過度依賴空調的危害

過度依賴空調的危害，下面讓小編帶大家瞭解一下吧：

一、過度依賴空調的危害

1、體內平衡系統紊亂

室內外温差過大，人若進出頻繁，忽冷忽熱，易造成體內平衡調節系統功能紊亂。乍一進出空調房，汗毛孔驟張驟閉，排汗功能失調，出汗減少，體內廢物不易排出。而出汗是夏天人體保持正常健康狀態最重要的一個功能，人在夏天不能不出汗。

2、感染細菌生病

空調房間密封性強，室內外空氣無法交換，室內空氣中細菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，空氣質量較低，長此以往，容易降低人體自身免疫功能，還易受病菌感染而生病。

3、失衡你的大腦神經

空調下面直吹，突來的冷空氣刺激了汗毛孔突然收縮，導致人們頭疼。專家建議，最好把室温恆定在24℃左右，室內外温差別超過7℃，還要經常開窗換氣，確保室內外空氣的對流。

4、侵蝕呼吸道

患上空調病最脆弱的就是呼吸道。冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱“防線”，輕則出現咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的症狀即上呼吸道疾病。 空調引起較嚴重的下呼吸道疾病，是肺炎。尤其是在中央空調下工作、學習，中央空調很適合軍團菌傳播。

5、邪入侵你的關節和腸胃

夏天室外空氣灼熱，人們普遍穿得少，但室內的空調冷氣吹得厲害，衣服這麼單薄，這樣的低温環境會刺激血管急劇收縮，血液流通不暢，導致關節受損、受冷、疼痛，像脖子和後背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見的反應。

6、導致發胖

人如果長期吹着空調，運動少了，體重就會增加了。久待在室温20℃左右的環境中，人體的新陳代謝會變慢，能量消耗跟着減少，在一定程度上會有發胖的可能。所以吹空調應該有所節制，不能一昧的開着空調不運動！

二、辦公室空調房健康危害

1、久坐不動

長時間坐在電腦前面一動不動的埋頭苦幹，容易血流不暢、肌肉僵硬、腰痠背痛，更對我們的頸椎造成極大的傷害。

2、飲水過少，渴了才喝

繁忙的工作常常讓我們整整一個上午都沒來得及喝上一口水，這不僅影響身體正常的新陳代謝，尤其會損害我們的腎臟。

3、長時間穿着高跟鞋

高跟鞋縱然美麗，但長時間穿着它會使得我們的雙腳被迫承受過多的壓力，無法得到休息，而引發的腳部疾病更是觸目驚心。

4、長時間對着電腦

電腦輻射對我們的皮膚和身體都有着很大的傷害，而長期看着電腦屏幕還會讓我們的視力急劇下降。在桌上放綠蘿，常備綠茶和菊花茶，能緩解輻射侵害。

5、蹺二郎腿

這個姿勢好像讓我們感覺很舒服，但實際上會造成腿部血流不暢，更有甚者會引起脊椎變形。

6、長時間吹空調

長時間呆在密閉的開着空調的辦公室裏，空氣不流通，難得吸到一絲新鮮的空氣，這樣和容易患上“空調病”。

三、如何預防空調病

1、室內外温差別超5℃

使用空調的房間温度最好控制在24℃到26℃左右，這樣的温度對人體來説比較舒適。

2、常喝一杯板藍根沖劑

平時可常喝一杯板藍根沖劑，防止感冒，增強免疫力。

3、空調房必須開窗換氣

開啟空調的時間不要過長，而且要經常開窗換氣，使用空調器房間保持清潔衞生，並避免在室內吸煙。

4、出汗時別對着空調吹

有汗時如果要進入空調房最好先換掉濕衣，擦乾汗水，尤其要避免空調直接吹向頸部。

5、空調房最長待四小時

在使用空調的房間裏不要待時間過長，三四個小時還可以，每天晚上最好能洗個温水澡。

6、空調必須勤清洗消毒

要及時清洗空調上的過濾器，以防止病原微生物在過濾器上繁殖生長，給人體帶來危害。