3種方法來變得自信，如何變得自信
方法1：外表自信
1、外表。就算你還不自信，你也得看起來自信，慢慢地你就會自我認可了。你應該穿得讓自己感覺最舒服，而不是為了顯得自信而刻意穿成你不習慣的樣子。試試這些：每天花點時間打理個人衞生，這樣才能提升形象。每天洗澡，刷牙、使用牙線，洗臉，洗頭。
自信的穿着。不必買一衣櫥新衣裳。只要保持乾淨、舒適，自我感覺良好，那就是自信。畢竟你不可能穿着超正式的西裝去送披薩。只要你感覺好，那麼你看起來一定也不差。
2、注意儀態。你的儀態會向他人傳達很多信息，所以你要有自信的姿態。挺直肩背，抬起下巴。坐的時候坐直，走的時候也抬頭挺胸，不要腳拖地走。只要你看起來自信，別人都會這麼認為。你不僅迷惑了其他人，也能迷惑自己。研究表明，肢體動作對大腦思維產生暗示，所以自信的姿態會帶來自信的感受，而且還能減輕壓力。
3、微笑。小小的微笑有很大能量，增加你的親和力，能緩解局面，讓別人感覺舒心。誰都不會願意接近愁眉苦臉的人。要是你擔心自己笑起來假，你可以保持小弧度的微笑。假笑很容易被看穿。不過，當你真正開心的時候，或者你覺得鍛鍊自信的技能本身就很開心，那就露齒而笑吧！
4、眼神交流。小小的改變能大大影響別人對你的看法。別怕和別人目光接觸。和他人進行眼神交流，説明你的真誠，尊重別人，對話題感興趣。你不想顯得很無禮吧？眼睛是心靈的窗户，能表達注意力和感情。通過眼神交流，不僅能增加你和別人的互動，也能讓你顯得更自信。和你交談的人會更欣賞你，覺得你值得信賴。 就算你不為了自己着想，也為別人着想一下吧！
5、動作要有親和力。如果你看到有個人在角落裏假裝玩手機遊戲，你肯定不會走過去和他交流。如果你想別人接近你，那就要表現得可以接近。放鬆身體。收緊手臂和腿表示你不歡迎別人。臉部表情和手的動作的很重要，如果你忙着做別的事（想心事或者玩手機），別人也不會接近你。
6、保持目光。上面説了要注意眼神交流，你應該多練習。有些人和你一樣害羞，也不習慣眼神交流。試試望向別人的眼睛，看誰先轉移目光。如果對方先轉移目光，你能看出他也有點害羞。 這裏不是指盯着某人。在別人沒有看你時盯着別人，直到他發現你然後很尷尬，這不是我們的目的。目的是讓你瞭解別人也會緊張。如果對方發現你的目的，你就用微笑脱身。
方法2：思想自信
1、發現自己的天賦和優點，寫下來。在失落的時候，拍拍自己的背，想想你的優點。關注自己的優勢，能讓你不糾結自己的缺點，提升自信。優點包括很多方面：外貌、朋友、天賦，最重要的是個性。回想別人對你的讚美。哪些優點你原本沒意識到？別人可能誇讚過你的微笑，你的冷靜沉着和抗壓能力。
回想過去的成果。也許別人比你更清楚，你是班上的優等生，你瞭解很多別人不懂的東西，你默默地幫助別人。其實你很棒！
想想那些你希望培養的品質。沒有人是完美的，如果你想變得更善良、更值得尊重，那麼一邊努力一邊獎勵自己。你若想提升自己，説明你謙虛善良，這本身就是優點。寫下你能想到的優點，在失落的時候拿出來看看。發現新的優點時再添加進來。
2、是什麼阻礙了你的自信？把阻礙你自信的因素寫在另一張紙上，比如成績差、內向、朋友少等。然後問自己：這些理由充分嗎？有沒有邏輯？或者只是自己的猜想？不管答案是肯定的還是否定的，你得知道，不能用一個缺點就否定了自我價值。例：你上次數學沒考好，所以下次考試也沒了自信。問問自己：如果你認真學習，請教老師，考前好好準備，是不是能考好？答案是肯定的。一次沒考好不能説明什麼問題，你不能因此不自信。
