3種方法來讓自己遊刃有餘，如何讓自己遊刃有餘

目錄

方法1：改變觀念1、積極思考。2、不要沉迷於讚美。3、增強自信。4、適應你的缺陷。5、請記住自己認為自己美麗是最重要的。6、重視你的優點。7、沉思。方法2：笑納自我1、珍愛自我。2、笑納你的與眾不同。3、為你的生命負責。4、跳舞。5、關注身體健康。6、鍛鍊。7、只結交那些令你感覺不錯的人。8、走進一間房間時，把自己當做那裏的主人。方法3：改變自我1、改正缺點。2、停止抱怨。3、改變不如意之處。4、改變姿勢。5、尋找新的激情。6、富有創造性。7、讓笑聲成為生活的大部分。當你走進一個房間時會感到不自在嗎？你會不會縮在角落、保持安靜來降低存在感？如果答案是肯定的，請不要擔心，很多人都會感到不自在。我們現在就可以學習解決這個問題的方法，如果你想改變，首先必須要將自己置身其中。如何才能讓自己處理事情變得遊刃有餘呢，從下面找找答案吧。

方法1：改變觀念

1、積極思考。你可能會覺得有些人天生就比別人積極，一部分確實是這樣的，但是不要讓惰性思維阻止你變得積極。如果你想處理事情遊刃有餘，那麼你必須想想那些可能發生在自己身上的最好的事情，而不是最差的。當你發現自己有負面想法時，試着用兩到三個積極的想法來打消消極態度。努力減少消極想法，期待好事的發生；你期待的越多，好事發生的概率就會越大。比方説，你要參加一個很多人都不認識的聚會。如果你發現自己在想“我可能會獨自一人徘徊在皮塔餅和鷹嘴豆泥之間”，請堅決抵制這種消極想法。你應該告訴自己“我今晚可能會結交一個新朋友”，或者“我可能會遇上一些我認識的人”。

消極的想法會妨礙我們抓住機會而止步不前。當然，你做的一切並不都是最好的，但嘗試的次數越多，你收穫的就越多，展示自己就成功了一半。

2、不要沉迷於讚美。當別人誇讚你很有能力或朋友對你的個性表示讚賞，你可能會突然自我感覺良好。但是讚美只是一時的，不管別人的評價是好是壞，都不能決定一個人的自我價值。讚美會讓人心情舒暢，但是不要依賴於別人的誇獎，要學會自我肯定。 接受讚美後感到開心沒有錯，但不要讓它衝暈了頭腦。

相反，學會誇獎別人，這樣自己也會感到快樂。

3、增強自信。自信是通向成功的鑰匙，但説起來容易做起來難。自信來自於內部，增強自信指對你是誰，你身處何處，你的能力有正確的認知並感覺良好。如果你忍受不了鏡子中的自己，覺得自己對談話沒有貢獻，消極的態度會阻礙你的前進。找到幾處欣賞自己的地方，笑納自己的外表，不要迷失自我。增強信心需要畢生的時間，但是在你承諾改變認識自我的方式時，你就要開始為之努力了。

下次和別人出去的時候，不要只關注於自己看起來或聽起來怎麼樣，多享受對話的樂趣，這是打消顧慮的第一步。

4、適應你的缺陷。沒有人是完美的，你要學會愛自己，改變自己消極的態度。找出你的缺陷——可能你的頭髮很細，又或者你長得太高，再者你有一點點社交障礙。不管你的缺陷是什麼，寫下來並適應他們，不要否認你並不完美的地方。下一步需要做的就是改變可以改變的，笑納那些不能改變的。

觀察你的周圍，有多少人是真正完美的呢？答案基本是零。如果你認為某個人是完美的，那麼你可能並不真正瞭解這個人。

5、請記住自己認為自己美麗是最重要的。如果你的男朋友，最好的朋友和身邊的每個人都認為你很漂亮固然好，但如果你自己感覺很醜，那周圍人的意見就不太重要了。即使是超級名模，也會覺得自己不好，這時自我內心的評價就比別人對外在表現的評價更重要。要知道感覺自己美麗的第一步就是認為自己包括缺陷在內的全部都是美麗的。如果大家都認為你美麗是很好，但不要讓他人的觀點對你產生太大影響。不要盯着鏡子哀歎自己所有的缺點。相反，照鏡子的時候要想“哇，今天我的頭髮很棒！”或者是，“我的眼睛看起來很明亮”。最重要的是，不要把太多時間浪費在照鏡子上。

