荷葉減肥茶的配方
荷葉減肥茶的配方可以根據個人口味和需求進行調整，以下是一些可能的配方：
1. 荷葉茶配方：
荷葉乾片 10g、 紅棗 5個、 紅糖 適量、 水 適量
將荷葉乾片和紅棗放入瓦煲中，加入適量清水，小火熬煮20分鐘，加入適量紅糖即可飲用。
2. 荷葉玫瑰茶配方：
荷葉乾片 10g、 玫瑰花瓣 5g、 檸檬片 1小片、 蜂蜜 適量、 水 適量
將荷葉乾片和玫瑰花瓣放入茶壺中，加入檸檬片和適量清水，加熱至沸騰，轉小火煮10分鐘，浸泡5分鐘後加入蜂蜜調味即可。
3. 荷葉薄荷茶配方：
荷葉乾片 10g、 薄荷葉 5g、 檸檬片 1小片、 蜂蜜 適量、 水 適量
將荷葉乾片和薄荷葉放入瓦煲中，加入檸檬片和適量清水，小火熬煮20分鐘，浸泡5分鐘後加入蜂蜜調味即可。
4. 荷葉桂花茶配方：
荷葉乾片 10g、 桂花 5g、 紅糖 適量、 水 適量
將荷葉乾片和桂花放入茶壺中，加入適量清水，加熱至沸騰，轉小火煮10分鐘，浸泡5分鐘後加入適量紅糖調味即可。
注意：如果出現不適，應停止飲用。如有疾病，請諮詢醫生後使用。
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如何自制荷葉茶減肥？
很多女生都在減肥，但是節食又比較難受，健身運動也很難，需要一些更加簡便的方式，喝茶減肥是不錯的選擇，茶的種類有很多，荷葉茶有些人聽説過，荷葉茶有不錯的減肥消脂的作用，還可以和其他的食材搭配，減肥的功效會更好哦！
1、荷葉減肥茶怎麼做
一、蘆根荷葉茶。材料：荷葉1張，蘆根1調。做法：1、荷葉切成細碎狀，蘆根切小段。2、將荷葉與蘆根一起放入鍋中，加適量水煮開15分鐘即可。蘆根本身作為一種中藥，對我們養生瘦身都有很大幫助，它可以促進體內消耗，小腹垃圾清除，搭配荷葉，瘦身效果非常好。
二、綠豆荷葉茶。材料：荷葉50克、綠豆50克。做法：1、荷葉切成細碎狀，綠豆洗淨。2、將綠豆放入鍋中，加入適量的水，煮開後15分鐘。加入荷葉，再煮約5分鐘即可。綠豆搭配荷葉有通便清腸的效果，有利於我們體內垃圾，促進新陳代謝。
三、蘑菇荷葉減肥茶。材料：蘑菇100克，荷葉1張。做法：1、先把蘑菇和荷葉洗乾淨，然後把蘑菇放入鍋內，加上一大碗水。2、沸騰後，把荷葉放入一起煮5分鐘加鹽即可。很多人會忽略蘑菇這種食材，其實蘑菇搭配荷葉可以促進腸胃吸收，補充人體必需營養要素，可以幫助我們減肥同時保持健康。
四、桂香荷葉茶。材料：荷葉半張、山楂50克、肉桂1支（2克）、冷水1000毫升、冰糖2大匙。做法：1、將荷葉剪碎，放入水中，放在爐上用小火煮至水開，再放入山楂，煮約5分鐘。2、再加入肉桂及冰糖，再煮3分鐘即可。肉桂可是補血的好東西，減肥者多吃肉桂，可以補充身體的血分，我們也能擁有好氣色。
不過有一點要注意：減肥者在月經期間和懷孕時期，別用荷葉茶減肥法。因為荷葉本生性涼，可以促進便祕的消失。而且對於月經期間或者懷孕期間，我們身體本身不能受涼，而且需要保持更多的熱量。這個時候喝荷葉減肥茶並不合適。
2、瘦腿的方式
(1)做高抬腿的動作
其實高抬腿的動作可以選擇在自己的牀上或者瑜伽墊上，可以在自己休息時候來練習，高抬腿不僅可以鍛鍊腿部的韌帶性，還可以拉動大腿的肌肉，可以使腿部的贅肉處於運動的狀態，對於瘦大腿有幫助的哦。
(2)練瑜伽
現在瑜伽運動的盛行程度就跟流行音樂一樣，很多女孩子為了塑身減肥，都陸續地進入了瑜伽行列，瑜伽的動作可以很好的拉伸肌肉的延展性，鍛鍊女性肢體的柔韌性，而且還可以燃燒脂肪的作用，可以説是真的是比較有效果的運動。
(3)跳繩
跳繩也是一個比較常見而且方便的一項運動，它可以很好的帶動全身肌肉的抖動，不止大腿，身體上很多脂肪都可以同時燃燒，而且對於心肺呼吸系統也有很大的幫助。
(4)下蹲
很多女孩子可能會覺得下蹲這個運動可能會直接導致女性小腿變得越來越粗的可能，其實也是會有這種可能，但是主要是緊實腿部的肌肉效果，對於脂肪的燃燒有着很好的效果，大腿也會瘦的比較快。
用荷葉的具體減肥方法
