山楂減肥茶的做法

材料：

山楂2個，低脂牛奶適量，水適量

做法：

1.將山楂用清水沖洗乾淨，去皮去核，切成小丁；

2.把切好的山楂放入煮鍋中，加入適量清水，大火煮沸後轉小火煮30分鐘；

3.煮好的山楂水煮至温暖後加入適量低脂牛奶，攪拌均勻即可。

温馨提示：

1.如果想減肥，建議用低脂牛奶替代全脂牛奶；

2.不建議加糖、蜜等甜味料，以保持山楂本身的天然清香；

3.可以根據個人口味調整山楂與牛奶的比例，但為了達到更好的減肥效果，建議山楂稍多一些。

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薏米荷葉山楂陳皮減肥茶怎麼做？

薏米比較常見的一種粗糧，能夠對調節脾胃促進，新陳代謝有幫助，荷葉本身是一種觀賞物，也是一種植物，但是荷葉中具有調節脾胃功能減肥的效果，所以被我們當成了用藥，山楂和陳皮都是屬於酸甜的食物，能夠對調節脾胃功能，掃除脂肪，促進消化有幫助，薏米荷葉山楂陳皮減肥茶做法非常簡單。

荷葉山楂薏米減肥茶原理：

荷葉有理脾調胃的功效，還有很好的減肥效果，山楂有清脂和加速排解體內廢物的功效。陳皮則可以改善消化不良，調氣健脾。薏米可以幫助排除體內廢物，促進新陳代謝。用薏米入茶可清熱，對面部粉刺和粗糙晦暗的皮膚有很好的改善作用。

自制荷葉山楂薏米減肥茶

材料：幹荷葉一把（約10克）、幹山楂20克（約15片）、薏米10克、陳皮10克、冰糖隨意、清水700ml

做法：

1、將幹荷葉，幹山楂，薏米和陳皮清洗一下，撈出放入鍋中。

2. 鍋中倒入700ml清水，大火煮開後，轉中火繼續煮5分鐘。

3. 壺中放入冰糖，擱一個漏網，將煮好的茶水倒入壺中，攪拌至冰糖融化即可。

自制減肥茶怎麼做？自制減肥茶配方大全

減肥是我們日常生活中經常會提到的一個話題，而減肥的方法又有很多種，有的人可能會更喜歡運動減肥的方法，而有的人可能就會喜歡飲食調理減肥，比如用些茶之類的食物減肥，確實是有一定的效果的。那麼，一般減肥茶自制要怎麼製作呢？

1、山楂減肥茶

材料：山楂20克、菊花12克、草決明20克。

做法：將山楂、菊花、草決明同時放入水中，待水煎好後當茶飲用即可。

功效：減肥清肝。

2、決明子茶

材料：炒打後的決明子30克、山楂片40克、白糖15克。

做法：先將決明子以及山楂一起加入1000毫升的水中，煎煮20分鐘後，待水冷卻加入白糖即可飲用。

功效：清肝益腎、減肥狀體。

3、荷葉茶

材料：荷葉50克、白糖10克。

做法：將荷葉放入1000毫升水中，煎煮20分鐘後，待水冷卻後加入白糖當茶飲用即可。

功效：清熱解暑、減輕肥胖症狀。

4、菊花茶

材料：菊花6克、山楂片15克、橘皮6克。

做法：將菊花、山楂片以及橘皮加入1000毫升水中，煎煮15分鐘後，可代茶飲用。

功效：清熱解毒，消暑、減輕肥胖。

5、胖人消瘦湯

材料：草決明15克、焦山楂25克、丹蔘30克、桑葚子15克、地膚子15克。

做法：將草決明、焦山楂、丹蔘、桑葚子、地膚子同時加入水中煎煮服用，每週2劑。

功效：胖人消瘦湯可減輕體重，塑造完美身形。

6、減肥食譜

1、黑豆黑米

攝入黑豆黑米飯以後，人體血糖會迅速升高，減肥又美容。取50克黑豆，100克黑米加水600ml一起煮粥食用。黑米黑豆粥很容易給人飽腹感，並且還能保證人體蛋白質、B族維生素、礦物質和膳食纖維的供給，一日三餐搭配低糖水果和新鮮蔬菜，堅持一個星期可以收到明顯的減肥效果。黑米屬於糙米，與精加工過的白米、白麪相比，它所含膳食纖維、礦物質和維生素都更加豐富，但熱量低於後兩者。研究證實，口感越粗的澱粉類食物越容易給人飽腹感，不容易吃過量。此外，黑米還有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血等療效。從營養角度看，黑米的主要營養成分如B族維生素、微量元素、賴氨酸等比精米要高出許多倍。它的外皮層含有花青素類色素，這種色素本身具有很強的抗衰老作用。

2、可可粉豆漿

可可粉和奶粉一樣，分為低、中、高三種類型，低脂型式可可豆皮磨成的，口感差，難喝，選擇中脂型的比較恰當，口感更好，熱量也不高。將適量可可粉加入到一杯熱豆漿中飲用即可。可可粉能給人很強的飽腹感，熱量又不高，營養物質豐富，有利於健康減肥。

3、木瓜凍豆腐

木瓜凍豆腐常吃可以增加鈣質，一隻脂肪合成。取適量凍豆腐，澆上適量的木瓜酸奶汁即可食用。這三種食物加起來熱量不高但是很有營養，是健康減肥的最佳菜譜之一。木瓜富含維生素A、胡蘿蔔素等成分，有利於人體健康。在攝取等量熱量食物的前提下，鈣質攝入量越多，體內脂肪的代謝就越活躍，提高鈣的攝取量可以減少脂肪的沉積，有利於減肥。

4、紅酒奶酪

選擇天然釀造的純正紅酒和優質奶酪搭配當作晚餐，可以加速夜間新陳代謝，讓你自睡夢中，減掉脂肪。紅酒中的酒精飲下以後可以緩慢地提高身體的温度，加速血液循環和新陳代謝，促使身體在代謝緩慢的夜間也能加快能量消耗，從而加速脂肪分解。奶酪富含優質蛋白和鈣質，可以促進減肥。

5、雷公根煮水

取雷公根150克，加水1000毫升煮沸，15分鐘左右當茶飲用。雷公根茶有利水加速新陳代謝的效果，對於腿部減脂尤其有效。雷公根在中醫裏主要用於治療多種皮膚病、風濕、關節病、麻痺症、心臟疾病、浮腫等病症，具有強化血管、促進血液循環和新陳代謝、清熱解毒、利尿等功效。很多下半身偏胖的人恰恰就是因為代謝不暢導致水分滯留，因此，用雷公根來瘦腿是有一定效果的。須注意的是，孕婦、哺乳婦女、高血糖、高血脂及糖尿病患者不要使用這個方子。

荷葉山楂蜂蜜減肥茶做法

荷葉山楂蜂蜜減肥茶做法

　　荷葉山楂蜂蜜減肥茶做法，減肥是現在這個時代的主旋律，每個人都想擁有一個近乎完美的身材，但是又不想損害自己的身體，其實有健康的減肥法的，下面朵朵精心介紹一下荷葉山楂蜂蜜減肥茶做法吧。

