養生的精選

1、養宜適度所謂適度，就是要恰到好處。不可太過，不可不及。若過分謹慎，則會導致調養失度，不知所措。稍有勞作則怕耗氣傷神，稍有寒暑之異便閉門不出，食之惟恐肥甘厚膩而節食少餐，如此狀態，都因養之太過而受到約束，不但有損健康，...

1、起居方面：俗話說“春眠不覺曉”，春天氣溫升高讓人變得更加容易睏倦，這就是我們所說的“春困”，因此驚蟄過後更要注重睡眠質量，如此才能精力充沛地工作生活。其實，提高睡眠質量的方法非常簡單，比如睡前可以在小區裏散步一...

1、雞蛋粥。原料：雞蛋--1/2個，胡蘿蔔--1/5個，菠菜--1棵，米飯--1/4碗，肉湯--1/2杯，鹽--若干。雞蛋粥的做法：（1）將胡蘿蔔和菠菜燉熟切碎。（2）將米飯、肉湯和切碎的胡蘿蔔、菠菜倒入鍋中同煮。（3）煮開之後放入搗好的蛋糊並攪開，加鹽調...

1、小暑是一年當中人體陽氣最旺盛的時候，應“春夏養陽”的原則。所以在工作勞動之時，一定要注意勞逸結合，保護人體的陽氣。小暑雖說不是一年中最炎熱的時間，很快就是最熱的天氣了。2、小暑正是農事繁忙的時候，都在忙於夏秋...

1、薄荷菊花茶菊花具有養肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用。同時，還可排毒健身、驅邪降火、疏風清熱、利咽消腫，對體內積存的有害化學或放射性物質有抵抗、排除的功效。用菊花與具有提神效果的薄荷一起衝飲可使...

1、夏至開始，氣候炎熱，應當晚睡早起，以順應自然界的的季節變換，合理安排午休時間，以避免炎熱的天氣，同時恢復元氣。2、夏天的時候，汗毛孔排汗張開比較久，同時容易收到風寒侵襲，所以在睡眠的時候，不能使用電風扇持續送風。3、在...

1、最好不要使用什麼膠水來補漏,這種有機物很難保證安全。正規的方法是使用點焊機,用不鏽鋼絲作焊絲來修補漏縫。2、點焊機在現在所有不鏽鋼門窗裝飾店都有,把漏壺帶去幾分鐘就搞定了。3、如果實在想自己修補的話,可...

第一、健身球其是一種外表看起來像玩具的大球，是用橡膠材質來製成的，具有特別強的彈性與承受能力，最高時可承受四百公斤的壓力。建議大家平時可適當的嘗試一下這種運動，不僅可以對胸部，腹部等部位的肌肉羣起到很好的鍛鍊效...

1、保暖進補大雪過後就是徹底的寒冬了，在冬季人們常常習慣性的會選擇吃一些熱量高的食物，因爲冬季就是一個進補的季節，所以也適宜多吃一些溫補的食物，比如牛肉、羊肉、鹿茸等等。此外，還要適當的吃一些補腎的食物，比如腰果...

一、忘掉年齡，保持旺盛精力。忘掉怨恨，保持寬容待人。二、花美，美在絢麗；人美，美在健康！健康是靈魂的客廳，病體是肉體的監獄，有健康，就有一切！三、世上最好的醫生是飲食有度保持平安與喜悅的心情。史威福特四、早睡早起,方能養...

芒種忙，小麥收穫忙，糧食堆滿倉；愛情收穫忙，今日結成雙；事業收穫忙，升職官運長；生意收穫忙，財神在身旁；家庭收穫忙，全家都健康。芒種到，祝你萬事順意，忙到幸福長！種子，播種在廣袤的田野裏；真誠，凝結在純淨的友誼裏；問候，寄予在淳樸的的短...

1、刷牙的最佳時間：飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因爲這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。2、飲茶的最佳時間：飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬...

1、從葫蘆中分離出兩種胰蛋白酶抑制劑，對胰蛋白酶有抑制作用，從而起到降糖的效果。2、預防骨質疏鬆、促進骨骼發育葫蘆的鈣含量非常高，可以預防骨質疏鬆、促進骨骼發育。3、葫蘆本身含有很多水分，質地光滑水潤，多吃葫蘆可...