用荷葉的具體減肥方法：桂香荷葉茶、山楂荷葉茶、茉莉荷葉茶、蘑菇荷葉茶、綠豆荷葉茶、冬瓜荷葉茶、陳皮荷葉茶
1、桂香荷葉茶：荷葉半張、山楂50克、肉桂1支（2克）、冷水1000毫升、冰糖2大匙。將荷葉弄碎，然後放到水裏面煮開，在加入山楂、肉桂及冰糖，再煮6分鐘就好了。塑身纖體，據説身體還會散發自然的體香。
2、山楂荷葉茶：山楂15克、決明子15克、荷葉1張。將山楂洗淨切片，荷葉洗淨切絲，同決明子共入鍋中，加適量水同煎。過濾去渣取汁飲用。喝這道茶，可以幫助我們健胃整腸、活血散瘀。
3、茉莉荷葉茶：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張。荷葉切成細碎狀。將荷葉與其他兩種材料一起放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5分鐘後，即可飲用。有效驅走身體多餘的熱氣，也能夠改善頭暈胸悶的症狀。
4、蘑菇荷葉茶：蘑菇100克，荷葉1張。先把蘑菇和荷葉洗乾淨，然後把蘑菇放入鍋內，加上一大碗水。沸騰後，把荷葉放入一起煮5分鐘加鹽即可。
5、綠豆荷葉茶：荷葉50克、綠豆50克。荷葉切成細碎狀，綠豆洗淨。將綠豆放入鍋中，加入適量的水，煮開後加入荷葉，再煮約5分鐘即可。有效清熱，降低血脂，幫助降壓。
6、陳皮荷葉茶：陳皮500克，荷葉500克，薏米100克，山楂100克；將新鮮荷葉洗淨後切成絲，晾乾。然後將陳皮、山楂、苡仁者一同研為細末；然後將陳皮、山楂、苡仁者一同研為細末。與荷葉混勻分成100袋即可。
7、冬瓜荷葉茶：冬瓜皮、荷葉。將冬瓜皮與荷葉按1：2的比例配好，加入適量的水後燜5-6分鐘即可飲用。排解人體碳水化合物，利尿利便。
參考資料來源：人民網-七種荷葉減肥茶配方幫你有效減肥
如何自制荷葉減肥茶？荷葉減肥茶的做法有哪些？
茶的種類有很多，喝茶減肥是有些人會採取的方法，有些茶具有消脂減肥的作用，荷葉茶是不錯的減肥茶，荷葉可以和其他材料搭配，具有更好的減肥效果，在家就可以製作一些荷葉減肥茶，那麼如何自制荷葉減肥茶？荷葉減肥茶的做法有哪些？
1、荷葉減肥茶的做法
首先，我們應該先了解下荷葉。荷葉內含有荷葉鹼，荷葉鹼是荷葉中的一種生物鹼，能有效分解人體內的脂肪，並將其排除體外；還能在人的腸壁上形成隔離膜，防止脂肪的吸收和堆積。荷葉鹼長期積存在人體內能幫助戒掉葷腥油膩食物，改善油膩的飲食習慣。所以所荷葉具有很好的減肥效果。
荷葉減肥茶配方一：陳皮荷葉茶。材料：陳皮500克，荷葉500克，薏米100克，山楂100克。做法：1、將新鮮荷葉洗淨後切成絲，晾乾。2、然後將陳皮、山楂、苡仁者一同研為細末;然後將陳皮、山楂、苡仁者一同研為細末。3、與荷葉混勻分成100袋即可。功效：主要能治療痰濕型肥胖，在能減肥的荷葉茶里加上幾片陳皮，那麼就可以治療痰濕型肥胖。
荷葉減肥茶配方二：山楂荷葉茶。材料：山楂15克、決明子15克、荷葉1張。做法：1、將山楂洗淨切片，荷葉洗淨切絲，同決明子共入鍋中，加適量水同煎。2、過濾去渣取汁飲用。功效：健胃整腸，散瘀化痰，行氣活血。
荷葉減肥茶配方三：桂香荷葉茶。材料：荷葉半張、山楂50克、肉桂1支(2克)、冷水1000毫升、冰糖2大匙。做法：1、將荷葉剪碎，放入水中，放在爐上用小火煮至水開，再放入山楂，煮約5分鐘。2、再加入肉桂及冰糖，再煮3分鐘即可。功效：塑身纖體，據説身體還會散發自然的體香。
荷葉減肥茶配方四：茉莉荷葉茶。材料：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張做法：1、荷葉切成細碎狀。2、將荷葉與其他兩種材料一起放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5分鐘後，即可飲用。功效：有效驅走身體多餘的熱氣，也能夠改善頭暈胸悶的症狀。
2、減肥的禁忌事項
禁忌1：不吃早餐
不吃早餐，中餐和晚餐時必然會吃下過多的食物，尤其是晚餐，飯後不久就睡覺。機體來不及消化吸收，長此以往，身體不堪重負，使得熱能過剩，極易造成脂肪堆積，使人發胖。不吃早餐會變成易胖體質，所以，早餐是減肥之道！