　　荷葉山楂蜂蜜減肥茶做法1

　　 荷葉山楂蜂蜜茶的 具體做法

　　 原料： 幹山楂15克、幹荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜隨意。

　　1、將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘，再用清水衝淨。

　　2、鍋中倒入清水，放入山楂幹、荷葉和陳皮，用大火煮開後，改成小火煮10分鐘關火。

　　3、蓋蓋燜5分鐘，然後用漏網將將煮好的茶水潷出倒入壺中。

　　4、至茶温降至50度左右，按口味加入適量蜂蜜，調勻後即可飲用。

　　 山楂的清脂減肥原理：

　　山楂有清脂和加速排解體內廢物的功能。山楂片含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。

　　促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。

　　中醫認為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等瘦身功效。

　　 荷葉的清脂減肥原理：

　　荷葉有理脾調胃和減肥的功效。中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根，（藕）和葉有單純利尿、通便的作用。荷葉為多年水生草本植物蓮的葉片。其化學成分主要有荷葉鹼、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲作用的鹼性成分。

　　荷葉減肥茶通過了功能學和毒理學實驗證明，可促進脂肪代謝與分解，維持正常的生理機能，克服了替食型、排匯型，神經抑制型等減肥產品破壞飲食規律，降低人體機能，而誘發其它疾病的缺點。

　　比較好的減肥茶產品有逗政荷葉瘦身茶，其無反彈、無腹瀉、無乏力、無飽、無厭食、無毒副作用，是真正綠色高級減肥茶產品，逗政荷葉瘦身茶還具有排毒養顏，美白皮膚，降低膽固醇，防止動脈硬化，減肥，抗炎，抗衰老等藥理作用。

　　內含大量活性清脂因子，能促進脂肪代謝與分解，加速了燃燒體內多餘脂肪，保持脂肪代謝平衡。從根本上杜絕了人體腰、腹、臀部的.脂肪堆積。

　　 蜂蜜的清脂減肥原理：

　　蜂蜜減肥，是時下的一種減肥方式，吃蜜糖之所以能減肥，是因為它含的熱量很低，只有同等分量白沙糖的75%，而且可以消耗人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。

　　在一日三餐中，只要添加一些蜂蜜，就可以降低脂肪在人體中沉積下來。

　　蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果， 蜂蜜它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。

　　蜂蜜的糖份如能從胃運送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由於血糖值的上升，飽腹感得到增加，飢餓感也就隨着消失了。

　　自古以來，在草藥療效上，蜂蜜是整腸能手。蜂蜜藴含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動；豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便祕情況；而葡萄糖和果糖成分不會對腸胃造成負擔。

　　100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃了200g，所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準，距離很遠，所以雖是“甜品”，但一樣可達到減肥效果。

　　此外，蜂蜜含有易於吸收的維他命和礦物質，能補充維他命B、C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養均衡，是減肥的佳品。

　　荷葉山楂蜂蜜減肥茶做法2

　　 荷葉山楂蜂蜜減肥茶

　　荷葉山楂減肥茶是一種既可以減肥，又可以養生的健康荷品，它的主材料荷葉是一種可以入藥的中藥材，對人體內的脂肪有很強的分解作用，而蜂蜜又是一中可以排毒和潤腸通便的天然食品，它能減少食物在人體中的過量積存。山楂的功效與蜂蜜也差不多，可以起到幫助消化和促進大便生成作用，這些因素綜合在一起，就讓荷葉山楂蜂蜜減肥茶有了出色的減肥功效。

　　 荷葉山楂蜂蜜減肥茶做法

　　1、荷葉山楂蜂蜜減肥茶的用料：幹山楂、幹荷 葉以及蜂蜜和適量的清水，另外如果有條件還可以準備一些陳皮。

　　2、把準備好的山楂和荷葉與陳皮一起用清水浸泡十分鐘左右取出用清水冼乾淨。

　　3、準備一個小鍋裏面放入清水，再把洗好的材料放進去，用磊炎燒開，然後把火力調小煮二十分鐘左右，再關火，這時不要掀蓋，要燜五到十分鐘。

　　4、把煮好的茶水取出過濾，然後讓其自然降温當温度達到四十五度左右時，才可以把蜂蜜加入進去調勻，等温度適合以後就可以直接飲用了。

紅棗山楂減肥茶的做法

紅棗山楂減肥茶的做法

　　紅棗山楂減肥茶的做法，紅棗和山楂都是日常生活中比較常見的食材，紅棗可以補血，山楂可以助消化，減肥，愛美之心人皆有之。很多的寶寶們為了減肥尋找了不少的方法，那麼下面來看看紅棗山楂減肥茶的做法吧。

　　紅棗山楂減肥茶的做法1

　　 一、紅棗山楂減肥茶的做法：

　　1、新疆紅棗洗淨去核切片備用；

　　2、枸杞子、山楂洗淨備用；

　　3、玫瑰花和菊花用温水過濾掉表面的灰塵等雜誌；

　　4、鍋中放入2L水燒開，之後放入所有原料，小火熬煮10分鐘；

　　5、將檸檬切片後放入熬煮好的茶，蓋蓋燜1分鐘即可。

　　 二、紅棗山楂減肥茶的營養價值和保健功效：

　　新疆紅棗：富含環磷酸腺苷，可增強肌力，消除疲乏，有效防治心血管疾病，同時，可補虛益氣，養血安神，是女性補血的好食品，富含維生素C，可保肝護肝，抑制癌症，抗過敏等。

　　檸檬：富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。維生素C能維持人體各種組織和細胞間質的生成，並保持它們正常的生理機能。人體內的`母質、粘合和成膠質等，都需要維生素C來保護。當維生素C缺少了，細胞之間的間質——膠狀物也就跟着變少。這樣，細胞組織就會變脆，失去抵抗外力的能力，人體就容易出現壞血癥，它還有更多用途，如預防感冒、刺激造血和抗癌等作用。

　　 三、紅棗山楂減肥茶的製作訣竅：

　　1、用小火熬煮，火不可過大，否則營養流失嚴重；

　　2、茶煮好以後，只要茶，其餘可以丟掉，或者給花當肥料。

　　 紅棗山楂枸杞減肥茶

　　材料：紅棗10顆、玫瑰花一小搓即可，大約3-4朵（最好是買已經打碎的，比較能衝煮出味道）、山楂10克、枸杞子10-15顆、荷葉粉10克，大約三大搓（如果不是粉的可以用整張荷葉）、檸檬半個，實在沒有用四分之一個桔皮（5克）代替、白菊花4-6朵（一小撮是指的三個手指頭捏的量）

　　做法：

　　1、準備1800CC的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞、菊花（這些材料都是乾的）都放進去一起煮，放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可。

　　2、然後把切片後的檸檬放進去，一分鐘熄火。

　　 功效與作用：

　　1、紅棗減肥茶運用了多種的材料製成，其中玫瑰和荷葉粉起到重要的作用。玫瑰花，具有疏肝解鬱的作用，促進新陳代謝，強效去脂的作用，但他所去的油脂只是腸胃道的油脂，而不是已經存在皮下的皮下脂肪；荷葉粉，就是荷花的葉子，藥理學研究，荷葉含濕有蓮鹼、荷葉鹼、蓮甙、槲皮素、酒石酸、檸檬酸和鞣質，具有清熱利水的作用，常用來治療肥胖病，或用於肥胖病人脾虛濕阻化熱證和胃熱濕阻。

