生菜需要怎麼吃呢

1、吃生菜可以減肥。生菜裏面含有豐富的水份、氨基酸以及微量元素，尤其是含有大量的b族維生素，熱量比較低，很少增加體內的熱量，每天多吃生菜，對減肥非常有好處。

2、減肥是一個長期堅持的過程，必須有毅力，科學有效的減肥辦法，就是通過長期堅持運動以及控制飲食來實現的。減肥的飲食原則就是以清淡易消化為主。最好是每日三餐，每餐主食不要超過100克。

3、建議早餐多吃綠葉蔬菜，比如生菜、白菜、菠菜、芹菜、冬瓜、黃瓜、苦瓜等。減肥除了嚴格控制飲食以外，另外每天要堅持中等強度的運動90分鐘以上。