禁忌2：不運動
雖然開頭依依説到不需要運動不需要節食去減肥，但是我們想想，一個人一天可能一直靜止不運動嗎？一直坐着別説會長胖了，頸椎腰椎也會難受啊！所以還是要適當運動滴！這種運動當然不是那種讓胖子們痛苦的跑步仰卧起坐神馬的，都是一些輕微的小運動，但是缺少這些你就會一天下來疲憊不堪的。
禁忌3：不吃水果
吃水果能在短時間內令人有『減磅』的效果，因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們新陳代謝速度變快，從而減輕體重。還有部分水果不可以空腹吃，且對健康有害，應科學食用為宜。
禁忌4：吃夜宵
宵夜對減重中的人而言，是非常忌諱的。睡前3小時儘可能不要進食，否則吃進肚子的食物很容易轉為脂肪，導致前功盡棄。即使是生菜沙拉等低熱量的食物，如果在睡前大量吃的話，對減重也是有礙的。
禁忌5：熬夜
當你進入深睡眠後，你的大腦就會釋放很多生長激素，這種激素會指示你的身體分解脂肪、釋放能量。但如果你吸收了多餘的卡路里，同時又缺乏深度睡眠，那麼你就缺乏足夠的生長激素來分解這些脂肪。於是，你的身體就會走這樣一條捷徑--把多餘的脂肪堆在你的臀部、大腿處和腹部。
喝荷葉茶能減肥嗎 4款荷葉減肥茶配方推薦
如今，很多肥胖的女性在減肥時都會用荷葉泡水喝，因為，荷葉性涼，具有清熱、排毒、抑菌、去油、減肥、解痙的功效，所以，被成為是減肥良方，那麼，喝荷葉茶真的能減肥嗎?下面我們就來詳細介紹一下： 喝荷葉茶能減肥嗎 以及4款荷葉減肥茶配方推薦?
喝荷葉茶能減肥嗎 ：
喝荷葉茶能減肥嗎 ？首先，答案是肯定的，但在喝的同時一定要跟運動和飲食結合起來，這樣才更有效，而單純喝荷葉茶減肥是不實際的。
4款荷葉減肥茶配方推薦：
1、山楂荷葉茶
準備：山楂6錢，荷葉4錢，紅棗4顆。
做法：
將600ml水煮開，放入以上材料、煮6分鐘後，然後取汁留渣飲用。
功效：這道茶具有健脾、降脂、降血壓、清心，減肥、降血壓、保護腸胃等功效，若加入紅棗的話，可以讓茶更加的好喝。
2、玫瑰荷葉減肥茶
準備：玫瑰花、洛神花、甜葉菊、陳皮、決明子、荷葉。
做法：
a.將以上材料放入壺中，加入開水泡一分鐘。
b.再加入一些水，大火煮滾後放置一會即可。
功效：這道茶內含多種天然草本成分，能增進脂肪代謝，幫助腸胃蠕動，將體內廢物和毒素排出體外，讓身體更加的輕盈自然。
3、冬瓜荷葉茶
準備：冬瓜皮、荷葉。
做法：
按1:2量將冬瓜和荷葉配好，然後再加入開水，燜6分鐘之後即可飲用。
功效：荷花根與荷葉有利尿的作用，在加入冬瓜之後，則具有去油膩、利尿、刮油之功效。
4、茉莉荷葉茶
準備：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張
做法：
將荷葉弄碎，在加入以上 其他 材料用清水煮開，然後燜5分鐘之後，即可飲用。
功效：可去除身體多餘的熱氣，也能調解頭暈胸悶的症狀。
喝荷葉茶減肥的注意事項：
1、貧血的人、孕婦、哺乳期女性、月經期不可喝荷葉茶。
2、在喝時要把握好時間，最好在兩餐之間喝，不可在吃飯時同時喝荷葉茶，以免影響消化。
3、在喝時要適度，不可過量飲用，一天5次即可，若有便祕的朋友可適當加量。
文章總結： 喝荷葉茶能減肥嗎 以及4款荷葉減肥茶配方推薦的相關知識就介紹到這裏了，荷葉茶的功效雖然很多，但是在飲用時一定要把控好量，不可過多飲用，以免適得其反，影響身體健康。
怎麼自制減肥茶配方
導語：有哪些減肥茶是可以自己自制的呢，下面我幫你盤點下吧。
怎麼自制減肥茶配方1荷葉減肥茶
原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
製法：用開水沖泡。
荷葉減肥茶適宜人羣：適合飲食機構高油脂，攝取油脂成分過多的人羣。
荷葉減肥茶不宜人羣：1、孕婦;2、月經期間的女性;3、體瘦氣血虛弱者慎服。
自制家庭減肥茶簡單配方
2洛神荷葉減肥茶
原料：洛神花4錢，荷葉半片，冰糖適量。
