你都學會了嗎,怎樣練奔跑步
1、第一步:抬起左腿,成弓步懸腿。弓步盡力弓向直角。與此同時,右腿後滑半步。記得要同步進行。
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2、第二步:左腿向前放下,與此同時,右腳再次向後滑行半步。記得,是借左腿放下的力量,使得右腳同時向後滑行。重心在兩腿之間。偏向前方。
3、第三步:抬起右腿,成弓步懸腿。與此同時,左腿後滑半步。記得要同步進行。
4、第四步:右腿向前放下,與此同時,左腳再次向後滑行半步。記得,是借右腿放下的力量,使得左腳同時向後滑行。重心在兩腿之間。偏向前方。
5、第五步:進入下一個循環。速度可以慢慢加快。
6、速度加快的技巧是:弓步懸腿快速落地,如果熟練的話,可以嘗試弓腿伸直後不落地,踏空後就向後滑半步,同時抬起另外一個弓步懸腿。這樣可以加快速度。