減肥茶配方荷葉山楂決明子綠茶
綠茶加山楂、荷葉、決明子有助於減肥：
1. 山楂：加山楂泡水，有健胃消食、降血脂的作用。山楂綠茶泡水喝，促進消化液分泌，增強胃腸道的消化吸收功能，有助於減肥。
2. 荷葉：荷葉綠茶可以通便降濁，促進燃燒脂肪，起到減肥效果。但過量飲用會增加胃酸，造成腹脹。建議加強運動鍛鍊，每天飲用兩杯左右的荷葉綠茶水。
3. 決明子：加決明子有助於減肥，但不要經常喝，會對脾胃起到傷害，引起中焦虛寒的情況。建議酌情飲用。注意控制飲食，規律飲食，不吃刺激性食物。
減肥茶配方荷葉山楂決明子綠茶：答案是山楂、荷葉、決明子。
綠茶加山楂、荷葉、決明子有助於減肥：
1. 山楂：加山楂泡水，有健胃消食、降血脂的作用。山楂綠茶泡水喝，促進消化液分泌，增強胃腸道的消化吸收功能，有助於減肥。
2. 荷葉：荷葉綠茶可以通便降濁，促進燃燒脂肪，起到減肥效果。但過量飲用會增加胃酸，造成腹脹。建議加強運動鍛鍊，每天飲用兩杯左右的荷葉綠茶水。
3. 決明子：加決明子有助於減肥，但不要經常喝，會對脾胃起到傷害，引起中焦虛寒的情況。建議酌情飲用。注意控制飲食，規律飲食，不吃刺激性食物。
材料：
1. 荷葉
2. 山楂
3. 決明子
4. 綠茶葉
製作方法：
1. 將荷葉、山楂、決明子洗淨備用。
2. 將荷葉和山楂切成小塊。
3. 將荷葉、山楂和決明子放入茶壺中。
4. 加入適量的水，煮沸後離火，靜置片刻。
5. 將綠茶葉加入茶壺，沖泡5分鐘即可飲用。
功效：
1. 荷葉含有豐富的膳食纖維，可以促進消化，減少食慾。
2. 山楂可以幫助消化，促進脂肪的分解和燃燒。
3. 決明子可以清熱解毒，排除體內的廢物和毒素。
4. 綠茶含有豐富的抗氧化劑，可以預防肥胖和心血管疾病的發生。
注意事項：
1. 減肥茶不宜飲用過多，以免破壞身體的水、電解質平衡。
2. 減肥茶並不能取代正餐，一定要合理飲食，控制食量。
3. 如有身體不適或過敏反應，應立即停止飲用。
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荷葉決明子山楂減肥茶做法
我們知道荷葉決明子山楂這三者組合起來有減肥瘦身的療效，只是荷葉決明子山楂這三者如何更好的結合起來呢？其實在之前我們已經將荷葉決明子山楂這三者的療效分別作出簡要説明，而荷葉決明子山楂這三者確實在減肥這方面起了不小的作用，而下面我們就簡要介紹下荷葉決明子山楂怎麼做減肥效果才會更加明顯。
其實將荷葉決明子山楂泡水是最為簡單也是最為有效的做法，將荷葉決明子山楂三味藥共切細末，分別取山楂15克，荷葉15克，決明子10克，以沸水沖泡即可。建議每日一劑，分3～5次飲用。其實這個做法是最簡單，也是能分別發揮荷葉決明子山楂這三者的優點，而且沖泡成茶也十分方便飲用，而且降脂化瘀，利水減肥效果顯著。
自己配減肥茶的配方
自己配減肥茶的配方
自己配減肥茶的配方， 減肥是很多人每天都在做這事情，因為每個人都想要擁有完美的身材，完美的身材能夠讓人更加有氣質，喝茶是我國傳統文化，聽説喝茶也可以減肥，下面是自己配減肥茶的配方。
自己配減肥茶的配方1
自制減肥茶配方大全
1、荷葉減肥茶和洛神荷葉減肥茶
荷葉特別適合體內富含高脂肪的人去，想要減肥的朋友們可以泡荷葉茶，首先準備三克荷葉三朵玫瑰花、決明子六克，用滾燙的開水沖服就可以達到減肥的目的。洛神荷葉減肥茶的主要原料有洛神花和荷葉以及少量的冰糖，將洛神花和荷葉放在鍋裏煮上1、5分鐘，再加上冰糖即可熬成可口的減肥茶。
2、桂花荷葉減肥茶和山楂減肥茶
桂花非常的清香，荷葉又能夠排脂，將荷葉、綠茶以及桂花、少量的冰糖放入水中，熬至五分鐘即可泡出香甜可口的桂花荷葉減肥茶。山楂荷葉減肥茶的.主要原料也是山楂和荷葉，山楂只需五克、荷葉只需三克，再配上兩到三顆紅棗。沸水當中煮五分鐘之後就可以飲用。
想要減肥的朋友們一定要掌握自制減肥茶配方大全，通過自己熬製減肥茶能夠讓身體更加健康讓身材更加苗條。荷葉是很好的一味中藥，可以讓人感覺身體清爽腸胃舒適，如果吃東西吃的比較飽，想要喝一些茶讓胃部更加舒適的話就可以喝荷葉熬製的減肥茶。
自制減肥茶方法
決明子飲的作用是通便消脹氣，自制這款簡單減肥茶配方有決明子和麻子仁、綠茶和薄荷、還有麥芽。其中，決明子和麻子仁主要是潤腸通便、綠茶則是去油解膩，而麥芽可以消除脹氣。決明子先炒好放涼。把各種材料放入杯內，加滾水5分鐘就可以喝了。
