夏天避暑的方法有哪些
在炎熱的夏天，動物當然不可能像我們一樣躲進空調房享受清涼，那麼它們怎樣度過夏天呢？我們已經介紹過某些動物的“夏眠”，現在我們再來看看其他一些動物是怎樣避暑的。 一般來説，人和動物在夏天都不愛動，奇怪的是，有些動物卻正是靠身體的局部
夏天，四季中的第二個季節，英語為summer，是北半球一年中最熱的季節，我國習慣將立夏作為夏天的開始，氣象學上的夏季要推遲到立夏後25天左右。在炎熱的夏季，我們該採取怎樣的措施才能有效避暑呢？接下來，就為大家介紹一些避暑的方法。
方法
保持通風讓空氣流通
避暑，要從衣食住行説起，要從身邊的小事説起。在整個炎熱的大環境下，只有方方面面都注意了，我們才能更好地在夏日獲得清爽的感覺。 衣食住行： 衣：穿衣要清爽，夏日穿衣以短薄透為主，可以放好地讓我們散熱。 食：夏日炎熱，容易使人上火，所
如果你家的窗户是上下兩層的，那麼就可以把上面的窗户全打開，把底下的窗户關到有兩個拳頭間隔的位置，這樣就形成一個簡單的自然通風循環系統了。
夏天避暑方法一、少吃多餐 一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多。特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多。 夏天避暑方法二、。放慢動作 避免劇烈活動，巨烈活動將激活身體能量，增加內部温度。如果你
掛上竹簾
夏天避暑妙招如下 1、減少活動 高温天避暑要適當的減少活動，最好不要長期在烈日下活動，天氣炎熱的時候要及時的藉助自然風和地上灑水或電風扇、空調來適當的降温。 2、太陽傘 其實不只是女生們可以在户外打傘，男生們有時候也是需要的，因為太
在窗口掛上竹簾也能很好的擋住熱浪的入侵。
各種小動物避暑方法如下： 小狗伸着舌頭哈氣避暑,有時候會趴在陰涼處，肚子貼在地上，來降温。 兔子，它有一對長長的耳朵，到了夏天，耳朵裏血液流動更加流暢，兔子就扇動這對大耳朵，把體內的熱量散發出去。 長尾猴在天熱時也總愛搖擺它那條長
游泳
游泳也是很好的降温避暑的好方法，同時還可以鍛鍊身體。
據《每日郵報》報道，英國專家特意為酷暑提出了16種避暑方法，幫你度過一個清涼的夏季。 1.少吃多餐 一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多。特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多。 2.吃辛辣食物 雖
口味清淡，少吃多餐
每到了夏天我們都恨不得鑽到冰箱裏去涼快涼快，所以每年夏天我都會找點涼快的地方去旅遊，我去過不少地方，有三個地方是我最喜歡的。1、大連 大連是東北那邊的一個城市，大連的夏天真的是超級涼快。因為靠近海邊嗎，每年夏天那裏的海邊都有很多
夏天不宜吃辛辣以及口味重的食物，應注意飲食，食用清淡食品，多吃水果，不斷補充水分，喝綠豆湯也能有效的抵抗酷暑，綠豆味甘、性寒，具有清熱消暑、利尿消種、潤喉止渴及明目降壓之功效，對於中暑、咽喉炎、瘡癤等有較好療效。當然，特別也要注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多。
夏天青蛙會躲在草叢避暑。 青蛙常棲息於河流、池塘和稻田等處，主要在水邊的草叢中活動，有時也能潛伏到水中。大多在夜間活動，以昆蟲為主食，也取食一些田螺、蝸牛、小蝦、小魚等。 在秋末天氣變冷時，青蛙蟄伏在水底或洞穴之中冬眠，翌年春季
穿棉質服裝
每到了夏天我們都恨不得鑽到冰箱裏去涼快涼快，所以每年夏天我都會找點涼快的地方去旅遊，我去過不少地方，有三個地方是我最喜歡的。1、大連 大連是東北那邊的一個城市，大連的夏天真的是超級涼快。因為靠近海邊嗎，每年夏天那裏的海邊都有很多
穿上輕薄的淺色棉質衣服，合成纖維衣料容易鎖住熱量，而棉質衣服利於排汗，汗水的蒸發又能使你感覺更加涼爽，淺色衣服還能反射更多的陽光。