如果你認為自己很漂亮，其他人也會感覺到你的美麗，二者相加讓你更加漂亮。

6、重視你的優點。不要認為自己一無是處，你肯定有很多值得欣賞的地方，比如燦爛的笑容，又或者成為他人親密的朋友和忠實的傾聽者，不要忽略這些小事。如果你喜歡笑，儘量開懷大笑；如果你是一個很好的朋友，多和朋友交流而不要獨自呆着。儘量展示自己，讓他人看到你的優點。 你越展示自己的優點，自我感覺就會越好。另外，不要認為這是一種炫耀，你只是在發揚自己的長處。

7、沉思。沉思會使你的身體和呼吸放鬆，令你感覺更舒服 。你可以每天同一時間，坐在一個舒適的地方，徹底放鬆身體的每個部分大約10到15分鐘。注意力集中在呼吸時的聲音和感覺，摒棄一天中的噪音和煩惱。這會讓你更加平靜和舒適，並且幫你擺脱那些煩心事。 養成每天沉思一到兩次的習慣，你很快就會發現自己的改變。

如果沉思對你有用，你也可以嘗試一下瑜伽。瑜伽也可以使你專注於頭腦和身體，並且在你思考時增加了運動。

方法2：笑納自我

1、珍愛自我。珍愛自我是一輩子的任務，那為什麼不從今天開始呢？坦然面對自己的外表，氣味，聲音，行為和反應情況，找尋內心的幸福並展示出來。如果你不自愛，那麼不管其他人做什麼都不會感覺被愛。這就像覺得自己漂亮一樣——你首先要覺得自己美麗 ，然後其他人才能感受到這種美。給自己更多的私人時間來學習愛自己，做一些有價值的事情，保持內心平靜，這樣就可以踏實的做好眼前的事。 如果你覺得自己超負荷運轉，抽出一天時間遠離手機、互聯網和手機及其他設備的干擾，將注意力放在自己的內心和身體上。

記日記。記錄你的進步並且正確面對挫折。

2、笑納你的與眾不同。與眾不同點使我們脱穎而出，它們並不是缺點。可能你有一頭捲髮，又或者你家裏有7個兄弟姐妹，也許你痴迷外語或觀鳥。你是否應該將這些隱藏起來呢？絕對不是。笑納這些讓你特別的事情，驕傲地告訴別人你奇怪的成長經歷。與其和捲髮進行一場必敗的戰爭，還不如讓他人看到你對興趣的熱情。如果你覺得自己的愛好有一點不尋常——痴迷蜘蛛或喜愛約德爾——當你只是第二次遇到一個人時，不用告訴他這些。但當兩個人很熟悉時，不要害怕分享你喜歡的東西。

笑納你的與眾不同會讓你更愛自己並且處理事情時遊刃有餘。如果你隱藏這些，那麼你會因自我的特別感到羞恥。

3、為你的生命負責。這會讓你接受真正的自我。當然，有些人會很幸運，但是如果你想變得遊刃有餘 ，你就不能用長相、家庭、人際關係和過去的經歷作為失敗的藉口。數學考試不及格是因為你沒有努力學習，而不是不聰明；你不是一個好女孩是因為你很懶，而不是父母不夠關心你你越早認識到自己的問題，你就會越早改變並向好的方向發展。下次發現自己找藉口時，找一下真正的原因。是不是因為自己的懶惰，或者是一個錯誤，又或者是自己消極的態度呢？

4、跳舞。舞蹈可以使身體動起來，使人變得輕鬆，並且笑納自我。你並不需要有很大的節奏或者跳得很棒，你需要的只是一點點自信和放鬆的決心。你可以和女朋友跳舞，或者上一堂薩爾薩舞、嘻哈、現代舞的課。 感覺肚子不舒服嗎？上肚皮舞課吧，身體舞動越快會讓你越舒服。

5、關注身體健康。確保每天7-8小時的睡眠，每天洗澡來保持衞生。你可能會因為總是疲憊或不高興在處理事情時不能遊刃有餘 ，保持健康會幫您解決這個問題。舒服的洗一次澡、寵愛自己、每日三餐要均衡。這一切都會讓你感覺自己更幸福，並且樂於與他人分享。 如果你每三天洗一次澡會感覺不舒服，每天洗澡保持身體清潔會讓你更加舒適。

照顧自己並不是每天化粧，讓自己看上去光鮮亮麗。照顧自己需要你分給一定的時間和精力給自己的身體健康。

6、鍛鍊。你並沒有必要有六塊腹肌或者每週在最好的狀態時鍛鍊。工作半小時後或隔天一小時的鍛鍊會改善你的心情，提高心臟功能，並且感覺更舒適。簡單的每天外出散步20分鐘，多呼吸新鮮空氣都會讓你心情更好。 儘量多運動。到商店時用步行代替開車，到辦公室時用爬樓代替電梯，這些小的改變會很有用。