如何自制簡單減肥茶配方？荷葉山楂溶脂茶主要功效是降脂減肥，配方包括幹荷葉和幹山楂，薏米和陳皮，少許冰糖。體重偏重或腸胃壓力大的女孩都可以學習自制簡單減肥茶配方。每種材料分別清洗，放入鍋中，倒入清水煮開，還得用小火再煮五分鐘。最後加入冰糖，把茶汁過濾入壺中即可。
葛根茉莉花茶的配方有茉莉花和葛根、黃耆和荷葉、還有紅豆泥和冰糖。葛根可以降血脂，適合女孩子，茉莉花可以幫助女孩子調節腸胃，這款減肥茶主要功效是降低血脂，長期飲用也有一定的瘦身功效，肌膚也會更加細嫩。自制簡單減肥茶需要把材料倒入杯中，倒入90度的水，泡十分鐘就可以喝了。
自制簡單減肥茶配方，你還可以試試菊花山楂減肥茶，先準備好菊花、山楂和柴胡，還有金銀花和綠茶，每天喝可以消脂瘦身。自制簡單減肥茶配方有玫瑰蜜棗減肥茶，山楂、 柴胡及金銀花先用布袋裝好，放入杯中，再加入菊花和綠茶，倒入滾水沖泡。
看完這些自制簡單減肥茶配方，是不是覺得瘦身其實也可以很簡單呢。沒錯，這些簡單的減肥茶可以讓你輕鬆變瘦。
自己配減肥茶的配方2
第一款自制減肥茶、山楂荷葉茶
配方、山楂50克、幹荷葉30克、冰糖適量
做法、1、把幹荷葉清洗乾淨後用清水浸泡10分鐘左右；
2、把山楂煮軟後去掉裏面的籽；
3、把浸泡的荷葉水倒入鍋裏，並放下山楂煮15分鐘；
4、加入冰糖後進行攪拌，再把荷葉放進去煮5分鐘即可。
提示、山楂荷葉減肥茶可以説是在眾多自制減肥茶中的佼佼者，其降脂減壓功效相當不錯，同時也可以預防肥胖的出現，做法簡單，首推！
第二款自制減肥茶、薏仁茶
配方、炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克
做法、把以上準備好的材料清洗乾淨後放進鍋裏一起煮開飲用。
提示、此款自制減肥茶特別針對身體浮腫的減肥人士，薏仁茶對於去除身體的浮腫是特別有效果。 》安全有效的中藥瘦身減肥湯推薦
第三款自制減肥茶、決明子減肥茶
配方、決明子6克、制大黃3克、首烏3克、扁豆3克、玳玳花3克、茶葉3克
做法、把準備好材料清洗乾淨後用開水沖泡飲用。
提示、荷葉搭配決明子能快速到達減肥降脂的作用，不僅對於肥胖有效果，更有利於緩解便祕症狀。
第四款自制減肥茶、柴芍烏苓湯
配方、烏梅10克，柴胡6克，澤瀉10克，白芍10克，茯苓10克，荷葉10克
做法、把準備好的材料清洗乾淨後放入鍋裏用水煎服，每天一劑。
提示、此款減肥茶配方運用以上多種中藥材的藥性進行運化水濕、升降三焦，從而得到減肥。
需要減肥人士需要了解清楚造成自己肥胖的原因，從而選擇一款最適合自己的減肥茶，如此能達到更好的效果。
自己配減肥茶的配方3
配方一、薏仁減肥茶
材料、荷葉、生山楂、生薏仁、橘皮
步驟、將適量的荷葉、生山楂、生薏仁、橘皮研成粉末狀，用沸騰的白開
水沖泡，冷卻下來即可飲食，一天一次，這種方法適合高血脂的肥胖人羣。
配方二、金銀花減肥茶
材料、菊花、山楂、金銀花
步驟、將新鮮的山楂拍碎，再把菊花和金銀花加入山楂，混在一起，用滾燙的開水沖服，這種方法能有效的化瘀消脂，其中金銀花還有巨大的養生功能，體內偏寒的人不適合次方法。
配方三、蜂蜜減肥茶
材料、綠茶1包、葡萄、鳳梨、蜂蜜、檸檬
步驟、將綠茶包放入開水中泡幾分鍾，將葡萄和鳳梨榨汁，再把紮好的汁液、蜂蜜、檸檬放入綠茶中攪勻即可飲用，它能促進新陳代謝，燃燒卡路里。
配方四、荷葉減肥茶
材料、幹荷葉
步驟、將幹荷葉剪開，剪成小片，放大概2-3克的荷葉於杯中，將熱水倒入讓荷葉過一下水，再重新倒入滿杯，大概燜5分鐘左右，茶會更濃，荷葉有治療便祕和促消化的作用，很快會得到瘦身的目的。
減肥茶配方大全 5種常用的自制減肥茶配方推薦
隨着人們生活質量不斷提高嗎，許多人由於飲食健康不健康，同時又不常運動，因此導致許多人們的體重不斷加重，因此有許多人開始服用各種各樣的的減肥茶，來達到減肥的效果，那麼 減肥茶配方 大全有哪些呢，下面本文就給大家介紹下5種常用的自制減肥茶配方。
減肥茶配方大全一：荷葉減肥茶
1、原料
荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵，然後用開水進行開水沖泡即可。
2、荷葉減肥茶適宜人羣
荷葉減肥茶主要使用於，飲食油脂過多、攝取油脂成分較多的人羣使用。
