肱二頭肌熱身動作 知經驗 健身運動 2.69W 大中小設置文字大小 1、首先將手臂按照順時針的方向,進行環繞,連續做十個,再按照逆時針方向再做十個。2、主要是起到順通手臂的筋骨的作用,再選擇較輕的啞鈴,先連續做兩輪五個的拉伸動作,感覺到手臂發熱後,就可以正式開始了。 TAG標籤:二頭肌 熱身 #