夏天防暑降温小常識 以下為一些生活小常識,供大家參考,提醒廣大住户做好防暑降温措施,注意身體健康。 一、及時補充水分但應少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中,含有較多的糖精和電解質,喝多了會對胃腸產生不良刺激,影響消化和食慾。因此,
涼水衝手腕
夏天去北方避暑，北方比南方涼爽很多，北方的早晚温差比較大，無論白天多炎熱，晚上就會很涼爽。
每隔幾個小時把手腕放在自來水龍頭下衝五秒，因為那裏是動脈流過的地方，這樣做可以降低血液温度。
家裏如果夠大的話,可以買一塊冰放在室內,然後把電扇對着冰吹,很快就可以涼快下來.而且很環保. 炎炎夏日如何防暑 近幾日，酷熱的天氣炙烤着三晉大地，省城各大醫院因中暑而前來就診的人絡繹不絕。為此，本版特將如何防暑降温的小知識奉獻給大家，
出門打遮陽傘
又到了盛夏之際，我就懷疑當時后羿射日是不是設錯了，把最毒的一個太陽給留下來了，看着外邊快40度的天氣，我真的不想出門，只想在家裏跟空調相依為命，但總得生活，沒辦法，畢竟家裏沒礦，其實吧，在酷熱之下什麼小妙招都是徒勞的，但是有點總
出門應打防紫外線的太陽傘，而不是雨傘。太陽傘能更有效遮擋太陽光，並且防止紫外線對身體皮膚的照射。儘量不要在上午11時到下午3時這個高温時段出門；出門時要帶齊防暑物品，隨身攜帶人丹、十滴水等防暑藥品。
動物的避暑方法一般分為兩種類型——增加散熱和進入比較涼爽的環境 增加散熱： 狗在夏天會吐出舌頭大口喘氣，通過加快氣體交換的方式來散熱。 兔子有一對長長的耳朵，到了夏天，耳朵裏血液流動更加流暢，兔子就扇動這對大耳朵，把體內的熱量散發出
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夏天有哪些避暑的好地方？
每到了夏天我們都恨不得鑽到冰箱裏去涼快涼快，所以每年夏天我都會找點涼快的地方去旅遊，我去過不少地方，有三個地方是我最喜歡的。
1、大連
大連是東北那邊的一個城市，大連的夏天真的是超級涼快。因為靠近海邊嗎，每年夏天那裏的海邊都有很多的人，因為海邊特別的涼快，徐徐的海風吹來，身上的熱氣就都散了，真的是特別的舒服。而且本身大連的温度也沒那麼高，真的是一個避暑必去的好地方。
2、哈爾濱
哈爾濱可是被稱為冰城的，可以想象他的夏天有多麼涼快了。在我們沐浴着三十多度的太陽的時候，人家那邊只有十幾度，二十度。在我們熱的穿半袖的時候，人家還能穿個e799bee5baa6e997aee7ad94e78988e69d8331333431353966外套遮太陽，真的是讓人羨慕的不行。他雖然沒有靠近海邊，但那涼風也沒有少，感覺整個大街小巷都是風，有時候風大起來都能把你給吹跑了，真的是一個非常好的避暑聖地了。
3、威海
威海是山東省的一個小城市，景色特別的美，當然也特別的涼快，因為聽他的名字就知道他靠海了。雖説靠海會潮濕，可抵不住人家夏天舒服啊。我同學就在威海上學，在我們熱的吹風扇的時候人家和我説出門還得穿外套呢 因為特別的冷。尤其是早上晚上，説還凍得不行，真是把我羨慕死了要。
其實還有一些其他的避暑的地方也是不錯的，像承德避暑山莊、煙台、蓬萊等。
夏天有什麼避暑好方法嗎？
夏天防暑降温小常識 以下為一些生活小常識,供大家參考,提醒廣大住户做好防暑降温措施,注意身體健康。
一、及時補充水分但應少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中,含有較多的糖精和電解質,喝多了會對胃e799bee5baa6e997aee7ad94e59b9ee7ad9431333361306436腸產生不良刺激,影響消化和食慾。因此,夏季應多喝白開水或淡鹽（糖）開水。 二、口渴後不宜狂飲。勞動和運動大量出汗後,不宜大量飲用白水,應適當補充些淡鹽（糖）水,因為大量出汗後使人體內鹽分丟失過多,約佔汗液的0．5％左右,不及時補充鹽分,則使體內水、鹽比例嚴重失調,導致代謝紊亂。 三、太陽短波輻射最強烈的時間是10時-15時左右,應儘量避開這段時間外出,非出去不可,應在皮膚上塗些防曬護膚品, 夏季衣着以淺色為好。 