龍利魚減脂做法 知經驗 健康美食 2.89W 大中小設置文字大小 1、材料:龍利魚2條。 2、將龍利魚切成厚片。 3、魚肉中加入料酒,薑絲,黑胡椒抓勻醃製10分鐘。 4、番茄去皮切成小塊兒。(去皮方法:番茄十字劃開,用熱水燙15秒後把皮撕下來) 5、鍋中放兩勺油,油熱後放入番茄塊炒成糊後,加入番茄醬,翻炒均勻。 6、加入清水,至水煮沸。 7、水開後,將魚塊兒,一塊兒一塊兒地放入鍋中。 8、魚塊煮三分鐘,加入一勺半食用鹽,撒上小香葱,減肥食譜低脂龍利魚就做好了。 TAG標籤:龍利魚 減脂 #