長期吃藍莓的危害

消化不良

消化不良：藍莓中含有豐富的膳食纖維，日常少量食用可促進胃腸蠕動，但若長期、大量食用藍莓，可能會增加胃腸負擔，引起消化不良。

糖尿病患者

不利於糖尿病患者的血糖控制：藍莓中含有大量的果糖等糖分物質，雖然不屬於高糖水果，但若長期食用，其內部的大量果糖物質同樣會影響糖尿病患者的血糖濃度，導致血糖上升。

損傷牙齒

損傷牙齒：藍莓本身含有豐富的鈣、磷、鉀等微量元素，以及果酸等其他多種營養物質，日常食用可以一定程度上補充人體所需的元素。果酸等物質都屬於酸性物質，若正常人羣長期、大量食用藍莓，且食用後未及時清潔口腔，在口腔內堆積的果酸等物質可能會腐蝕牙齒，對牙釉質造成損傷。