呼啦圈可不可以練腹肌嗎 知經驗 健身運動 1.45W 大中小設置文字大小 1、呼啦圈主要是瘦肚子的,腹肌作用不大。 2、轉呼啦圈能練腹肌,熟練者能獲得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉較好的運動與發展,能有效提高人體腰、髖、膝關節的靈活性、柔韌性,長期堅持具有較好的瘦肚子的功效,但對於練腹肌是沒有太大作用的,想要練腹肌,那麼建議進行俯卧撐比較有效。 TAG標籤:呼啦圈 可不可以 腹肌 #