晚上喝茶多有什麼危害

晚上喝茶的壞處：

1. 影響睡眠：茶葉中的咖啡因會阻斷腺苷催眠的作用，導致失眠，尤其不宜對神經衰弱的患者；

2. 引起胃腸不適：大量晚上飲茶容易刺激胃酸分泌和胃腸蠕動，引發胃脹、反酸、胃痛等不適症狀；

3. 導致貧血：茶葉中的鞣酸會與鐵發生反應，生成難以吸收的物質，可能引起貧血。建議晚上儘量避免喝茶，特別是長期大量飲茶的人。

晚上喝茶的壞處：

1. 影響睡眠：茶葉中的咖啡因會阻斷腺苷催眠的作用，導致失眠，尤其不宜對神經衰弱的患者；

2. 引起胃腸不適：大量晚上飲茶容易刺激胃酸分泌和胃腸蠕動，引發胃脹、反酸、胃痛等不適症狀；

3. 導致貧血：茶葉中的鞣酸會與鐵發生反應，生成難以吸收的物質，可能引起貧血。建議晚上儘量避免喝茶，特別是長期大量飲茶的人。

1. 影響睡眠：晚上喝茶含有較多的咖啡因和茶鹼等成分，容易刺激中樞神經系統，使人興奮、精神亢奮，難以入睡或影響深度睡眠。

2. 誘發心血管疾病：晚上喝茶對心血管系統有一定的影響，每日飲用大量茶水可能增加患心血管疾病的風險。

3. 對牙齒的損傷：晚上喝茶長時間包裹在牙齒上，容易形成茶漬，對牙齒產生影響，增加患牙病的風險。

4. 誘發泌尿系統疾病：晚上喝茶會增加尿液排出，可能刺激膀胱，容易誘發泌尿系統疾病。

5. 影響生育能力：晚上多飲茶水會使身體中產生較多的荷爾蒙，可能對生育能力產生一定的影響。

因此，建議晚上不要飲用過多的茶水，特別是孕婦、哺乳期婦女和年齡較大的人羣，在選擇飲品時應慎重。

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晚上喝茶葉的危害

晚上喝茶葉的危害

　　晚上喝茶葉的危害，生活中很多人特別喜歡喝茶，茶葉中具備許多的保健養生作用，而且茶葉茶香濃郁，能帶給人們很多精神上的享受。下面帶大家瞭解晚上喝茶葉的危害。

　　晚上喝茶葉的危害1

　　晚上喝茶葉的危害：因茶葉中含有豐富的咖啡鹼、茶多酚，晚上喝茶會促使大腦中樞神經興奮，從而提神醒腦、增加大腦細胞的活躍性，因此大腦得不到休息危害睡眠；另外，晚上喝茶後，茶多酚及其芳香物質能促進身體消化，加快身體排泄速度，促使生物鐘紊亂，長期頻繁起夜，導致失眠。

　　 喝茶注意事項：

　　 1、忌睡前飲茶

　　睡前2小時內最好不要飲茶，飲茶會使精神興奮，影響睡眠，甚至失眠，尤其是新採的綠茶，飲用後，神經極易興奮，造成失眠。

　　 2、婦女哺乳期不宜飲濃茶

　　哺乳期飲濃茶，過多的咖啡鹼會進入乳汁，小孩吸乳後會間接的產生興奮，易引起少眠和多啼哭。

　　 3、醉酒慎飲茶

　　茶葉有興奮神經中樞的作用，醉酒後喝濃茶會加重心臟負擔。飲茶還會加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就從腎臟排出，對腎臟有較大的刺激性而危害健康。因此，對心腎生病或功能較差的人來説，不要飲茶，尤其不能飲大量的濃茶；對身體健康的人來説，可以飲少量的濃茶，待清醒後，可採用進食大量水果、或小口飲醋等方法，以加快人體的新陳代謝速度，使酒醉緩解。

　　 4、營養不良忌飲茶

　　茶葉有分解脂肪的功能，營養不良的人，再飲茶分解脂肪，會使營養更加不良。

　　 5、慎用茶水服藥

　　藥物的種類繁多，性質各異，能否用茶水服藥，不能一概而論。茶葉中的鞣質、茶鹼，可以和某些藥物發生化學變化，因而，在服用催眠，鎮靜等藥物和服用含鐵補血藥、酶製劑藥，含蛋白質等藥物時，因茶多酚易與鐵劑發生作用而產生沉澱，不宜用茶水送藥，以防影響藥效。

　　 6、忌飯前後大量飲茶

　　飯前後20分鐘左右不宜飲茶，若飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化，而且因為茶中含有草酸，草酸會與食物中的鐵質和蛋白質發生反應，影響人體對鐵和蛋白質的吸收。

　　 7、忌飲隔夜茶

　　飲茶以泡現飲為好，茶水放久了，不僅會失去維生素等營養成分，而且易發餿變質，飲了易生病。

　　 8、忌睡前飲茶

　　睡前2小時內最好不要飲茶，飲茶會使精神興奮，影響睡眠，甚至失眠，尤其是新採的綠茶，飲用後，神經極易興奮，造成失眠。

　　 8、忌飲用劣質茶或變質茶

　　茶不易妥善保管，易吸濕而黴變，而有些人出於愛茶節約，捨不得丟棄已黴變的茶。變質的.茶中含有大量對人體有害的物質和病菌，是絕對不能飲用的。優質茶泡好後若放置太久，茶湯也會因氧化和微生物而繁殖而變質，這樣的茶亦不可再飲用。

