秋季喝什麼茶養生最好
秋季喝哪些茶有養生功效：
1. 陳皮茶：可健脾理氣、化痰止咳，適於脾胃氣滯、消化不良和咳嗽多痰等患者；
2. 杏梨茶：能潤肺平喘、止咳化痰、生津潤燥，且有養胃功效，但糖尿病患者慎飲；
3. 天冬蘿蔔茶：可消食健脾、潤肺止咳，尤其適用於陰虛內熱、津少口渴、痰稠難咳等症狀；
4. 菊花茶：對肝火旺、雙眼乾澀的人有較好療效，且有提神醒腦的功效；
秋季喝哪些茶有養生功效：
1. 陳皮茶：可健脾理氣、化痰止咳，適於脾胃氣滯、消化不良和咳嗽多痰等患者；
2. 杏梨茶：能潤肺平喘、止咳化痰、生津潤燥，且有養胃功效，但糖尿病患者慎飲；
3. 天冬蘿蔔茶：可消食健脾、潤肺止咳，尤其適用於陰虛內熱、津少口渴、痰稠難咳等症狀；
4. 菊花茶：對肝火旺、雙眼乾澀的人有較好療效，且有提神醒腦的功效；
秋季喝以下幾種茶養生最好：
1. 紅茶：紅茶富含多種酚類物質，具有保護心腦血管、減肥降脂等功效。
2. 菊花茶：菊花含有豐富的黃酮類化合物和維生素C等，能夠清熱解毒、抗氧化。
3. 桂花茶：桂花具有溫中祛寒、驅寒除溼的功效，適合於秋季陽氣不足的人羣飲用。
4. 綠茶：綠茶富含茶多酚、兒茶素等，對於改善面板、抗氧化、保護心血管有一定功效。
綜上，以上幾種茶都是秋季養生的良好選擇，但具體選用茶品需要結合個人身體狀況及身體需要。
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秋天喝什麼茶好 秋天養生茶有哪些
喝茶養生是中國人最喜歡的一種養生方式，但是在不同的季節中適合人們喝的養生茶也各不相同。在這個秋天就要到來的時候，人們特別想知道秋天喝什麼茶好。其實適合秋天飲用的養生茶有很多種，一會我就把它們寫出來推薦給大家，讓你們輕鬆瞭解秋天養生茶有哪些。
秋天喝什麼茶好秋天養生茶有哪些
1、秋天喝蘿蔔茶好
秋天可以喝一些蘿蔔茶有不錯的養生功效，既能理氣開胃也能清熱化痰，製作時需要準備一百克白蘿蔔和五克茶葉以及少量的食用鹽。在製作的時候要先把白蘿蔔洗好切成小塊，放在鍋中煮爛，加食用鹽調勻，然後取出蘿蔔汁，直接沖泡茶葉即可。
2、秋天養生桂花茶
桂花茶是最適合人們秋天飲用的一種養生茶品，它能清熱去火，對牙痛和口臭以及胃痛等秋天高發的疾病都有不錯的預防和緩解功效，桂花茶泡製時需要準備三克桂花和三克綠茶，然後放在茶杯中一起用沸水沖泡，五分鐘以後取出飲用就可以。
3、秋天養生喝玫瑰蜂蜜茶
玫瑰蜂蜜茶是用玫瑰花、紅茶以及檸檬片和蜂蜜等材料泡製的一種茶品，也特別適合在秋天飲用，這種玫瑰蜂蜜茶可以調理氣血，也能降火氣更加能快人體的血液循環，經常喝還能滋養肌膚，美容養顏。另外玫瑰蜂蜜茶還能加快人體內部多餘脂肪的分解和代謝，對減肥瘦身也有一定的功效。
適合秋季飲用的十款養生茶
都說喝茶養生，那麼在這個秋高氣爽氣候乾燥的季節中，人們會更爲容易口乾舌燥，那如果大家不想喝單純的白開水，可以喝什麼養生茶呢，本文就爲大家盤點適合秋季喝的十種茶。
適合秋季飲用的十款養生茶
1.烏龍茶
烏龍茶屬於青茶，是半發酵類茶品種，經過相關藥理研究顯示，因有着分解脂肪、減肥健美等效果而在日本被稱爲美容茶、健美茶，還因其中含有的豐富有機化學成分和無機礦物元素，使得常飲這種茶具有清熱解毒，降血脂膽固醇的功效。
2.桂花茶
桂花茶是利用新鮮桂花和茶葉窖制而成的中國主要茶類之一，通常以廣西桂林、湖北咸寧爲主要產地，沖泡後的桂花茶具有馥郁持久的香味，泛着黃綠明亮的色澤，是由溫補陽氣、養生潤肺等功效的茶類。
3.菊花茶