　　2、配上紅棗提供纖維質，維持新陳代謝的功能正常還可以同時補氣養血；尤其適用於夏季減肥，枸杞子，温陽化氣利水，對虛胖型的體質很好。還加上菊花、檸檬片，從飲食角度看，味道應該相當不錯。

　　tips：玫瑰雖然有去脂的作用，但也不要一次弄得太多太濃，不然會引起腹痛、水瀉。

　　紅棗山楂減肥茶的做法2

　　 一、紅棗山楂減肥茶的製作材料

　　新疆紅棗10顆、玫瑰花5克、山楂幹10克、枸杞子20顆、菊花5克，鮮檸檬半個;

　　 二、紅棗山楂減肥茶的做法

　　1、新疆紅棗洗淨去核切片備用;

　　2、枸杞子、山楂洗淨備用;

　　3、玫瑰花和菊花用温水過濾掉表面的灰塵等雜誌;

　　4、鍋中放入2L水燒開，之後放入所有原料，小火熬煮10分鐘;

　　5、將檸檬切片後放入熬煮好的茶，蓋蓋燜1分鐘即可。

　　 三、紅棗山楂減肥茶的做法

　　1、新疆紅棗洗淨去核切片備用;

　　2、枸杞子、山楂洗淨備用;

　　3、玫瑰花和菊花用温水過濾掉表面的灰塵等雜誌;

　　4、鍋中放入2L水燒開，之後放入所有原料，小火熬煮10分鐘;

　　5、將檸檬切片後放入熬煮好的茶，蓋蓋燜1分鐘即可。

　　四、紅棗山楂減肥茶的營養價值和保健功效

　　1、新疆紅棗：富含環磷酸腺苷，可增強肌力，消除疲乏，有效防治心血管疾病，同時，可補虛益氣，養血安神，是女性補血的好食品，富含維生素C，可保肝護肝，抑制癌症，抗過敏等。

　　2、草莓：草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用，草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用，草莓除可以預防壞血病外，對防治動脈硬化，冠心病也有較好的療效，草莓是鞣酸含量豐富的植物，在體內可吸附和阻止致癌化學物質的吸收，具有防癌作用。

　　3、檸檬：富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。維生素C能維持人體各種組織和細胞間質的生成，並保持它們正常的生理機能。人體內的母質、粘合和成膠質等，都需要維生素C來保護。當維生素C缺少了，細胞之間的間質——膠狀物也就跟着變少。這樣，細胞組織就會變脆，失去抵抗外力的能力，人體就容易出現壞血癥，它還有更多用途，如預防感冒、刺激造血和抗癌等作用。

　　 五、紅棗山楂減肥茶的製作訣竅

　　1、用小火熬煮，火不可過大，否則營養流失嚴重;

　　2、茶煮好以後，只要茶，其餘可以丟掉，或者給花當肥料;

　　紅棗山楂減肥茶減肥的效果是很明顯的，但是想要減肥的小可愛們一定要堅持哦，只有堅持了下來，才能看到真正蜕變的自己。其實養生茶的減肥要比一些減肥藥的減肥來得健康。養生茶講究得是循序漸進，在不傷害身體的情況下減肥，還能提升身體的機能。

山楂怎麼吃減肥 山楂減肥的6種吃法

5 山楂湯

材料

山楂500克，冰糖100克。

做法

1.洗淨山楂，去籽；

2.用水把山楂煮到爛熟。放入冰糖，飲湯。

6 紅棗山楂減肥茶

材料

新疆紅棗10顆、玫瑰花5克、山楂幹10克、枸杞子20顆、菊花5克，鮮檸檬半個。

做法：

1、新疆紅棗洗淨去核切片備用

2、枸杞子、山楂洗淨備用

3、玫瑰花和菊花用温水過濾掉表面的灰塵等雜誌

4、鍋中放入2L水燒開，之後放入所有原料，小火熬煮10分鐘

5、將檸檬切片後放入熬煮好的茶，蓋燜1分鐘即可

7 山楂荷葉粥

原料：

山楂15g荷葉10g大米100g白糖30g

操作:

1.山楂洗淨，切片，荷葉洗淨，大米洗淘乾淨

2.大米，荷葉，山楂同放入燉鍋中，加水適量，置武火上燒沸，再用文火煮30分鐘，除去荷葉，加入白糖攪拌均勻即可。

荷葉山楂減肥茶——減肥效果好

　　荷葉大家都吃過嗎，特別喜歡喝它的泡茶，味道有一種清香的感覺，而且還是胖妹子麼不錯的選擇哦。荷葉可以減肥的，特別是泡茶可以充分的發揮它的作用哦，下面就來看看荷葉山楂減肥茶的做法吧。

　　 荷葉山楂減肥茶

　　 做法

　　原料：幹山楂15克、幹荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜隨意。

　　1、將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘，再用清水衝淨。

　　2、鍋中倒入清水，放入山楂幹、荷葉和陳皮，用大火煮開後，改成小火煮10分鐘關火。

　　3、蓋蓋燜5分鐘，然後用漏網將將煮好的茶水潷出倒入壺中。

　　4、至茶温降至50°左右，按口味加入適量蜂蜜，調勻後即可飲用。

　　荷葉有理脾調胃和減肥的功效。中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根，(藕)和葉有單純利尿、通便的作用。荷葉為多年水生草本植物蓮的葉片。其化學成分主要有荷葉鹼、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲作用的鹼性成分。所以搭配山楂啊還有陳皮一起泡茶的話可以有降脂健的作用，促進消化和吸收，而且還可以有收斂的作用，對於想瘦身的你來説是不錯的選擇哦特別適合減肥的人羣飲用，趕緊行動吧。

　　關於荷葉山楂減肥茶的做法，是不是覺得很簡單的呢，其實烹飪是一種很靈性的東西，你認真的去做了去學習了就可以品嚐到美味的荷葉山楂減肥茶哦，所以大家平時的時候可以多多的自己動手，而且還可以體驗生活。

降脂減肥茶怎麼做

降脂減肥茶怎麼做

　　降脂減肥茶怎麼做，我們都希望能夠減肥達到瘦身的目的，但是很多人往往達不到這種效果，就是因為沒有掌握正確的方法，其實通過飲食就可以減肥，下面我們一起學習一下降脂減肥茶怎麼做。

　　降脂減肥茶怎麼做1

　　 桂花茶

　　原料：桂花克茶葉克。

　　做法：把桂花茶葉等材料一起放到茶壺裏,然後用沸水浸泡。最後加上蓋子浸泡到分鐘就可以飲用。

　　 山楂茶

　　材料：山楂500克，荷葉200克，薏米200克，甘草100克。

　　做法：將所有材料研磨成粉末，分做10次，每次吃完飯後沖泡1包，作為日常飲用。

　　效果：去油、潤腸、通便，有利於減去小肚子的贅肉。

　　 桃花茶

　　食材：幹桃花4克，冬瓜仁5克，白楊樹皮3克。

　　做法：把所有食材放入杯子中，用沸水沖泡，蓋上蓋子10分鐘就可以了，一天內可反覆沖泡。

　　效果：桃花茶可以消解腹部脂肪，還能去除皮膚上的`斑。

　　 薏米海帶茶

　　半發酵茶35%，乾燥海帶粉末25%，粉末狀炒薏米10～35%飲時用熱水浸泡具有滋補、美容的作用。常飲用可滋補減肥。

　　降脂減肥茶怎麼做2

　　山楂茶

　　山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合。

　　原料：山楂10克。

　　做法：用水煎煮。

　　功效：能消除油脂、幫助排泄體內廢物，散淤化痰。

　　酸溜根茶

　　絕對的減肥好飲品。飯後煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

　　原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米鬚10克、茶樹根10克、糖少許。

　　做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。

　　功效：利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者。

　　桑葚茶

　　材料：幹桑葚3錢或用新鮮桑果2兩(擇一使用即可)、冰糖一小匙。

　　做法：將幹桑葚丟入水壺中以熱水沖泡3分鐘後，將水倒掉。再以300-400cc左右的水加冰糖煮沸，直到香味散出即可。

　　功效：補血、養顏、去除油脂、潤腸通便。

　　菊花普洱茶

　　材料：菊花5-6朵、普洱茶葉適量(依喜好增減)

