胃口不好應該吃什麼食物好
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沒胃口吃什麼好
沒胃口吃什麼好
沒胃口吃什麼好？在日常生活中，相信很多人都會碰到自己不想吃飯的情況，對於自己沒胃口有些人是很苦惱的，因為怕會影響自己的身體健康，下面我分享沒胃口吃什麼好的相關文章，一起來看下吧。
沒胃口吃什麼好1
沒胃口吃什麼好
1、鯽魚
鯽魚營養價值豐富，可食用部分含有豐富的蛋白質、磷、鐵、多種維生素等等營養成分，鯽魚性味甘平，適合多種疾病患者食用，能夠有效幫助健脾利濕，對於胃口不好，脾胃虛弱、食少無力等等身體不適都有很好的輔助治療作用。
2、芥菜
芥菜又叫大頭菜、榨菜，芥菜含有豐富的維生素、鈣、鐵、鉀等微量元素，經常食用芥菜除了能夠治療因為缺乏維生素A引起的疾病之外還能幫助開胃理氣，對於胃口不好的人，食用芥菜能夠幫助開胃。但是要注意患有眼睛疾患、痔瘡便血的人不宜食用芥菜。
3、荸薺
荸薺又叫“馬蹄”、“烏芋”，具有很好的開胃消食、去除胸中實熱、治療身體噎嗝的作用，對於消化不良、食慾不振等等都具有很好的輔助食療作用。另外荸薺還能幫助很好的解酒醒酒，但是要注意的是荸薺性寒，血虛、胃寒、虛寒體質的人不宜過多食用荸薺。
4、雞樅
雞樅主要的生產地在雲南省，被人們譽為“菌類之冠”，雞樅的營養價值很高，幹品中每一百克就含有28.8%的蛋白質和42.7%的糖類，另外雞樅中含磷量、核黃素、乳黃素和尼克酸等等都居於食物前端。根據祖國中醫藥的研究，雞樅具有益脾胃、養血清神等等功效。胃口不好的人食用雞樅能夠有效幫助開胃健脾。
5、柿子
柿子性味甘澀而寒，具有很好的清熱潤肺功效。而且柿子渾身是寶，加工過的柿餅能夠幫助理氣開胃，幫助治療咳嗽、肺氣腫等不適。而柿蒂也是能夠很好的幫助降逆氣，對於消化不良有一定的輔助效果。另外柿霜、柿花、柿根都能夠幫助輔助治療各種疾患。
6、楊梅
楊梅具有很好的開胃、消食、生津、去熱、活血、驅蟲等等功用。胃口不好的人可以食用楊梅來幫助開胃消食。另外楊梅還能夠幫助止血生肌，對於刀傷出血、燙傷燒傷都有很好的療效。楊梅還能幫助促進腸胃蠕動，能夠幫助分解因為運動積存在肌肉組織的乳酸等代謝廢物，幫助緩解疲勞。
哪些疾病會導致食慾不振
1、病毒性肝炎：若食慾不振伴有噁心嘔吐、厭油乏力、肝區疼痛或不適等，多為病毒性肝炎。
2、肺結核：若食慾不振伴有低熱、乏力、盜汗、消瘦、胸痛、咳嗽痰中帶血等，多為肺結核。
3、胃癌、肝癌：若食慾不振伴有發熱、乏力、營養不良、進行性消瘦或惡病質表現等，多為惡性腫瘤如胃癌、肝癌等。
4、急慢性胃炎或潰瘍：若食慾不振伴有噁心嘔吐、上腹飽脹不適有時疼痛、頻繁反酸、噯氣等，多為急慢性胃炎或潰瘍。
5、貧血：若食慾不振伴有頭暈眼花、疲倦、腹脹、心悸、注意力不集中、皮膚黏膜、口脣及指甲蒼白等，多為貧血。
6、肝硬化：若食慾不振伴有消瘦乏力、噁心、腹肛腹瀉、皮膚乾枯、面色灰暗等，多為肝硬化。
沒胃口吃什麼好2
一、沒胃口吃什麼好
1、醃黃瓜
材料：黃瓜1600克、蒜2頭、姜1小塊、朝天椒5個、泡椒5個、食鹽2勺、生抽240毫升、白醋240毫升、冰糖160克
做法：
（1）黃瓜洗淨後擦乾表面水分，切小拇指粗細的條
（2）在切好的黃瓜上撒上2勺鹽，翻拌均勻，醃製5-6小時殺一下黃瓜自身的水分
（3）大蒜剝皮切片，老薑洗淨擦乾表面水分切片，準備朝天椒、泡椒適量
（4）將生抽、白醋、冰糖放進耐腐蝕容器中，放入蒜片、薑片、辣椒和泡椒醃至冰糖融化
（5）將醃製後的.黃瓜控一下水分，然後放進上一步驟調製好的料汁中，醃製5小時左右。醃製途中可以偶爾翻拌一下，讓黃瓜均勻的接觸到醬汁