菊花茶十一章起源於唐朝，於清朝時期被廣泛應用於民衆生活中，以菊花爲主要原料製成的花草茶，貢菊、懷菊、杭白菊、胎菊等菊花都是菊花茶的主要品種，是具有散風清熱、解毒消炎功效的花草茶。
4.枸杞茶
枸杞茶是一枸杞爲原料，根據個人口味可配上菊花、茶葉、金銀花等配料利用沸水衝制而成的飲料，常喝這種茶具有養精益氣、溫熱滋補的功效，較爲常見的搭配有天然枸杞茶、枸杞菊花茶、山楂枸杞茶等。
5.百合花茶
百合花茶是以百合爲原料，經過熱水沖泡製成的飲品，而經過相關的藥理研究，茶飲用百合花具有良好的止咳作用，長期飲用具有潤肺清火和安神的功效，在這個容易出現喉嚨乾燥症狀的季節最適合飲用。
6.羅漢果茶
羅漢果茶是以羅漢果爲主要成分，還可加入金銀花、枸杞等品種共同製成的茶水品種，而羅漢果茶雖然品嚐起來略甜，但卻是糖尿病患者的理想代糖食品，羅漢果茶還具有清熱潤肺、滑腸通便的作用。
7.杜仲茶
杜仲茶是以植物杜仲乾燥後的葉子爲原料，經過傳統茶葉或中藥飲片的加工方式製成的口味微苦、回甜上口的健康飲品，在每日睡前飲上一杯，具有護肝補腎、降壓降脂、增強免疫等較高的保健價值。
8.荷葉茶
荷葉茶又被稱爲荷錢茶，是以荷葉爲基礎原料製成的具有減肥療效的茶水，而荷葉在本草綱目、中國藥茶配方大全等古今藥學典籍中有着關於保健效果的記載，長飲具有清熱養身、平肝火瀉脾火的功效。
9.決明子茶
決明子茶是利用含有豐富大黃素、大黃酚、決明素等營養成分的炒決明子製成的茶品，而決明子茶是具有降低血脂、膽固醇、清肝明目效果的飲品，並有利於通便，是適合乾燥的秋季飲用的茶水。
10.大麥茶
大麥茶是廣泛流行於中國、日本、韓國等東亞國家的傳統清涼飲料，是炒制呈焦的大麥在經過熱水沖泡後散發出濃郁大麥香氣的飲品，和這種飲品具有開胃助消化、一起溫州、消渴解熱的功效。
適合秋冬喝的養生茶
適合秋冬喝的養生茶
適合秋冬喝的養生茶。相信大家對茶並不陌生，我們經常用來待客的飲品就是茶，在秋冬季節就非常適合喝養生茶，這樣對我們的身體有好處。接下來就由我帶大家瞭解適合秋冬喝的養生茶的相關內容。
適合秋冬喝的養生茶1
此時，最適宜飲用烏龍茶一類的青茶。青茶，性味介於紅、綠之間，不寒不熱，既能消除餘熱，又能恢復津液。而且兼具紅、綠茶的優點，既有紅茶的色香，又有綠茶的.爽口感，但沒有綠茶的苦味和紅茶的澀味。秋季飲用青茶，可以解熱除燥、生津開竅。
推薦：
1、荷葉甘草茶
配料：鮮荷葉100克，甘草5克，配水1000毫升。
做法：先將荷葉洗淨切碎，把水燒開，然後將甘草、荷葉放入水中煮10餘分鐘，濾去荷葉渣，加白糖適量即可飲服。
2、菊花茶
配料：幹菊花10g，構把子5g，蜂蜜適量。
做法：加入清水煎煮後即可飲用。
適合秋冬喝的養生茶2
冬季養生茶
桂圓紅棗茶：用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養血安神，舒肝解鬱的功效。
生薑黃芪紅棗茶：紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
決明子茶：此茶清涼潤喉，口感適宜，具有清熱平肝、潤腸通便、明目益睛之功效。
益母草紅糖茶：具有活血、法瘀、調經、消水的功效。益母草可促進局部血流微循環障礙的很快恢復。
春季養生茶
1、泡玫瑰花茶
玫瑰花不僅含有豐富的維他命，而且玫瑰花性溫，所以具有活血調經、疏肝理氣和平衡內分泌等作用，另外對肝與胃也有調理作用，還能消除疲勞、改善體質，因而比較適於春季飲用。