3、荷葉減肥茶不宜人羣
荷葉減肥茶不適合孕婦、月經期間的女性、體瘦氣血虛弱者飲用。
減肥茶配方大全二：洛神荷葉減肥茶
1、原料
洛神花4錢，荷葉半片，適量的冰糖即可。
2、製法
把清洗乾淨的荷葉，然後沿脈絡剪成小塊，然後與洛神花一起放入鍋中，再加入50毫升的水，進行熬煮15分鐘15分鐘即可，在煮好之後可適當加入些冰糖進行調味，避免口味太過酸澀，但千萬不可過甜。
3、功效
洛神花口感酸甜，一直深受許多人們的喜愛，這道茶除了味道出色，還能夠去除油膩，消脹氣，讓人們的的身材不會那麼臃腫，是適合大家飲用的天然飲品。
減肥茶配方大全三：桂花荷葉減肥茶
1、原料
荷葉、綠茶各3克，桂花5克，冰糖適量，水250毫升。
2、製法
首先先在鍋中降水煮開，然後加入所有的原料，再煮5分鐘 左右 即可，最好把渣過濾下即可飲用。
減肥茶配方大全四：山楂荷葉減肥茶
1、原料
山楂5錢，荷葉3錢，紅棗2到3顆即可。
2、製法
首先倒入500毫升的水至鍋中煮沸，然後將原料放入，煮滾約5分鐘，連渣可以一起飲用。
3、功效
這道減肥茶有助於降低人體脂、降血壓、清心神，可以預防肥胖症、高血壓等疾病，因為山楂對腸胃有刺激性作用，可加入紅棗使飲用口感更加。
減肥茶配方大全五：陳皮荷葉減肥茶
1、原料
陳皮500g，鮮荷葉100張，生苡仁、生山楂各1kg
2、製法
將荷葉清洗乾淨，然後切成絲後晾乾，然後將陳皮、山楂、苡仁研為粉末，與荷葉搭配成100袋，每日服用一袋，用開水沖泡即可。
文章總結：以上就是關於5種常用的自制 減肥茶配方 的相關介紹，希望能夠給大家提供些幫助，減肥並不是只喝這些茶就可以，還需要配合運動，注意控制自身的飲食，才能達到減肥的效果。
荷葉自制減肥茶的做法
荷葉自制減肥茶的做法
荷葉自制減肥茶的做法，荷葉是很多人都熟悉的一種植物，荷葉也被製成荷葉茶，供人們飲用，具有瘦身，美容的功效，對於維持人類身體健康有很大的益處，以下了解荷葉自制減肥茶的做法。
荷葉自制減肥茶的做法1
減肥茶一、茉莉荷葉茶
材料：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張
做法：1、荷葉切成細碎狀。
2、將荷葉與其他兩種材料放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5分鐘後，即可飲用。
減肥茶二、陳皮荷葉減肥茶
材料：陳皮500g，鮮荷葉100張，生苡仁、生山楂各1000g。
做法：1、將夏日採集的新鮮荷葉洗淨，切絲，晾乾。將陳皮、山楂、苡仁三者研為細末。
2、與荷葉混勻分成100袋，每日1袋，開水沖泡代茶飲，連續100天。
減肥茶三、洛神荷葉減肥茶
材料：洛神花20g，荷葉半片，蜂蜜適量。
做法：1、將洗淨的荷葉沿脈絡剪切成小塊，與洛神花一起放入約50ml的水鍋在，熬煮15分鐘。
2、加入適量蜂蜜或冰糖調味，可避免酸澀的口感，但切忌過甜。
減肥茶四、山楂荷葉減肥茶
材料：山楂25g，荷葉15g，紅棗2～3顆。
做法：將500ml開水煮沸，放入所有材料、煮滾約5分鐘後，即可渣飲用。
減肥茶五、荷葉減肥茶
材料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用開水沖泡，即可飲用
減肥茶六、桂花荷葉減肥茶
材料：荷葉、綠茶各3克，桂花5克，冰糖適量，水250ml
做法：1、於鍋中加水煮沸後，加入所有茶材。
2、煮約5分鐘後即可熄火，濾渣後即可飲用。
其實，很多的東西我們都是可以自己製作的，就算是荷葉茶也是一樣，自己製作的也是非常的不錯，而且，更加的安全可靠，而荷葉自制減肥茶的做法也該非常的簡單，非常的好學，喜歡和荷葉茶的，或者是想要減肥的，那就趕快學習吧！
荷葉自制減肥茶的做法2
玫瑰荷葉瘦身茶
材料：玫瑰花、洛神花、甜葉菊、陳皮、決明子、荷葉
做法：先把材料放置壺中，倒入開水攪拌一分鐘，主要是洗乾淨材料，然後倒出水，再放入適量水，大火煮滾後燜幾分鐘即可。
功效：玫瑰荷葉茶含有多種天然草本成分，能夠加強脂肪代謝，幫助你腸胃暢通，將廢棄物和毒素趕出體外，身形輕盈自然。但是例假期間和孕婦不能喝噢。
荷葉花草茶茶
材料：幹荷葉2錢，Anslim花草一包，蜂蜜15cc。
做法：把所有材料置入茶壺中，水煮開後衝入茶壺中燜5分鐘至出味即可。
