晚上吃蘋果會不會長胖，晚上吃蘋果會長胖嗎

1、晚上適量吃蘋果不會發胖，蘋果的營養價值很高，主要含有糖，包括果糖、葡萄糖，為我們人體提供熱量。同時含有豐富的礦物質和人體所需要的維生素和微量元素。有研究發現蘋果可以代謝掉我們的熱量，甚至防止下身肥胖。但是要注意蘋果雖然是低熱量的食物，是公認的營養價值最高的水果之一。

2、但是如果我們是已經體重超重或者肥胖的人，而且晚餐已經進食很多食物或者是很多的含有很高熱量的食物，最好是不吃或者少吃。另外，我們在吃蘋果的時候，最好是不吃由蘋果製成的各種甜點，比如蘋果派，這是不屬於健康的食物。