每天吃多少紅棗最合適

每天吃多少紅棗最合適？讓我們一起了解一下吧。

一般不要超過5個，小的不要超過8-9個，大棗一般就是2-3個。因為一是糖分多，吃太多會導致吸收困難、浪費，二是甜食多了，會加口腔和食道負擔，三是細水長流才符合營養要求。如果臨時有需要，可以另當別論。如產後、失血、手術後等，一天煮食10多個問題不大。

拓展：老人吃紅棗好嗎

紅棗老人家吃好，紅棗含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等礦物質，能改善氣血虛導致的身體乏力，對脾虛導致的食慾不振也有很好的緩解作用。

但需要注意的是，老年人的抵抗力和免疫力都是比較弱的，一定要避免大量的吃紅棗，因為紅棗也會刺激胃腸道，導致胃部疼痛，或者是胃酸分泌過多的情況發生，要制定規律的生活作息，老年人最好不要去人多的地方，以免受到病毒感染。

紅棗吃多了會怎麼樣

紅棗在中醫處方里，是一味最常見的藥食同源方藥，味甘性温，主要功能為補中益氣、養血安神，臨牀主要用於脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等症的治療。如常喝紅棗水對於經血過多而引起貧血的女性就可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效。

但作為方藥是有禁忌症的，如在月經期間，一些女性常會出現眼腫或腳腫的現象，其實這是濕重的表現，這類人羣就不適合服食紅棗。這是因為，紅棗味甜，多吃容易生痰生濕導致水濕積於體內，而加重水腫症狀。同時，有以服用紅棗進補而又屬於體質燥熱的女性，也不適合在經期服食，因為這極有可能會引起經血過多而傷害身體健康。此外，由於紅棗糖分豐富，尤其是製成零食的紅棗，就不適合糖尿病患者進補，以免血糖增高。

過量進食生鮮紅棗，易產生腹瀉並傷“脾”，因此，由於外感風熱而引起的感冒、發燒者及腹脹氣滯者，都屬於忌吃生鮮紅棗的人羣。

紅棗有什麼食用禁忌

1、紅棗雖好，但不可過量，吃多了會脹氣，因此應注意控制食量。

2、紅棗糖分豐富，不適合糖尿病患者吃;多吃紅棗，沒有喝水漱口，容易蛀牙。

3、濕盛或脘腹脹滿者忌食;濕熱重、舌苔黃的人不宜食用。

4、有宿疾、食積、便祕者不宜多吃;齲齒、牙病作痛及痰熱咳嗽患者不宜食用。

5、棗皮纖維含量很高，不容易消化，吃時一定要充分咀嚼，不然會影響消化。腸胃道不好的人一定不能多吃。