　　做法：先將茶葉放入水中，第一泡以熱水衝3-5分鐘後倒掉，再將花放入，加水煮5-10分鐘即可。

　　功效：消脂、促進消化、祛痰瀉熱、明目清神。

　　明荷茶

　　材料：決明子6克、荷葉3克、制大黃3克、茶葉3克。

　　做法：將所有材料倒入茶杯裏，然後倒入開水，加蓋浸泡15到20分鐘即可。

　　飲用方法：每天可以多次飲用，材料可以當天多次沖泡。

　　效果：荷葉和決明子對於減肥消脂消水腫具有很有效的作用。同時制大黃和荷葉還能消積潤腸。連續飲用3個月，減肥就能看到效果哦。

6款超刮肉的自制減肥茶 月減31斤

【導讀】體重偏重的人，或腸胃負擔過重的人，在節日期間飲食頻繁，很多人有發胖的苦惱。下面，我為你介紹6款超刮肉的自制減肥茶。

一、荷葉山楂溶脂茶

原料：幹荷葉一把(約10克) 幹山楂20克(約15片) 薏米10克 陳皮10克 冰糖隨意 清水700ml (此為一人量，孕婦禁服)

做法：

1、將幹荷葉，幹山楂，薏米和陳皮清洗一下，撈出放入鍋中。

2、鍋中倒入700ml清水，大火煮開後，轉中火繼續煮5分鐘。

3、壺中放入冰糖，擱一個漏網，將煮好的茶水倒入壺中，攪拌至冰糖融化即可。

提醒：

體重偏重的人，或腸胃負擔過重的人，可以飲用此茶，達到降脂和減肥的作用。節日期間飲食頻繁，很多人有發胖的苦惱。每天飯後30分鐘(中，晚都可以)，喝一次這款茶，連續一週，對身體能起到很好的調整作用。

二、酸溜根茶

原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米鬚10克、茶樹根10克、糖少許。

做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。

功效：絕對的減肥好飲品。飯後煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者。

三、荷葉決明子減肥茶

原料選擇：荷葉3g，決明子6g，制大黃3g，首烏3g，扁豆3g，玳玳花3g。

泡飲方法：用法開水沖泡代茶。

養生功效：荷葉決明子茶能減肥降脂，暢中潤腸。適用於肥胖症、便祕等。

決明子泡水喝是一個很有效果的養生減肥方法。決明子有降脂、通便的作用，只要每天用10克左右的決明子泡水喝，可以抑制全身脂肪的合成，對體內的多餘的脂肪也有很好的分解作用。堅持服用決明子茶可以起到全身去脂的效果，既不影響飲食和身體健康，還能達到減肥的目的。

四、玫瑰蜂蜜茶

材料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。

做法：

1、將水倒入鍋中煮沸後放入紅茶包，沖泡約6分鐘；

2、將玫瑰分朵放入紅茶液內拌一拌，繼續用小火煮沸；

3、倒入蜂蜜後關火併加入檸檬片即可。

功效：性質温和、降火氣，可調理血氣，促進血液循環，養顏美容，且有消除疲勞、癒合傷口、保護肝臟胃腸之功能，長期飲用亦有助促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。

五、菊花山楂減肥茶

組成：菊花6g，山楂6g，柴胡6g，金銀花6g，綠茶6g。

作法：

1、將山楂、 柴胡、金銀花以小布袋包起來。

2、取一茶杯，放入藥包、菊花、綠茶，衝入350毫升的滾水，放涼後飲用。

功效：每日一劑，可多次回沖，堅持飲用，可瘦身去脂。自制減肥茶之玫瑰蜜棗減肥茶。

六、葛根茉莉花茶

材料：茉莉花1大匙、葛根2錢、黃耆1.5錢、荷葉1錢、紅豆泥1大匙及少量冰糖。

做法：將材料一起放入濾杯中，並衝入250cc，90度熱水，待約10分鐘後，即可飲用。

功效：葛根具有很好的降血脂功效，特別適合女性食用，而茉莉花則能夠幫助調理腸胃，讓腸胃更通暢，這款飄着淡淡清香的花茶能夠幫助降低血脂，有一定的瘦身功能，長期堅持飲用，皮膚也會變得細嫩白皙。

這六款DIY減肥茶飲可是經得起考驗的哦!很多胖友嘗試了之前都讚不絕口，減肥效果絕對是健康速效，所以趕緊和我一起來喝茶吧！

決明子和山楂泡茶 減肥降脂排毒

　　決明子是一種茶品，不僅可以有排毒祛濕的作用，而且還可以有養肝明目的功效哦。那麼決明子和什麼搭配泡茶效果最好呢，如果你想減肥瘦身的話不妨試試決明子山楂減肥茶吧，可以排毒。

　　 決明子山楂減肥茶

　　 決明子山楂減肥茶所需材料

　　主要食材決明子、山楂、陳皮、甘草

　　 決明子山楂減肥茶的泡法

　　1、將山楂、陳皮、甘草冷水浸泡5分鐘去除灰塵。

　　2、用開水温燙茶杯，瀝乾水分，以提高茶具温度使茶葉沖泡後温度相對穩定。

　　3、將決明子、山楂、陳皮、甘草一起放入杯中，衝入沸水後蓋上蓋子，悶泡約10分鐘左右即可揭蓋飲用。

　　 決明子山楂減肥茶的功效與作用

　　決明子山楂減肥茶最有效的方法就是把兩者用來製作茶飲，兩者各自都有很好的瘦身功效，做成減肥茶，既能充分補給水分，又能把減肥功效發揮到完美。決明子和其山楂茶搭配，具有不錯的排毒排油膩功效。能達到功效：清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便、明目益睛。自然是女性們減肥又保健的好選擇。這樣的茶品具有健脾胃的作用，還可以助消化哦，對於祛濕排毒減肥有很好的幫助作用哦，同時還可以消食，對於出現的便祕也有緩解的功效，大家平時的時候可以經常飲用。

　　決明子山楂減肥茶的具體的做法，大家都學會了吧，方法簡單，而且營養價值是很豐富的，減肥降脂排毒通便。不僅營養豐富，清爽可口，而且受到很多人的喜好，大家平時不妨經常飲用。

荷葉決明子山楂減肥茶做法

我們知道荷葉決明子山楂這三者組合起來有減肥瘦身的療效，只是荷葉決明子山楂這三者如何更好的結合起來呢？其實在之前我們已經將荷葉決明子山楂這三者的療效分別作出簡要説明，而荷葉決明子山楂這三者確實在減肥這方面起了不小的作用，而下面我們就簡要介紹下荷葉決明子山楂怎麼做減肥效果才會更加明顯。

