減肥期間能不能吃湯圓，減肥的人可以吃湯圓嗎

1、減肥期間不能吃湯圓，因為湯圓裏面的澱粉含量是比較高的，可能會影響到減肥效果。

2、減肥期間儘量不要吃湯圓，會給身體帶來高熱量以及高糖的成分，湯圓裏面的熱量是比較高的，一般是由芝麻、油、糖等組成，吃完以後就會威脅到身體的健康，導致身體更加肥胖，身體長時間的肥胖就會出現高血壓、高血糖等疾病，在減肥期間注意飲食是比較關鍵的。湯圓裏面的澱粉和糖的含量是比較高的，會分解為葡萄糖，對身體產生不利的影響，裏面的澱粉不容易消化，會引起高脂。

3、在減肥期間可以多吃新鮮的水果和蔬菜，比如櫻桃、菠菜、黃瓜、山楂等，也可以適當的喝茶來達到減肥的效果，比如金銀花茶、菊花茶等。

4、減肥期間儘量要保持良好的心態，平時還要堅持鍛鍊，不要半途而廢，多參加户外的有氧運動，從而達到燃燒體內多餘脂肪的效果。