沖泡玫瑰花茶方法：取幹玫瑰花6至10片放入茶杯中，然後衝入熱水，即可飲用，根據需要也可配上兩顆紅棗，能夠增添幾分甜香，更能養氣補血。
2、泡茉莉花茶
茉莉花茶其實不難見到，而茉莉花茶在各種花草茶中香氣也是最醇厚的，可以說是春季飲花茶之上品，有“去寒邪、助理鬱”的功效。
春季喝茉莉花茶不僅可以安定情緒和振奮精神，還能暖胃健脾，對胃痛有一定調理作用。
3、泡菊花茶
菊花具有養肝平肝、清肝明目的功效。
平時泡菊花茶時可配合枸杞同服，更能增強養陰之力。但需注意的是，菊花性偏涼，故平時手足冰冷、脾虛、易腹瀉的人不適合飲用。
4、泡金銀花茶
金銀花茶性味甘寒，有清熱解毒、疏散風熱、消腫止痛等功效。
而春季風氣善行，容易外感風邪，金銀花茶正可緩解春季常見的上呼吸道感染、流行冒、等病症。
去火養生茶有哪些
1、烏梅湯
烏梅10克，山楂5克，陳皮、桂花少量，加入2升水，煮沸，再加適量冰糖調味，放涼之後即可飲用。桂花可以止咳化痰、養生潤肺；山楂和陳皮則能健脾消食。有生津止渴、祛暑養陰的效果，並且可以預防腸道傳染病。
2、生脈飲
黨蔘、麥冬各30克，五味子20克，加入水，煮沸，然後再以適量冰糖調味即可。黨蔘甘溫，能大補肺氣；麥冬止汗，能潤肺清心；五味子酸溫，能斂肺生津。生脈飲是清補順氣的良飲。
3、茅根銀花茶
銀花15克，白茅根25克，加入1升水，煮沸，再以適量冰糖調味即可。銀花能清熱解毒、疏利咽喉。可治療病毒可愛冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎。
4、西瓜翠衣飲
西瓜皮、荷葉、冬瓜皮各10克，加入1升水，煮沸，然後再以適量的冰糖調味即可。西瓜皮性涼味甘，瀉火除煩、生津止渴，具有較好的解暑作用。
去火的食療方
1、山藥糯米粥
配料：山藥、荸薺、大棗、糯米。
做法：將山藥去皮洗乾淨切成片備用，將鮮荸薺沖洗乾淨削去外皮，切成丁，再將糯米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出瀝乾水分，最後將大棗洗乾淨備用。取鍋放入冷水，加入以上材料先用大火煮開，再用小火慢燉約1個小時後即可飲用。喝時可放些白糖調味。
適用人羣：出現“春燥”狀況的人羣。但糖尿病患者在飲用時不要放糖。
2、百合燉蘆筍
配料：百合100克、鮮蘆筍50克。
做法：將百合掰成瓣，撕去內膜，用鹽水浸泡後用清水洗乾淨備用，蘆筍洗乾淨切成段備用。將炒鍋洗乾淨加入適量的水和百合煮到七成熟時，加入切成段的蘆筍，煮熟後即可飲用。一天一次即可。
適用人羣：因“春燥”而流鼻血、口乾舌燥的人羣。
3、絲瓜肉片湯
配料：精瘦肉片50克、鮮絲瓜25克，鹽、味精、清湯少許。
做法：將瘦肉洗淨切成薄片備用，絲瓜去皮切成片備用。將炒鍋洗淨放入少許清湯煮沸後放入瘦肉片，等煮沸後撇去上面的浮沫，之後加入絲瓜、鹽等稍煮片刻即可飲用。
適用人羣：因“春燥”出現乾咳等症狀的人羣。
4、玉米山芋粥
配料：玉米麪50克、山芋500克、金絲棗20枚。
做法：將山芋洗淨，去皮切成小塊和紅棗一起入鍋，煮至山芋七八成熟時，在玉米麪中加入一點涼水，使之成糊狀，倒入鍋內，改小火煮。小火煮十來分鐘後起鍋。注意中間要不斷攪動，以免煳底。
適用人羣：因“春燥”出現便祕的人食用。
秋季養生茶有什麼？秋季養生茶有哪些？
秋季天氣比較乾燥，氣候轉換也比較明顯，所以我們在秋季一定要多注意養生保健，比如很多人會喜歡喝些茶養生，但是秋季並不是什麼茶都可以喝的，我們要學會挑選適合這個季節以及適合自己的花茶。那麼，秋季養生喝什麼茶比較好呢？