其實將荷葉決明子山楂泡水是最為簡單也是最為有效的做法，將荷葉決明子山楂三味藥共切細末，分別取山楂15克，荷葉15克，決明子10克，以沸水沖泡即可。建議每日一劑，分3～5次飲用。其實這個做法是最簡單，也是能分別發揮荷葉決明子山楂這三者的優點，而且沖泡成茶也十分方便飲用，而且降脂化瘀，利水減肥效果顯著。

薏米荷葉山楂陳皮減肥茶怎麼做？

薏米比較常見的一種粗糧，能夠對調節脾胃促進，新陳代謝有幫助，荷葉本身是一種觀賞物，也是一種植物，但是荷葉中具有調節脾胃功能減肥的效果，所以被我們當成了用藥，山楂和陳皮都是屬於酸甜的食物，能夠對調節脾胃功能，掃除脂肪，促進消化有幫助，薏米荷葉山楂陳皮減肥茶做法非常簡單。

荷葉山楂薏米減肥茶原理：

荷葉有理脾調胃的功效，還有很好的減肥效果，山楂有清脂和加速排解體內廢物的功效。陳皮則可以改善消化不良，調氣健脾。薏米可以幫助排除體內廢物，促進新陳代謝。用薏米入茶可清熱，對面部粉刺和粗糙晦暗的皮膚有很好的改善作用。

自制荷葉山楂薏米減肥茶

材料：幹荷葉一把（約10克）、幹山楂20克（約15片）、薏米10克、陳皮10克、冰糖隨意、清水700ml

做法：

1、將幹荷葉，幹山楂，薏米和陳皮清洗一下，撈出放入鍋中。

2. 鍋中倒入700ml清水，大火煮開後，轉中火繼續煮5分鐘。

3. 壺中放入冰糖，擱一個漏網，將煮好的茶水倒入壺中，攪拌至冰糖融化即可。

自制減肥茶怎麼做？自制減肥茶配方大全

減肥是我們日常生活中經常會提到的一個話題，而減肥的方法又有很多種，有的人可能會更喜歡運動減肥的方法，而有的人可能就會喜歡飲食調理減肥，比如用些茶之類的食物減肥，確實是有一定的效果的。那麼，一般減肥茶自制要怎麼製作呢？

1、山楂減肥茶

材料：山楂20克、菊花12克、草決明20克。

做法：將山楂、菊花、草決明同時放入水中，待水煎好後當茶飲用即可。

功效：減肥清肝。

2、決明子茶

材料：炒打後的決明子30克、山楂片40克、白糖15克。

做法：先將決明子以及山楂一起加入1000毫升的水中，煎煮20分鐘後，待水冷卻加入白糖即可飲用。

功效：清肝益腎、減肥狀體。

3、荷葉茶

材料：荷葉50克、白糖10克。

做法：將荷葉放入1000毫升水中，煎煮20分鐘後，待水冷卻後加入白糖當茶飲用即可。

功效：清熱解暑、減輕肥胖症狀。

4、菊花茶

材料：菊花6克、山楂片15克、橘皮6克。

做法：將菊花、山楂片以及橘皮加入1000毫升水中，煎煮15分鐘後，可代茶飲用。

功效：清熱解毒，消暑、減輕肥胖。

5、胖人消瘦湯

材料：草決明15克、焦山楂25克、丹蔘30克、桑葚子15克、地膚子15克。

做法：將草決明、焦山楂、丹蔘、桑葚子、地膚子同時加入水中煎煮服用，每週2劑。

功效：胖人消瘦湯可減輕體重，塑造完美身形。

6、減肥食譜

1、黑豆黑米

攝入黑豆黑米飯以後，人體血糖會迅速升高，減肥又美容。取50克黑豆，100克黑米加水600ml一起煮粥食用。黑米黑豆粥很容易給人飽腹感，並且還能保證人體蛋白質、B族維生素、礦物質和膳食纖維的供給，一日三餐搭配低糖水果和新鮮蔬菜，堅持一個星期可以收到明顯的減肥效果。黑米屬於糙米，與精加工過的白米、白麪相比，它所含膳食纖維、礦物質和維生素都更加豐富，但熱量低於後兩者。研究證實，口感越粗的澱粉類食物越容易給人飽腹感，不容易吃過量。此外，黑米還有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血等療效。從營養角度看，黑米的主要營養成分如B族維生素、微量元素、賴氨酸等比精米要高出許多倍。它的外皮層含有花青素類色素，這種色素本身具有很強的抗衰老作用。

2、可可粉豆漿

可可粉和奶粉一樣，分為低、中、高三種類型，低脂型式可可豆皮磨成的，口感差，難喝，選擇中脂型的比較恰當，口感更好，熱量也不高。將適量可可粉加入到一杯熱豆漿中飲用即可。可可粉能給人很強的飽腹感，熱量又不高，營養物質豐富，有利於健康減肥。

3、木瓜凍豆腐

木瓜凍豆腐常吃可以增加鈣質，一隻脂肪合成。取適量凍豆腐，澆上適量的木瓜酸奶汁即可食用。這三種食物加起來熱量不高但是很有營養，是健康減肥的最佳菜譜之一。木瓜富含維生素A、胡蘿蔔素等成分，有利於人體健康。在攝取等量熱量食物的前提下，鈣質攝入量越多，體內脂肪的代謝就越活躍，提高鈣的攝取量可以減少脂肪的沉積，有利於減肥。

4、紅酒奶酪

選擇天然釀造的純正紅酒和優質奶酪搭配當作晚餐，可以加速夜間新陳代謝，讓你自睡夢中，減掉脂肪。紅酒中的酒精飲下以後可以緩慢地提高身體的温度，加速血液循環和新陳代謝，促使身體在代謝緩慢的夜間也能加快能量消耗，從而加速脂肪分解。奶酪富含優質蛋白和鈣質，可以促進減肥。

5、雷公根煮水

取雷公根150克，加水1000毫升煮沸，15分鐘左右當茶飲用。雷公根茶有利水加速新陳代謝的效果，對於腿部減脂尤其有效。雷公根在中醫裏主要用於治療多種皮膚病、風濕、關節病、麻痺症、心臟疾病、浮腫等病症，具有強化血管、促進血液循環和新陳代謝、清熱解毒、利尿等功效。很多下半身偏胖的人恰恰就是因為代謝不暢導致水分滯留，因此，用雷公根來瘦腿是有一定效果的。須注意的是，孕婦、哺乳婦女、高血糖、高血脂及糖尿病患者不要使用這個方子。

荷葉山楂蜂蜜減肥茶做法

荷葉山楂蜂蜜減肥茶做法

　　荷葉山楂蜂蜜減肥茶做法，減肥是現在這個時代的主旋律，每個人都想擁有一個近乎完美的身材，但是又不想損害自己的身體，其實有健康的減肥法的，下面朵朵精心介紹一下荷葉山楂蜂蜜減肥茶做法吧。

　　荷葉山楂蜂蜜減肥茶做法1

　　 荷葉山楂蜂蜜茶的 具體做法

　　 原料： 幹山楂15克、幹荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜隨意。

　　1、將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘，再用清水衝淨。

　　2、鍋中倒入清水，放入山楂幹、荷葉和陳皮，用大火煮開後，改成小火煮10分鐘關火。

　　3、蓋蓋燜5分鐘，然後用漏網將將煮好的茶水潷出倒入壺中。

　　4、至茶温降至50度左右，按口味加入適量蜂蜜，調勻後即可飲用。

　　 山楂的清脂減肥原理：

　　山楂有清脂和加速排解體內廢物的功能。山楂片含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。

　　促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。

　　中醫認為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等瘦身功效。

　　 荷葉的清脂減肥原理：

　　荷葉有理脾調胃和減肥的功效。中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根，（藕）和葉有單純利尿、通便的作用。荷葉為多年水生草本植物蓮的葉片。其化學成分主要有荷葉鹼、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲作用的鹼性成分。