功效：Anslim花草口感清香，味道好，可以去除油膩，消除脹氣，促進新陳代謝，促進膽汁分泌來分解體內多餘脂肪，多種有益成分同時可以養顏美容。搭配荷葉可以更好地清除腸道油脂，減肥瘦身。
荷葉減脂茶
材料：荷葉3g，山楂15g，生大黃5g，甘草3g，水2000cc。
做法：將所有青草材料洗淨備用，將作法1的材料與水一起放入鍋中，先以大火煮至沸騰後，再轉小火續煮約30分鐘，將所有材料過濾後，靜置待涼即可。
功效：可有效降低脂肪的.累積，並可改善排便不順的問題，想解決便祕問題的人可以天天飲用，但有習慣性腹瀉的人請酌量飲用。
荷葉山楂薏米減肥茶
材料：荷葉幹，山楂幹，薏米，陳皮
做法：將荷葉幹、山楂幹、薏米和陳皮清洗乾淨，陳皮泡軟後颳去白瓤，將上述材料放入鍋中，注入4碗水，大火煮開，轉小火煲30分鐘，放入冰糖，待冰糖融化後即可關火飲用。
功效：降脂減肥，調理脾胃，清腸排毒，還有美白、改善膚質的效果。適合胃腸負擔過重，將減肥又美容的人士飲用。
三葉茶
材料：幹荷葉5g，淡竹葉5g，幹桑葉5g，新鮮蒲公英5g，幹杜仲葉2g，枸杞2g，檸檬汁5cc，蜂蜜5g，水1500cc。
做法：將材料洗淨後，與水一同放入鍋中，先以大火煮至沸騰時，轉小火燜煮1小時，再將材料全部過濾掉後，靜置待涼備用，將檸檬汁，蜂蜜和水加入己冷卻的茶湯中，攪拌均勻後倒入杯中即可。
功效：有效消除水腫的問題，對於虛胖水腫的MM最適合不過。
荷葉自制減肥茶的做法3
荷葉減肥茶的功效與作用
預防高血脂
平常人們適量喝一些荷葉減肥茶，非但能減肥瘦身，還能防備高血脂湧現，由於為荷葉減肥，茶中含有富厚荷葉鹼以及生物鹼這些鹼性身分，被人體吸取後能擴張人體血管，並能增進血液循環，也能低落血液粘稠度，它能讓人類血脂指數維持正常穩固狀況。
提高心臟功能
心臟是人體內最首要的內臟器官，要是它湧現功效消退，就會讓人體湧現多種不良反應，而在日常生活中多喝一些荷葉減肥茶，則能進步心臟功效，能防備心律不齊以及心肌缺血等不良症狀湧現，荷葉減肥茶中含有的有用養分能增進血液循環並能養分心肌，它能讓人類心臟功效保持穩定。
清腸排毒
荷葉減肥茶還擁有清腸排毒的首要作用，它對於人體腸道有温和刺激作用，能收縮人體排便時間，加速人體內大便天生以及排擠，時常用它泡水喝，能清腸排毒，也能防備緩解便祕。荷葉減肥茶中含有的荷葉鹼照舊一種自然藥用身分，能清除人體內的多種敏感區，它能阻撓多種細菌以及病毒在腸道中滋長能防備腸炎以及腹瀉等高發疾病產生。
荷葉減肥茶的禁忌
荷葉減肥茶非但能減肥，還能保健身材，防備多種疾病產生，無非荷葉減肥茶是一種性子寒涼的飲品，生存中那些寒性體質以及脾胃虛寒的人都阻止喝荷葉減肥茶，否則會讓他們的身材湧現多種不良反應，嚴峻時會誘發腹痛以及腹瀉。
減肥茶的做法自制減肥茶做法介紹
減肥茶的做法大全自制減肥茶做法介紹
減肥茶的做法大全自制減肥茶做法介紹，工作再忙喝口茶的時間總是有的，別再抱怨沒時間減肥啦。快來學習怎麼自制減肥茶吧，下面帶你瞭解減肥茶的做法大全自制減肥茶做法介紹好處。
減肥茶的做法自制減肥茶做法介紹1
菊花普洱茶
材料：普洱茶適量，菊花5朵。
做法：把材料用熱水沖泡，代茶飲。
功效：能幫助消化，有效刺激人體新陳代謝加速分解小腹的贅肉。
多味桃花茶
材料：幹桃花4克，冬瓜仁5克，白楊樹皮3克。
做法：把所有材料置於杯中，用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘即可。可以反覆沖泡4次。
功效：可以消解腹部脂肪，還能祛除皮膚上的黑斑。
瘦腰荷葉茶
材料：荷葉3克，炒決明子6克，玫瑰花3朵。
做法：用開水沖泡即可。
功效：荷葉有利水、消脂功效，和中藥起沖泡瘦身力更強，瘦腰效果也更出。
瘦腰腹花草茶
材料：山楂5克，金銀花3克，菊花5朵。
做法：用開水沖泡即可。
功效：加速瘦腰，及時排除多餘脂肪和水分。
極品山楂茶
材料：山楂，500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克。
做法：將以上材料共研細末，分為10包，每日飯後取1包以沸水沖泡，代茶飲。
功效：每天飯後喝，能去油、潤腸、通便，能有效解決腹部便祕引起的腹胖問題。
雙烏茶
原料：烏龍茶5克，何首烏30克，幹山楂20克，冬瓜皮20克。