製法：將洗淨的荷葉沿脈絡剪切成小塊，與洛神花一起放入約50ml的水鍋在，熬煮15分鐘。加入適量冰糖調味，可避免酸澀的口感，但切忌過甜。
洛神花酸甜的'口感，一直以來廣受大家的喜愛，這道茶飲不但味道好，還可以去除油膩、消除脹氣，讓人遠離臃腫身材，是適合全家飲用的天然飲品。
3桂花荷葉減肥茶
原料：荷葉、綠茶各3克，桂花5克，冰糖適量，水250ml
製法：於鍋中加水煮沸後，加入所有茶材。煮約5分鐘後即可熄火，濾渣後即可飲用。
自制家庭減肥茶簡單配方
4山楂荷葉減肥茶
原料：山楂5錢，荷葉3錢，紅棗2～3顆。
製法：將500ml 開水煮沸，放入所有材料、煮滾約5分鐘後，即可渣飲用。此道茶飲可以降體脂、健脾、降血壓、清心神，可以預防肥胖症、高血壓、動脈硬化等疾病，因為山楂食用過多會對腸胃刺激，可以;加入紅棗讓茶飲更平和好喝。
5陳皮荷葉減肥茶
原料：陳皮500g，鮮荷葉100張，生苡仁、生山楂各1000g。
製法：將夏日採集的新鮮荷葉洗淨，切絲，晾乾。將陳皮、山楂、苡仁三者研為細末，與荷葉混勻分成100袋，每日1袋，開水沖泡代茶飲，連續100天。
荷葉決明子減肥茶怎麼泡
前面説了那麼多關於荷葉決明子的減肥作用和效果後，相信大家肯定很想知道荷葉決明子減肥茶是怎麼泡的吧？彆着急，媽網百科這就您解答。一起來看看荷葉決明子減肥茶怎麼泡吧！
一、荷葉決明子減肥茶製作方法
原料：荷葉3g，決明子6g，制大黃3g，首烏3g，扁豆3g，玳玳花3g。
泡飲方法：用開水沖泡代茶。
二、荷葉決明子減肥茶飲用方法
1、必須是濃茶。第二泡的茶效果比較微，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的減肥效果不明顯。
2、基本上一天可衝3－4次。有便祕跡象的人可適當增加次數。大便暢通，對減肥更有幫助。
3、最好是空腹時飲用，在飯前喝下。
4、不必節食。因喝一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。
5、荷葉決明子減肥茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯裏，倒上開水就可飲了。最好能燜5-6分鐘，這樣茶會更濃。而且就算茶涼，其效果也不會發生變化，所以夏季可冰鎮後飲用，味道更佳。
荷葉減肥茶的搭配
材料：玫瑰花、洛神花、甜葉菊、陳皮、決明子、荷葉
做法：
1.先把材料放置壺中，倒入開水攪拌一分鐘，主要是洗乾淨材料。然後倒出水。
2.再放入適量水，大火煮滾後燜幾分鍾即可。
功效：玫瑰荷葉茶含有多種天然草本成分，能夠加強脂肪代謝，幫助你腸胃暢通，將廢棄物和毒素趕出體外，身形輕盈自然。但是例假期間和孕婦不能喝噢! 材料：2錢，花草一包，蜂蜜15cc
做法：
1.把所有材料置入茶壺中，荷葉簡水煮開後衝入茶壺中燜5分鐘至出味即可。
功效： 花草口感清香，味道好，可以去除油膩，消除脹氣，促進新陳代謝，促進膽汁分泌來分解體內多餘脂肪，多種有益成分同時可以養顏美容。搭配荷葉可以更好地清除腸道油脂，減肥瘦身。 材料：荷葉3g，山楂15g，生大黃5g，甘草3g，水2000㏄
做法：
1.將所有青草材料洗淨備用。
2.將作法1的材料與水一起放入鍋中，先以大火煮至沸騰後，再轉小火續煮約30分鐘。
3.將所有材料過濾後，靜置待涼即可。
功效：可有效降低脂肪的累積，並可改善排便不順的問題，想解決便祕問題的人可以天天飲用，但有習慣性腹瀉的人請酌量飲用。 材料：荷葉幹，山楂幹，薏米，陳皮
做法：
1. 將荷葉幹、山楂幹、薏米和陳皮清洗乾淨;陳皮泡軟後颳去白瓤;
2. 將上述材料放入鍋中，注入4碗水，大火煮開，轉小火煲30分鐘;
3. 放入冰糖，待冰糖融化後即可關火飲用。
功效：降脂減肥，調理脾胃，清腸排毒，還有美白、改善膚質的效果。適合胃腸負擔過重，將減肥又美容的人士飲用。
三葉茶
材料：幹荷葉5g，淡竹葉5g，幹桑葉5g，新鮮蒲公英5g，幹杜仲葉2g，枸杞2g，檸檬汁5㏄，蜂蜜5g，水1500㏄
做法：