　　荷葉減肥茶通過了功能學和毒理學實驗證明，可促進脂肪代謝與分解，維持正常的生理機能，克服了替食型、排匯型，神經抑制型等減肥產品破壞飲食規律，降低人體機能，而誘發其它疾病的缺點。

　　比較好的減肥茶產品有逗政荷葉瘦身茶，其無反彈、無腹瀉、無乏力、無飽、無厭食、無毒副作用，是真正綠色高級減肥茶產品，逗政荷葉瘦身茶還具有排毒養顏，美白皮膚，降低膽固醇，防止動脈硬化，減肥，抗炎，抗衰老等藥理作用。

　　內含大量活性清脂因子，能促進脂肪代謝與分解，加速了燃燒體內多餘脂肪，保持脂肪代謝平衡。從根本上杜絕了人體腰、腹、臀部的.脂肪堆積。

　　 蜂蜜的清脂減肥原理：

　　蜂蜜減肥，是時下的一種減肥方式，吃蜜糖之所以能減肥，是因為它含的熱量很低，只有同等分量白沙糖的75%，而且可以消耗人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。

　　在一日三餐中，只要添加一些蜂蜜，就可以降低脂肪在人體中沉積下來。

　　蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果， 蜂蜜它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。

　　蜂蜜的糖份如能從胃運送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由於血糖值的上升，飽腹感得到增加，飢餓感也就隨着消失了。

　　自古以來，在草藥療效上，蜂蜜是整腸能手。蜂蜜藴含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動；豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便祕情況；而葡萄糖和果糖成分不會對腸胃造成負擔。

　　100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃了200g，所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準，距離很遠，所以雖是“甜品”，但一樣可達到減肥效果。

　　此外，蜂蜜含有易於吸收的維他命和礦物質，能補充維他命B、C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養均衡，是減肥的佳品。

　　荷葉山楂蜂蜜減肥茶做法2

　　 荷葉山楂蜂蜜減肥茶

　　荷葉山楂減肥茶是一種既可以減肥，又可以養生的健康荷品，它的主材料荷葉是一種可以入藥的中藥材，對人體內的脂肪有很強的分解作用，而蜂蜜又是一中可以排毒和潤腸通便的天然食品，它能減少食物在人體中的過量積存。山楂的功效與蜂蜜也差不多，可以起到幫助消化和促進大便生成作用，這些因素綜合在一起，就讓荷葉山楂蜂蜜減肥茶有了出色的減肥功效。

　　 荷葉山楂蜂蜜減肥茶做法

　　1、荷葉山楂蜂蜜減肥茶的用料：幹山楂、幹荷 葉以及蜂蜜和適量的清水，另外如果有條件還可以準備一些陳皮。

　　2、把準備好的山楂和荷葉與陳皮一起用清水浸泡十分鐘左右取出用清水冼乾淨。

　　3、準備一個小鍋裏面放入清水，再把洗好的材料放進去，用磊炎燒開，然後把火力調小煮二十分鐘左右，再關火，這時不要掀蓋，要燜五到十分鐘。

　　4、把煮好的茶水取出過濾，然後讓其自然降温當温度達到四十五度左右時，才可以把蜂蜜加入進去調勻，等温度適合以後就可以直接飲用了。

紅棗山楂減肥茶的做法

紅棗山楂減肥茶的做法

　　紅棗山楂減肥茶的做法，紅棗和山楂都是日常生活中比較常見的食材，紅棗可以補血，山楂可以助消化，減肥，愛美之心人皆有之。很多的寶寶們為了減肥尋找了不少的方法，那麼下面來看看紅棗山楂減肥茶的做法吧。

　　紅棗山楂減肥茶的做法1

　　 一、紅棗山楂減肥茶的做法：

　　1、新疆紅棗洗淨去核切片備用；

　　2、枸杞子、山楂洗淨備用；

　　3、玫瑰花和菊花用温水過濾掉表面的灰塵等雜誌；

　　4、鍋中放入2L水燒開，之後放入所有原料，小火熬煮10分鐘；

　　5、將檸檬切片後放入熬煮好的茶，蓋蓋燜1分鐘即可。

　　 二、紅棗山楂減肥茶的營養價值和保健功效：

　　新疆紅棗：富含環磷酸腺苷，可增強肌力，消除疲乏，有效防治心血管疾病，同時，可補虛益氣，養血安神，是女性補血的好食品，富含維生素C，可保肝護肝，抑制癌症，抗過敏等。

　　檸檬：富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。維生素C能維持人體各種組織和細胞間質的生成，並保持它們正常的生理機能。人體內的`母質、粘合和成膠質等，都需要維生素C來保護。當維生素C缺少了，細胞之間的間質——膠狀物也就跟着變少。這樣，細胞組織就會變脆，失去抵抗外力的能力，人體就容易出現壞血癥，它還有更多用途，如預防感冒、刺激造血和抗癌等作用。

　　 三、紅棗山楂減肥茶的製作訣竅：

　　1、用小火熬煮，火不可過大，否則營養流失嚴重；

　　2、茶煮好以後，只要茶，其餘可以丟掉，或者給花當肥料。

　　 紅棗山楂枸杞減肥茶

　　材料：紅棗10顆、玫瑰花一小搓即可，大約3-4朵（最好是買已經打碎的，比較能衝煮出味道）、山楂10克、枸杞子10-15顆、荷葉粉10克，大約三大搓（如果不是粉的可以用整張荷葉）、檸檬半個，實在沒有用四分之一個桔皮（5克）代替、白菊花4-6朵（一小撮是指的三個手指頭捏的量）

　　做法：

　　1、準備1800CC的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞、菊花（這些材料都是乾的）都放進去一起煮，放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可。

　　2、然後把切片後的檸檬放進去，一分鐘熄火。

　　 功效與作用：

　　1、紅棗減肥茶運用了多種的材料製成，其中玫瑰和荷葉粉起到重要的作用。玫瑰花，具有疏肝解鬱的作用，促進新陳代謝，強效去脂的作用，但他所去的油脂只是腸胃道的油脂，而不是已經存在皮下的皮下脂肪；荷葉粉，就是荷花的葉子，藥理學研究，荷葉含濕有蓮鹼、荷葉鹼、蓮甙、槲皮素、酒石酸、檸檬酸和鞣質，具有清熱利水的作用，常用來治療肥胖病，或用於肥胖病人脾虛濕阻化熱證和胃熱濕阻。

　　2、配上紅棗提供纖維質，維持新陳代謝的功能正常還可以同時補氣養血；尤其適用於夏季減肥，枸杞子，温陽化氣利水，對虛胖型的體質很好。還加上菊花、檸檬片，從飲食角度看，味道應該相當不錯。

　　tips：玫瑰雖然有去脂的作用，但也不要一次弄得太多太濃，不然會引起腹痛、水瀉。

　　紅棗山楂減肥茶的做法2

　　 一、紅棗山楂減肥茶的製作材料

　　新疆紅棗10顆、玫瑰花5克、山楂幹10克、枸杞子20顆、菊花5克，鮮檸檬半個;