做法：將何首烏、冬瓜皮、山楂同時入鍋煮至山楂爛熟，濾渣取液，以其湯液沖泡烏龍茶，即可飲用。
桂花荷葉減肥茶
1、原料
荷葉、綠茶各3克，桂花5克，冰糖適量，水250毫升。
2、製法
首先先在鍋中降水煮開，然後加入所有的原料，再煮5分鐘左右即可，最好把渣過濾下即可飲用。
山楂荷葉減肥茶
1、原料
山楂5錢，荷葉3錢，紅棗2到3顆即可。
2、製法
首先倒入500毫升的水至鍋中煮沸，然後將原料放入，煮滾約5分鐘，連渣可以一起飲用。
3、功效
這道減肥茶有助於降低人體脂、降血壓、清心神，可以預防肥胖症、高血壓等疾病，因為山楂對腸胃有刺激性作用，可加入紅棗使飲用口感更加。
陳皮荷葉減肥茶
1、原料
陳皮500g，鮮荷葉100張，生苡仁、生山楂各1kg
2、製法
將荷葉清洗乾淨，然後切成絲後晾乾，然後將陳皮、山楂、苡仁研為粉末，與荷葉搭配成100袋，每日服用一袋，用開水沖泡即可。
減肥茶的做法自制減肥茶做法介紹2
1、蜂蜜柚子茶
這款茶的主要材料為蜂蜜、葡萄柚、綠茶。具體的這種方法如下：第一步，將葡萄柚去皮，然後榨汁。第二步，用温開水泡綠茶，待綠茶泡開後，過濾掉茶葉。第三步，將柚子汁、綠茶、蜂蜜一起混合均勻即可飲用。這款減肥茶具有潤腸通便和促進消化的作用，減肥效果較佳。
2、雙花減肥茶
這款茶的主要材料為金銀花、菊花、山楂。具體的製作方法如下：第一步，將上述材料過一遍水。第二步，將上述材料倒入開水中，然後煮半個小時即可。這款減肥茶具有消脂、助消化等功效，常喝不僅能減肥，還能預防三高。
3、菊花山楂茶
這款茶的主要材料為菊花、山楂、枸杞。具體的'製作方法很簡單，可以直接用開水沖泡，也可以放入鍋中用水煮開後飲用。這款減肥茶具有清熱、消脂、降壓的功效，非常適合減肥者飲用。
4、薏仁陳皮茶
這款茶的主要材料為薏仁、陳皮、幹荷葉、山楂。具體的製作方法如下：第一步，將所有材料清洗乾淨。第二步，全部放入鍋中，然後加入適量的清水，大火煮開後，轉小火煮半小時左右即可飲用。這款減肥茶具有利尿、消腫的功效，有助於減肥。
5、荷葉減肥茶
1、原料
荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵，然後用開水進行開水沖泡即可。
2、荷葉減肥茶適宜人羣
荷葉減肥茶主要使用於，飲食油脂過多、攝取油脂成分較多的人羣使用。
3、荷葉減肥茶不宜人羣
荷葉減肥茶不適合孕婦、月經期間的女性、體瘦氣血虛弱者飲用。
6、洛神荷葉減肥茶
1、原料
洛神花4錢，荷葉半片，適量的冰糖即可。
2、製法
把清洗乾淨的荷葉，然後沿脈絡剪成小塊，然後與洛神花一起放入鍋中，再加入50毫升的水，進行熬煮15分鐘15分鐘即可，在煮好之後可適當加入些冰糖進行調味，避免口味太過酸澀，但千萬不可過甜。
3、功效
洛神花口感酸甜，一直深受許多人們的喜愛，這道茶除了味道出色，還能夠去除油膩，消脹氣，讓人們的的身材不會那麼臃腫，是適合大家飲用的天然飲品。
其實，自制減肥茶的步驟並不難，上面為大家介紹的這四款減肥茶，在製作方法上都是非常簡單的，相信大家看了上面的介紹之後，已經知道該怎麼製作減肥茶了。建議喝減肥茶的朋友，在日常生活中，多注意自己的飲食，並積極參加運動，減肥效果會更好。
怎麼自制減肥茶配方
導語：有哪些減肥茶是可以自己自制的呢，下面我幫你盤點下吧。
怎麼自制減肥茶配方
1荷葉減肥茶
原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
製法：用開水沖泡。
荷葉減肥茶適宜人羣：適合飲食機構高油脂，攝取油脂成分過多的人羣。
荷葉減肥茶不宜人羣：1、孕婦;2、月經期間的女性;3、體瘦氣血虛弱者慎服。
自制家庭減肥茶簡單配方
2洛神荷葉減肥茶
原料：洛神花4錢，荷葉半片，冰糖適量。
製法：將洗淨的荷葉沿脈絡剪切成小塊，與洛神花一起放入約50ml的水鍋在，熬煮15分鐘。加入適量冰糖調味，可避免酸澀的口感，但切忌過甜。
洛神花酸甜的'口感，一直以來廣受大家的喜愛，這道茶飲不但味道好，還可以去除油膩、消除脹氣，讓人遠離臃腫身材，是適合全家飲用的天然飲品。
3桂花荷葉減肥茶
原料：荷葉、綠茶各3克，桂花5克，冰糖適量，水250ml
製法：於鍋中加水煮沸後，加入所有茶材。煮約5分鐘後即可熄火，濾渣後即可飲用。
自制家庭減肥茶簡單配方
4山楂荷葉減肥茶