（6）將醃製過的黃瓜及調味料過濾出來控一下醬汁
（7）將過濾後的醬汁放在鍋子裏大火燒開轉小火煮5分鐘左右
（8）醬汁涼涼後，重新放入黃瓜條繼續醃製5小時左右
（8）重複步驟6至8兩到三次，最後將黃瓜連同醬汁一起放入玻璃保鮮盒內，入冰箱冷藏室保存，隨吃隨取
2、爆醃西瓜皮
材料：西瓜皮250克、米醋1湯匙、食鹽1/8茶匙
做法：
（1）吃完的西瓜皮250克，最好帶一點紅色的果肉（提示一：西瓜皮最好帶一點紅果肉，吃起來甜絲絲的口感好)
（2）用刀把西瓜皮外面硬硬的西瓜皮去掉，留下瓜瓤
（3）用刀把瓜瓤切成1釐米見方的小西瓜丁
（4）切好的西瓜丁放在碗中，撒入1/8茶匙食鹽，放在一邊醃3分鐘（提示二：食鹽不要太多，只需一點點用來給西瓜皮殺菌，讓西瓜皮口感更清甜)
（5）醃好的西瓜丁裏倒入1湯匙米醋（提示三：米醋口感發酸，不要放太多，西瓜皮吸收一點酸味，吃起來口感酸甜適中)
（6）用筷子攪拌均勻即可。
3、爆醃蘿蔔
材料：白蘿蔔700克、鹽6克、辣椒2根、冰糖30克、白醋50克
做法：
（1）白蘿蔔洗淨切去根部，皮不用去除
（2）改刀成大塊，不要太小，太小了不脆影響口感
（3）放入密封罐或者無水無油的密封容器裏
（4）小紅辣椒切碎放入密封罐
（5）冰糖敲碎，撒上鹽，放入冰糖，倒入白醋，蓋上蓋子
（6）搖勻，醃製半天即可食用，冰糖自己會慢慢融化，小的顆粒不用管它
二、沒胃口怎麼辦
1、適當攝入有酸味的食物
針對食慾不振，可以適當攝入有酸味的食物，例如酸梅、橙皮、山楂、菠蘿、獼猴桃、檸檬等。酸味食物可以增加胃液酸度，有生津解渴、健胃消食之功效，能夠增進胃口。
除了可以直接食用，還可以在炒菜、煲湯時適當加入陳皮、菠蘿等，有開胃功效。夏季温度高消化功能差，還應少吃難消化的食物，選擇易消化的食物，如雞肉、魚肉、粥等。
2、飯前1小時喝杯水促蠕動
現代社會，人們在空調房裏工作、學習和生活，感受不到身體水分的蒸發，因而水分攝取不夠，但實質上腸胃組織處於輕微脱水狀態，從而影響食慾。夏天口渴時，人們習慣猛灌含糖飲料，偏偏糖分是天然的食慾抑制劑，因為糖分可以很快被血液吸收，讓人一下子覺得飽脹，自然就吃不下飯，並形成惡性循環。
除了少攝入糖分外，專家建議夏天胃口差的人，可以在飯前1小時喝1杯水，除了可以解除腸胃脱水現象，還可促進腸胃蠕動，幫助胃的排空，從而促進食慾。
3、攝入健脾利胃的食物
還可以適當攝入一些健脾利胃的食物，增強胃腸功能。如綠豆、苦瓜、蘿蔔、淮山、香菇、木耳、南瓜、番茄等。由於濕氣也是導致胃口差的原因，適當多攝入上述祛濕的食物，也有助於緩解脾胃不適。
同時，要根據機體出汗量的情況適量補充鹽分也是解除身體疲乏、胃口不佳的重要方法。另外，尤華智還提醒，夏季温度高，細菌繁殖快，食用前要保證食物的乾淨衞生，避免出現胃腸道疾病，影響脾胃功能。
4、涼麪沙拉勿過量
不少人會因食慾不振改吃涼麪或生菜沙拉，但涼麪、生菜偏寒性，吃多易影響腸胃道蠕動，導致消化不良，宜搭配豬、牛肉等温熱性肉類，若要吃蔬菜，建議水煮或炒熟後再吃。
易食慾不振者可吃粥、面等較好消化的食物，烹調時則加葱、姜、香菜、紫蘇、薄何等香料類食材，可刺激食慾、助消化，或者使用綠豆、意仁、冬瓜等食材，有助消暑退熱、祛濕。
5、多吃低脂肪優質蛋白
在高温環境下，人體新陳代謝率增加，加上天氣炎熱，人們出汗多，而每100毫升汗液中含氮20-70毫克，如果飲食再跟不上，極有可能會引起負氮平衡，出現腰痠背痛、頭昏目眩等症狀。因此，蛋、奶、魚蝦、豆製品等低脂肪優質蛋白的攝入量應適量增加。脂肪的量以進食者樂於接受為宜，適量脂肪可增加菜餚香味、促進食慾，但過高的脂肪反而會引起厭食。