　　 9、兒童不宜喝濃茶

　　因為茶葉濃度大時，茶多酚的含量太多，易與食物中的鐵發生作用，不利於鐵的吸收，易引起兒童的缺鐵性貧血。兒童可以適量喝一些淡茶(為喝的茶濃度的三分之一)。對於學齡前兒童可以喝一些粗茶，因粗茶中茶多酚含量較低。

　　 10、老年人不宜飲生茶

　　所謂生茶是指殺青後不經揉捻而直接烘乾的烘青綠茶。這種茶的外形自然綠翠，內含成分與鮮葉所含的化合物基本相同，低沸點的醛醇化合物轉化與揮發不多，香味帶嚴重的生青氣。老年人飲了這種綠茶，對胃粘膜的刺激性很強，飲後易產生胃痛；青年人飲後也會覺得胃部不適，即通常所説的“刮胃”。誤購買了這種生茶，最好不要直接泡飲，可放在無油膩的鐵鍋中，用文火慢慢地炒，烤去生青氣，待產生輕度慄香後即可飲用。

　　晚上喝茶葉的危害2

　　 一、夜裏喝紅茶實際效果因人而異

　　荼葉有醒神和寧心安神雙向作用，就可以使人的大腦更保持清醒靈便，頁能抑制中樞神經過多激動，令人非常容易入眠，關鍵是看什麼時候看啥人。晚上喝茶，挑選對的時間喝對的茶，晚上喝茶就行。相反，晚上喝茶就不太好。

　　 二、夜裏喝紅茶的時間

　　 1、晚飯後

　　夜裏六七點，剛吃完飯後，非常一部分人吃的比較油膩感，這個時候就可以喝一點綠茶葉，不但能減輕油膩感，還能出示許多 的營養元素。

　　 2、夜裏8點以前

　　夜裏8點以前，這個時候是更為釋放壓力的情況下，因此這一此刻就可以適度的喝一點綠茶葉，對我們的人體很有益處喔!

　　 三、晚上喝茶常見問題

　　夜裏不宜喝濃茶，由於綠茶葉歸屬於未發醇的，喝醉了有的人會失眠，尤其是腸胃不舒服的人。次之，老年人、小孩、孕婦夜裏不宜喝濃茶，這種羣體身體素質相對性孱弱，常飲交給濃茶水對可能造成副作用。

　　 四、喝紅茶的最佳時間

　　 1、早飯後喝

　　早飯以後最少隔個三十分鐘一小時，這個時候喝還可以協助清除胃腸，減少血壓。但是衝調的情況下要留意荼葉放少一點，早晨不必和濃茶水。

　　早上喝茶歷經了一全部夜裏的歇息以後，身體耗費了很多的水份，血液的濃度值增大，喝上一杯淡茶葉茶不僅能迅速的補充人體需要的水份，清除胃腸，可以減少血壓，稀釋液血液，有益身體健康，對便祕也可以具有防止和醫治的功效。

　　 2、中午3點喝

　　中午3:00上下飲茶對身體能具有調養的功效，提高人體的抵抗能力、還能避免發燒感冒，這時飲茶是一天中最重要的，別名英式下午茶，對一些“三高”羣體而言，假如堅持不懈喝英式下午茶，能具有治療藥物都沒法做到的實際效果。

　　且荼葉中帶有豐富多彩的維生素E，具備抵禦衰退的作用。綠茶葉則入脾經，有益水去濁，小便更為順暢。綠茶葉中的茶氨酸也是更為豐富多彩的，抗氧化性和消炎的作用很顯著。

　　晚上喝茶葉的危害3

　　 喝茶八誤區

　　 一、喜喝新茶

　　由於新茶存放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶更應忌喝。

　　 二、喝頭遍茶

　　由於茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。

　　 三、空腹喝茶

　　空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、手腳無力等症狀。

　　 四、飯後喝茶

　　茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素髮生反應，生成難以溶解的新物質，時間一長引起人體缺鐵，甚至誘發貧血症。正確的方法是：餐後一小時再喝茶。

　　 五、發燒喝茶

　　茶葉中含有茶鹼，有升高體温的作用，發燒病人喝茶無異於“火上澆油”。

　　 六、潰瘍病人喝茶

　　茶葉中的咖啡因因可促進胃酸分泌，升高胃酸濃度，誘發潰瘍甚至穿孔。

　　 七、經期喝茶

　　在月經期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發或加重經期綜合徵。醫學專家研究發現，與不喝茶者相比，有喝茶習慣發生經期緊張症概率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。

　　 八、一成不變

　　一年四季節令氣候不同，喝茶種類宜做相應調整。春季宜喝花茶，花茶可以散發一冬淤積於體內的寒邪，促進人體陽氣生髮;夏季宜喝綠茶，綠茶性味苦寒，能清熱、消暑、解毒、增強腸胃功能，促進消化、防止腹瀉、皮膚瘡癤感染等;秋季宜喝青茶，青茶不寒不熱，能徹底消除體內的餘熱，恢復味甘性温，使人神清氣爽;冬季宜喝紅茶，紅茶味甘性温，含豐富的蛋白質，有一定滋補功能。

晚上喝茶有什麼危害

晚上喝茶有什麼危害

　　晚上喝茶有什麼危害，在日常生活中，很多人都非常喜歡喝茶，但是卻不注意喝茶的方式，在夜間喝茶其實並不是什麼好的習慣。那麼下面為大家分享晚上喝茶有什麼危害。

　　晚上喝茶有什麼危害1

　　晚上喝茶容易影響睡眠質量。生物鹼主要有三部分：咖啡鹼、可可鹼、茶鹼。這三類物質以咖啡鹼為主要成分，佔茶葉幹物質成分的2%—4%。被人體吸收後，對中樞神經系統有明顯的興奮作用，會使精神興奮，影響睡眠。