原料：山楂5錢，荷葉3錢，紅棗2～3顆。
製法：將500ml 開水煮沸，放入所有材料、煮滾約5分鐘後，即可渣飲用。此道茶飲可以降體脂、健脾、降血壓、清心神，可以預防肥胖症、高血壓、動脈硬化等疾病，因為山楂食用過多會對腸胃刺激，可以;加入紅棗讓茶飲更平和好喝。
5陳皮荷葉減肥茶
原料：陳皮500g，鮮荷葉100張，生苡仁、生山楂各1000g。
製法：將夏日採集的新鮮荷葉洗淨，切絲，晾乾。將陳皮、山楂、苡仁三者研為細末，與荷葉混勻分成100袋，每日1袋，開水沖泡代茶飲，連續100天。
如何自制荷葉減肥茶？荷葉減肥茶的做法有哪些？
茶的種類有很多，喝茶減肥是有些人會採取的方法，有些茶具有消脂減肥的作用，荷葉茶是不錯的減肥茶，荷葉可以和其他材料搭配，具有更好的減肥效果，在家就可以製作一些荷葉減肥茶，那麼如何自制荷葉減肥茶？荷葉減肥茶的做法有哪些？
1、荷葉減肥茶的做法
首先，我們應該先了解下荷葉。荷葉內含有荷葉鹼，荷葉鹼是荷葉中的一種生物鹼，能有效分解人體內的脂肪，並將其排除體外；還能在人的腸壁上形成隔離膜，防止脂肪的吸收和堆積。荷葉鹼長期積存在人體內能幫助戒掉葷腥油膩食物，改善油膩的飲食習慣。所以所荷葉具有很好的減肥效果。
荷葉減肥茶配方一：陳皮荷葉茶。材料：陳皮500克，荷葉500克，薏米100克，山楂100克。做法：1、將新鮮荷葉洗淨後切成絲，晾乾。2、然後將陳皮、山楂、苡仁者一同研為細末;然後將陳皮、山楂、苡仁者一同研為細末。3、與荷葉混勻分成100袋即可。功效：主要能治療痰濕型肥胖，在能減肥的荷葉茶里加上幾片陳皮，那麼就可以治療痰濕型肥胖。
荷葉減肥茶配方二：山楂荷葉茶。材料：山楂15克、決明子15克、荷葉1張。做法：1、將山楂洗淨切片，荷葉洗淨切絲，同決明子共入鍋中，加適量水同煎。2、過濾去渣取汁飲用。功效：健胃整腸，散瘀化痰，行氣活血。
荷葉減肥茶配方三：桂香荷葉茶。材料：荷葉半張、山楂50克、肉桂1支(2克)、冷水1000毫升、冰糖2大匙。做法：1、將荷葉剪碎，放入水中，放在爐上用小火煮至水開，再放入山楂，煮約5分鐘。2、再加入肉桂及冰糖，再煮3分鐘即可。功效：塑身纖體，據説身體還會散發自然的體香。
荷葉減肥茶配方四：茉莉荷葉茶。材料：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張做法：1、荷葉切成細碎狀。2、將荷葉與其他兩種材料一起放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5分鐘後，即可飲用。功效：有效驅走身體多餘的熱氣，也能夠改善頭暈胸悶的症狀。
2、減肥的禁忌事項
禁忌1：不吃早餐
不吃早餐，中餐和晚餐時必然會吃下過多的食物，尤其是晚餐，飯後不久就睡覺。機體來不及消化吸收，長此以往，身體不堪重負，使得熱能過剩，極易造成脂肪堆積，使人發胖。不吃早餐會變成易胖體質，所以，早餐是減肥之道！
禁忌2：不運動
雖然開頭依依説到不需要運動不需要節食去減肥，但是我們想想，一個人一天可能一直靜止不運動嗎？一直坐着別説會長胖了，頸椎腰椎也會難受啊！所以還是要適當運動滴！這種運動當然不是那種讓胖子們痛苦的跑步仰卧起坐神馬的，都是一些輕微的小運動，但是缺少這些你就會一天下來疲憊不堪的。
禁忌3：不吃水果
吃水果能在短時間內令人有『減磅』的效果，因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們新陳代謝速度變快，從而減輕體重。還有部分水果不可以空腹吃，且對健康有害，應科學食用為宜。
禁忌4：吃夜宵
宵夜對減重中的人而言，是非常忌諱的。睡前3小時儘可能不要進食，否則吃進肚子的食物很容易轉為脂肪，導致前功盡棄。即使是生菜沙拉等低熱量的食物，如果在睡前大量吃的話，對減重也是有礙的。
禁忌5：熬夜
當你進入深睡眠後，你的大腦就會釋放很多生長激素，這種激素會指示你的身體分解脂肪、釋放能量。但如果你吸收了多餘的卡路里，同時又缺乏深度睡眠，那麼你就缺乏足夠的生長激素來分解這些脂肪。於是，你的身體就會走這樣一條捷徑--把多餘的脂肪堆在你的臀部、大腿處和腹部。
自制減肥茶配方有哪些
操作方法
01
自制玫瑰蜂蜜減肥茶
材料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。
