營養好的精選

駝奶和牛奶哪個營養好？讓我們一起了解一下吧。從營養成分來看，駱駝奶的營養價值要明顯高於牛奶。1、駱駝奶含有的維他命C為牛奶的5倍。2、鐵元素的含量為牛奶的10倍。3、鈣的含量為牛奶的2倍。4、脂肪含量比牛奶低2倍。...

鵝蛋怎麼吃營養好？讓我們一起了解一下吧。葱味鵝蛋1、準備好鵝蛋、辣椒、香菜、大葱、姜、植物油、醬油、胡椒粉、味精等材料。2、將鵝蛋煮熟晾涼，切成若干瓣，裝盤。3、乾紅辣椒切末，香菜擇洗乾淨切末，葱姜洗淨切末。4、炒...

1、材料：雞胸肉150公克，豆芽菜400公克，青椒30公克。辣椒15公克，蒜末10公克。2、調料：鹽1/3小匙，雞粉1/2小匙。糖1/4小匙，胡椒粉少許。香油少許，油2大匙，米酒1大匙。鹽少許，太白粉1/2大匙。3、將雞脯肉清洗乾淨，然後切成絲加入醃...

1、材料：燕麥片25克、新鮮蝦仁35克、冬瓜蓉(去皮)140克、海蔘35克、生薑4克、葱4克、色拉油1小匙、水350克、鹽少許、胡椒少許。2、烹調前一天先將冬瓜去皮、瓤，切成瓜蓉;蝦仁、海蔘洗淨，海蔘切丁，生薑去皮切絲，葱去根切花...

1、玉米冬瓜排骨湯：如果平常脾胃比較虛弱，缺鈣的人羣，可以吃這個湯。2、銀耳蓮子湯：經常熬夜或者是經常對着電腦手機的人羣，可以喝。3、豬心枸杞湯：營養價值非常高的湯品，包括兩大滋補類的食材，不僅美味而且營養價值又高，具有...

1、新鮮豬肚一個，豆瓣醬一勺，青尖椒一個，葱少許，姜少許，大蒜少許，鹽少許，雞精少許，醬油少許，花生油兩大勺。2、要將豬肚上的污穢和臊味除去，把裏面翻出來用鹽醃一下加入，麪粉把豬肚抓一遍，放在清水裏洗去污穢粘液，然後放進開水鍋中...

1、備好苦瓜、鹽、生抽、辣椒油、蠔油、花椒油、香油和洋葱。2、將苦瓜直接處理後洗好，對半切去芯後洗好切片。放入碗中加水加鹽浸泡。3、另取一碗，加生抽、鹽、辣椒油、蠔油、花椒油和香油攪拌成醬汁，洋葱切絲備用。4、...

1、胖頭魚胖頭魚也叫鱅胖頭魚也叫鱅魚，其味甘、性温，能起到暖胃、補虛、化痰、平喘的作用。適用於脾胃虛寒、痰多、咳嗽等症狀。體質虛弱的人最好多吃胖頭魚的魚頭，它的温補效果很好，還能起到治療耳鳴、頭暈目眩的作用。2...

1、小葱麻油醬油麪：原料：細圓掛麪、醬油、麻油(芝麻油/香油)、葱。做法：做過燒水煮開。準備一個碗，倒入適量醬油，剛剛煮開的水倒出一部分沖泡，麪湯湯底完成。剩下的開水，繼續用來煮麪，麪條放入，煮個兩三分鐘。麪條直接撈到醬油...

1、原料：雞蛋2個、麪條300克、小葱2根、紅青尖椒適量。鹽、生抽、老抽各適量。2、紅青尖椒和小葱切好待用。3、將麪條煮到8成熟，撈出過涼水。4、鍋裏倒入油，先把雞蛋劃開盛出。5、鍋內入油，爆香紅青尖椒，依次倒入麪條、雞...

1、切少許葱、薑絲，將瘦肉切成條，肉絲用澱粉漿好，皮蛋切成小塊。2、將米洗好放入砂鍋，用少許色拉油醃製十分鐘，放滿鍋水煮。3、粥煮粘稠後，放入漿好的肉絲、皮蛋攪拌均勻，放入蒜末薑絲、枸杞，小火煮兩分鐘，加入適量雞精、鹽攪...

1、食材：白玉菇若干、豆腐一小塊、木耳若干、香菇若干、火腿腸一根、生抽2勺、胡椒粉1勺、食鹽1小勺、雞蛋兩個、澱粉水一小碗、陳醋2勺、香油適量。2、白玉菇切段，豆腐切成小條塊，木耳香菇切成長條，火腿腸切成長條，雞蛋打...

1、蒸鴨蛋。對於很多貧血的患者，每次的眩暈感都足夠讓人崩潰，但是蒸鴨蛋無疑是貧血的一大剋星。與雞蛋相比，鴨蛋中所含的礦物質更多，尤其是鐵離子等，這種元素對於貧血的患者就是一大救星，補充血液裏面的鐵元素，在治療貧血的...