　　 咖啡鹼的作用

　　 1、導致興奮

　　興奮就會導致睡不着覺，甚至會導致心臟的高度亢奮。所以早期在香港，很多不能喝咖啡的人，就會用高濃度的奶茶來替代，不僅得到了營養，還獲得大量咖啡鹼，起到與咖啡同樣提神的作用，從而投入到緊張的工作中。

　　 2、利尿

　　咖啡鹼的分佈集中在芽頭，枝幹和老葉中的咖啡鹼含量低。所以咖啡鹼含量高的茶，例如高端名優綠茶，會呈現出生津、回甘、苦澀等感受，而且會頻繁去洗手間。

　　 以下時間不宜喝茶：

　　 1、空腹時

　　因為茶葉中含有咖啡因等生物鹼，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡鹼過多，從而會使某些人產生亢進的.症狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出現上述症狀。

　　 2、喝醉時

　　茶葉有興奮神經中樞的作用，醉酒後喝濃茶會加重心臟負擔。對心腎功能較差的老人來説，酒後尤其不能飲大量的濃茶；可採用進食大量水果或小口飲醋等方法，以加快人體的新陳代謝速度，使酒醉緩解。

　　 3、服藥期

　　有些患慢性病的老人需要長期服藥，很多藥物服用期間不宜喝茶。比如鎮靜助眠藥物、抗心律失常藥物等。茶鹼可降低一些藥物的鎮痛作用，因此，服用鎮痛藥物時也不宜喝茶。

　　晚上喝茶有什麼危害2

　　長期晚上喝茶是否對身體有害，主要取決於喝茶量的多少以及喝茶時間。若長期在晚上適當時間適量喝茶，一般對身體沒有害處，還可為機體補充營養。但如果長期晚上過量喝茶或在睡前喝茶，則可能會有影響睡眠，引起胃腸不適等危害。

　　 一、無害：

　　在適量的情況下，若長期在晚飯後適量喝茶，可為機體補充茶多酚、維生素、水分等營養元素，並且茶的味道清新，此種情況下長期晚上喝茶並不會對身體產生害處。

　　 二、有害：

　　1、影響睡眠：由於茶葉內含咖啡因、茶鹼等成分，而咖啡因有一定的興奮神經及利尿等功效，若長期晚上臨睡前大量喝茶，則可能增加夜間排尿次數、過度興奮神經等，從而導致機體入睡困難，最終影響睡眠質量；

　　2、引起胃腸不適：若長期晚上喝較多的茶，可能會導致胃壁受壓迫或刺激胃酸分泌增多，導致腹部脹滿、噁心、嘔吐、腹瀉等胃腸不適現象，長此以往甚至會使胃腸功能發生障礙。

　　平時應避免飲用對機體刺激性較強的濃茶，不管是茶葉還是其他食物，雖對機體有一定的好處，但也應控制好食用量，從而保證機體更好地吸收其所含有的營養成分，對身體健康有一定好處。

　　晚上喝茶有什麼危害3

　　 晚上適合喝什麼茶

　　 1、紅茶

　　紅茶屬於全發酵的茶類，經“熟化”的過程，茶多酚含量減少，對胃的刺激也會減小，因而合適晚上飲用。

　　尤其對於脾胃衰弱的人羣來説，喝紅茶時加入一些牛奶，可起到一定的温胃暖胃作用。

　　 2、熟普

　　在吃了三餐之後，身體會積累一些肥膩食物在消化系統中。晚飯後適當喝些熟普，有助於分化體內積累的脂肪，既可以暖胃又有助於消化和消脂。熟普屬後發酵的茶類，茶性更加温醇，喝熟普的好處多，既不會傷胃也不會影響睡眠。

　　 晚上喝茶的注意事項

　　1、喝淡一點的茶，減少咖啡因。

　　2、喝口感有甜的茶。茶氨酸多，科學證明茶氨酸比安眠藥更有利於睡眠，且無任何副作用。

　　3、喝發酵多一些的茶。

　　茶葉剛泡開大約3分鐘時，茶葉中大部分的咖啡鹼就已溶解到茶水中了，這時的茶就具有明顯的提神功效，使人興奮。怕失眠，就別喝頭道茶湯，更不要喝濃茶。晚上喝茶以紅茶、普洱為主，不會影響睡眠，白天可以綠茶、烏龍茶為主，可解乏抗疲勞，有利於工作效率的提高。

　　晚上8:30左右喝茶。有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實不然，在這個時間是人體免疫系統最活躍的時間，如果能喝上一泡茶，人體會很容易修補和恢復免疫系統，再造細胞等。對一些神經衰落人羣，可以選擇喝半發酵的温性的鐵觀音。千萬不要喝綠茶，因為綠茶是不發酵茶，對人體有一定的刺激。

晚上喝茶水多有什麼危害

晚上喝茶水多有什麼危害

　　晚上喝茶水多有什麼危害，很多人都比較喜歡喝茶，而且尤其是在晚上睡覺之前也愛喝一杯茶，但是很多人喝茶之後就會出現睡不着的情況，其實茶喝茶的時間是很有講究的，那麼晚上喝茶水多有什麼危害呢