1、姜蘇茶
原料：生薑、蘇葉各3克。
做法：將生薑切成細絲，
蘇葉洗淨，用水沖泡10分鐘代茶飲用。
功效：有疏風散寒、理氣和胃之功，適用於風寒感冒、
頭痛發熱，或有噁心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒，此方以藥代茶飲，味少而精，實用簡便。
2、清心去火養生茶
原料：苦丁、百合、金銀花、菊花各4克。
做法：將四者加入300毫升中浸泡10分鐘。
功效：清肺熱，去火，化痰解毒，安神靜心。
3、蘿蔔茶
原料：白蘿蔔100克，茶葉5克，少量食鹽。
做法：先將白蘿蔔洗淨切片煮爛，略加食鹽調味（勿放味精），再將茶葉沖泡5分鐘後倒入入蘿蔔汁內服用。
功效：有清熱化痰、理氣
開胃的功效，適用於咳嗽痰多、食慾不振，進食不香等，白蘿蔔營養豐富，含鈣且有藥用價值，可清熱化痰，配茶飲用可清肺熱，化痰溼，少量食鹽可調味，清肺消炎。
4、沙蔘大棗茶
原料：沙蔘15克，大棗5枚。
做法：將沙蔘和大棗二者加入沸開水中，加蓋浸泡15分鐘飲用。
功效：有補血益氣，養陰生津之功。
5、銀耳茶
原料：銀耳、冰糖各20克，茶葉5克。
做法：先將銀耳洗淨加水與冰糖（勿用綿白糖）燉熟；
再將茶葉泡5分鐘取汁和入銀耳湯，攪拌均勻服用。
功效：有滋陰降火，潤肺止咳之功。適用於陰虛咳嗷，銀耳是食藥兩用的滋補佳品，內含豐富營養素，藥用有滋陰潤肺與，養胃生津之效，銀耳配冰蓮，止咳化痰之力，配茶葉取其消炎火與利溼之中，兼有消炎之功效。
6、桔紅茶
原料：桔紅3-6克，綠茶5克。
做法：用開水沖泡再放鍋
內隔水蒸20分鐘後服用。
功效：，此茶以桔紅宣中理氣，消炎止咳，茶葉有抗菌消炎作用；兩者配製有潤肺消痰，理氣止咳之功，適用於秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。
7、天麥冬茶
原料：天冬、麥冬各1
2克。
做法：將二者加入開水300毫升中浸泡10分鐘，棄渣喝茶。
功效：有養陰生津、清肺降火之功。
8、秋季養生
1、養陰注意多喝水
乾燥的秋冬季每天透過面板蒸發的水分在600毫升以上，因此補水必不可少。一個成年人每天喝水的最低限度爲1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的潤滑。
雖然爲了健康、減肥、美容等推薦每天多多飲水，但是在不口渴的情況下，一次性飲用大量的水，違反生理需求，就會造成反效果，水分超越身體必要量，細胞中水分含量上升膨脹，最壞的結果會引起“水中毒”，危害生命。正確的飲水量要根據個人每天的日常活動量進行調節，正常情況下，每天至少飲用1.5~2L水。每次的飲水量控制在1~2杯。
2、穿衣注意保暖
有些人比較粗心，天冷了沒有及時添加衣服；有的人爲了漂亮，本來穿得就少，還不扣外套。一早一晚天冷風大的時候，腹部很容易受寒。尤其是脾胃虛寒的女性，一旦遇到天冷，就會肚子疼、拉肚子，這是胃腸道的一種自然反應，最好最省事的辦法就是多穿點，尤其是把腰腹部包得嚴實點。
選擇冬裝的首要標準就是保暖。在衆多的衣料中，羊毛、氯綸、腈綸、蠶絲、醋脂粘膠棉保暖性最高，而錦綸、丙綸、滌綸的導熱性較高，不太適合用於禦寒。衣料中所含的空氣越多，保暖性就越好。厚的羊毛織物和蠶絲含空氣量大，保暖性就好。尤其是羊毛織物的氣孔不是直通的，因此，保暖性更佳。
3、朝喝鹽水晚喝蜜