1、材料：雞大腿1只，乾紅辣椒1盤，麻椒1碟，大蒜1頭，姜1塊，芹菜杆2根，香菜1棵，植物油適量，鹽適量，醬油少許。2、雞大腿1只，也可以用整隻雞或者雞胸肉，雞大腿相對來説肉多骨頭少，肉有彈性。3、雞大腿用快刀剁成小塊，每塊約3、4公分大小，...

1、材料：蝦300克、青椒50克、姜一小塊、油、鹽、胡椒粉、料酒、醬油。2、蝦去頭，洗淨瀝乾水分，加少許料酒和胡椒粉醃一會兒。3、青椒洗淨切圈，姜切絲；鍋熱油，加入小河蝦翻炒，炒至變色，貝殼焦香，撈出備用。4、洗完鍋，再熱油，放入...

1、食材：雞翅，黑胡椒粉，幹辣椒，紅辣椒，生抽，蜂蜜，葱薑蒜末，薑片，料酒，澱粉，甜辣醬。2、雞翅洗淨，泡10分鐘去血水，瀝乾水分，改刀，雞翅劃幾刀。2.雞翅加鹽，薑片，黑胡椒，料酒，抓拌均勻，醃製20分鐘。3、雞翅裹一層玉米澱粉。起鍋燒油，炸雞翅至...

1、桂圓紅棗銀耳湯，材料：銀耳、紅棗、桂圓、冰糖、水。2、做法：1.銀耳用清水泡發後，剪去蒂部，撕碎成小朵。3、紅棗與桂圓用清水泡發後，洗淨瀝乾。4、將桂圓、紅棗、銀耳倒入高壓鍋中，加入清水，倒入冰糖。5、蓋上鍋蓋，大火燒上...

1、胖頭魚胖頭魚也叫鱅胖頭魚也叫鱅魚，其味甘、性温，能起到暖胃、補虛、化痰、平喘的作用。適用於脾胃虛寒、痰多、咳嗽等症狀。體質虛弱的人最好多吃胖頭魚的魚頭，它的温補效果很好，還能起到治療耳鳴、頭暈目眩的作用。2...

1、葡萄布丁材料：麪包一隻，雞蛋一個，土司四片，葡萄乾兩大匙，布丁模型四隻。2、調料：白糖兩大匙，奶水適量，香草片一片，豬油一大匙;奶水半杯，白糖一大匙;幹澱粉一匙半，水一匙。3、做法：將麪包去黃邊，撕成塊狀，用清水泡軟，葡萄乾也泡軟...

1、蒜蓉蒸排骨：排骨是老少皆宜的美味，紅燒、糖醋、醬燒都可以，而這道蒜香排骨就比較獨特了，口味沒有那麼厚重，吸收了大蒜的香味之後，香而不膩，確實非常贊。2、粉絲蒸魚：這道菜是一道極為簡單的快手菜，做法比較簡單，但是香味卻很...

1、茄子營養好，茄子中含有豐富的蛋白質、維生素、脂肪、碳水化合物,而且還含有鈣、磷、鐵等微量元素。2、大蒜洗淨剁成蓉，碗內放白糖，倒入適量生抽，放入蒜蓉，再加入適量清水成碗汁，茄子洗淨備用，茄子去皮切滾刀塊，調少量鹽煞...

1、材料：葱頭，肉，油，料酒，醬油，鹽少許，五香粉。2、把葱頭去掉頭尾和外面的老皮，洗淨切條、肉切寬絲備用。3、油熱先放幾個小一點的葱頭用已熗鍋，炒出味後放肉、倒點料酒把肉炒到變色，放葱頭翻炒，放醬油和少許鹽，再放上點五香粉（不...

1、原料：野雞1只，薑片適量，鹽適量，大料適量，葱適量，香葉適量。2、將剁好的雞塊開水煮一會，其實是燙一下，時間要短。3、鍋中倒油，油熱到三成時放適量的糖，放入野雞塊翻炒至上色均勻。4、大火炒至野雞塊脱水，發乾時，清出餘油，留適量...

1、材料：蝦仁300克、青椒50克、姜一小塊、油、鹽、胡椒粉、料酒、醬油。2、蝦去頭，洗淨瀝乾水分，加少許料酒和胡椒粉醃一會兒。3、青椒洗淨切圈，姜切絲；鍋熱油，加入小河蝦翻炒，炒至變色，貝殼焦香，撈出備用。4、洗完鍋，再熱油，放...

1、準備原料：黑頭魚、醬油、料酒、糖、蒜、姜、葱、鹽、香菜。2、黑頭魚洗淨、蒜、姜、葱切片、段，備用。3、鍋內放油，放入黑頭魚將兩面稍微煎一下，加料酒、葱薑蒜、醬油、糖，慢火稍微燉一下，然後加少許水，以沒過魚為準，中火...