　　晚上喝茶水多有什麼危害1

　　 1、影響一切正常消化吸收

　　一個人每日一切正常代謝胃酸是1.5-2.5升，這種胃酸可以對一個人每日所攝入的食材開展有效消化吸收。當很多食用濃茶水後便會稀釋液胃酸，減少胃酸的濃度值，使胃酸不可以一切正常消化吸收食材，進而造成消化不良、腹脹、腹痛等症，有的乃至還會繼續造成十二指腸潰瘍。

　　 2、茶阻攔身體對鐵的消化吸收

　　荼葉中帶有單寧酸，綠茶約含5%，綠茶葉約含10%。當身體很多食用濃茶水後，單寧酸與鐵製的融合便會更為活躍性，給身體對鐵的消化吸收產生阻礙和影響，使身體主要表現為缺鐵性貧血。

　　 3、喝濃茶易造成便祕症

　　荼葉中的單寧酸不僅能與鐵製融合，還能與食材中的蛋白融合轉化成一種小塊的，不容易消化的鞣酸蛋白，造成便祕症的造成。針對身患便祕症的老人便會使便祕更為比較嚴重。

　　 4、濃茶水導致血壓上升和心力衰竭

　　濃茶水中的咖啡鹼，能導致身體心跳很快，進而使血壓上升;另外，濃茶水液很多進到血管，能加劇心臟壓力，造成胸悶氣短、心悸等不適感病症，加劇心力衰竭水平。

　　一切張弛有度。飲濃茶能夠 健康養生，飲濃茶水則不利於身心健康。

　　晚上喝茶水多有什麼危害2

　　其實晚上喝茶並沒有説好還是不好，一般來説，要看具體的人的體質以及茶的類型，一般很多人在吃飯的時候都會把晚上當做正餐，會吃的比較多，而且還可能吃的相對來説比較豐盛，所以説他對於腸胃會產生一個比較大的影響，那如果在晚餐之後的半個小時去吃一些茶的`話，那麼它對於腸胃來説也有一定的清潔，油膩以及幫助消化的作用。

　　茶葉當中含有的一些生物鹼和成分對於人體來説，能夠幫助降低腸胃的刺激，而且它對於人體的神經的刺激作用也會減少，所以説再喝一些比較温和的差，比如説紅茶或者是熟茶，那麼它對於養胃也有一定的功效，不僅如此，它對於舒緩神經也有作用，所以説它還有一定的安神的效果。

　　晚上喝茶好嗎，其實晚上適量的喝一些茶，尤其是在大餐過後，可以適量的喝一些淡茶水，但是儘量不要喝濃茶，尤其是睡之前的一個小時，不要喝茶，因為這對於腎臟來説會產生一定的負擔。

　　晚上喝茶水多有什麼危害3

　　 晚上喝茶需要注意什麼

　　 1、茶葉品種

　　晚上喝茶，可以喝一些甜度較高，或發酵程度較高的茶葉，如老白茶，紅茶，黑茶等，此類茶葉刺激性較弱，且內含物質充足，可以温暖腸胃，放鬆情緒。

　　而對於普洱生茶、綠茶等不建議飲用，如身體接受能力較強的老茶客，則可以忽略。

　　 2、注意時間

　　晚上喝茶一定要把握好時間，選擇在晚飯後，入睡前提前1~2個小時左右飲茶，能避免飲茶興奮帶來的失眠困擾。再加之，咖啡鹼對於人體，有利尿功能。飲入過多的茶水，同樣會影響睡眠質量。

　　 3、喝淡一點的茶

　　晚上喝茶，清淡為佳。喝淡茶更健康。淡茶是以在泡茶時投茶量比平時少，茶葉沖泡後浸泡時間不要太長，避免將茶悶泡出又苦又澀的滋味。

　　 4、不宜過量飲茶

　　晚上喝茶，適可而止。為了不影響睡眠，不宜過量飲茶。入睡前過量飲用任何東西，哪怕是過多的水，都會對睡眠造成影響，所以要注意飲茶量不宜過多。

晚上喝茶對身體有害嗎?

睡覺前喝茶有害，晚上6點到7點喝茶有益。

睡覺前喝茶茶中的茶鹼等物質，被人體吸收後，對中樞神經系統有明顯的興奮作用，飲茶會使精神興奮，影響睡眠，甚至導致失眠，尤其是新採的綠茶，作用更明顯。並且茶有利尿作用，老人睡前飲茶還容易夜間尿頻，影響睡眠質量。

晚上一杯紅茶。適合晚飯後6點到7點喝，有降血脂、助消化的功效。紅茶最適合晚上喝，因為發酵茶的咖啡因含量低，對睡眠影響小。寒性體質的人可以多喝紅茶，它温中驅寒，對胃寒、手腳發涼、體弱、愛拉肚子的人較有用。

在泡茶方面，與綠茶不同的是，高水温浸泡反而能夠促進紅茶內黃酮類保健物質的有效溶出，不但讓滋味和香氣更濃，還能更好發揮保健功能。因而泡紅茶最好用沸水，泡的時間也可以相對更久些。

5分鐘最佳。紅茶沖泡的用水量與綠茶相當。功夫紅條茶可沖泡3次~4次，紅碎茶則可沖泡1次~2次。

擴展資料：

不宜喝茶的人

1、胃潰瘍。濃茶可引起胃酸分泌量加大，增加對潰瘍面的刺激，影響癒合，加重胃病。同時，服藥期間喝濃茶會降低胃藥的療效，不利於疾病的康復。

2、心律失常。茶葉中含有茶鹼等物質，這些物質對中樞神經有明顯的興奮作用，使人的心跳迅速加快、造成心動過速等，甚至產生心悸症狀，這對心腦血管動脈硬化的病人是一種潛在的威脅。濃茶大量進入血液，增加血容量，能加重心臟負擔，加重心力衰竭程度。