入秋後會經常覺得口渴，光喝白開水，不能抵禦秋燥。人體水分，很快會被蒸發或排泄出體外，所以，應該“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。就是白天喝點鹽水，晚上則喝點蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便祕，一舉三得。
鹽有清熱、涼血、解毒的作用，清晨起牀後空腹喝一杯淡鹽水，有利於降火益腎，保持大便通暢，改善腸胃的消化吸收等。蜂蜜有補中、潤燥、止痛、解毒的作用。每天睡覺之前取蜂蜜10～20毫升，用溫開水調服，不僅可以健脾和胃、補益氣血，還有鎮靜、安神、除煩的作用。此外，鹽水和蜂蜜水還有防止血壓升高的效果。鹽中含有大量的鈉，可能會引起血壓升高，而蜂蜜中鉀含量較高，有助於排出體內多餘的鈉。
4、飲食注意預防秋燥
多吃一些清潤、溫潤爲主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。還可適當多吃些辛味、酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿蔔、胡蘿蔔。秋分養生雖然以多吃“辛酸”果蔬爲主，但也不可吃得太飽太撐，以免造成腸胃積滯。值得提醒的是，秋分後寒涼氣氛日漸濃郁，如果本身脾胃不好、經常腹瀉的人，水果吃多了容易誘發或加重疾病。
秋冬喝什麼茶養生秋冬季節泡什麼茶喝最好
1、菊花茶：具有一定的散風清熱、平肝明目等作用，是秋冬季比較適宜的茶飲選擇。正常人羣適量喝能緩解天氣燥熱對身體的影響；
2、決明子和枸杞茶：決明子潤腸通便，枸杞補肝腎，適合秋冬季肝腎不足，且伴有便祕的人羣泡水喝，有助於明目通便、益肝滋腎；
3、薑茶：用新鮮的生薑切絲後，用熱水沖泡，適量喝具有去除寒氣、溫中止嘔、開胃進食的功效。適合秋冬季飲用，幫助人體抵禦寒冷的侵襲；
4、陳皮茶：陳皮氣味清香悅脾，具有宣肺理氣、健胃祛痰的作用。對秋冬季的痰溼咳嗽、痰黏不爽、食慾不佳等不適有一定的緩解作用。
5、此外，還有綠茶、紅茶、檸檬茶等也是相對適合秋冬季的茶品，建議廣大人羣依據自身情況和喜好進行選擇，以達到養生保健的功效。
秋天喝什麼茶最好養生？
秋季氣溫由熱轉涼、氣候乾燥，燥熱之氣易損傷肺陰，因此秋季應以降火滋陰、去燥潤肺爲養生原則，適當飲用一些茶，有助於防止或緩解由於氣候變化產生的不適。
1、烏龍茶：烏龍茶作爲一種常見的茶飲，氣味清香，口味甘醇，還具有不錯的去油解膩的效果。秋天正是大家進補的好時節，在吃了口味比較重的滋補食物之後來上一杯烏龍茶，清口解膩。當然，秋季進補適度就好，葷素搭配、營養均衡更重要；
2、杏梨茶：鴨梨與杏仁加適量清水燉煮，具有生津潤燥、止咳平喘等功效，是秋季難得的去燥潤肺茶飲，有助於緩解秋天的燥熱之氣侵襲肺部所導致的咽乾咳嗽等不適，但鴨梨的含糖量較高，糖尿病等高血糖人羣需要酌情飲用；
3、天冬蘿蔔茶：天冬、蘿蔔一同放入鍋中加水蒸煮，去渣飲用，具有清火潤燥、補益肺氣的功效。有助於緩解秋季燥熱之氣導致的津少口渴、咳嗽氣短等症狀；
4、枸杞菊花茶：菊花爲秋季盛產，並且是我國傳統的中藥材，具有清瀉肝火、明目解毒，枸杞也是平補肝腎的代表藥物，二者結合有助於緩解秋季燥熱之氣導致的雙眼乾澀、咽乾咽痛等症狀；另外，枸杞菊花茶的味道比較濃郁，有助於提神醒腦；
5、決明子茶：決明子有清肝明目、潤腸通便的功效，有助於緩解秋季燥熱之氣導致的大便乾燥，雙眼乾澀等症狀。
除此以外，秋天還可以喝銀耳茶、生津茶、茅根銀花茶、二子茶等，均有不同的養生功效，大家可以根據自身需求選取飲用。