3、每個人都不會永遠自信。有些人擅長隱藏，不過每個人都會在某些時刻沒那麼自信。不是隻有你這樣。如果你看到某個人十分自信，你要知道他也有不自信的時候。自信不是守恆的。 真相是：每個人都忙着關注自己，沒空一直來評判你。你有沒有發現，人們很少站在別人角度上思考問題。99%的人都是自我為中心的。深呼吸，放鬆一下，你不用保持完美。
不把自己和他人相比。不能把什麼事都看作競爭，這樣的生活態度很累人。就算你不是最聰明的、最漂亮的、最受歡迎的人，你一樣可以快樂。如果你實在相比較，就和自己比較，讓自己變得更好。
4、把自信看作過程，不是終點。自信不是終點，而且你在這個過程中也不是總在前進，有些時候你會倒回不自信的狀態。深呼吸，記住那些你克服的障礙，下決心往前走。在艱難的時刻，拍拍自己的背。 在你真正自信的時候，你很難意識到自己自信。你覺得哪天自己很聰明、很有趣、很準時？應該沒有。你沒有看到明顯的改變，因為你離自信已經很近。只見樹木不見森林就是這個意思。
5、自信是天生的嗎？不是。當你出生時，你並不在意誰聽見你哭，誰看見你柔軟的樣子。隨着長大你才受外界的影響變得在意別人的看法。這是後天學得的。而學得的東西也有可能忘記。 看到本真的自己，它只是被讚美、威脅、評判等外部因素掩蓋了。別太在意別人的眼光。你本身就很好。
6、別多想。缺乏自信還可能因為自己的胡思亂想。你應該制止自己的多慮。只有當下這一刻才是最真實的，好好活在現實裏。 過多考慮別人對自己的看法阻礙了你活在現實裏。別多想過去或未來。關注現在這一刻，説不定你就能發現美好之處。
方法3：練習自信
1、發展興趣愛好。如果你想把一項運動或一個興趣變成自己擅長的事，那就動手去做吧！提高能力就會增強自信。學樂器、外語、藝術（比如畫畫），開始發展自己的興趣。如果一開始沒能做好，別沮喪。學習是一個過程，你是為了這過程中的小成功和快樂而學習，不必什麼都做得最好。
發展一項可以多人進行的愛好。和志趣相投的人分享愛好，既能培養友誼，又能增加自信。加入你感興趣的俱樂部，在俱樂部裏找到志趣相投的朋友。
2、和陌生人交談。自信不僅是一種心態，更是一種習慣。行動自信才能感覺到自信。比如和陌生人交談。一開始你會緊張，但通過練習你會越來越自然。如果你並非很怪異很咄咄逼人，陌生人不會不願意和你交談。假設有個陌生人向你問好，並詢問去咖啡店怎麼走，你會有什麼感覺？肯定沒有不好的感覺吧。每個人都喜歡做英雄，所以，主動和陌生人交流吧。 你會為他們的生活增添色彩。
找不到機會？不如和咖啡店的服務員、超市的收銀員、街上的路人問聲好。
3、別過度致歉。因為做錯事而道歉是應該的，但是不要什麼時候都道歉。當你對他人造成不便，應該道歉；如果你沒做錯任何事，就不該道歉，那樣顯得你沒立場、好欺負。判斷是否有道歉的必要。換個表達方式。比如，如果你擔心給他人造成不便，你可以説“我希望沒給你造成太多麻煩”，不一定要説“對不起”。
不必要的道歉顯得你不自信。不需要這樣，你不比任何人差。沒做錯事情為什麼要道歉？還有，你是真心的嗎？如果你動不動就道歉，那就失去了道歉的意義了。把“對不起”想象成“我愛你”，想清楚再説。
