輔食怎麼做

1、7-9個月的寶寶，可以開始添加含蛋白質的食物了，如蛋黃、魚、瘦肉、豆腐等。食物的形態可從糊狀漸漸轉變為泥狀或半固體，如水果泥、肉末、魚鬆等，有利於鍛鍊寶寶的咀嚼和吞嚥能力。注意，1歲內的寶寶，輔食不宜添加鹽、糖、醬油等調味品，所以給寶寶吃的輔食最好保持天然口味。

2、10-12個月的寶寶大多數已經長出了幾顆乳牙，可以咬扯食物，用牙齦咀嚼，這是學習咀嚼的重要窗口，可以給寶寶嘗試稠米粥、碎肉、碎菜、麪包等帶顆粒且需要咀嚼的食物，讓寶寶多練習咀嚼，促進牙齦發育。

3、13個月以上的寶寶，已經可以熟練地用牙齦嚼碎食物了，飲食結構將以1歲為節點發生重要轉變，母乳或配方奶不再是主食，而應以粥類、麪食、軟飯等作為主食，飲食模式也逐漸過渡到一日三餐，但早晚仍應以200ml母乳或等量的其他全脂奶製品為輔，食物仍需相對細軟，便於咀嚼。

4、如何科學的給寶寶添加輔食？

（1）1、初喂輔食切忌操之過急

剛開始給寶寶添加輔食時，不要一口喂太多讓寶寶來不及吞嚥，影響正常食物消化。不要讓寶寶吃的太飽，造成腸胃負擔。所以要儘量避免寶寶在很飢餓的情況下吃飯，同時要注意寶寶的飲食量，藍河認為家長要做到心中有數。因為寶寶自己是不知道該吃多少的，容易傷到腸胃。

（2）不要邊吃邊玩

隨着寶寶生長各項機能發育趨於完善，注意力容易被聲音、動靜、動畫片等吸引。建議不要在寶寶看入迷時給寶寶喂輔食，不僅會影響寶寶的咀嚼，造成寶寶生吞食物，還會影響消化吸收。

（3）輔食需多樣化

隨着時間推移寶寶一天天的成長，家長工作繁忙後，對寶寶輔食製作上的興趣會降低，假如寶寶只吃一種食物，或輔食製作缺乏新鮮感，容易造成寶寶牴觸輔食，失去對輔食的興趣。