3、甲亢。甲亢患者的基礎代謝率本來就很高，如果大量攝取茶葉中的咖啡因，會加速新陳代謝，出現各種營養素消耗增加，使甲亢病人無法得到很好的休息而加重病情。

4、便祕。濃茶裏面含有的鞣酸，有降低腸黏膜分泌黏液的作用，使腸液分泌減少，不能潤滑腸道。糞便在腸道內滯留時間延長，腸壁對糞便水分過量吸收，引起糞便乾燥，排出困難，因此，便祕的人也要少喝。

參考資料來源：人民網-喝茶時間不正確有危害

參考資料來源：人民網-一天3次的喝茶黃金時間 4大時刻不宜喝茶

睡前大量飲用茶水的危害

睡前大量飲用茶水的危害

　　睡前大量飲用茶水的危害，適量喝茶對於人體可存在一定好處，可提神醒腦，促進脂肪分解。但需注意喝茶不可過量，任何的食物都不能過量的食用，以下分享睡前大量飲用茶水的危害

　　睡前大量飲用茶水的危害1

　　 晚上喝茶葉的危害：

　　茶葉中含有豐富的咖啡鹼、茶多酚，晚上喝茶會促使大腦中樞神經興奮，思維異常活躍，因此大腦得不到休息，會導致睡眠；其次晚上喝茶後，茶多酚和咖啡鹼會加快腸胃蠕動速率，使得起夜以及排泄頻次增加，嚴重影響睡眠質量。

　　 晚上不適宜喝的茶：

　　1、種類：普洱生茶、烏龍茶、黃茶、綠茶、新白茶等

　　2、危害：茶水中含有茶鹼等多種成分，可以激活大腦及中樞神經的興奮度，起到提神醒腦的作用，可能會引發失眠或者影響到睡眠質量。並且，茶會印象影響消化，出現腹脹的情況。

　　 晚上適宜喝的茶：

　　1、種類：普洱熟茶、黑茶、紅茶。

　　2、優勢：晚上喝這些茶不僅不會影響睡眠，還會促進胃部消化。但是也一定要注意清淡少量飲用，最好喝茶的時間安排睡前1小時，且10點以後儘量少用茶。

　　 喝茶的注意事項：

　　1、注意四季有別：因為茶葉也有温性和寒性，一般是春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶，每個季節應該適當的飲用適合的茶。

　　2、注意喝茶的量：每日飲茶兩到六克即可，因為過度飲茶會造成消化不良。

　　3、注意濃度：濃度過高的茶會讓人體“興奮性”過度增高，對心血管系統、神經系統等造成不良影響。

　　4、不適合喝茶的人羣：患有神經衰弱、失眠、胃病、腸潰瘍的病人都不適合飲茶，還有哺乳期或懷孕婦女和嬰幼兒也不適合飲茶。

　　5、飲茶時間：進餐後不宜飲茶,若大量飲茶或飲用過濃的茶，會影響茶葉中很多常量元素和微量元素的吸收。因此，一般在飯後一小時是比較好的飲茶時間。

　　睡前大量飲用茶水的危害2

　　 喝茶太多的壞處

　　 1、喝茶太多會引起胃病

　　經常性地大量飲用濃茶容易出現很多身體不適狀態,比如説容易造成胃液稀釋,不能正常消化一個人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升,這些胃液能夠對一個人每天所攝取的食物進行合理消化。當大量飲用濃茶後就會稀釋胃液,降低胃液的濃度,使胃液不能正常消化食物,從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症,有的甚至還會引起十二指腸潰瘍。

　　 2、喝茶太多會阻礙人體對鐵的吸收

　　茶葉中含有鞣酸,紅茶約含5%,綠茶約含10%。當人體大量飲用濃茶後,鞣酸與鐵質的結合就會更加活躍,給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響,使人體表現為缺鐵性貧血。

　　 3、喝茶太多易產生便祕症

　　茶葉中的鞣酸不但能與鐵質結合,還能與食物中的蛋白質結合生成一種塊狀的,不易消化吸收的鞣酸蛋白,導致便祕症的產生。對於患有便祕症的老年人就會使便祕更加嚴重。

　　 4、喝茶太多致使血壓升高和心力衰竭

　　濃茶中的咖啡因,能致使人體心跳加快,從而使血壓升高;同時,濃茶液大量進入血管,能加重心臟負擔,產生胸悶、心悸等不適症狀,加重心力衰竭程度。凡事有度。飲淡茶可以養生,飲濃茶則有損健康。

　　 5、喝茶太多可致齲齒

　　濃茶中的含氟量偏高,長期飲過濃的茶,反而易引起齲齒,同時還會使牙齒表面沾上一層釉黑色。

　　 6、喝茶太多會影響睡眠

　　由於濃茶中的咖啡鹼含量相對較多,如常飲濃茶,咖啡鹼大量積累可對整個中樞神經系統產生強烈的興奮作用,使大腦處於過度興奮狀態,尤其是晚上飲濃茶往往會嚴重影響睡眠。

　　睡前大量飲用茶水的危害3

　　 晚上喝茶的壞處

　　茶葉中含有豐富的'蛋白質及氨基酸，晚上喝茶有助於消化，緩解白天工作的疲勞，但晚上喝茶亦有壞處，茶葉中含有咖啡鹼及茶多酚，晚上喝茶後會提神醒腦，加快起夜次數，易導致失眠，因此建議在睡前1小時內禁忌飲茶。

