孕婦板栗的功效和禁忌

板栗是秋冬季節最常吃的堅果，作為零食吃有不錯的飽腹感。那麼孕婦作為特殊的人羣類，孕婦可以吃板栗嗎?板栗的功效和禁忌都有哪些呢?懷孕的人對吃板栗有疑慮不怕，今天我們就給大家詳細講解這個問題，看看板慄的功效和禁忌是什麼呢?

孕婦可以吃板栗嗎?

板栗是營養非常豐富的堅果，孕婦當然可以吃，板栗中並未含有對孕婦身體不利的物質。孕婦吃板栗可以補充多種營養元素，有利於胎兒的發育。不過，由於板栗不易消化的問題，孕婦應該控制食用量，合理安排。

【孕婦板栗的功效】

1、外國人成板栗為人蔘果，是因為板栗所含的營養元素種類多，含有對孕婦身體非常有益的礦物質。孕婦常吃板栗還尅一消除疲勞，健身壯骨，利於骨盆的發育成熟。

2、提高孕婦免疫力。板栗中除了含有豐富的糖類、澱粉等，還含有維生素C、維生素B1、維生素B2，鈣、磷、鐵、鉀等礦物質等。這些營養素能促進胎兒發育，預防發育不良。

3、板栗有消除水腫的功效，孕婦吃板栗可以消除水腫。並且孕婦還可以生吃板栗，有舒筋活血、治腿腳麻木之功效。

4、治療腰腿痠軟。板栗性温，常食板栗可以治療腰腿軟弱無力、尿頻以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉等。並且，板栗還有緩解孕婦反胃的症狀，提高食慾。

5、緩解情緒。板栗含有豐富的微量元素，有緩和情緒、抑制疼痛的作用。孕婦經常情緒不穩定，可以適當食用。

【孕婦吃板栗的禁忌】

1、孕婦不宜多吃。板栗吃多了容易滯氣，吃多了不僅不養脾胃，反而傷胃。所以孕婦吃板栗一天最多10個。

2、高血糖孕婦不宜吃板栗。板栗含有大部分的糖類和澱粉，高血糖的孕婦吃後更加增高血糖，不利於健康。