早飯怎麼吃更好 知經驗 健康美食 2.2W 大中小設置文字大小 1、早飯最好在6:30----8點前吃,最好起牀排完便再吃,對腸胃也比較好。2、早飯如果不吃,一上午就是缺乏能量,腸胃的糞便可能會再次吸收,毒素較多,所以一定要吃早飯。3、早飯不宜吃太油膩的東西,簡單的主食、糕點、飲品就可以。4、早晨可以喝杯牛奶,最好不要喝酸奶也可以喝粥,不要只吃乾的。5、另外早飯可以搭配一點水果,保證營養均衡。6、最後吃完早飯最後先做一會在出門不要吃完早飯就着急上班上學,也不要連走帶吃。 TAG標籤:早飯 #