核桃應該怎麼選購
核桃應該怎麼選購,一起來看看小編今天的分享吧。
1、看外殼
優質的核桃外表圓整,外殼薄而潔淨,紋路均勻,縫合線緊密;核殼的顏色越暗,説明核桃越陳放越久;核殼感覺有油漬滲出表示核桃已經變質。此外,看外殼是否有破損的現象,如果外殼有破損,裏面的果仁會受到污染,因此不能食用。
2、掂重量
拿一個核桃放在手上掂量,核桃越輕,説明核仁少且乾癟,還有可能是空果或壞果;反之,則説明核仁很飽滿。
3、看核仁
核桃仁衣的顏色以黃色中略微發白為佳,暗黃或褐黃色亦可,如果顏色呈黑褐色就不能吃了。核桃肉的顏色呈淡黃色或淺琥珀色,如果顏色越深,説明桃核存放得越久。
4、聞味道
通過聞味道可以用來判斷核桃是否新鮮可食用。優質核桃應無異味。能聞到這種異味的核桃表明它們已經腐爛,不能食用。此外,還需要特別注意核桃是否有輕微的化學味道,因為一些肆無忌憚的貿易商會用過氧化氫等化學品浸泡核桃,使核桃外觀光滑美觀。一旦吃了,人們就會影響他們的健康。
拓展:
核桃露的營養功效有哪些
1、減少患乳腺癌的風險
西弗吉尼亞州馬歇爾大學醫學院進行的實驗表明,每天吃2盎司(約60克)核桃的老鼠患乳腺癌和腫瘤的概率低於不吃核桃的鼠。
2、減少患抑鬱症概率
核桃富含ω-脂肪酸,可以降低患抑鬱症、注意力缺陷多動障礙(ADHD)、癌症和阿爾茨海默病的風險。
3、降低患糖尿病的風險
每週吃五次堅果的女性患2型糖尿病的風險降低了近30%,因為堅果中的不飽和脂肪有利於胰島素分解。
4、含抗氧化劑促進心臟健康
核桃中含有的高質量抗氧化劑可以很好地保護心臟功能的健康,預防心臟病。
5、減除壓力
核桃中的核桃油可以降低血壓,改變飲食習慣可以更好地幫助我們的身體應對外部壓力。
核桃露適用人羣
核桃含有大量不飽和脂肪酸。經常吃核桃不會增加血糖,也會抑制膽固醇在腸道的吸收。適用於高血脂、高血壓和冠心病患者。此外,核桃還有潤腸、美容、發黑、健腦、減壓、補腎的功效。
核桃富含膳食纖維和油脂,具有很強的“潤腸”功效。腹瀉、急性消化道感染和脂肪消化不良的人應暫時避免吃核桃。
以上就是小編今天的分享了,希望可以幫助到大家。