秋冬季節喝什麼養生茶
1、菊花茶；秋季喝菊花茶對身體是比較好的,在秋季適量喝上一些菊花茶,是能起到疏風散熱、明目、消除疲乏等作用的。進入秋季,經常會覺得口乾舌燥,鼻咽乾燥,面板乾燥瘙癢等,這些都是屬於秋燥的症狀,而喝菊花茶具有滋潤清熱的功效,還能補充水分,對於除秋燥有一定幫助。
2、玫瑰花茶；玫瑰花茶近年來一直備受女性喜愛,不但氣味芬芳,對於女性還具有保健作用。玫瑰花茶這一類美容養顏類的花茶,不僅可以紅顏潤膚,而且能夠解鬱活血、改善月經失調。在秋季,氣溫降低,天氣乾燥,女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶來滋潤去燥、養血暖胃,對於女性的健康非常有幫助。玫瑰花茶還可以起到美容養顏的作用。
3、百合冬花茶；百合30~60克,冬花10~5克,冰糖適量。將二藥同放砂鍋中,加水浸泡半小時後,先大火後小火煎煮兩次,每次20分鐘。兩汁合併後加入冰糖。冬花性味辛、溫,爲潤肺止咳良藥。中醫處方里,冬花的使用率很高,主要對肺虛久嗽、肺寒痰多的咳嗽最爲適用。百合冬花茶適合秋冬咳嗽,咽喉幹痛,略見有痰者,對支氣管炎、哮喘可作輔助治療。
秋季喝什麼茶好 幾款養生茶
秋季喝什麼茶好 推薦幾款養生茶
秋季是個養生的好季節，其中喝茶是養生的'好方法之一，因此想要在秋季養生的女性朋友們，可常喝養生茶。以下爲大家推薦了6款秋季養生茶，想要了解更多的人，請往下看。
秋季養生茶一、蘿蔔茶
材料：白蘿蔔100克，茶葉5克，少量食鹽。
做法：先將白蘿蔔洗淨切片煮爛，略加食鹽調味(勿放味精)，再將茶葉用於沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用。每天兩次，不拘時限。
功效：白蘿蔔營養豐富，含鈣且有藥用價值，這款秋季養生茶有清熱化痰功效，配茶飲用能清肺熱、化痰溼，少加食鹽既可調味，又可清肺消炎。
秋季養生茶二、桔紅茶
材料：桔紅3~6克，綠茶5克。
做法：用開水沖泡再放鍋內隔水蒸20分鐘後服用，每日1劑隨時飲用。
功效：此款茶有潤肺消痰，理氣止咳之功，適用於秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。
秋季養生茶三、銀耳蓮子茶
材料：白木耳15公克，幹蓮子30公克，幹百合30公克，紅棗6枚，冰糖3公克，水1500毫升。
做法：
1、白木耳、幹蓮子用水泡軟洗淨，幹百合用溫水泡軟。
2、白木耳入鍋中，加1500毫升水煮，水滾後轉小火煮30分鐘，加入蓮子、百合、紅棗，小火煮20分鐘後，再加入冰糖煮3分鐘即可。
功效：養陰潤肺、補脾止瀉、肺燥久咳。
秋季養生茶四、百合冬花茶
材料：百合30~60克，冬花10~5克，冰糖適量。
做法：將二藥同放砂鍋中，加水浸泡半小時後，先大火後小火煎煮兩次，每次20分鐘。兩汁合併後加入冰糖。
功效：冬花性味辛、溫，爲潤肺止咳良藥。中醫處方里，冬花的使用率很高，主要對肺虛久嗽、肺寒痰多的咳嗽最爲適用。百合冬花茶適合秋冬咳嗽，咽喉幹痛，略見有痰者，對支氣管炎、哮喘可作輔助治療。
秋季養生茶五、桑杏茶
材料：桑葉、杏仁、沙蔘、象貝母、豆豉各9克，山梔6克，梨皮30克。
做法：將以上所有材料放入鍋中煎水代茶飲。
功效：輕宣燥熱，潤肺止咳。治療秋天乾燥氣候所引起的乾咳無痰、頭痛發熱的秋燥症。
秋季養生茶六、玫瑰薄荷茶
材料：玫瑰花乾花蕾4~5顆，薄荷少量。
做法：將幹玫瑰花與薄荷一同放入杯中，加蓋到10~15分鐘，待茶涼後飲用提神效果更佳。
