養生的精選

1、在正確的時間入睡起牀睡眠質量好，精神才能好。在正確的時間入睡和起牀可以保證一天的精神飽滿，首先入睡時間不宜過晚，應該在晚上的9點到11點之間入睡，這段時間進入睡眠可以起到休養生息的作用。而起牀時間也不宜太遲，最...

1、綠茶，春分前後如果沒有遇到嚴重的倒春寒現象，就是綠茶採摘的最佳時機。這個時候的茶葉，葉芽肥碩、葉片柔軟、香味鮮活，各種營養物質的含量也比較高，不過綠茶茶性寒，比較適用於實熱性體質者，具有清火、醒腦、防輻射的作用...

1、山藥在冬季的時候山藥是我們可以經常食用的一種蔬菜，山藥相信大家也是有一定的瞭解的，不僅有“神仙之食”的美譽，還有“食物藥”的功效。2、梨梨子在我們日常的生活中也是出現的比較頻繁的，在冬季的時候我們可以適當的...

芒種芒種，幸福播種。種下理想，收穫事業。種下真情，收穫愛情。種下陽光，收穫健康。種下吉祥，收穫平安。種下愛心，收穫快樂!人生是一顆種子，歲月是廣袤的土地。種下今天，收穫明天。種下真誠，收穫快樂。種下情義，收穫幸福。芒種日，...

1、小寒時節以進補爲主，也是進補的最佳時節，但進補並非一味地大量食用滋補品，而需要針對性，並且要有一定的節制性。2、按照傳統中醫理論，滋補分爲四類，即補氣、補血、補陰、補陽。補氣主要針對氣虛體質，如動後冒虛汗、精神疲...

1、平衡營養：營養學家指出，只有食物的多樣化才能提供給人體全面的營養。如穀類，主要供給熱能和維生素B1；豆及豆製品，主要供給植物蛋白質；蔬菜水果，主要供給維生素C，無機鹽和食物纖維等。秋季更應注意飲食中食物的多樣性，營養的...

1、宜清淡宜清溫平淡,並應順肝之性,助益脾氣,令五臟和平。多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜。少吃動物內臟、肥肉等肥甘厚味,刺激性的食物,如辣椒、蔥蒜、胡椒等。2、宜適當進補驚蟄的飲食原則是保陰...

一、忘掉年齡，保持旺盛精力。忘掉怨恨，保持寬容待人。二、花美，美在絢麗；人美，美在健康！健康是靈魂的客廳，病體是肉體的監獄，有健康，就有一切！三、世上最好的醫生是飲食有度保持平安與喜悅的心情。史威福特四、早睡早起,方能養...

1、雞蛋粥。原料：雞蛋--1/2個，胡蘿蔔--1/5個，菠菜--1棵，米飯--1/4碗，肉湯--1/2杯，鹽--若干。雞蛋粥的做法：（1）將胡蘿蔔和菠菜燉熟切碎。（2）將米飯、肉湯和切碎的胡蘿蔔、菠菜倒入鍋中同煮。（3）煮開之後放入搗好的蛋糊並攪開，加鹽調...

1、飲水莫待口渴時，口渴時表明人體水分已失去平衡，細胞開始脫水，此時喝水爲時已晚。2、大渴勿過飲，這樣喝水的話會使胃難以適應，造成不良後果。前人主張：“不欲極渴而飲，飲不過多”，這是防止渴不擇飲的科學方法。3、用餐前和...

1、大豆重養腎：大豆中的黑豆被稱爲“腎之谷”,中醫認爲它具有補腎強身、解毒、潤膚的功效,對腎虛、浮腫有較好的食療作用。做法:泡發後打製成豆漿,或煮黑豆粥,每天早晚各一次。2、大米重潤肺：大米涵蓋稻米、紫米等,在出...

1、最好不要使用什麼膠水來補漏,這種有機物很難保證安全。正規的方法是使用點焊機,用不鏽鋼絲作焊絲來修補漏縫。2、點焊機在現在所有不鏽鋼門窗裝飾店都有,把漏壺帶去幾分鐘就搞定了。3、如果實在想自己修補的話,可...