四、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣温影響極易積藴濕熱,而濕熱過盛又是誘發皮膚髮生瘡癰腫毒的病因,若大量飲白酒,更會助熱生濕,無異於火上澆油。 五、飲食不宜過於清淡。夏天人的活動時間長,出汗多,消耗大,應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品,以滿足人體的代謝需要。 六、午睡時間不宜過長。午睡時間過長,中樞神經會加深抑制,腦內血流量相對減少會減慢代謝過程,導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。 七、忌受熱後“快速冷卻”。炎夏,人們外出或勞動歸來,喜歡不是開足電扇,就是立即去洗冷水澡,這樣會使全身毛孔快速閉合,體內熱量反而難以散發,還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈目眩。 八、空調室內外温差不宜太大。使用空調室內外温差不超過5度為宜,即使天氣再熱,空調室內温度也不宜到24度以下。 九、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水,佩戴時,所接觸到的皮膚可能會出現微紅或瘙癢等症狀,容易引發接觸性皮炎 十、8種人易中暑： 1、和普通人相比，一些身體素質較差或有其他疾病的人更容易出現中暑問題，所以在炎熱的天氣裏自己和家人就更要注意。 2、老年人由於皮膚汗腺萎縮和循環系統功能衰退，肌體散熱不暢。 3、孕產婦因為懷孕或產後體力消耗大，身體虛弱，如果逗留在通風不良、温度較高的室內，就容易中暑。 4、嬰幼兒的各系統發育不夠完善，體温調節功能差，皮下脂肪又比較多，對散熱不利。 5、炎熱天氣會使心血管病患者的交感神經興奮，加重心血管的負荷。尤其是心臟功能不全的，他們體內的熱量不能及時散發而積蓄，所以容易中暑。糖尿病患者的機體對內外環境温度變化反應遲鈍，雖然熱量已經積蓄在體內，但病人的自覺症狀卻出現得較晚，易引起中暑。 6、患一些感染性疾病的患者，因為細菌或病毒*染可以使人體產生內源性致熱原，讓機體產熱加速。炎症還能使機體釋放出一些物質，使血管痙攣收縮，更不利於散熱而容易中暑。 7、營養不良的人因為營養素的缺乏使血壓下降，反射性地引起血管的收縮。他們還容易反覆腹瀉，導致脱水和電解質紊亂而中暑。 8、服用抗組織胺藥、抗膽鹼藥、安眠藥等的人也會產生血管收縮，使體温調節中樞發生障礙，容易中暑。 十一、多喝淡鹽水午後少外出： 此外，年老體弱、孕婦、肥胖及有甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者也極易發生中暑。因此，一旦出現頭昏眼花、乏力、口乾、噁心嘔吐、發燒、驚厥、抽搐、無汗、呼吸困難等症狀，應馬上在陰涼通風處休息片刻或用冷水、冰水濕敷，隨後立即到醫院就診，如治療不及時，容易引起合併症，甚至死亡。 要預防中暑的發生，除了儘量避免在日照最強烈的上午10時至下午2時外出，還應該採取必要的防護措施：① 保持室內通風，降低室温，室內起碼要有電扇通風、降温；② 高温下工作時間不宜過久，每天儘量不要超過8小時；③ 降低勞動強度，備好防暑降温飲料，儘量多補充淡鹽開水或含鹽飲料；④ 保證充足睡眠，多吃些營養豐富的水果和蔬菜。⑤ 儘量穿透氣、散熱的棉質衣服。 降温食療兼藥補 夏季防暑全攻略 導語：夏天，往往氣温過高，此時人的胃腸功能因受暑熱刺激，其功能就會相對減弱，容易發生頭痛、胸悶、食慾不振等不適，甚至引起中暑，傷害健康。為避免夏季不適，可以在飲食和生活中有所調理。 夏季遇上高温天氣時，儘量避免在強烈陽光下進行户外工作或活動，特別午後高温時段和老、弱、病、幼人羣。在進行户外工作或活動時，要避免長時間在陽光下曝曬，同時採取防曬措施，還可以在飲食上加以調節。一旦發生中暑，應將病人抬到陰涼通風的地方，躺下休息，給病人解開衣釦，用冷毛巾敷在病人的頭上和頸部，然後送往附近的醫院治療。 ---------------------- 夏季來臨,熱的人渾身 不自在,很多人一不小心就中了暑,我們在此 向你推出夏季消暑方法全攻略,一定能保證你 就能平安愉快地度過夏天。 最佳消暑對策：心靜 俗語説，“心靜自然涼”。天氣炎熱，人就顯 得煩躁，所以，消暑首先就是讓自己的思想平 靜下來，神清氣和，樂觀愉快，不要焦慮、緊 張、急躁、激動，讓神經系統處於寧靜的狀態 最佳消暑食品：綠豆 綠豆甘寒，有清心利尿、 消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常 用的消暑與解毒良藥，夏季常吃綠豆粥消暑養 胃最佳。綠豆常用於治療暑熱煩渴，心、胃熱 盛及癰腫、丹毒等證，對砒石、巴豆、附子等 一切草木金石及酒食中毒，大量飲服綠豆，均 有解救作用。最佳消暑藥物：荷葉荷葉味苦性 平，其氣清香，新鮮者善清夏日暑邪以化穢濁 ，清熱解暑方中最多配用。夏日如以鮮荷葉包 《六一散》煎服，鮮荷葉包粳米蒸飯，或以鮮-p$荷葉泡茶，均有清暑利濕之良效。 最佳消暑水果：西瓜西瓜味甘性寒，有消暑除煩、止渴利尿 之效，是夏令解暑佳品，有“天然白虎湯”之 稱。凡暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱! 傷津及傷酒等證，均適合食用。但暑證內有寒 濕者不宜進食。 最佳消 暑蔬菜：苦瓜苦瓜性寒味H苦，有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功， 對中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用。苦瓜含有 多種氨基酸、維生素和礦物質。苦瓜還含有一 種叫 “多肽-P”類似胰島素的物質，有降 糖功效，是防治糖尿病的佳品。苦瓜如烹調得 法，淡淡苦味中帶有清香，別有一番風味，是 夏季大眾喜歡的蔬菜。 最佳營養肉食：鴨肉鴨為 水禽，其性寒涼。根據中醫“熱者寒之”的治1療原則，炎熱的夏季，若體內有熱，容易上火 表現為低熱、虛弱、食少或水腫者，吃鴨肉 不但能補充優質蛋白質，還有“清”與“補” 功效。 最佳調味用品 姜、醋俗話説，“夏天 一日三片姜，不勞醫生開藥方”。姜、醋不但 能夠調味，還有殺菌功效。此外，姜還有温胃 散寒、降逆止嘔等作用。醋能幫助消化吸收， 提高食慾。夏季吃涼菜時，適當加姜、醋、蒜 不但清淡可口，還能預防痢疾、腸炎等疾病 的發生。最佳 消暑飲料：熱茶茶(綠茶 或花茶最適合夏季飲用)能清心利尿、解熱除 煩、止渴消暑。實踐證明，熱茶的消暑降温功 效明顯超過各種冷飲。 4 最佳降温方法：搖扇扇 子獲得的風柔和宜人，不會傷身。搖扇還是一 種運動，可鍛鍊肢體，對防治上肢麻木疼痛、 肩周炎、高血壓等有一定功效。特別是有意識U地多用左手搖扇，還可收到活化右腦、開發右 腦潛能、預防中風之功效。 b 最佳保健措施：午睡 能補充夜間因炎熱而睡眠不足，保證下午精力 充沛。 -------------------夏季防暑9個小竅門 夏季少食多餐 1、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多； 2、吃辛辣食物：醫生認為，儘管大熱天裏吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收，提高血液循環，導致大量出汗，這些有助於降低體温； 3、温水沖澡：最好是用稍低於體温的温水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行； 4、多喝水：醫生建議少飲酒多喝水，因為酒精可能導致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇； 5、避免劇烈運動：劇烈活動將激活身體能量，增加內部温度； 6、使用冰袋：可重複使用的冰袋是很好的降低皮膚温度的工具，裏面預充的液體有降温效果； 7、選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質的，合成纖維的枕套會積累熱量； 8、喝菊花茶：菊花茶能夠降温醒腦； 9、涼水衝手腕：每隔幾小時用自來水衝手腕5秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液温度。 