做法：
1、將水倒入鍋中煮沸後放入紅茶包，沖泡約6分鐘；
2、將玫瑰分朵放入紅茶液內拌一拌，繼續用小火煮沸；
3、關火併加入檸檬片，放在旁邊，在它的水温降至你可以接受的温度時，
（個人建議50度左右，若水温太高則會破壞蜂蜜的營養成份）加入蜂蜜即可。
功效：玫瑰蜂蜜減肥茶性質温和、降火氣，可調理血氣，促進血液循環，養顏美容，且有消除疲勞、癒合傷口、保護肝臟胃腸之功能，長期飲用亦有助促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。
注意：玫瑰花有收斂作用，便祕者不宜飲用。玫瑰花比較温熱，所以陰虛火旺或是實熱等最好還是儘量少用。
自制荷葉山楂減肥茶
材料：山楂5錢，荷葉3錢，紅棗2～3顆。
做法：將500ml 開水煮沸，放入所有材料、煮滾約5分鐘後，即可去渣飲用。
功效：山楂荷葉茶可降體脂、健脾、降血壓、清心神，預防肥胖症、高血壓、動脈硬化等疾病。胃腸功能弱，加入紅棗讓茶飲平和好喝。
注意：胃酸過多、消化性潰瘍和齲齒者，及服用滋補藥品期間忌服用。另外，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發脹滿、泛酸，若在空腹時食用會增強飢餓感並加重原有的胃痛。
自制山楂金銀菊減肥茶
材料：菊花一錢、山楂五錢、柴胡一錢、金銀花一錢、綠茶一錢。
做法：
1、將山渣、 柴胡、金銀花以不織布袋包起來。
2、取一茶杯，放入藥包、菊花、綠茶，衝入350毫升開水，放涼後飲用。
功效：茶中的山楂有化瘀消脂，降低膽固醇的作用；金銀花則有減肥養生的功效，尤其對於氣滯血瘀的肥胖者效果顯著。
注意：體質寒涼、胃腸不好的人儘量少喝。
自制冬瓜利水減肥茶
材料：帶皮冬瓜一塊（約5×5cm）、丹蔘一錢、茯苓二錢、黃耆一錢、枸杞子一錢。
做法：
1、帶皮冬瓜去匏囊， 以棕刷除去表面絨毛後， 洗淨備用。
2、鍋內加入2000毫升的水及冬瓜，以中小火煮20分鐘，瀝出煮汁放人保温瓶。
3、然後將剩下藥材裝人杯子，衝入煮好的冬瓜水，隨泡隨飲。
功效：冬瓜有良好的祛尿利濕功效，雖然喝了不會長高，腿也不會變長，但持續喝上一個月後，整個人看起來會比較修長，下半身比較不會有沉重感，主要針對下半身肥胖。
自制荷葉決明子減肥茶
材料：荷葉3g，決明子6g，制大黃3g，首烏3g，扁豆3g，玳玳花3g。
做法：
1、把以上的材料用清水清洗乾淨後；
2、放到乾淨的砂鍋裏，加入剛浸過材料的水量；
3、先用大火把水煮開，再用小火再煮5分鐘即可；
4、為了味道更好，可以加入冰糖調味。
5、除了用水煎煮的方法外，還可以直接用沸騰的開水沖泡，更為方便快捷。
功效：荷葉決明子減肥茶是一種以荷葉為原料的食物，功效是減肥降脂，暢中潤腸。如果是有便祕症狀的肥胖朋友更是可以一試，能解決便祕作用，又能減肥。
注意：決明子藥性寒涼，有泄瀉和降血壓的作用，就不適合脾胃虛寒、脾虛泄瀉及低血壓等患者服用。
荷葉減肥茶和什麼搭配效果好？荷葉茶這樣喝消脂快！
現在生活中，很多女性都在減肥，但是如果運動，有些人覺得強度大，難以堅持，節食也比較難受，通過喝茶減肥是不錯的方法，比較簡單有效，也不會很難受，荷葉茶是不錯的減肥茶，荷葉茶的減肥效果不錯，而且還可以和其他食材搭配，效果會更好！
1、荷葉減肥茶的搭配
搭配一：蘑菇荷葉減肥茶。材料：蘑菇100克，荷葉1張。做法：1、先把蘑菇和荷葉洗乾淨，然後把蘑菇放入鍋內，加上一大碗水。2、沸騰後，把荷葉放入一起煮5分鐘加鹽即可。
搭配二：桂香荷葉茶。材料：荷葉半張、山楂50克、肉桂1支（2克）、冷水1000毫升、冰糖2大匙。做法：1、將荷葉剪碎，放入水中，放在爐上用小火煮至水開，再放入山楂，煮約5分鐘。2、再加入肉桂及冰糖，再煮3分鐘即可。
搭配三：山楂荷葉茶。材料：山楂15克、決明子15克、荷葉1張。做法：1、將山楂15克洗淨切片，荷葉半張洗淨切絲。2、同決明子15克共入鍋中，加適量水同煎，過濾去渣取汁飲用。
搭配三：茉莉荷葉茶。材料：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張。做法：1、荷葉切成細碎狀2、將荷葉與其他兩種材料放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5分鐘後，即可飲用。