1.將材料洗淨後，與水一同放入鍋中，先以大火煮至沸騰時，轉小火燜煮1小時，再將材料全部過濾掉後，靜置待涼備用。
2.將檸檬汁，蜂蜜和水加入己冷卻的茶湯中，攪拌均勻後倒入杯中即可。
功效：有效消除水腫的問題，對於虛胖水腫的MM最適合不過。
荷葉減肥茶怎麼自制
荷葉茶的功效很多,不僅美容養顏還可以減肥,是最廉價食材,下面就教你自制荷葉減肥茶配方:
荷葉山楂茶
材料:幹山楂15克、幹荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜適量
做法:
1、首先把山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘,然後再洗淨。
2、在鍋中倒入清水,放山楂幹、荷葉和陳皮,用大火煮開後,改成小火煮10分鐘關火。
3、蓋蓋燜5分鐘,然後用把煮好的茶水潷出倒入杯中。
4、待茶温熱,加入適量蜂蜜即可飲用。
注意:荷葉山楂茶可謂是絕佳的瘦身茶,荷葉有理脾調胃和減肥的功效;山楂也有清脂和加速排解體內廢物的功能。
荷葉玫瑰花茶
材料:荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法:把荷葉、炒決明子、玫瑰花用用開水沖泡即可。
注意:這款茶在空腹或是在飯前喝下,減肥效果最佳。不僅有減肥的效果還能清熱利濕、治水氣浮腫。
荷葉減肥必知:
1、喝荷葉茶的女性不必節食,因為只要你堅持喝一段時間後就不喜歡吃葷腥油膩的食物。
2、腎功能不好的女性不要,因為荷葉有利尿的作用。
3、荷葉性寒,月經期間應禁止飲用。
4、如果在飲用荷葉茶減肥過程中有任何不適反應,應立刻停止飲用。
養生減肥茶配方大全
養生減肥茶配方大全
養生減肥茶配方大全，由於現在的人們的，不規律的飲食習慣或者生活習慣等等，很多人都出現了肥胖的現象，所以當出現這種情況時，應該要怎麼才能減肥呢，以下了解養生減肥茶配方大全。
養生減肥茶配方大全1減肥茶配方大全一：荷葉減肥茶
1、原料
荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵，然後用開水進行開水沖泡即可。
2、荷葉減肥茶適宜人羣
荷葉減肥茶主要使用於，飲食油脂過多、攝取油脂成分較多的人羣使用。
3、荷葉減肥茶不宜人羣
荷葉減肥茶不適合孕婦、月經期間的女性、體瘦氣血虛弱者飲用。
減肥茶配方大全二：洛神荷葉減肥茶
1、原料
洛神花4錢，荷葉半片，適量的冰糖即可。
2、製法
把清洗乾淨的荷葉，然後沿脈絡剪成小塊，然後與洛神花一起放入鍋中，再加入50毫升的水，進行熬煮15分鐘15分鐘即可，在煮好之後可適當加入些冰糖進行調味，避免口味太過酸澀，但千萬不可過甜。
3、功效
洛神花口感酸甜，一直深受許多人們的喜愛，這道茶除了味道出色，還能夠去除油膩，消脹氣，讓人們的的.身材不會那麼臃腫，是適合大家飲用的天然飲品。
減肥茶配方大全三：桂花荷葉減肥茶
1、原料
荷葉、綠茶各3克，桂花5克，冰糖適量，水250毫升。
2、製法
首先先在鍋中降水煮開，然後加入所有的原料，再煮5分鐘左右即可，最好把渣過濾下即可飲用。
減肥茶配方大全四：山楂荷葉減肥茶
1、原料
山楂5錢，荷葉3錢，紅棗2到3顆即可。
2、製法
首先倒入500毫升的水至鍋中煮沸，然後將原料放入，煮滾約5分鐘，連渣可以一起飲用。
3、功效
這道減肥茶有助於降低人體脂、降血壓、清心神，可以預防肥胖症、高血壓等疾病，因為山楂對腸胃有刺激性作用，可加入紅棗使飲用口感更加。
減肥茶配方大全五：陳皮荷葉減肥茶
1、原料
陳皮500g，鮮荷葉100張，生苡仁、生山楂各1kg
2、製法
將荷葉清洗乾淨，然後切成絲後晾乾，然後將陳皮、山楂、苡仁研為粉末，與荷葉搭配成100袋，每日服用一袋，用開水沖泡即可。
養生減肥茶配方大全21、蜜柚綠茶
葡萄柚一顆，綠茶、蜂蜜少許。葡萄柚榨汁，綠茶用冷水沖泡約10分鐘，兩者調和，用少許蜂蜜調味飲用，每天一杯。
蜜柚不僅含有豐富維他命C、鈣、磷，且具有止咳化痰，養顏美容、潤膚、減肥、有助於腸胃道消化及促進新陳代謝等功效。
