早晚吃蘋果
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早上吃蘋果和晚上吃蘋果，哪個時段吃最營養？
晚上吃蘋果最好，因為晚上吃完蘋果後，當我們睡覺時，蘋果內的營養元素會慢慢的消化，我們身體的機能就會慢慢吸收，促進我們身體的新陳代謝，也會促進身體機能的完善蘋果不要空腹吃，特別早上，胃特別脆弱。最好在午飯前半小時吃，或者晚飯前半小時吃，飯後最好一小時後吃。飯後馬上吃會使剛剛吃的飯和產生化學反應。
從而被身體所吸收，補充身體所需要的能量。另外，早上空腹吃上一個蘋果，還能夠促進我們膽汁的分泌以及流動，避免膽汁在膽囊當中滯留的時間太長，從而避免出現膽結石的風險。蘋果應該在上午吃，因為上午的時候早餐營養都消化的差不多了，蘋果的營養價值可以充分吸收。晚上最好不要吃蘋果，晚上吃蘋果不僅不能吸收它的營養，反而還會給胃增加負擔，不容易消化。
維他命C和檸檬酸，過多易和胃酸起作用引起胃部不適。所以晚上吃的不多，可在飯後半小時吃一個蘋果，對脾胃好，若過飽則不建議吃，以免消化不良至於哪個時間段吃那就更是因人而異了，但是非常不建議餐後吃，廣東人有這個習慣，晚餐後吃點水果，長期這樣的話，容易血糖代謝紊亂，易得糖尿病。也有人晚上不吃飯，而只吃水果，比如蘋果。但是總的來説不能與早上吃的蘋果營養含量相比較，因為早餐要吃飽，早餐提供人一整天的營養供給，非常非常的重要。
蘋果應該在上午吃過飯兩小時後吃，因為上午的時候早餐營養都消化的差不多了，蘋果的營養價值可以充分吸收。晚上最好飯前兩小時吃，吃過飯就不要吃蘋果了，晚上吃蘋果不僅不能吸收它的營養，反而還會給胃增加負擔，不容易消化。
吃蘋果是早上吃好，還是晚上吃好？為什麼？
吃蘋果不論是早上吃，還是晚上吃都好。因為蘋果不論處於任何時候，都非常有營養。所以不管我們什麼時候吃蘋果對身體都有好處，除非是你的身體對蘋果過敏。
一、吃蘋果的好處
可以降低血脂。蘋果中含有非常豐富的維生素、微量元素，特別是含有纖維素，可以幫助人體減少膽固醇的吸收，降低脂肪的含量。蘋果可以緩解和治療便祕，特別是老年性便祕，活動差，飲食結構不合理，可以通過吃蘋果進行調整。蘋果可以幫助降低血壓，因為蘋果中含有非常豐富的鉀，可以導致人體的血壓出現平穩和下降。蘋果有助於緩解情緒，蘋果中含有一些果糖，可以使人心情舒暢，可以使抑鬱和焦慮等不健康的心理狀態能夠得到緩解。
二、吃蘋果的功效與作用
益胃、生津、解酒、預防膽結石、促進胃腸蠕動、促進膽汁排泄、預防前列腺癌症。蘋果味甘酸，具有益胃、生津解酒的作用。從現在醫學角度、現代營養學角度來講，蘋果富含有果膠、各種礦物質、維生素、還有各種酸，比較特殊的是它還有維生素H，維生素H也是B族維生素的一種，所以蘋果它的作用是非常多的，它可以預防膽結石，因為它能促進胃腸蠕動、促進膽汁排泄。此外，因為蘋果它含有番茄紅素，還能預防前列腺癌症。
三、潰瘍性結腸炎的病人不能吃蘋果
潰瘍性結腸炎的病人不宜生食蘋果，尤其是在急性發作期，由於腸壁潰瘍變薄，蘋果質地較硬，又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的刺激，很不利於腸壁潰瘍面的癒合，且可因機械性地作用腸壁易誘發腸穿孔、腸擴張、腸梗阻等併發症。
吃蘋果是早上吃好，還是晚上吃好？
吃蘋果是早上吃好，還是晚上吃好？
早上吃一個蘋果可以排出體內前一天的毒素，還有保護腸胃的作用，而且蘋果還具有保護心臟的作用，所以每天早上吃一個蘋果是非常好的。特別是在早晨是一天的開始，可以保證一天的新陳代謝。晚上吃蘋果是很多人為了減肥選擇在晚上吃蘋果，其實這是錯誤的，很多人都不明白，因為晚上吃蘋果對腸胃不好，會加重腸胃的負擔，而吃蘋果的好處是很多的，但是對於腸胃不好的人來説，吃蘋果會造成胃部鼓脹，而在晚上身體吸收的時候是最差的時候。
但如果你在晚上吃蘋果，身體就無法吸收所有的營養物質。因此，如果你喜歡蘋果，請注意：吃蘋果最健康的時間是在早上。還有一點需要注意的是，我們在吃蘋果的時候不要吃得太多，因為蘋果中有大量的蘋果酸，尤其是空腹吃得太多，會對胃不好。
早餐前，一般人都處於飢餓狀態，蘋果中含有大量的果糖，吃蘋果可以補充糖分，蘋果的營養價值很高，它也容易被人體吸收，很快使人精力充沛。空腹吃一個蘋果可以促進消化，緩解便祕。還能排除體內毒素，還能使膽汁分泌暢通，預防膽石症水果熱量低，營養價值高，而且很飽滿，飯前吃可以減少攝入量，還能起到清理腸胃的作用。飯前半小時吃蘋果最好，可以減少30%的熱量攝入，對身體很有好處。我在晚上（8點鐘以後）幾乎不吃其他水果，更不用説蘋果了。
蘋果是我們生活中最常見的水果。它不僅營養豐富，而且有很高的實用價值。平時喜歡減肥的人都會選擇吃蘋果，因為蘋果是零脂肪可以促進胃酸分泌的。俗話説："每天一個蘋果，醫生遠離你"。從這句話我們可以看出蘋果的重要性。
每天早起和晚上吃一個蘋果，有什麼好處?
蘋果是一種常見的水果，也是我們一年四季都可以吃到的水果，並且蘋果的價格相對來説也比較親民。所以大家可以選擇每天早上的時候吃一個蘋果，長期的堅持下去，身體可能就會收穫一些好處：延緩衰老、改善便祕、減肥、預防膽結石、改善口臭、增強免疫力等等。看到了吃蘋果有這麼多的好處，你心動了嗎？不妨每天早上吃一個蘋果，養成一個好的生活習慣，這樣也能為自己帶來一個健康的身體。