　　 喝茶的好處：

　　1、茶葉含有豐富的維生素以及咖啡鹼，飲用有生津止渴，緩解疲勞的作用。

　　2、飲茶能抑制細胞衰老，促進身體新陳代謝。茶葉的抗老化作用是維生素E的18倍以上。

　　3、飲茶能興奮中樞神經，增強運動能力。

　　4、飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對此效果尤為明顯。

　　5、茶葉所含鞣酸能殺滅多種細菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發生的腸炎、痢疾等。

　　6、茶能消除疲勞，促進新陳代謝，並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。

　　 喝茶的壞處和禁忌：

　　1、禁忌飲用隔夜茶，茶葉含有蛋白質等物質，易成為細菌的滋生地，因此隔夜茶不建議飲用。

　　2、空腹不宜喝茶，空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、手腳無力等症狀。

　　3、飯後不宜喝茶，茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素髮生反應，生成難以溶解的新物質，時間一長引起人體缺鐵，甚至誘發貧血症。正確的方法是：餐後一小時再喝茶。

　　4、睡眠前禁忌飲用，茶葉中富含茶多酚以及咖啡鹼，正常飲用可提神醒腦，緩解困乏，但睡眠前1小時禁忌飲用，以免導致失眠。

長期晚上喝茶對身體有害嗎

晚上喝茶對身體沒有傷害。

晚上8:30左右喝茶。有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實不然，在這個時間是人體免疫系統最活躍的時間，如果能喝上一泡茶，人體會很容易修補和恢復免疫系統，再造細胞等。對一些神經衰落人羣，可以選擇喝半發酵的温性的鐵觀音。千萬不要喝綠茶，因為綠茶是不發酵茶，對人體有一定的刺激。

晚間適宜喝黑茶：人在吃了三餐之後，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統內，倘若晚飯後能夠飲用一杯黑茶則有助於分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。

黑茶性質較温純，不會影響睡眠。黑茶首選雲南普洱，不過，普洱的味道有些人可能接受不了，那麼可用白茶代替，比如福建壽眉。壽眉入肺經，茶性平和，也不會影響睡眠。

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喝茶禁忌：

一忌、空腹飲茶空腹飲茶，茶性入肺腑，會冷脾胃，等於“引狼入室”，我國自古就有“不飲空心茶”之説。

二忌、飲燙茶太燙的茶水對人的咽喉，食道和胃刺激較強。如果長期飲用太燙的茶水，可能引起這些器官的病變。另據國外研究顯示，經常飲温度超過62攝氏度茶者，胃壁較容易受損，易出現胃病的病症。飲茶的温度宜在56攝氏度以下。

三忌、飲冷茶温茶，熱茶能使人神思爽暢，耳聰目明;冷茶對身體則有滯寒，聚痰的副作用。

參考資料來源：/shipin.people.com.cn/87/db8542f6/d98441f5/8a8d46fad69a.26451550.html"target="_blank"title="人民網-什麼時間是喝茶最佳時間一天不同時刻最該喝的茶">人民網-什麼時間是喝茶最佳時間一天不同時刻最該喝的茶

參考資料來源：/health.people.com.cn/n1/2016/0309/c21471-28183857.html"target="_blank"title="人民網-多喝茶不如會喝茶喝茶養生要注意7個禁忌">人民網-多喝茶不如會喝茶喝茶養生要注意7個禁忌

晚上睡覺之前能喝茶嗎？對身體有什麼危害嗎？

夜晚睡覺之前最好不要喝茶，因為喝完茶葉之後，我們的精神是比較活躍的，會導致自己出現睡不着的現象。長期的喝茶會導致自己出現失眠，是會影響到自身健康的。茶葉當中含有咖啡因，咖啡因可以讓我們的神經興奮起來，那麼就很有可能會導致自己睡不着，或者是在睡着之後做噩夢。

一、睡前喝茶，對於自己的影響。

首先就是導致興奮，興奮會導致自己睡不着，出現失眠的現象，而失眠對於健康的影響就不用小編多説了。還有就是會導致自己頻繁的起夜影響到自己的睡眠情況，而且第二天也是會非常的沒有精神。像一些神經本身就比較衰弱的人，在夜晚睡覺之前喝茶是很容易會導致自己的精神變得越來越差，而且也會導致自己的身體出現非常嚴重的傷害。

二、睡前喝茶如何避免失眠？

大家可以喝一些比較清淡的茶葉，在喝茶的時候，茶葉可以放的少一些，喝淡茶也是能夠感受到特殊的茶香，或者是在睡前兩個小時喝茶，就不會影響到自己的睡眠情況了。大家在睡覺之前也可以去聽一些舒緩的音樂，讓自己的心情沉靜下來。像一些老年人是絕對不能夠在睡覺之前喝茶的，因為對自己身體傷害是不可逆的，為了能夠讓身體更加的健康，一定要避免。

三、總結。

不僅僅是茶葉，咖啡也是不能喝的，而像奶茶，也是不能在睡覺之前喝，奶茶比咖啡和茶葉的傷害要更加的大一些。奶茶裏面有咖啡因的成分，而且還有大量的糖分，會導致大家變胖，會引起第二天的水腫，除此之外，也是會對自己的健康造成非常大的影響。睡覺之前，如果真的非常口渴的話，最好是去喝白開水，有利於身體健康。