1、養生前提。大雪時節，在進行養生之前，要先了解自己的身體情況在開始養生計劃，養生並不代表大吃大喝，很多人的身體並不適合大補。對於有高血壓、高血脂的人羣來說，大雪時節也是需要節制飲食的。2、飲食養生方面。大雪時節...

1、清晨醒來時多吃食物醒來後越快吃早餐，那麼你的新陳代謝的速度就提高的越快。如果你有習慣晨練，那麼在運動前要保證吃一個香蕉，運動後再吃早餐都是不錯的選擇。2、來不及吃早餐別空手上班如果你來不及吃早餐，那麼爲自已...

1、春季喝-花茶。春天會慢慢的變暖的，而且陽氣在徐徐上升，萬物復甦，因此說在這個春暖花開的季節，我們還是要喝花茶的，因此花茶是可以理氣、和中等功效，而且經常的喝花茶是可以振奮我們精神的。2、夏季喝-綠茶。炎熱的夏季，氣...

1、糖尿病治療必須以飲食控制，運動治療爲前提。糖尿病人應避免進食糖及含糖食物，減少進食高脂肪及高膽固醇食物，適量進食高纖維及澱粉質食物，進食要少食多餐。運動的選擇應當在醫生的指導下進行，應儘可能做全身運動，包括散...

1、秋季天氣比較乾燥，燥熱比較重。平時飲食要吃一些偏寒的食物，能夠起到清熱滋陰，涼血瀉火的作用，如綠豆，苦瓜，冬瓜西瓜，白菜，香蕉，茄子，海帶，萵筍，黑魚，蘆薈等，但是不宜過量，否則的話會傷及陽氣引起脾胃虛的症狀。同時要堅持體育鍛...

1、耐力訓練項目：適用於健身、改善心、肺及機體代謝功能、恢復體能。如醫療步行、健身跑、騎自行車、游泳、划船、登山、跳繩、跑步平臺、上下樓梯等屬於週期性、節律性反覆的運動及球類運動項目。2、力量性訓練項目：適...

1、明天開始，走路泡腳早睡覺，三餐均衡，養生茶，勤護膚，補品也可以安排起來了。2、樂觀和歡笑是養生保健的金鑰匙；憂慮和憤怒是損害健康的腐蝕劑。3、養生之道，常欲小勞。唐代醫師與道士孫思邈4、養生先養心，心養則壽長，常保持心...

1、姜爆鴨配料：鴨半片，姜，青椒，蔥蒜，豆豉，辣椒醬，甜麪醬。做法：鴨子剁塊，姜一小塊拍破，另外的全部切絲，青椒切絲;油熱後下蔥薑蒜炸香後放鴨子幹爆，直到把鴨子爆的乾乾的纔可以;油8成熱，放豆豉，辣醬，甜麪醬炒香後放薑絲煸一會，最後放爆...

1、養生壺一般採用的都是高硼硅的玻璃，這種玻璃是相對健康的，在燒製的過程中不用擔心有化學物質殘留。養生壺還能夠起到調節溫度的作用，所以從健康的角度上來看養生壺是更有保障的。2、恆溫壺的作用是把水加熱到適合寶寶...

1、冷飲；首先，先準備茶器，將適量花茶、糖，置入壺中濾心內。然後緩緩將滾水注入，攪拌。靜置5分鐘，待茶色釋出。最後加入冰塊攪拌，倒入杯中，即可飲用。可依個人口味喜好，準備如蜂蜜、糖等。2、熱飲；首先，先準備茶器、加溫爐及杯子...

1、三伏天養生要注意養心。凡事不要着急，一味求快，遇到不順心的事，要學會適當轉移。2、三伏天千萬不要熬夜，要睡午覺。有助於一天和下午正常的工作。3、三伏天雖然熱，但少吃生冷、油膩食物。4、注意冬病夏治，這樣效果會很好...

1、早睡早起以養肝。在經過秋冬季節的積累能量後，到了春夏季節我們的經脈就開始運轉了，人體就開始釋放能量。而肝在五臟中的作用，則剛好是主疏泄、釋放，所以，立春就得以養肝爲總的原則。2、不要過早減衣。由冬季轉入初春，乍...