夏天怎麼在家裏降暑，夏天在家降暑的方法

1、慢慢降温。在感覺十分炎熱，大汗淋漓的時候，更加不能急速降温，這樣反倒對身體不好。有可能冷熱不均引起感冒，也有可能導致頭暈目眩。因此可以先吹吹風扇，再慢慢降温。

2、補充水分。乾燥炎熱的天氣，喝上一點涼水和飲料是最解暑的，但是不要喝太多的冰水或者食用太多的冷飲。這樣會對胃部造成刺激和負擔。每天最少喝8杯水，大量出汗之後可以飲用一些淡鹽水。

3、避免外出。如果沒有重要的事情，儘量避免在正午時分外出，此時正是陽光毒辣的時候。如果上班時間比較趕，中午可以不要來回跑，在辦公室小憩一會，降降酷熱。