為什麼晚上不建議喝茶？喝了會帶來哪些影響？

之所以晚上不建議喝茶是因為茶含有咖啡因和茶鹼，喝茶就會給大腦造成神經中樞興奮就會有失眠的情況，茶利尿還也會影響晚上睡眠，還會對消化系統產生影響。因為茶水會稀釋胃液，所以不利於人的消化系統。喝茶還可能會產生腹痛，消化不良，十二指腸潰瘍等症狀，晚上喝茶早上起牀會使眼睛浮腫，容易在牙上沉積茶漬變黃，晚上喝大量的茶對腎也不好，容易導致腎虧和腎用力過度，晚上飲用茶水還會阻礙鐵的吸收。

茶葉當中含有鞣酸和鐵質結合，會不利於鐵的吸收，容易患缺鐵性貧血，不建議大量飲用茶水，適量飲用可以提神和養神，所以為了您的身體健康，還是需要適量飲用茶水。

茶中含有豐富的維生素c和較強的抗氧化劑，這些對我們的身體都有好處。但是它富含咖啡因等因素，茶屬於涼性，晚上會對我們的睡眠產生影響，所以不建議在晚上飲用茶水，在晚上你可以喝一些温熱的牛奶，這有利於你的睡眠。

綠茶中含有咖啡因和茶鹼，會興奮中樞神經造成失眠，還會引發血壓升高，都會對腎臟產生影響。因為長期的血壓升高容易導致腎臟功能和結構發生改變，所以並不建議在晚上喝濃茶。如果患有腎結石，長期喝濃茶還會導致結石情況加重，會出現腰部痠痛和排尿異常等，所以並不建議患有腎結石的患者飲用濃茶。

茶水會給人提神醒腦的作用，但是不建議人們長期大量飲用濃茶，因為茶多酚含量過高，會對胃粘膜分泌和蠕動產生刺激和興奮的作用。所以並不建議那些常期熬夜的量飲用濃茶。如果想喝茶最好就是在白天泡一壺，或者喝點別的。

晚上睡前喝茶水，對身體有什麼影響？

雖然茶水有提神醒腦、促進消化等作用，然而，如果是在晚上睡前喝茶水，則會對身體產生三個影響。

第一、引發大腦興奮影響睡眠質量，嚴重者會導致失眠。

第二、茶水內的茶多酚和咖啡鹼會刺激腸胃，容易出現飢餓感。

第三、很多人誤以為茶水不存在殘渣，所以喝完茶後不刷牙直接睡覺，但實際上茶水殘留在牙齒上，如果不及時清除，是會產生茶漬的，時間久了就會影響到牙齒的美觀。

喝茶的最佳時間

正因為茶水有提神醒腦和促進消化的作用，所以，如果選對時間喝茶，就可以將茶水的功效變成益處。對於大部分人的生活習慣來説，喝茶的最佳時間為早餐後工作前以及午睡後這兩個時間。之所以説這兩個時間是喝茶的最佳時間，是因為這兩個時間有三個特點：需要藉助茶水促進消化、需要茶水提神醒腦、需要補充水分。

喝茶注意事項

喝茶除了注意時間之外，同時還有幾個注意事項，首先喝茶儘量不要喝濃茶，因為太濃的茶水對腸胃的刺激性太強，很容易引起腸胃不舒服。再者喝茶者要了解自己適合喝什麼茶，因為不同的茶葉對腸胃的刺激性不同，例如老人喝茶，建議可以選擇紅茶或者普洱茶這類温性的茶葉。最後是不要把茶水當成是常規飲用水，也就是説一天喝茶的量要適中，除了茶之外，還是建議多飲用白開水補充身體需要的水分。

當人們在生活中越來越注重養生之後，茶文化在很大程度上代替了酒文化，這不僅利於身體健康，也減少因為喝酒而產生的安全事故，所以，喝茶是非常倡導的一種生活習慣。不過，在喝茶的過程中，要注意以上羅列到的各項事宜，做到健康喝茶才能達到養生的效果。

睡前喝茶對身體有害嗎

睡前喝茶對身體有害嗎

　　睡前喝茶對身體有害嗎，睡前喝茶對身體有一定的影響，但是這種影響對我們的身體有沒有傷害，身體適應和接受能力較弱的人睡前喝茶又會有怎樣的反應，一起來看一看睡前喝茶對身體有害嗎？

　　睡前喝茶對身體有害嗎1

　　 睡前喝茶對身體有一定的影響

　　身體適應和接受能力較弱的人，睡前喝茶或飲用濃茶，都會造成思緒活躍，精神興奮，從而造成影響睡眠的害處，同時也會加速身體排泄，增加腸道負擔，但對於老茶客，或長期飲茶的人來説，睡前喝茶則無任何影響。