搭配四：荷葉瘦身茶。材料：玫瑰花2克、洛神花2克、甜葉菊2克、陳皮1克、決明子1克、荷葉1張。做法：1、荷葉切成細碎狀。2、將荷葉和玫瑰花、洛神花、甜葉菊、陳皮、決明子一起放入鍋中，加入適量清水一起煎煮5分鐘即可。
搭配五：蘆根荷葉茶。材料：荷葉1張，蘆根1調。做法：1、荷葉切成細碎狀，蘆根切小段。2、將荷葉與蘆根一起放入鍋中，加適量水煮開15分鐘即可。
搭配六：綠豆荷葉茶。材料：荷葉50克、綠豆50克。做法：1、荷葉切成細碎狀，綠豆洗淨。2、將綠豆放入鍋中，加入適量的水，煮開後15分鐘。加入荷葉，再煮約5分鐘即可。
2、減肥早餐怎麼吃
1、麪包+燕麥片(牛奶)
早上喝上一杯燕麥或者是牛奶，能夠及時補充人體的能量，因為經過一夜的消耗之後，體內的能量也已經變得越來越少，牛奶中的高蛋白有為人體提供蛋白質，所以這樣子的搭配可以讓人精神一早上。
2、雞蛋+果汁
雞蛋的營養成分也是相當高好，而且不含有脂肪，是女人們減肥早餐的必選之物，，果汁中含有很多的植物纖維，對於消化的效果極好，所以這樣的搭配，不僅可以給人體提供能量，還可以幫助消化，是個不錯的早餐搭配哦。
3、水果汁+三明治
看是很簡單的早餐搭配，但是一天的維生素都會直接獲取，水果汁都有很高的纖維素，能夠幫助消化，排除毒素，而三明治又可以補充能量和提供一些營養物質，比如説裏面有蛋和火腿，這樣對於早上來説就是元氣滿滿了。
4、清粥+水果沙拉
清粥的清腸效果真的很好，早上喝上一口暖暖的清粥可以清除昨日殘留體內的雜質，加上水果沙拉，那就是又有營養、又綠色又健康的早餐啦。
最有效的減肥茶
最有效的減肥茶
最有效的減肥茶，市場上有較多售賣減肥茶，單純茶葉減肥很有限，如果有很強的減肥效果， 個人體質不同，所以很難説哪種減肥茶最有效那麼最有效的減肥茶是什麼呢？下面和我來看看吧。
最有效的減肥茶1
1、清宮仙藥茶
材料：上等茶葉3克，紫蘇葉、澤瀉、山楂各12克。(此配方是出自中藥減肥處方)
做法：後三種研粗末，與茶葉混合，收貯備用。每次適量，開水泡，當茶飲。
2、薏仁減肥茶
材料：薏仁10克、山楂5克、鮮荷葉5克
做法：先用清水把材料洗乾淨，然後一起用熱水煮開就可以飲用了。如果想味道好的話，可以稍加糖進行調味，讓其更加好入口。
3、決明子炒山楂減肥茶
材料：決明子10克，炒山楂5克，陳皮2克，甘草一至二片
做法：加水500毫升，一起煮開後，再小火煮三分鐘，馬上到出來，以免藥性被藥渣吸收。分為三份，每日一份。如有腹瀉，可隔日服。注意，不可加糖。
4、出水瘦腿茶
材料：：馬鞭草、迷迭香、檸檬草(每次每種大約3克)
做法：將3種花草茶用熱開水沖泡，約2～3分鐘即可飲用。用水壺或是大的茶杯，反覆續水泡，直到沖淡為止。可以用蜂蜜調味。續水八杯時效果最好了，也可以根據個人情況酌情加減續水量。
5、山楂洛神纖體茶
材料：山楂5克、洛神花2朵、菊花5朵、普洱茶茶葉1勺、冰糖2小勺。
做法：除了菊花外，將其餘材料快速用清水衝淨，瀝乾。將山楂、洛神花及茶葉放進茶壺中，再倒入滾水，並加入冰糖和均，待香味溢出，撒上菊花即可。
最有效的減肥茶2
1、蜜柚綠茶
柚子富含維生素和纖維素，其中維生素可以和人體內的膠原蛋白髮生作用，促進人體解毒機制，而蜂蜜可以潤腸通便，被認為是解毒最好的食物，常喝減肥茶排毒效果明顯，養顏美容效果也不容小覷。
2、桂花茶
桂花有很好的潤肺效果，因此可以治療咳嗽，同時還能提高腸胃功能。蜂蜜和綠茶可以排毒消脂，經常喝有利於身體排出毒素，大道清腸的效果。
3、苦瓜茶
苦瓜能清熱解毒，還能消除水腫，被視為夏天喝減肥茶排毒效果最佳飲品。在消脂的同時，還能潤腸通便，清除腸道里的垃圾。但是因為苦瓜性寒，體虛的女性要多多留意。
4、決明子綠茶
先將決明子放入鍋裏幹炒，直到聞見香氣便可關火。決明子具有清熱明目、潤腸通便的作用，還能降低血脂，和綠茶一起沖泡，能夠起到排毒消脂的'作用。
5、野菊花茶
野菊花具有清熱解毒，明目健腦，清熱消炎等作用。對治療感冒、各種炎症、皮膚瘙癢等疾病都有很好的效果。此外，長期服用野菊花茶，能明目清肺，提高機體的抗氧化能力和免疫力，對於長期面對電腦的上班族來説，野菊花茶真的特別實用。
6、玫瑰蜂蜜茶
玫瑰蜂蜜茶性質温和，能促進血液循環，降火，對於調節氣血很有幫助。長期服用可達到美容養顏、降脂消脂的功效。
