女人如何保養卵巢

1、戒煙戒酒

煙酒對身體有很大的傷害，比如説會損傷卵巢，那是因為香煙中的有毒物質會損傷卵巢器官，而且酒精則會影響卵子的質量，導致卵子質量變差。所以説，為了保養卵巢，請務必要戒煙戒酒。

2、改掉偏食行為

很多女人都有偏食行為，遇到不吃的或是不愛吃的食物，都會選擇避開，一丁點都不吃。這樣的行為會導致身體無法攝入全面的充足的營養，沒有營養支撐的身體，會導致營養不良，同樣對於卵巢器官而言也有極大的傷害。因為卵巢器官是身體的一部分，若是身體得不到全面的營養，那麼卵巢也無法攝取豐富的養分，沒有足夠養分供給滋養的話，最終自然會慢慢衰老的。所以説，要慢慢改掉偏食的行為，儘量做到葷素都吃。

3、不要過度減肥

一些女人總想要苗條身材，追求骨感美。骨感美一點都不好看，人看起來都乾癟的，一點都不美。而且過瘦的話，往往體重過輕，這樣子會損害卵巢器官的功能，甚至還可能出現體內激素分泌失衡的現象。所以説，為了卵巢健康，請不要過度減肥。

除非你的體重超標了，才要科學、正確的減肥。若是體重在合理為範圍內，就不要多此一舉去減肥了，浪費時間和精力，一旦減肥過度的話，還會造成卵巢等器官老化，得不償失。

4、睡飽覺

現在很多年輕女人喜歡熬夜，明明只需要白天上班，不需要晚上加班。但是她們卻從來都沒有早睡的習慣，總是找各種理由熬夜，熬到三更半夜才開始睡覺。比如説要看電視劇，因為有些新劇的最新劇情是在凌晨發佈的。比如説吃夜宵，吃的時候要喜歡約上朋友，和朋友一起吃東西，吃着吃着就一兩個小時過去了。比如説和朋友去逛夜市、去唱歌等等。

整天都這樣子的女人，每天的睡眠時間往往是不夠的，導致各大器官超負荷的工作。身體無法睡飽覺的話，卵巢就容易過早衰老，從而進入早衰行列。