預防中暑除了要注意身體狀況、環境、飲食和常備一些防暑藥品外，多喝防暑降温飲料也是預防中暑的最佳方法之一。以下介紹6種降温飲品： 1、山楂湯：山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮爛，放入白菊花100克燒開後撈出，然後放入適量白糖，晾涼飲用。 2、冰鎮西瓜露：西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，連汁倒入盆內冰鎮。然後用適量冰糖、白糖加水煮開，撇去浮沫，置於冰箱冷藏。食用時將西瓜丁倒入冰鎮糖水中即可。 3、綠豆酸梅湯：綠豆150克、酸梅100克加水煮爛，加適量白糖，晾涼飲用。 4、金銀花(或菊花)湯：金銀花(或菊花)30克，加適量白糖，開水沖泡，涼後即可飲用。 5、西瓜翠衣湯：西瓜洗淨後切下薄綠皮，加水煎煮30分鐘，去渣加適量白糖，涼後飲用。 6、椰汁銀耳羹：銀耳30克洗淨後用温水發開，除去硬皮，與椰汁125克、冰糖及水適量，煮沸即成。 盛夏酷暑，高温燥熱，常使人們食無味、睡不香，容易出現頭暈、頭痛、乏力，甚至噁心、嘔吐等症狀，為了安全度夏，家庭準備一些防暑藥物是很有必要的，這些藥物有： 1、仁丹：能清暑祛濕。主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中鬱悶、腹痛腹瀉，也可用於暈車暈船、水土不服。 2、十滴水：能清暑散寒。適於中暑所致的頭昏、噁心嘔吐、胸悶腹瀉等症。 3、藿香正氣水：能清暑解表。適於暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉突出者。 4、清涼油：能清暑解毒。可治療暑熱引起的頭昏頭痛，或因貪涼引起的腹瀉。 5、無極丹：能清熱祛暑、鎮靜止吐。 6、避瘟散：為防暑解熱良藥。能祛暑化濁、芳香開竅、止痛。 7、金銀花：具有祛暑清熱、解毒止痢等功效。可開水泡代茶飲。 8、菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。 9、荷葉：適宜中暑所致的心煩胸悶、頭昏頭痛者。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲
夏天如何避暑，夏天避暑方法
1.少吃多餐。多吃流食 一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多。 特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多。 這是從飲食上講夏天怎麼避暑-夏天如何避暑-夏天避暑方法的。 2.吃辛辣食物 雖然大熱天裏吃這些東西的確難以想像，但是辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收器，提高血液循環。 3.温水沖澡（不要用涼水） 使用稍低於體温的温水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行。雖説沖涼水澡讓你聽起來很誘人，但是你的身體會在涼水澡後產生更多的熱量以彌補沖澡時失去的熱量。4.呆在地下室 如果你有一間地下室，最好在每天太陽最毒，氣温最高的時候躲在裏面，一般情況下地下室的温度都會比高層樓房温度低10到15度。 5.室內要拉簾 不在家時，把窗簾拉上，這樣就能阻止熱量進入，以防形成温室。 6.多喝温水（不要喝冰水） 在炎熱的天氣裏，你或許想要一杯冰鎮啤酒。最好少喝酒，因為酒精可能導致身體缺水。礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。