功效：人的情緒在季節變換之際易出現波動，而玫瑰花常常深受辦公室女性的喜愛，具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可驅除疲勞，使人感覺煥然一新，並且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中苦澀味，一舉兩得。
秋季適合喝的養生茶，都有什麼？
秋季適合喝的養生茶，以下這4種是不錯的選擇：
1、菊花茶
菊花茶有着很好的清熱解毒的效果，並且可以保護肝臟，所以菊花茶是非常適合秋天喝的，因爲秋季的天氣是比較乾燥的，所以就比較容易上火，那麼適當的喝菊花茶，對於降火的效果也是很明顯的。菊花茶跟金銀花放在一起喝，這樣清火消炎的效果，就會變得更好，但是在煮菊花茶的時候，不要煮的時間太長。
2、普洱茶
普洱茶是非常不錯的養生茶，因爲他對於調節身體內的脂肪有着很好的效果，經常喝普洱茶的話，會讓身體的膽固醇含量降低，因此還能達到減肥的效果。所以在秋天的時候，是比較適合喝普洱茶的，能夠讓我們的血管變得非常的順暢，然後可以調節血壓，減少身體的不良症狀，並且可以預防高血壓，以及動脈硬化等。
3、山楂茶
秋天也是非常適合喝山楂茶的，因爲在秋季的時候，消化的能力就會變得比較弱，所以經常喝一些山楂茶的話，是可以幫助消食的，並且還能起到活血的效果。所以山楂茶有着很好的降血壓以及血糖的功效。可以用鮮的山楂茶直接泡水，然後每天喝一些，效果非常的明顯。泡山楂茶的時候，可以適當的放一些枸杞，效果會更好。
4、竹葉茶
竹葉茶也是秋季養生茶的一種，這種茶水對於清熱利尿的效果是非常好的，所以如果在秋天火比較大的人，那麼就可以適當的喝一些竹葉茶。竹葉茶製作起來也是比較簡單的，新鮮的竹葉用清水洗乾淨之後，就可以放在水裏面煮了，這樣每天喝一些對於身體健康的調節是有很好的作用，因爲竹葉茶可以讓身體的代謝變得更好，因此身體會變得越來越健康。
秋季養生喝什麼茶
1、橄欖養生茶
由大葉種曬青毛茶、滇橄欖、絞股藍、杭菊花等組成。具有生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、強身之功效。橄欖養生茶茶湯暗紅褐色,入口爽滑,回甘明顯,具清香味。
2、菊花茶
菊花茶可清熱解表,清肝明目。適宜在夏天感冒、發熱、微惡風寒、口乾、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用,也可用於高血壓初期出現頭痛、目赤等症狀時飲用。每天用5克的幹菊花泡茶飲用,也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用,煎煮時間不能太長。秋季養生保健茶有哪些
3、山楂茶
山楂有消食導滯、活血化淤的作用。經常飲用山楂茶,可降低血糖,調節血壓。每天數次用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用,想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。
4、薄荷甘草茶
功效:解熱消暑,有預防感冒奇效。
成分:鮮薄荷葉10餘片,甘草5克,綠茶5克,太子參10克。
做法:用500毫升開水,沖泡10分鐘後,濾去渣滓,加入適量白糖,調勻飲服,早晚各一次。
5、金銀花茶
功效:疏利咽喉、消暑除煩;有治療暑熱流感作用。
成分:金銀花10克。做法:沸水沖泡頻飲。