2、窈窕奶香茶
綠茶、低脂鮮奶。綠茶以熱水沖泡，加入少許鮮奶即可飲用。
綠茶可以紅茶、烏龍茶等代替，適合不喜歡喝茶的人飲用。綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內，而維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂，低脂鮮奶的加入讓你美味瘦身兩不誤。
3、雙花減肥茶
菊花、金銀花、山楂各15克。將原料與500毫升的沸水一起放入鍋中，煎煮半小時即成。
此茶具有消脂、解燥、消暑、助消化的功效，可用於治療眩暈、緩解咽喉疼痛，也常被用來防治高血壓、高脂血症、冠心病等病症。
4、山楂菊花茶
山楂、菊花和枸杞子。三者等量，可以開水沖泡或用水煮開，代茶飲用。
能化淤消脂，清涼降壓降壓、減肥輕身，適用於肥胖症、高血脂症和高血壓患者。既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。
5、六月雪茶
六月雪、烏梅、各3克，菊花5克，枸杞10粒。將上述原料與500毫升的沸水一起放入鍋中，煎煮20分鐘即成。
此茶具有生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，女性經常飲用此茶，可達到瘦身、降脂、排毒、美膚的目的。
6、普洱茶
普洱茶葉。普洱茶葉以熱水沖泡飲用，飯後飲用效果極佳。
普洱屬於熟成茶，可以防止肥胖和水腫，並能改善血液循環和整腸健胃，是治療便祕的好幫手！根據研究資料顯示，想減掉腰部贅肉的人最適合喝普洱茶，因為它經過獨特的發酵過程，可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。
7、海帶減肥茶
海帶結20個，話梅3個，枸杞20粒。將上述原料洗淨後與400毫升沸水一起放入鍋中，煎煮10分鐘即成。可飲湯汁，食原料。
此茶具有預防甲狀腺病變、降低膽固醇、消除脂肪、緊實肌肉、美化身體曲線的功效。
8、薏仁橘茶
薏仁10克，幹荷葉60克，陳皮5克，山楂10克。所有材料一起加水熬煮，濃淡依個人品味調配，每天喝1劑。
薏仁可以促進體內水分的循環與新陳代謝的功能，有利尿、消水腫的作用，這樣，脂肪容易被燃燒，有助於增進減肥的效果。如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。
9、橘皮茶
桔皮10克，荷葉15克，炒山楂、生麥芽各3克。將上述原料與500毫升的沸水一起放入鍋中，用小火煎煮20分鐘即成。
此茶具有強健脾臟、降脂減肥的功效。
10、山楂荷葉茶
山楂15克，荷葉12克。將上述原料與500毫升的沸水一起放入鍋中，滾煮5分鐘即成。
此茶可降低血脂，防治高血壓和肥胖症。
養生減肥茶配方大全3怎麼自制養生減肥茶
1、荷葉減肥茶
原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
製法：用開水沖泡。
荷葉減肥茶適宜人羣：適合飲食機構高油脂，攝取油脂成分過多的人羣。
荷葉減肥茶不宜人羣：1、孕婦;2、月經期間的女性;3、體瘦氣血虛弱者慎服。
2、洛神荷葉減肥茶
原料：洛神花4錢，荷葉半片，冰糖適量。
製法：將洗淨的荷葉沿脈絡剪切成小塊，與洛神花一起放入約50ml的水鍋在，熬煮15分鐘。加入適量冰糖調味，可避免酸澀的口感，但切忌過甜。
洛神花酸甜的口感，一直以來廣受大家的喜愛，這道茶飲不但味道好，還可以去除油膩、消除脹氣，讓人遠離臃腫身材，是適合全家飲用的天然飲品。
3、桂花荷葉減肥茶
原料：荷葉、綠茶各3克，桂花5克，冰糖適量，水250ml
製法：於鍋中加水煮沸後，加入所有茶材。煮約5分鐘後即可熄火，濾渣後即可飲用。
4、山楂荷葉減肥茶
原料：山楂5錢，荷葉3錢，紅棗2～3顆。
製法：將500ml 開水煮沸，放入所有材料、煮滾約5分鐘後，即可渣飲用。此道茶飲可以降體脂、健脾、降血壓、清心神，可以預防肥胖症、高血壓、動脈硬化等疾病，因為山楂食用過多會對腸胃刺激，可以;加入紅棗讓茶飲更平和好喝。