4、優雅地接受讚美。別隻是聳聳肩膀表示謙虛。應該和對方進行眼神交流，微笑，然後道謝。接受讚美不等於不謙虛，這表示你有禮貌、有自信。回以讚美。如果受到讚美後你不是很自在，你可以回別人一個讚美。這樣就扯平了。
5、樂於助人。多讚美別人，默默地做些好事。你會讓自己和別人都更快樂。如果你能傳播正能量，別人都會喜歡和你在一起。很多人不擅長接受讚美。你讚美別人，別人很可能也會讚美你。確保你是真心的，不然對方會很疑惑。比如你説“我很喜歡你穿的襯衫。是XX國產的吧？”別人可能會不太高興。
6、遠離貶低你的人。處於不斷被批判的環境裏很難自信起來。也許你本來很外向很自信，可是和那一羣人在一起的時候特別沒有安全感。儘早遠離那羣人吧。 和欣賞你的人在一起。在這些人身邊你會更自信。
7、慢慢説話。很多人不擅長在公眾場合説話。如果你也如此，記得慢慢來。當我們緊張的時候，我們語速很快，想快點説完。別這樣，這會讓人看出你緊張，而且給自己緊張的暗示。第一，調整好呼吸。不能短促地很快地呼吸，這會讓自己緊張。改掉這一點，你自然會平靜下來。幸好人類不是機器人，可以控制自己的情緒。
第二，放慢動作。想象一下六歲小孩吃到糖的那個興奮勁，如果你就是那樣子，就得調整呼吸，放慢動作，讓自己冷靜下來。
8、相信自己會成功。生活就像是自我實現的預言。如果我們覺得自己會失敗，我們就不會很努力。如果我們覺得自己不夠好，就表現得不夠好。如果你相信自己會成功，你真的會成功。悲觀情緒會阻礙能力的發揮。現在你可能會説“我又不是預言家。相信自己會成功有什麼用？你剛才不是還説得有邏輯嗎！”沒錯，那你這樣想：你總是覺得自己會失敗，那換個角度相信自己會成功，反正也沒有損失。
9、冒險。你會遇到各種難題，讓你不得不學習。你也許不能一開始就找到正確方法，如果試了好多遍同一種方法沒成功，你就得冒險嘗試新方法。失敗是人之常情，不過沒關係。重要的是不在失敗中消沉。每個人都失敗過，但不是每個人都能重新爬起來。越挫越勇才會有自信，失敗讓你變得更勇敢。
小提示
糾正你的潛意識。在你缺乏自信時，你的潛意識在給你傳遞負能量。你得把它調整成正能量。每天想想自己的優點，感謝自己擁有的美好。
設定目標，而不是隻會空想。
説積極的話。當你發現有自貶的傾向，馬上調整過來，把批評變成鼓勵。
你是唯一真正瞭解自己的人。只有你愛自己，別人才會愛你。
感謝你擁有的。有時候不自信來源於不滿足，情緒、運氣、物質等的不滿足。感謝自己擁有的事物，懂得知足，才會自信。
別做完美主義者。沒有人是完美的。正常的生活都有難題，把它們當作教訓，勇敢往前走。
想象自己特別自信、特別聰明、特別有領導力的畫面，你會開始相信自己。
把每一天當作最後一天，享受生活，別太在意別人的看法。
坐時挺直背，站時抬頭挺胸。
照鏡子的時候讚美自己，知道把讚美變成事實。
每天早上醒來，對自己説：已經努力走了那麼遠，絕不會被任何事情擊垮。
有時候別人中傷你是因為嫉妒。別多慮，微笑，享受生活。
培養領導力，學會控制局面。競選學生會或社團主席。領導力會帶來自信。
當你失落時，假想成是你的一位朋友失落。拿出一張紙，寫下你會怎麼鼓勵這位朋友。把這張紙放好，在失落的時候拿出來看看。
別在意別人的眼光，做真實的自己。
愛自己。
警告不要刻意地變自信。你應該做讓自己開心的事。快樂了自然就會自信。
自信不等於自大。自信很好，而自大不好。分清二者區別。
