養肝護肝的食物玉米小米
1. 玉米：玉米擁有豐富的維生素B和纖維素，能夠促進腸道健康和新陳代謝，同時玉米中含有高量的賴氨酸，能夠增強肝細胞的能力，保護肝臟，有利於肝臟的修復。
2. 小米：小米富含蛋白質、維生素、礦物質和多種氨基酸，對肝臟有保護作用，能夠促進肝細胞的生成和修復，有助於穩定肝臟功能。
3. 紅棗：紅棗被譽爲滋補之王，富含多種維生素和礦物質，同時還具有抗氧化、降血壓、促進新陳代謝、增強免疫力等作用，對促進肝臟健康有一定幫助。
4. 黃瓜：黃瓜中含有大量的水分和膳食纖維，能夠有效地促進排泄體內毒素和廢物，對保護肝臟有着重要作用。
5. 葡萄：葡萄是一種優秀的抗氧化水果，其中富含的白藜蘆醇等物質能夠有效地清除體內自由基，減少肝臟氧化損害，對肝臟健康有保護作用。
6. 菠菜：菠菜含有豐富多樣的營養成分，如葉綠素、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、維生素C、維生素E等，對肝臟健康有較好的保護作用。
7. 大豆：大豆富含大量的異黃酮類物質，這些物質能夠有效地減輕肝臟炎症反應，降低血脂，保護肝細胞。
