西蘭花炒花蛤怎麼做好吃 知經驗 健康美食 3.33K 大中小設置文字大小 1、準備材料:西蘭花半棵、花i蛤500克、鹽適量、雞精適量、油適量。2、先把西蘭花洗淨切成小朵,水燒開放人西蘭花焯水3分鐘變色後撈出備用。3、花蛤洗乾淨。4、鍋中放油,熱油放入蒜姜煸炒出香味,然後倒入花蛤快速翻炒3分鐘。5、3分鐘後倒入西蘭花一起翻炒。6、等到花蛤張開口後放人鹽雞精拌勻即可。 TAG標籤:好吃 西蘭花 炒花 #