食譜的精選

1、雙菇苦瓜絲。原料：苦瓜150克，香菇100克，金針菇100克，姜、醬油、糖、香油適量。做法：將苦瓜順絲切成細絲，薑片切成細絲；香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗淨；油爆薑絲後，加入涼瓜絲、冬菇絲及鹽，同炒至涼瓜絲變軟；將金針菇加入同炒...

1、第1天:早餐：豆漿1杯(200ml)、燕麥片5瓷勺(60g)、雞蛋1個(50g):午餐：帶魚1塊(50g)、蔬菜1盤(250g)、五穀飯1碗(150g):晚餐：蔬菜1盤(250g)、紅豆飯半碗(100g)、紅豆及米飯各半、半個火龍果(200g)加餐：花生仁20粒2、第2天...

1、營養紫米粥。原料：白色大米50克(粳米)，紫米50克，芝麻10克，山楂糕20克，生山楂1個。製法：(1)芝麻炒香備用。山楂糕切成碎末，山楂洗淨去核切碎。紫米加水和碎山楂，一起入鍋，煮成軟爛的粥。把炒過的芝麻剁碎，撒進粥鍋中攪勻。把...

1、長高的食譜-豬骨菠菜湯2、新鮮豬脊骨350克，菠菜200克。3、用清水洗淨豬脊骨，砍碎，放入砂鍋內，加適量清水，先用武火，後用文火煮兩小時;然後將洗淨的菠菜放入湯中，再煮10分鐘，加入調料，飲湯吃菠菜。4、豬脊骨含有鎂、鈣、磷、...

1、星期一早餐：饅頭，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1個、醬黃瓜。中餐：米飯、香菇菜心、糖醋帶魚、絲瓜湯。晚餐：綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜。2、星期二早餐：窩窩頭、牛奶（或豆奶）、滷蛋1個、豆腐乳中餐：米飯、肉末茄子、鴨子海帶...

1、薏仁具有抗炎鎮痛、提高免疫力、調節血脂代謝等多方面的藥理作用，能促進身體癒合。小米能健脾、養胃、補虛，易消化，適宜久病體虛的調理。2、糯米，薏仁分別淘洗乾淨，用冷水浸泡3小時，撈出，瀝乾水分，荸薺，山藥去皮，洗淨，分別搗...

1、銀耳白果粥。材料：香糯米150克、銀耳20克、白果50克、枸杞、精鹽少許。做法：將銀耳洗淨，用冷水浸泡去根，撕成小朵，白果用熱水燙過切成兩半。文火熬煮成粥後，再放入銀耳和白果，煮開即成。2、紅棗花生山藥粥。材料：紅棗10枚，...

2022寒露養生食譜推薦六款食物寒露吃去燥潤肺川貝燉雪梨原料：雪梨1個，冰糖25克，川貝少許。做法：雪梨洗淨削皮切開去核掏空，成一個梨盅。梨盅裏放入幾粒川貝和冰糖，蓋上梨蓋，用牙籤固定。將雪梨放入碗中，加冰糖、水，隔水蒸30分...

1、週一2、週二3、週三4、週四5、週五6、週六7、週日1.週一：早餐吃全麥的麪包3片加上一杯純牛奶如果餓再吃一個白煮蛋；午餐是涼拌木耳和雞胸脯炒青筍，儘量少吃澱粉``能不吃最好；晚餐吃一個蘋果，要是覺得餓就喝水。2.週二：早...

1、香酥雞柳（1）原料：雞脯肉雞蛋麪包糠番茄醬姜澱粉料酒胡椒粉鹽。（2）製作：將雞脯肉切成細絲加入少許鹽、姜、料酒和澱粉等調味料拌均勻；雞蛋加入鹽拌均勻；準備好澱粉、雞蛋液和麪包糠三種食材，將雞脯肉絲依次加放入澱粉、雞蛋...

1、牛奶麥片營養粥，煎蛋一個，煎餅（可根據時令菜做南瓜煎餅或其它蔬菜煎餅），加上水果桃子幾片（可以選擇其它水果片）。2、小米粥、香腸、煎豆腐塊、蔬菜拼盤（西紅柿與水果柿子椒或其它），主食可選擇饅頭或包子。3、麪包片或麪包塊...

1、肝硬化患者飲食搭配忌。刺激性品：濃咖啡、蒜頭等；硬、堅果：花生仁、核桃仁、甜杏仁、榛子仁等；高脂飲食搭配：煎炸食品、白肉、動物油；調味料：胡椒粉、朝天椒等；無酒精飲品；豆類食品：幹炒豆類食品；豆類蔬菜：楊梅酒及未列人可食...

榨汁機食譜如下：哈密瓜菠蘿汁材料：哈密瓜、菠蘿。做法：1、哈密瓜洗淨，對半切開，去皮及籽，切小塊；2、菠蘿去皮，切小塊；3、依次放入榨汁機榨汁。橘子蘋果胡蘿蔔汁材料：橘子、胡蘿蔔、蘋果。做法：1、橘子去皮，剝瓣備用。蘋果洗淨，對半...