此外，咖啡或是可樂等含有咖啡因的飲料也儘量少喝，它們都會增加體內的代謝熱量。夏天出汗多，可以喝點淡糖水或者淡鹽水來補充體內流失的有機物補充因出汗而排出的鹽和礦物質，最好的辦法是飲用果汁和運動飲料。如果未經醫生許可，不要吞服鹽粒。 7.女性選用蘆薈產品 用冰涼的蘆薈油代替保濕霜，早晚使用能夠起到降低皮膚温度的效果。 8.放慢動作 避免劇烈活動，巨烈活動將激活身體能量，增加內部温度。如果你有跑步的習慣，最好在每天早上7點前氣温相對較低的時候再跑。 9.使用冰袋 可以重複使用的冰袋是很好的降低皮膚温度的工具，裏面預充的液體無需冰箱冷凍就有降温效果。 10.選好枕具 使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質的，合成纖維的枕套會積累熱量。 11.自制降温用品 如果第二天你要在烈日炎炎中忙碌，最好前一天晚上準備一些濕的絨布放在冰箱裏，第二天找個塑料袋裝上，開始感覺熱的時候用它們擦擦臉，你會備感涼快。 12.睡前冰牀單 換掉棉被，蓋個牀單，還覺得熱的話，給牀單套個塑料袋，睡前放在冰箱裏冰上幾個小時。我們入睡時體温會有所下降，這就是為什麼在熱天裏很難入睡的原因，從冰箱裏直接拿出來的清涼牀單會幫助你儘快入睡。 13.做白日夢 坐着休息一下，閉上眼睛，小睡一會兒。研究表明，人體對“白日夢”的反應之一就是降低身體温度。 14.食用菊花茶，綠豆湯，酸梅汁，西瓜，紅豆飯，冰棍，綠茶等 專業人士稱菊花茶能夠降温清腦。綠豆味甘性寒，有很好的解毒作用。冰鎮後飲用效果更佳。可以防止中e79fa5e98193e4b893e5b19e31333330363163暑，酸梅汁還有開胃、解酒的功效。西瓜味甘性寒，女士在特殊的幾日裏最好不要吃。有人在秋後會莫名其妙的腰疼，這時就要想想啦，是不是夏天西瓜吃多了，寒氣積於體內，秋後氣節一變病發了。所謂一物剋一物，可以用西瓜皮煮水服下驅寒。紅豆性寒，也有解暑的功效。紅豆還有一個作用就是減肥。用冰棍解暑的話治標不治本。紅茶暖胃，綠茶敗火。綠茶性寒，而且提神兒，睡前不要喝。 15.穿棉質服裝 穿上輕薄的淺色棉質衣服，合成纖維衣料容易鎖住熱量，而棉質衣服利於排汗，汗水的蒸發又能使你感覺更加涼爽，淺色衣服還能反射更多的陽光。 16.涼水衝手腕 每隔幾個小時把手腕放在自來水龍頭下衝五秒，因為那裏是動脈流過的地方，這樣做可以降低血液温度。 17,儘量少出行，出行選擇合適時間，佩戴遮陽工具 如果可應，儘量把户外活動安排在早上和晚上。穿戴輕薄、淺色、寬鬆的服裝。戴一頂寬檐帽，可避免頭的受熱。儘量打開時間差進行户外活動。比如説中午十一點到十二點這一個小時，還有下午的一點到兩點，這段時間最好貓在屋裏不要進行與陽光的親密接觸哦，因為這段時間中，是每一天紫外線放射的最強時期，所以如果你想避暑或是防曬，這段時間你就要注意嘍！ 18,心靜自然涼 總扇扇子可不是好習慣哦，只會越扇越熱的，俗話説：扇扇不如自來風~讓自己的心平靜下來，深呼吸一下新鮮空氣，你會發現夏天真的很美好，自然也就涼爽了許多。心靜自然涼本回答被提問者採納
夏天有什麼更好的方法去避暑
夏天去北方避暑，北方比南方涼爽很多，北方的早晚温差比較大，無論白天多炎熱，晚上就會很涼爽。
夏天有哪些避暑措施?
家裏如果夠大的話,可以買一塊冰放在室內,然後把電扇對着冰吹,很快就可以涼快下來.而且很環保.
炎炎夏日如何防暑
近幾日，酷熱的天氣炙烤着三晉大地，省城各大醫院因中暑而前來就診的人絡繹不絕。為此，本版特將如何防暑降温的小知識奉獻給大家，但願它能為你提供一份清涼、一份舒適。
8種人易中暑
和普通人相比，一些身體素質較差或有其他疾病的人更容易出現中暑問題，所以在炎熱的天氣裏自己和家人就更要注意。
老年人由於皮膚汗腺萎縮和循環系統功能衰退，肌體散熱不暢。
孕產婦因為懷孕或產後體力消耗大，身體虛弱，如果逗留在通風不良、温度較高的室內，就容易中暑。
嬰幼兒的各系統發育不夠完善，體温調節功能差，皮下脂肪又比較多，對散熱不利。
