健身準備運動的解説,健身準備運動包括什麼 知經驗 健身運動 7.86K 大中小設置文字大小 1、健身準備運動包括拉伸運動、跳躍運動和慢跑運動,拉伸運動能使肌肉舒張開,避免肌肉拉傷。跳躍運動能帶動全身的肌肉運動,防止肌肉僵硬。2、慢跑運動不會消耗過多的能量,還能使身體提前適應接下來的體育訓練。 TAG標籤:解説 健身 運動 #