蔬菜三明治的做法,如何製作蔬菜三明治 知經驗 健康美食 1.38W 大中小設置文字大小 1、主料:吐司2片、雞蛋1個、秋葵4個、紫甘藍1片。2、輔料:黑胡椒粉少許、油少許、蕃茄醬少許。3、小烤箱先預熱一下。4、再把蔬菜洗淨。5、再把吐司放入烤2-3分鐘,至金黃。6、紫甘藍切絲,秋葵切去根部。7、烤盤中放少許油,打入雞蛋,放入秋葵。8、撒一點黑胡椒,翻面煎一下即可。9、吐司烤的金黃金黃的。10、先擠一點番茄醬。11、鋪點紫甘藍。12、再放雞蛋。13、排好秋葵。14、放入最後一片吐司,用保鮮膜包緊,再對切即可。 TAG標籤:蔬菜 三明治 #