1、烤雞翅，雞翅先用醬油、料酒、精鹽、胡椒粉醃製入味。然後裹上澱粉、蛋液和麪包糠放入炸鍋。設定温度190度，時間15分鐘就可以了。2、烤紅薯，紅薯洗淨放入空氣炸鍋，温度200度，20-25分鐘，中途是不需要翻動的。3、炸薯條，土豆...

空氣炸鍋可以做的美食有：薯條、雞翅、蛋糕、餅乾、炸魚。1、薯條薯條是一種以馬鈴薯為原料，切成條狀後油炸而成的食品，源起於比利時。是最常見的快餐食品之一，流行於世界各地。由於易於烹飪，可以使用空氣炸鍋炸薯條。2、雞...

1、乾煸四季豆食材：四季豆500克；肉150克；幹辣椒40克；大蒜6瓣；花椒25克；鹽3勺；生抽1勺；雞精半小勺；黃酒13克。做法1：將豆角去筋洗淨。用幹水分。將豆角切段。鍋中燒油至七成熱下鍋炸豆角。中火炸到表皮起皺，炸熟即可，千萬不要炸過...

1、拉姆菌金槍餅是一道稀有菜譜，通過研究獲得，研究時有概率失敗，大家可以多做幾次，就會成功了。2、配方：拉姆菌、雞蛋、小麥、金槍魚，火候：小火。3、金槍魚是一種稀有魚類，分佈於神祕湖，大家全天都可以釣到，拉姆菌在下雨天草地...

1、萵筍炒蝦仁。主料：萵筍1根、基圍蝦150克。輔料：朝天椒1個、杭椒1個。調料：色拉油適量、食鹽4克、味精2克、姜2片、蒜2瓣、料酒1湯勺、澱粉1茶勺。萵筍洗淨去皮去老根，切成1釐米方的丁;基圍蝦去殼去頭尾去蝦線剝出鮮蝦...

1、早餐：豆漿1杯(200ml)、燕麥片5瓷勺(60g)、雞蛋1個(50g)；午餐：帶魚1塊(50g)、蔬菜1盤(250g)、五穀飯1碗(150g)；晚餐：蔬菜1盤(250g)、紅豆飯半碗(100g)、紅豆及米飯各半、半個火龍果(200g)；加餐：花生仁20粒。2、早餐：脱脂牛...

1、首先，一日三餐需要做到科學定量。目前科學的食量比例為3:4:3，普通成人早餐所佔的熱量比例為30%。攝入的熱量約為600大卡。食物的選擇如麪包，饅頭，粥，麪食。還需要增加適當的蛋白質類食品，如：牛奶，豆漿，雞蛋等。2、普通成人...

在饑荒遊戲中，南瓜可以用來做南瓜餅，將南瓜能放在烹飪鍋中，搭配兩個蜂蜜和一個樹枝，烹飪出南瓜餅。另外可以將南瓜放在營火、火坑或是星星上烹飪取得熟南瓜。饑荒南瓜怎麼做：南瓜餅南瓜能放在烹飪鍋中，搭配兩個蜂蜜和一個樹...

1、姜爆鴨配料：鴨半片，姜，青椒，葱蒜，豆豉，辣椒醬，甜麪醬。做法：鴨子剁塊，姜一小塊拍破，另外的全部切絲，青椒切絲;油熱後下葱薑蒜炸香後放鴨子幹爆，直到把鴨子爆的乾乾的才可以;油8成熱，放豆豉，辣醬，甜麪醬炒香後放薑絲煸一會，最後放爆...

1、牛奶麥片營養粥，煎蛋一個，煎餅（可根據時令菜做南瓜煎餅或其它蔬菜煎餅），加上水果桃子幾片（可以選擇其它水果片）。2、小米粥、香腸、煎豆腐塊、蔬菜拼盤（西紅柿與水果柿子椒或其它），主食可選擇饅頭或包子。3、麪包片或麪包塊...

1、八寶小白菜⑴用料：小白菜250克，鮮筍50克，水髮香菇50克，臘腸10克，雞腿肉50克，蝦米10克，鮮湯適量麻油5克，精鹽、料酒、葱花、味精各少許。⑵白菜洗淨後，去除老葉、黃葉，切成3釐米左右的段，用沸水淖一下，瀝去水分，晾涼待用;鮮筍、...

果醬夾心餅乾1、奶油210公克、糖粉100公克、蛋黃80公克、香草精適量、低筋麪粉320公克、蛋黃1個、塑料袋1張、餅乾壓膜數個。2、奶油與糖粉攪拌均勻後稍微打發，將蛋黃分次加入拌勻，再加入香草精拌勻，並將蛋黃打散備用。3...