　　 晚上喝茶會出現哪些現象

　　第一、導致興奮

　　興奮就會導致睡不着覺，甚至會導致心臟的高度亢奮，從而無法得到好的睡眠。

　　第二、利尿

　　茶葉中還有咖啡鹼、水分等，晚上飲茶後，也會會出現頻繁去洗手間的情況，這就是它的利尿作用。晚上喝了茶，可能會起夜，這也是喝茶影響睡眠的原因之一。

　　 晚上喝茶如何避免失眠

　　一、避免太晚喝茶，睡前2小時儘量別喝茶，尤其是濃茶（長期喝茶的老茶客，體質好的人略過）。

　　二、可以選擇前兩泡茶倒掉不喝。熱水泡茶時咖啡鹼的浸出速度較快，前兩泡就已經浸出了大部分，如果倒掉不喝，可以減少咖啡鹼的攝入，從而降低失眠的概率。

　　三、儘量喝一些熟性或發酵程度高的茶。

　　四、不要喝濃茶，清淡為佳。

　　睡前喝茶對身體有害嗎2

　　 晚上喝茶會影響睡眠嗎

　　晚上喝茶不一定會影響到睡眠，主要是看你飲用的是哪種茶水了。

　　對於那種發酵的茶，紅茶、普洱茶，這類茶中的咖啡因幾乎都不存在了，所以是不會影響到睡眠的。還有荷葉茶也是不會的，因為它所含的營養物質中並沒有咖啡因，而是含有維生素、糖分等等營養物質，所以並不會導致失眠，我們可以放心飲用。

　　晚上喝茶的時間也是有標準的，我們應該在飯後一小時飲用，這時剛好茶水起到清理腸胃的功能，使得腸胃的負擔減輕。因為我們吃飯後，身體就會堆積一些肥膩食物，茶水是可以分解脂肪的，而且晚飯之後，我們的免疫力系統是最活躍的，加上飲用茶水可以使得細胞再生能力加強，促進身體健康。

　　不過在這裏需要提醒大家的是，喝茶的時候，茶葉是一定不能放太多的，而且也不適合大量飲用，不然會給腎臟帶來負擔。

　　 晚上喝茶既可提神也可安神

　　很多人認為，晚上喝茶的時候會導致失眠，那是因為對茶不夠了解。只要我們正確飲用茶水，不但不會引發失眠，還會有安神作用。因為茶葉中含有咖啡鹼、茶多酚，這些物質對腦神經有着很大的'影響。當茶葉浸泡3分鐘的時候，咖啡鹼就會溶解到水中，從而對大腦有一定的提神作用，使得身體興奮。

　　若是再繼續浸泡，茶多酚就會溶解到水中，從而消解了咖啡鹼，那麼對於神經的刺激也就消失了。所以在晚上喝茶的時候，我們只需要將頭道茶倒了就好，而且距離睡覺的時間不要太接近，否則對於睡眠還是有一定的影響。睡前3小時喝茶不但不會失眠，還會安眠。

　　 晚上最好喝紅茶切忌喝綠茶

　　晚上喝茶的時候，我們最好選擇紅茶，因為紅茶是屬於發酵的茶葉，它不含咖啡因，所以對於睡眠質量沒有影響，而綠茶是萬萬不能的，因為它並沒有經過發酵，而且紅茶是很暖胃的。

　　從上文可以看出，晚上喝茶是否會影響到睡眠，完全取決於你什麼時候飲用，並且飲用什麼茶，而且是怎麼飲用的，只要掌握了這些，不僅不會失眠還會有安眠作用。

　　睡前喝茶對身體有害嗎3

　　 晚上喝茶會影響睡眠質量嗎

　　晚上喝茶不一定會影響到睡眠質量，主要是看着你食用的是哪樣茶葉茶了。

　　針對那類發醇的茶，綠茶、小青柑，這種茶中的咖啡鹼基本上都不會有了，因此是不容易影響到睡眠質量的。也有荷葉茶也是不容易的，因為它含有的營養元素中並沒有咖啡鹼，只是帶有維他命、糖份這些營養元素，因此並不會造成失眠，我們能夠 安心食用。

　　夜裏喝茶的時間也是有標準的，我們應當在餐後一小時食用，這時候恰好茶葉茶具有清除胃腸的作用，促使胃腸的壓力緩解。由於我們用餐後，人體便會沉積一些油膩食材，茶葉茶是能夠 溶解人體脂肪的，並且晚餐以後，我們的免疫能力系統是最活躍性的，再加食用茶葉茶能夠 促使細胞再生工作能力提升，推動身心健康。

　　但是在這兒需要提示大夥兒的是，飲茶的情況下，荼葉是一定不可以放過多的，並且也不宜很多食用，要不然會給腎臟功能產生壓力。

　　 晚上喝茶既可醒神也可安神助眠

　　許多 人覺得，晚上喝茶的情況下會造成失眠，那是由於對茶不足掌握。要是我們恰當食用茶葉茶，不僅不容易引起失眠，還會繼續有安神助眠功效。由於荼葉中帶有咖啡因、茶氨酸，這種物質對中樞神經擁有非常大的影響。當荼葉侵泡3分鐘的情況下，咖啡因便會融解到水裏，進而對人的大腦有一定的醒神功效，促使人體激動。

　　倘若再再次侵泡，茶氨酸便會融解到水裏，進而消除了咖啡因，那麼針對神經的刺激性也就消失了。因此在晚上喝茶的情況下，我們只需要把頭道茶倒了就行，並且間距入睡的時間不必太貼近，不然針對睡眠質量還是有一定的影響。臨睡前3鐘頭飲茶不僅不容易失眠，還會繼續助眠。

　　 夜裏最好是喝綠茶切勿喝紅茶

　　晚上喝茶的情況下，我們最好是挑選綠茶，由於綠茶是歸屬於發醇的荼葉，它沒有咖啡鹼，因此針對睡眠沒有影響，而綠茶葉是千萬不能的，因為它並沒有歷經發醇，並且綠茶是很養胃的。

　　從上文能夠 看得出，晚上喝茶是不是會影響到睡眠質量，徹底在於你何時食用，而且食用什麼茶，並且是怎麼食用的，要是把握了這種，不但不容易失眠還會繼續有助眠功效。