睡眠不好怎麼調理?

生理性失眠主要是改變睡眠習慣

臨睡前不要劇烈運動，不要飲用咖啡，濃茶等，不要過於興奮，睡覺的時候穿寬鬆舒適的衣服。​甲狀腺功能亢進給予甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等，會引起噁心、味覺減退、嘔吐等。​​。

雙相情感障

雙相情感障礙可使用阿立哌唑、卡馬西平、丙戊酸鎂等，會有腹瀉、畏食、噁心等不適。​焦慮症或抑鬱症給予舍曲林、帕羅西汀等，注意這些藥物會出現頭暈、口乾、疲乏等不適。​。

失眠症

失眠症：可以給予安眠藥物治療如勞拉西泮、艾司唑侖、右佐匹克隆、唑吡坦等，會出現頭暈、噁心、嗜睡等不良反應。​睡眠質量不好應及時去就診，以免延誤病情，以上所列藥物均需要在醫師指導下服用，避免自行盲目用藥。​。