如果你發現單獨自己很難做到，和朋友參加一個瑜伽或芭蕾課，或者加入團隊活動。鍛鍊也可以是集體的活動。

7、只結交那些令你感覺不錯的人。笑納自我和遊刃有餘的很大一部分依賴於周圍支持你並讓你感覺良好的人。遠離那些總是讓你感到沮喪和消極，或是為了自己的利益而忽略你的人。結交那些表揚你，在意你的感受並且真心待你的朋友。 當然，擺脱一個長期對你不好的朋友不容易，但這是接受自我的唯一途徑。

8、走進一間房間時，把自己當做那裏的主人。那些遇事不能遊刃有餘的人在走進一間房間時會認為自己不屬於那裏，並且降低存在感。下次你走進一間房間時，昂頭挺胸，保持微笑，儘可能舒適的坐在椅子上。雖然你不能在別人家翹起腿來，但是不要拘束，適應環境。人們會認為你屬於那裏，好像你已經有了自己的位置。如果你在新環境中展示出自信，你會更容易適應那裏。

方法3：改變自我

1、改正缺點。雖然你不能搞定一切，但是可以通過自己的努力成為你想成為的人。如果你認為你太害羞了，試着讓自己更加外向。如果你是一個悲觀的人，遠離痛苦，感受並感謝生命中的美好。如果你很容易半途而廢，向持之以恆努力。你不可能改正所有的缺點，但是嘗試改變會讓你感到快樂。 你不可能完全改變自己的人格，但是你可以揚長避短。

承認自己的弱點並改正是需要勇氣的，你應該為自己感到驕傲。

2、停止抱怨。滿腹牢騷，怨天尤人只會讓你感覺更糟糕。當然，每個人都時不時需要發泄。但是，除非向他人傾訴可以找到解決方案，否則儘量衝自己抱怨。怨天尤人只會讓你感覺更遭，覺得世界可怕且不公；另外，別人會因此疏遠你。 下次發現心裏在抱怨時，強迫自己隨後説一些積極的事。

3、改變不如意之處。如果你不高興，一般做什麼都不會成功。可能你的工作讓你失望，可能你不喜歡你的住處，找到生活中這些不如意的地方，看看自己是否有能力改變。如果總有一些事讓你沮喪，那麼你很難做任何事都遊刃有餘 。內心要誠實。靜心寫下所有讓你感到不舒服的事，這可以避免那些不想面對的，就像終止一段不好的關係。另外，你越早認識到痛苦的源頭就可以越早解決。

4、改變姿勢。抬頭挺胸，直視前方，將手臂放在兩側，不要彎腰駝背，你會驚喜的發現自己的變化。你看起來更高，更強壯，更有自信。不管獨自一人或與他人在一起，坐或站，儘量保持身體筆直，你會感覺到比以前更加舒適。最初你還會很容易彎腰駝背，但一旦適應了昂首挺胸，你就會自然地做到。

5、尋找新的激情。新的激情會讓你用心的視角看待自己和世界。嘗試一下攝影或者是現代舞，看看自己是否有寫短篇小説的天賦。你做什麼並不重要，重要的是你做的是有用的。嘗試以前不敢做的事，你不必做的很好，最重要的是你的興趣。 在你喜歡的事上做出承諾會讓你將更多的時間用在對自己有用的事情上，這樣就會減少時間去焦慮了。

6、富有創造性。創造力可以幫你提升價值，豐富感情，增強自信。即使你不認為自己是創造型，多思考也會讓你收穫驚喜。寫一首詩，用彩鉛畫一幅素描，上陶瓷課，做一些脱離自己安樂窩的事情，看看自己收穫的是什麼。富有創造性會讓你用新的視角看世界，並且更加欣賞自我。 讓創造性思維成為一種習慣，不管它最初看上去多麼愚蠢，你很快會發現一些以前不知道的想法和感情。

7、讓笑聲成為生活的大部分。每個人都可以笑的更多。無論你是在説笑話，和令人發笑的朋友呆着，或是每週看一部喜劇，你笑的越多就會越欣賞自我。不要認為笑只是空閒時間不必要的點綴，把笑看成一種神聖的東西，你有儘可能多的擁有。 當你真心笑出來時，你不會讓自己停下來或懷疑自己的笑容。真心的笑容會讓你喜歡那個時刻，感到快樂。

小提示

你的支持者們會給你提供建議，助你達成目標。

找到你的支持者——如果朋友和家人知道你的目標和努力，在遇到困難時他們會給你鼓勵和信心。

你的目標要切合實際並且可行，這樣人們才可以得到自信並且發展自我；不要鼠目寸光，單純為了利益而努力。

警告

你將會走出常規的生活模式，這會讓你感到不自然，但相信你的付出會有回報！

如果你變得更現實了，那麼你就是在向好的方向改變。