炎熱天氣會使心血管病患者的交感神經興奮，加重心血管的負荷。尤其是心臟功能不全的，他們體內的熱量不能及時散發而積蓄，所以容易中暑。糖尿病患者的機體對內外環境温度變化反應遲鈍，雖然熱量已經積蓄在體內，但病人的自覺症狀卻出現得較晚，易引起中暑。
患一些感染性疾病的患者，因為細菌或病毒*染可以使人體產生內源性致熱原，讓機體產熱加速。炎症還能使機體釋放出一些物質，使血管痙攣收縮，更不利於散熱而容易中暑。
營養不良的人因為營養素的缺乏使血壓下降，反射性地引起血管的收縮。他們還容易反覆腹瀉，導致脱水和電解質紊亂而中暑。
服用抗組織胺藥、抗膽鹼藥、安眠藥等的人也會產生血管收縮，使體温調節中樞發生障礙，容易中暑。
多喝淡鹽水午後少外出
夏日發生中暑的多是一些打工者。其勞動強度大，工作時間過長，生活環境惡劣，房間悶熱不通風，營養差是引起中暑的主要因素。
此外，年老體弱、孕婦、肥胖及有甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者也極易發生中暑。因此，一旦出現頭昏眼花、乏力、口乾、噁心嘔吐、發燒、驚厥、抽搐、無汗、呼吸困難等症狀，應馬上在陰涼通風處休息片刻或用冷水、冰水濕敷，隨後立即到醫院就診，如治療不及時，容易引起合併症，甚至死亡。
要預防中暑的發生，除了儘量避免在日照最強烈的上午10時至下午2時外出，還應該採取必要的防護措施：①保持室內通風，降低室温，室內起碼要有電扇通風、降温；②高温下工作時間不宜過久，每天儘量不要超過8小時；③降低勞動強度，備好防暑降温飲料，儘量多補充淡鹽開水或含鹽飲料；④保證充足睡眠，多吃些營養豐富的水果和蔬菜。⑤儘量穿透氣、散熱的棉質衣服。
夏季良飲是熱茶
盛夏酷暑，飲何種飲料為好？中醫認為，惟熱茶莫屬。
現代醫學研究表明，溶在熱茶中的咖啡鹼、可可鹼、茶鹼和芳香物質，可興奮大腦神經，有利於對體温中樞進行調控，並能強心利尿，促進血液循環，增加腎臟血流量，加快代謝，使體內多餘熱量隨尿液排出體外。喝熱茶可促進血液流向體表，汗孔洞開，汗腺舒張，促進汗液排出，散發熱量。有人測定，喝熱茶9分鐘後可使皮膚温度降低1℃－2℃，降温可維持15分鐘以上。
老年人因津液不足，口乾舌燥，茶中含的茶多酚、糖類、氨基酸及多種芳香物質可刺激口腔黏膜，促進唾液分泌而起到生津止渴的作用。患有肥胖症、高脂血症、心腦血管病等慢性病的人，在炎夏易發生中暑，茶中的茶多酚、維生素C、酯多糖等成分，具有保護心血管健康，降低膽固醇和血脂的作用，並能保護造血功能，升高白細胞，增強抗病能力，因而飲茶對強身防中暑極有裨益。
但飲茶要講科學，飲茶不可過量，茶水以清淡適中為宜，慢慢品味。
豆漿解暑又降火
夏天出汗多，能量消耗大，人們一般會出現不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面營養的補充也十分重要。但夏季營養流失太快，不容易吸收；而且進補容易上火，因此夏天進補要以均衡營養、降温去火為前提，不宜進食燥性補品。你可知道，小小一杯豆漿不但能達到進補的目的，同時還有消暑功效。
中醫認為：豆漿性平味甘，有生津潤燥之效，“瀉胃火，治內熱”、“利水下氣，制諸風熱”。眾所周知，綠豆有降暑功效。以黃豆和綠豆為原料做成的“消暑二豆飲”，更具清熱解暑、潤喉止渴之效。同時富含蛋白質、維生素、礦物質等養分，經常飲用能均衡人體營養，調整內分泌，對降低膽固醇、減輕動脈硬化、高血壓及保肝等有一定的幫助。
下面再介紹一種豆漿：百合蓮子漿。
用料：百合10克、蓮子肉10克、銀耳10克；綠豆45克、冰糖或蜂蜜適量。
製法：將百合乾和蓮子肉用温水浸泡至發軟；將銀耳用水發開，洗淨摘成小朵；將綠豆浸泡充分，與百合、蓮子、銀耳清洗乾淨，一起放入豆漿機網罩內，杯體內注入適量清水，機器安裝到位。啟動機器，十幾分鍾後，紅棗蓮子豆漿就做好了。可根據個人喜好趁熱往杯體內調入白糖或蜂蜜攪勻即成。
特殊人羣防暑套
路酷暑來臨，很多抵抗力差的人，如：嬰幼兒、孕婦、老弱者，在高温環境裏一不留神就會中暑，搶救不及時可能會導致悲劇的發生。因此，在高温天氣下，這些特殊人羣更應採取措施防中暑。