涼拌、清炒是最佳吃法。涼拌、清炒能最大限度地保持蔬菜的營養價值；再輔以適量的醋、醬、葱、姜、蒜和芥末，除可促進食慾和消化外，還抑菌、降脂、調血壓。
6、補充維生素B
夏天喝大量的水和冷飲，而且流汗也多，容易把維生素B族衝出體外，導致食慾不振，而維生素B族中的維生素B1是將食物中的碳水化合物轉換成葡萄糖的媒人，葡萄糖提供腦部與神經系統運作所需的能量。維生素B1最豐富的來源是所有穀類，如小麥胚芽、黃豆、糙米等，因為種子發芽時需要這種維生素。肉類以豬肉含量最豐富。
維生素B2負責轉化熱能，它可以幫助身體將蛋白質、碳水化合物、脂肪釋放出能量，在活動量大的夏天更需維生素B2。維生素B2的最佳食物來源是牛奶、乳酪等乳製品，以及綠色蔬菜如花椰菜、菠菜等。
胃不好應該吃什麼食物？
一、飲食方面
1.多吃一些温和類的水果，如蘋果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大棗、板栗、桃
等。
2. 多吃粥類、多喝清淡的湯類，這些很給胃的消化壓力不大，很容易的得到消化，堅決不要吃生硬的飯菜，這些只會加重腸胃的消化壓力，給它們增加負擔，對於腸胃不好的人來
説，要是給它們減輕負擔和壓力，讓腸胃有更多的時間來自我調理和修復
3.多吃一些温和類的蔬菜，如：南瓜、薺菜、韭菜、豆類、捲心菜、花菜等，和温和的肉
類，如：蝦、鰱魚、草魚、狗肉、羊肉、雞肉、豬肝、豬肚，禽類蛋等
4. 少吃或者不吃辛辣類的食物，辣椒、洋葱、大蒜，這些都對腸胃有非常強的刺激作用.
二.適當的運動
除了吃之外，我們還要適當的搭配一些運動，起到多方面的調理作用.這樣也就可以更好的更快的調理好腸胃，可以多做以下一些運動：飯後腹部按摩、散步、慢跑、打乒乓球等，不要進行劇烈的運動，不要做強度大的運動
三、睡眠充足
不要熬夜，不要半夜還吃零食，早睡早起，按時作息也是非常重要的，睡覺的時候，就算是夏天我們也要適當的用薄一點的被子蓋好肚子和，這樣能起到更好的保護腸胃的作用.
四。養胃食物
1.小米粥
小米粥是養胃最好的粥。
2.牛奶
起牀之後可以喝一杯牛奶，喝牛奶對身體有很多好處，同時對養胃也有一定的幫助，但是也一定不要多喝，以免不好消化。除了牛奶之外，多喝熱水對胃也很有好處。
3.紅棗
常吃紅棗有助於補氣血，調理脾胃不和，具有養胃補血的功效。囫圇吞棗的典故也恰恰説明了吃棗對脾胃有好處。紅棗可生吃，泡水，熬粥等，紅棗蓮子粥，花生紅棗粥等都具有養胃功效。
4.山楂
山楂具有健胃消食的功效，很多健胃藥也以山楂為主要原料，由此可見山楂的養胃功效。
5.山藥
山藥具有補脾養胃助消化的功效，也是養胃的主要食物。山藥可以用來做清炒山藥，山藥南瓜粥，棗泥山藥糕等。
6.紅薯
紅薯富含豐富的蛋白質，澱粉，纖維素等，具有暖胃功效，可提高消化器官功能，但不宜多吃，吃多了增加胃的負擔，不宜消化。
胃口不好吃什麼開胃
沒胃口可以吃以下東西開胃：
1、沒胃口主要是由於胃腸道紊亂以及消化不良有關，可以吃山楂、話梅、陳皮等促進胃酸的分泌，刺激食慾，達到開胃的效果。
2、也可以吃水果，如草莓、檸檬、橙子等，含有豐富的維生素，酸甜的口感也有助於開胃。
3、還可以吃白米粥、山藥粥等易消化食物，具有暖胃、開胃的作用，也有利於食物的消化與吸收。
平時在烹飪食物時可以適當添加番茄汁、豆瓣醬、咖喱汁等調味品，也可以起到開胃的效果。如果沒胃口的症狀持續得不到緩解，需要到醫院進行診治，在醫生指導下服用助消化藥物，如複方消化酶膠囊。