　　 二、紅棗山楂減肥茶的做法

　　1、新疆紅棗洗淨去核切片備用;

　　2、枸杞子、山楂洗淨備用;

　　3、玫瑰花和菊花用温水過濾掉表面的灰塵等雜誌;

　　4、鍋中放入2L水燒開，之後放入所有原料，小火熬煮10分鐘;

　　5、將檸檬切片後放入熬煮好的茶，蓋蓋燜1分鐘即可。

　　 三、紅棗山楂減肥茶的做法

　　1、新疆紅棗洗淨去核切片備用;

　　2、枸杞子、山楂洗淨備用;

　　3、玫瑰花和菊花用温水過濾掉表面的灰塵等雜誌;

　　4、鍋中放入2L水燒開，之後放入所有原料，小火熬煮10分鐘;

　　5、將檸檬切片後放入熬煮好的茶，蓋蓋燜1分鐘即可。

　　四、紅棗山楂減肥茶的營養價值和保健功效

　　1、新疆紅棗：富含環磷酸腺苷，可增強肌力，消除疲乏，有效防治心血管疾病，同時，可補虛益氣，養血安神，是女性補血的好食品，富含維生素C，可保肝護肝，抑制癌症，抗過敏等。

　　2、草莓：草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用，草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用，草莓除可以預防壞血病外，對防治動脈硬化，冠心病也有較好的療效，草莓是鞣酸含量豐富的植物，在體內可吸附和阻止致癌化學物質的吸收，具有防癌作用。

　　3、檸檬：富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。維生素C能維持人體各種組織和細胞間質的生成，並保持它們正常的生理機能。人體內的母質、粘合和成膠質等，都需要維生素C來保護。當維生素C缺少了，細胞之間的間質——膠狀物也就跟着變少。這樣，細胞組織就會變脆，失去抵抗外力的能力，人體就容易出現壞血癥，它還有更多用途，如預防感冒、刺激造血和抗癌等作用。

　　 五、紅棗山楂減肥茶的製作訣竅

　　1、用小火熬煮，火不可過大，否則營養流失嚴重;

　　2、茶煮好以後，只要茶，其餘可以丟掉，或者給花當肥料;

　　紅棗山楂減肥茶減肥的效果是很明顯的，但是想要減肥的小可愛們一定要堅持哦，只有堅持了下來，才能看到真正蜕變的自己。其實養生茶的減肥要比一些減肥藥的減肥來得健康。養生茶講究得是循序漸進，在不傷害身體的情況下減肥，還能提升身體的機能。

山楂怎麼吃減肥 山楂減肥的6種吃法

5

山楂湯

材料

山楂500克，冰糖100克。

做法

1.洗淨山楂，去籽；

2.用水把山楂煮到爛熟。放入冰糖，飲湯。

6

紅棗山楂減肥茶

材料

新疆紅棗10顆、玫瑰花5克、山楂幹10克、枸杞子20顆、菊花5克，鮮檸檬半個。

做法：

1、新疆紅棗洗淨去核切片備用

2、枸杞子、山楂洗淨備用

3、玫瑰花和菊花用温水過濾掉表面的灰塵等雜誌

4、鍋中放入2L水燒開，之後放入所有原料，小火熬煮10分鐘

5、將檸檬切片後放入熬煮好的茶，蓋燜1分鐘即可

7

山楂荷葉粥

原料：

山楂15g荷葉10g大米100g白糖30g

操作:

1.山楂洗淨，切片，荷葉洗淨，大米洗淘乾淨

2.大米，荷葉，山楂同放入燉鍋中，加水適量，置武火上燒沸，再用文火煮30分鐘，除去荷葉，加入白糖攪拌均勻即可。

荷葉山楂減肥茶——減肥效果好

　　荷葉大家都吃過嗎，特別喜歡喝它的泡茶，味道有一種清香的感覺，而且還是胖妹子麼不錯的選擇哦。荷葉可以減肥的，特別是泡茶可以充分的發揮它的作用哦，下面就來看看荷葉山楂減肥茶的做法吧。

　　 荷葉山楂減肥茶

　　 做法

　　原料：幹山楂15克、幹荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜隨意。

　　1、將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘，再用清水衝淨。

　　2、鍋中倒入清水，放入山楂幹、荷葉和陳皮，用大火煮開後，改成小火煮10分鐘關火。

　　3、蓋蓋燜5分鐘，然後用漏網將將煮好的茶水潷出倒入壺中。

　　4、至茶温降至50°左右，按口味加入適量蜂蜜，調勻後即可飲用。

　　荷葉有理脾調胃和減肥的功效。中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根，(藕)和葉有單純利尿、通便的作用。荷葉為多年水生草本植物蓮的葉片。其化學成分主要有荷葉鹼、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲作用的鹼性成分。所以搭配山楂啊還有陳皮一起泡茶的話可以有降脂健的作用，促進消化和吸收，而且還可以有收斂的作用，對於想瘦身的你來説是不錯的選擇哦特別適合減肥的人羣飲用，趕緊行動吧。

　　關於荷葉山楂減肥茶的做法，是不是覺得很簡單的呢，其實烹飪是一種很靈性的東西，你認真的去做了去學習了就可以品嚐到美味的荷葉山楂減肥茶哦，所以大家平時的時候可以多多的自己動手，而且還可以體驗生活。

降脂減肥茶怎麼做

降脂減肥茶怎麼做

　　降脂減肥茶怎麼做，我們都希望能夠減肥達到瘦身的目的，但是很多人往往達不到這種效果，就是因為沒有掌握正確的方法，其實通過飲食就可以減肥，下面我們一起學習一下降脂減肥茶怎麼做。

　　降脂減肥茶怎麼做1

　　 桂花茶

　　原料：桂花克茶葉克。

　　做法：把桂花茶葉等材料一起放到茶壺裏,然後用沸水浸泡。最後加上蓋子浸泡到分鐘就可以飲用。

　　 山楂茶

　　材料：山楂500克，荷葉200克，薏米200克，甘草100克。

　　做法：將所有材料研磨成粉末，分做10次，每次吃完飯後沖泡1包，作為日常飲用。

　　效果：去油、潤腸、通便，有利於減去小肚子的贅肉。

　　 桃花茶

　　食材：幹桃花4克，冬瓜仁5克，白楊樹皮3克。

　　做法：把所有食材放入杯子中，用沸水沖泡，蓋上蓋子10分鐘就可以了，一天內可反覆沖泡。

　　效果：桃花茶可以消解腹部脂肪，還能去除皮膚上的`斑。

　　 薏米海帶茶

　　半發酵茶35%，乾燥海帶粉末25%，粉末狀炒薏米10～35%飲時用熱水浸泡具有滋補、美容的作用。常飲用可滋補減肥。

　　降脂減肥茶怎麼做2

　　山楂茶

　　山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合。

　　原料：山楂10克。

　　做法：用水煎煮。

　　功效：能消除油脂、幫助排泄體內廢物，散淤化痰。

　　酸溜根茶

　　絕對的減肥好飲品。飯後煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

　　原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米鬚10克、茶樹根10克、糖少許。

　　做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。

　　功效：利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者。

　　桑葚茶

　　材料：幹桑葚3錢或用新鮮桑果2兩(擇一使用即可)、冰糖一小匙。

　　做法：將幹桑葚丟入水壺中以熱水沖泡3分鐘後，將水倒掉。再以300-400cc左右的水加冰糖煮沸，直到香味散出即可。

　　功效：補血、養顏、去除油脂、潤腸通便。

　　菊花普洱茶

　　材料：菊花5-6朵、普洱茶葉適量(依喜好增減)