嬰幼兒：應穿薄的棉質單衣，如果流汗要馬上擦乾，儘量不用電扇或冷氣。外出戲水前應選擇不含香精、防曬係數低於15的防曬乳液外擦。室內外温差不要太大，室温不低於25℃。冷氣房內最好放一盆水，以免乾燥。
孕婦：衣着應涼爽寬大，多吃新鮮蔬菜、新鮮豆製品；經常用温水擦洗，不要盆浴；不要因為過於貪涼而導致感冒發生，此外要保證睡眠。
老弱者：保證每天不低於7小時的睡眠，調整飲食保護脾胃，不要多吃辛辣食品，要常吃清淡食物；由於天熱汗多，因此補水顯得很重要，每天要補充至少2500毫升的水分。
一旦有中暑發生，首先要搬離高温環境。用40％濃度的酒精或温水擦拭全身，並在額頭、腋窩和腹股溝等血管淺表處放置冰袋。若出現高燒、昏迷、抽搐等病情較重者，應及時送醫院搶救。
家中應備些中藥
藿香正氣液（水、丸、膠囊）：主要有降暑解毒、化濕和中之效。臨牀凡有外感風寒、e69da5e887aae799bee5baa6e997aee7ad9431333234313266內傷濕滯，表現為感冒、嘔吐、腹瀉的患者，均可使用。
十滴水：主要用於中暑引起的頭痛、頭暈、噁心、嘔吐、胃腸不適等。在長途旅行、高温環境下工作時，可用此藥預防中暑。
人丹：主要用於因高温引起的中暑頭痛、急性胃腸炎（嘔吐、腹痛、腹瀉）、夏季感冒與水土不服等。
暑症片：具有降暑解毒、化痰開竅、調和胃腸之功效，多用於中暑昏迷者的急救，甦醒後即可停藥。孕婦忌用。
另外，夏桑菊顆粒、下火王顆粒、抗病毒顆粒以及用菊花、金銀花等沸水沖泡代茶飲，對防治夏日感冒、中暑等，均有良好作用。
中暑外治三法
刺血療法取穴部位：十宣、曲澤、大椎、委中、金津、玉液。
操作方法：常規消毒後，以三稜針點刺放血，或大椎加拔罐。對輕症中暑，刺血後擠出數滴血，片刻諸症即可消失。重症中暑者每天可擠出紫黑血液0．5－1毫升，並給予清涼飲料，針後約10分鐘患者神志即可清醒，繼而熱退汗出，諸症消失。
穴位按摩療法輕症中暑，可取足三裏、大椎、曲池、合谷、內關五穴，以單手拇指或雙手指順該穴經絡走向，由輕至重在該穴位上掐壓，緩慢疏推和點按穴位，反覆進行3－5分鐘，以局部產生酸、麻、痛、脹感為度。
重症中暑，除上述穴位按摩外，另增加人中、十宣、委中、陽陵泉、少衝五穴，以點掐、按壓為主，每穴點掐、按壓3－5分鐘。經上述治療後，若條件許可，給予清涼含鹽飲料，或以銀針針刺以上穴位，有增強療效的作用。
擦藥療法取食鹽一把，揉擦兩手腕、雙足心、兩脅、前後心等8處，擦出許多紅點後，患者即覺輕鬆而愈，適用於先兆中暑或輕度中暑。
科學用“兩水”
入夏後，藿香正氣水與十滴水幾乎都成了家庭中必備的防暑應急藥品，如果兩種藥冒然替用，必將引起不良後果。
藿香正氣水有解表化濕、理氣和中的功效，主治因外感風寒、內傷濕滯所致的頭痛昏重、脘腹脹痛、嘔吐腹瀉等症。中醫認為，夏季雖然氣候炎熱，但因天氣驟然變化而防禦不及時或因室內空調温度過低等原因，均會受風寒之邪引發疾病。而內傷濕滯，則是指人體因受暑濕之邪而引起的脘腹脹痛、噁心嘔吐、腸鳴腹瀉等症狀。夏季陰雨天氣較多，是一年中濕氣最盛的季節，當濕氣侵犯人體脾胃時，則影響脾胃的功能而引發疾病。現代醫學研究證實，藿香正氣水可用於夏季感冒、腸胃型感冒、急性胃腸炎、消化不良等疾病。臨牀表現有惡寒發熱、胸膈滿悶、噁心嘔吐、腸鳴腹瀉者可以服用。
十滴水有健胃、驅風的功效，主治因中暑所致的頭暈噁心，胃腸不適，腹痛等症。中醫認為，當暑熱之邪侵入人體後，上蒸清竅故有頭暈或頭痛症狀。如果暑熱兼濕，使脾胃升降失常，有噁心、胃腸不適、腹痛等症狀，可急服十滴水。十滴水用於治療中暑，屬於暫短的急性疾病，病程僅數十分鐘或數小時，故在發病時服用2－5毫升即可。需要提醒的是，因十滴水所含的藥物成分有一定毒性，故不宜多服。
總之，藿香正氣水主要擅長治療夏季風寒濕邪所引起的夏季感冒、胃腸炎等疾病，治療範圍較廣泛，既可治療夏秋的各種感冒及胃腸炎等，亦可用於中暑而引起的胃腸不適。而十滴水僅用於中暑症，即暑熱引起的頭暈昏迷、胃腸不適等。一藥主治風寒濕之邪所致疾病，一藥主治暑熱濕之邪所致疾病，兩者的功效主治截然不同，因此應對症選用。
