紅薯小米黃精糊的做法,早餐的營養搭配 知經驗 健康美食 1.41W 大中小設置文字大小 早上起來肚子空空的,這時候最需要來些容易消化又有營養的早餐了,下面分享紅薯、小米、黃精糊的做法給大家參考。工具/材料紅薯150克,小米70克,黃精20克,枸杞,土紅糖適量。操作方法首先把小米放水裏泡2個小時左右。紅薯去皮,然後切成一塊塊。黃精、枸杞準備好。把紅薯、小米、黃精、枸杞放到鍋裏加水,水和食材的比例是1-1。蓋上蓋子大火煮沸轉小火燉25分鐘左右。然後打開蓋子加紅糖進去。煮到紅糖全部融化完。然後裝到打漿機打成糊。非常美味又營養的早餐就做好了。 TAG標籤:搭配 早餐 黃精 紅薯 營養 #