　　做法：先將茶葉放入水中，第一泡以熱水衝3-5分鐘後倒掉，再將花放入，加水煮5-10分鐘即可。

　　功效：消脂、促進消化、祛痰瀉熱、明目清神。

　　明荷茶

　　材料：決明子6克、荷葉3克、制大黃3克、茶葉3克。

　　做法：將所有材料倒入茶杯裏，然後倒入開水，加蓋浸泡15到20分鐘即可。

　　飲用方法：每天可以多次飲用，材料可以當天多次沖泡。

　　效果：荷葉和決明子對於減肥消脂消水腫具有很有效的作用。同時制大黃和荷葉還能消積潤腸。連續飲用3個月，減肥就能看到效果哦。

6款超刮肉的自制減肥茶 月減31斤

【導讀】體重偏重的人，或腸胃負擔過重的人，在節日期間飲食頻繁，很多人有發胖的苦惱。下面，我為你介紹6款超刮肉的自制減肥茶。

一、荷葉山楂溶脂茶

原料：幹荷葉一把(約10克) 幹山楂20克(約15片) 薏米10克 陳皮10克 冰糖隨意 清水700ml (此為一人量，孕婦禁服)

做法：

1、將幹荷葉，幹山楂，薏米和陳皮清洗一下，撈出放入鍋中。

2、鍋中倒入700ml清水，大火煮開後，轉中火繼續煮5分鐘。

3、壺中放入冰糖，擱一個漏網，將煮好的茶水倒入壺中，攪拌至冰糖融化即可。

提醒：

體重偏重的人，或腸胃負擔過重的人，可以飲用此茶，達到降脂和減肥的作用。節日期間飲食頻繁，很多人有發胖的苦惱。每天飯後30分鐘(中，晚都可以)，喝一次這款茶，連續一週，對身體能起到很好的調整作用。

二、酸溜根茶

原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米鬚10克、茶樹根10克、糖少許。

做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。

功效：絕對的減肥好飲品。飯後煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者。

三、荷葉決明子減肥茶

原料選擇：荷葉3g，決明子6g，制大黃3g，首烏3g，扁豆3g，玳玳花3g。

泡飲方法：用法開水沖泡代茶。

養生功效：荷葉決明子茶能減肥降脂，暢中潤腸。適用於肥胖症、便祕等。

決明子泡水喝是一個很有效果的養生減肥方法。決明子有降脂、通便的作用，只要每天用10克左右的決明子泡水喝，可以抑制全身脂肪的合成，對體內的多餘的脂肪也有很好的分解作用。堅持服用決明子茶可以起到全身去脂的效果，既不影響飲食和身體健康，還能達到減肥的目的。

四、玫瑰蜂蜜茶

材料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。

做法：

1、將水倒入鍋中煮沸後放入紅茶包，沖泡約6分鐘；

2、將玫瑰分朵放入紅茶液內拌一拌，繼續用小火煮沸；

3、倒入蜂蜜後關火併加入檸檬片即可。

功效：性質温和、降火氣，可調理血氣，促進血液循環，養顏美容，且有消除疲勞、癒合傷口、保護肝臟胃腸之功能，長期飲用亦有助促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。

五、菊花山楂減肥茶

組成：菊花6g，山楂6g，柴胡6g，金銀花6g，綠茶6g。

作法：

1、將山楂、 柴胡、金銀花以小布袋包起來。

2、取一茶杯，放入藥包、菊花、綠茶，衝入350毫升的滾水，放涼後飲用。

功效：每日一劑，可多次回沖，堅持飲用，可瘦身去脂。自制減肥茶之玫瑰蜜棗減肥茶。

六、葛根茉莉花茶

材料：茉莉花1大匙、葛根2錢、黃耆1.5錢、荷葉1錢、紅豆泥1大匙及少量冰糖。

做法：將材料一起放入濾杯中，並衝入250cc，90度熱水，待約10分鐘後，即可飲用。

功效：葛根具有很好的降血脂功效，特別適合女性食用，而茉莉花則能夠幫助調理腸胃，讓腸胃更通暢，這款飄着淡淡清香的花茶能夠幫助降低血脂，有一定的瘦身功能，長期堅持飲用，皮膚也會變得細嫩白皙。

這六款DIY減肥茶飲可是經得起考驗的哦!很多胖友嘗試了之前都讚不絕口，減肥效果絕對是健康速效，所以趕緊和我一起來喝茶吧！

決明子和山楂泡茶 減肥降脂排毒

　　決明子是一種茶品，不僅可以有排毒祛濕的作用，而且還可以有養肝明目的功效哦。那麼決明子和什麼搭配泡茶效果最好呢，如果你想減肥瘦身的話不妨試試決明子山楂減肥茶吧，可以排毒。

　　 決明子山楂減肥茶

　　 決明子山楂減肥茶所需材料

　　主要食材決明子、山楂、陳皮、甘草

　　 決明子山楂減肥茶的泡法

　　1、將山楂、陳皮、甘草冷水浸泡5分鐘去除灰塵。

　　2、用開水温燙茶杯，瀝乾水分，以提高茶具温度使茶葉沖泡後温度相對穩定。

　　3、將決明子、山楂、陳皮、甘草一起放入杯中，衝入沸水後蓋上蓋子，悶泡約10分鐘左右即可揭蓋飲用。

　　 決明子山楂減肥茶的功效與作用

　　決明子山楂減肥茶最有效的方法就是把兩者用來製作茶飲，兩者各自都有很好的瘦身功效，做成減肥茶，既能充分補給水分，又能把減肥功效發揮到完美。決明子和其山楂茶搭配，具有不錯的排毒排油膩功效。能達到功效：清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便、明目益睛。自然是女性們減肥又保健的好選擇。這樣的茶品具有健脾胃的作用，還可以助消化哦，對於祛濕排毒減肥有很好的幫助作用哦，同時還可以消食，對於出現的便祕也有緩解的功效，大家平時的時候可以經常飲用。

　　決明子山楂減肥茶的具體的做法，大家都學會了吧，方法簡單，而且營養價值是很豐富的，減肥降脂排毒通便。不僅營養豐富，清爽可口，而且受到很多人的喜好，大家平時不妨經常飲用。

荷葉決明子山楂減肥茶做法

我們知道荷葉決明子山楂這三者組合起來有減肥瘦身的療效，只是荷葉決明子山楂這三者如何更好的結合起來呢？其實在之前我們已經將荷葉決明子山楂這三者的療效分別作出簡要説明，而荷葉決明子山楂這三者確實在減肥這方面起了不小的作用，而下面我們就簡要介紹下荷葉決明子山楂怎麼做減肥效果才會更加明顯。

其實將荷葉決明子山楂泡水是最為簡單也是最為有效的做法，將荷葉決明子山楂三味藥共切細末，分別取山楂15克，荷葉15克，決明子10克，以沸水沖泡即可。建議每日一劑，分3～5次飲用。其實這個做法是最簡單，也是能分別發揮荷葉決明子山楂這三者的優點，而且沖泡成茶也十分方便飲用，而且降脂化瘀，利水減肥效果顯著。