5、陳皮荷葉減肥茶
原料：陳皮500g，鮮荷葉100張，生苡仁、生山楂各1000g。
製法：將夏日採集的新鮮荷葉洗淨，切絲，晾乾。將陳皮、山楂、苡仁三者研為細末，與荷葉混勻分成100袋，每日1袋，開水沖泡代茶飲，連續100天。
自制養生減肥茶的效果是很不錯的，所以建議想要減肥的朋友們，可以嘗試我們上面所介紹的幾種減肥茶，不僅能夠起到減肥的作用，還能夠對身體起到很好的保健作用，所以建議各位朋友們，平時應該要多喝這些養生減肥茶，相信你們一定會恢復苗條的身材的。
自己配減肥茶的配方
自己配減肥茶的配方
自己配減肥茶的配方， 減肥是很多人每天都在做這事情，因為每個人都想要擁有完美的身材，完美的身材能夠讓人更加有氣質，喝茶是我國傳統文化，聽説喝茶也可以減肥，下面是自己配減肥茶的配方。
自己配減肥茶的配方1自制減肥茶配方大全
1、荷葉減肥茶和洛神荷葉減肥茶
荷葉特別適合體內富含高脂肪的人去，想要減肥的朋友們可以泡荷葉茶，首先準備三克荷葉三朵玫瑰花、決明子六克，用滾燙的開水沖服就可以達到減肥的目的。洛神荷葉減肥茶的主要原料有洛神花和荷葉以及少量的冰糖，將洛神花和荷葉放在鍋裏煮上1、5分鐘，再加上冰糖即可熬成可口的減肥茶。
2、桂花荷葉減肥茶和山楂減肥茶
桂花非常的清香，荷葉又能夠排脂，將荷葉、綠茶以及桂花、少量的冰糖放入水中，熬至五分鐘即可泡出香甜可口的桂花荷葉減肥茶。山楂荷葉減肥茶的.主要原料也是山楂和荷葉，山楂只需五克、荷葉只需三克，再配上兩到三顆紅棗。沸水當中煮五分鐘之後就可以飲用。
想要減肥的朋友們一定要掌握自制減肥茶配方大全，通過自己熬製減肥茶能夠讓身體更加健康讓身材更加苗條。荷葉是很好的一味中藥，可以讓人感覺身體清爽腸胃舒適，如果吃東西吃的比較飽，想要喝一些茶讓胃部更加舒適的話就可以喝荷葉熬製的減肥茶。
自制減肥茶方法
決明子飲的作用是通便消脹氣，自制這款簡單減肥茶配方有決明子和麻子仁、綠茶和薄荷、還有麥芽。其中，決明子和麻子仁主要是潤腸通便、綠茶則是去油解膩，而麥芽可以消除脹氣。決明子先炒好放涼。把各種材料放入杯內，加滾水5分鐘就可以喝了。
如何自制簡單減肥茶配方？荷葉山楂溶脂茶主要功效是降脂減肥，配方包括幹荷葉和幹山楂，薏米和陳皮，少許冰糖。體重偏重或腸胃壓力大的女孩都可以學習自制簡單減肥茶配方。每種材料分別清洗，放入鍋中，倒入清水煮開，還得用小火再煮五分鐘。最後加入冰糖，把茶汁過濾入壺中即可。
葛根茉莉花茶的配方有茉莉花和葛根、黃耆和荷葉、還有紅豆泥和冰糖。葛根可以降血脂，適合女孩子，茉莉花可以幫助女孩子調節腸胃，這款減肥茶主要功效是降低血脂，長期飲用也有一定的瘦身功效，肌膚也會更加細嫩。自制簡單減肥茶需要把材料倒入杯中，倒入90度的水，泡十分鐘就可以喝了。
自制簡單減肥茶配方，你還可以試試菊花山楂減肥茶，先準備好菊花、山楂和柴胡，還有金銀花和綠茶，每天喝可以消脂瘦身。自制簡單減肥茶配方有玫瑰蜜棗減肥茶，山楂、 柴胡及金銀花先用布袋裝好，放入杯中，再加入菊花和綠茶，倒入滾水沖泡。
看完這些自制簡單減肥茶配方，是不是覺得瘦身其實也可以很簡單呢。沒錯，這些簡單的減肥茶可以讓你輕鬆變瘦。
自己配減肥茶的配方2第一款自制減肥茶、山楂荷葉茶
配方、山楂50克、幹荷葉30克、冰糖適量
做法、1、把幹荷葉清洗乾淨後用清水浸泡10分鐘左右；
2、把山楂煮軟後去掉裏面的籽；
3、把浸泡的荷葉水倒入鍋裏，並放下山楂煮15分鐘；
4、加入冰糖後進行攪拌，再把荷葉放進去煮5分鐘即可。
提示、山楂荷葉減肥茶可以説是在眾多自制減肥茶中的佼佼者，其降脂減壓功效相當不錯，同時也可以預防肥胖的出現，做法簡單，首推！
第二款自制減肥茶、薏仁茶
配方、炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克
做法、把以上準備好的材料清洗乾淨後放進鍋裏一起煮開飲用。
提示、此款自制減肥茶特別針對身體浮腫的減肥人士，薏仁茶對於去除身體的浮腫是特別有效果。 》安全有效的中藥瘦身減肥湯推薦