1、忌烈日下運動。運動時間儘量調整在清晨或是晚上，小暑時節氣候炎熱，使人容易莫名地感到心情煩躁，食慾下降，做什麼事情都提不起精神，這個時候如果還在大白天曝曬容易引起外邪侵襲和中暑。2、飲食宜清淡適量。小暑時節的多...

1、綠豆。綠豆是生活非常常見的一種穀物，算得上是我國傳統的豆類食物。在炎熱的夏天，適當多吃綠豆，具有很好的解暑消毒作用，所以從養生的角度上來講，立夏吃綠豆是非常好的。2、鴨蛋。立夏吃鴨蛋是很多地方的風俗習慣，所謂立...

1、少吃寒性食物溼熱天氣容易貪涼，如果此時過度貪吃生冷食品可能容易患上胃腸道疾病。因此，進食冰鎮西瓜、冰凍飲料等都要適可而止，以免損傷脾胃。建議清淡飲食，綠豆具有清熱解毒、利水消腫、清心安神的功效，南瓜具有清暑...

1、不亂穿衣。此時氣候還不穩定，時冷時熱，故小滿時節忌亂穿衣。要隨着氣溫變化適時增減，保持體溫相對恆定，這樣人體抵抗力纔不會削弱。2、不吃隔夜生冷食物。小滿時節氣溫較高，溼度大，給細菌、病毒繁殖創造了條件，隔夜食物易...

1、立秋養生飲食（1）薏米紅豆粥材料：薏米20克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克做法：薏米想要祛溼效果，必先經過炒制。炒制過後，把全部的材料放進鍋裏。放入適量的水，煮至薏米和紅豆爛熟，然後加入紅糖，攪拌糖至融化即可出鍋。（2）薏米...

一、保生者寡慾，保身者避名。林逋二、四不益壽又延年：不急不惱百年不老，不懶不讒益壽延年。三、無痰則不作眩。元代醫家朱震亨《丹溪心法》四、風是我時刻的牽掛，霜是我晶瑩的關懷，雨是我溫馨的祝福，雪是我浪漫的問候。寒冬...

1、藏紅花泡水喝的方法：（1）將玻璃杯或其他茶具洗淨備用。（2）取5-10根藏紅花置於乾淨的茶杯中。（3）用沸水沖泡藏紅花。（4）靜置數分鐘，待水溫合適後飲用。（5）續杯3次左右後連同藏紅花花絲一起吃下。2、藏紅花泡水喝的功效：（1）增強體質...

1、預防治療癌症：其實癌症是死亡率特別高的惡性疾病，它在臨牀上的治癒率特別低，但冬蟲夏草酒中卻含有多種天然藥用成分，它們能抑制致癌物質生成，防止細胞癌變，也能消滅人體內的癌細胞，能讓癌症患者病情穩定。2、提高身體免疫...

1、食補方面，“霜降”之時已經進入深秋，中醫認爲此季節屬於五行中的“金”，對應肺臟。因此，此時飲食養生適合的是“平補”。適宜的食物有梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜等。這些食物有生津潤燥、清熱化痰、止咳平喘、...

1、吃肉中醫認爲,在秋季到來的時候,建議在平時的生活中,注意多吃一些紅色的肉類食物,肉類食物可以有效的去胃寒補陽氣的作用,對於保證身體的健康會有很好的促進作用,應該有所重視,但要注意的是,肉類的食物的攝取量不...

1、健康定義的內涵：軀體健康，心理健康，適應力強，道德健康。2、五穀爲養，五菜爲充，五果爲益。3、出汗不迎風，跑步莫凹胸。4、養生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。5、飲前一碗湯，勝似好藥方，飯後一支菸，傷胃又傷肝。6、健康是最好...

1、用料：香蕉2個，大米50g，白糖適量。將香蕉去皮，擇淨，搗泥備用。做法：取大米淘淨，放人鍋中，加清水適量煮粥；待熟時調入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。2、用料：麻子仁20g，大米100g，白糖適量。將麻子仁擇淨，放人鍋中；加清水適量，浸泡5到...

1、起居養生，民間諺語說：“立春雨水到，早起晚睡覺”，這種養生方法有一定的科學依據。早在《黃帝內經》中就載:“春三月，此謂發陳，大地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生...