第三款自制減肥茶、決明子減肥茶
配方、決明子6克、制大黃3克、首烏3克、扁豆3克、玳玳花3克、茶葉3克
做法、把準備好材料清洗乾淨後用開水沖泡飲用。
提示、荷葉搭配決明子能快速到達減肥降脂的作用，不僅對於肥胖有效果，更有利於緩解便祕症狀。
第四款自制減肥茶、柴芍烏苓湯
配方、烏梅10克，柴胡6克，澤瀉10克，白芍10克，茯苓10克，荷葉10克
做法、把準備好的材料清洗乾淨後放入鍋裏用水煎服，每天一劑。
提示、此款減肥茶配方運用以上多種中藥材的藥性進行運化水濕、升降三焦，從而得到減肥。
需要減肥人士需要了解清楚造成自己肥胖的原因，從而選擇一款最適合自己的減肥茶，如此能達到更好的效果。
自己配減肥茶的配方3配方一、薏仁減肥茶
材料、荷葉、生山楂、生薏仁、橘皮
步驟、將適量的荷葉、生山楂、生薏仁、橘皮研成粉末狀，用沸騰的白開
水沖泡，冷卻下來即可飲食，一天一次，這種方法適合高血脂的肥胖人羣。
配方二、金銀花減肥茶
材料、菊花、山楂、金銀花
步驟、將新鮮的山楂拍碎，再把菊花和金銀花加入山楂，混在一起，用滾燙的開水沖服，這種方法能有效的化瘀消脂，其中金銀花還有巨大的養生功能，體內偏寒的人不適合次方法。
配方三、蜂蜜減肥茶
材料、綠茶1包、葡萄、鳳梨、蜂蜜、檸檬
步驟、將綠茶包放入開水中泡幾分鐘，將葡萄和鳳梨榨汁，再把紮好的汁液、蜂蜜、檸檬放入綠茶中攪勻即可飲用，它能促進新陳代謝，燃燒卡路里。
配方四、荷葉減肥茶
材料、幹荷葉
步驟、將幹荷葉剪開，剪成小片，放大概2-3克的荷葉於杯中，將熱水倒入讓荷葉過一下水，再重新倒入滿杯，大概燜5分鐘左右，茶會更濃，荷葉有治療便祕和促消化的作用，很快會得到瘦身的目的。
如何自制荷葉茶減肥？
很多女生都在減肥，但是節食又比較難受，健身運動也很難，需要一些更加簡便的方式，喝茶減肥是不錯的選擇，茶的種類有很多，荷葉茶有些人聽説過，荷葉茶有不錯的減肥消脂的作用，還可以和其他的食材搭配，減肥的功效會更好哦！
1、荷葉減肥茶怎麼做
一、蘆根荷葉茶。材料：荷葉1張，蘆根1調。做法：1、荷葉切成細碎狀，蘆根切小段。2、將荷葉與蘆根一起放入鍋中，加適量水煮開15分鐘即可。蘆根本身作為一種中藥，對我們養生瘦身都有很大幫助，它可以促進體內消耗，小腹垃圾清除，搭配荷葉，瘦身效果非常好。
二、綠豆荷葉茶。材料：荷葉50克、綠豆50克。做法：1、荷葉切成細碎狀，綠豆洗淨。2、將綠豆放入鍋中，加入適量的水，煮開後15分鐘。加入荷葉，再煮約5分鐘即可。綠豆搭配荷葉有通便清腸的效果，有利於我們體內垃圾，促進新陳代謝。
三、蘑菇荷葉減肥茶。材料：蘑菇100克，荷葉1張。做法：1、先把蘑菇和荷葉洗乾淨，然後把蘑菇放入鍋內，加上一大碗水。2、沸騰後，把荷葉放入一起煮5分鐘加鹽即可。很多人會忽略蘑菇這種食材，其實蘑菇搭配荷葉可以促進腸胃吸收，補充人體必需營養要素，可以幫助我們減肥同時保持健康。
四、桂香荷葉茶。材料：荷葉半張、山楂50克、肉桂1支（2克）、冷水1000毫升、冰糖2大匙。做法：1、將荷葉剪碎，放入水中，放在爐上用小火煮至水開，再放入山楂，煮約5分鐘。2、再加入肉桂及冰糖，再煮3分鐘即可。肉桂可是補血的好東西，減肥者多吃肉桂，可以補充身體的血分，我們也能擁有好氣色。
不過有一點要注意：減肥者在月經期間和懷孕時期，別用荷葉茶減肥法。因為荷葉本生性涼，可以促進便祕的消失。而且對於月經期間或者懷孕期間，我們身體本身不能受涼，而且需要保持更多的熱量。這個時候喝荷葉減肥茶並不合適。
2、瘦腿的方式
(1)做高抬腿的動作
其實高抬腿的動作可以選擇在自己的牀上或者瑜伽墊上，可以在自己休息時候來練習，高抬腿不僅可以鍛鍊腿部的韌帶性，還可以拉動大腿的肌肉，可以使腿部的贅肉處於運動的狀態，對於瘦大腿有幫助的哦。
(2)練瑜伽
現在瑜伽運動的盛行程度就跟流行音樂一樣，很多女孩子為了塑身減肥，都陸續地進入了瑜伽行列，瑜伽的動作可以很好的拉伸肌肉的延展性，鍛鍊女性肢體的柔韌性，而且還可以燃燒脂肪的作用，可以説是真的是比較有效果的運動。
(3)跳繩
跳繩也是一個比較常見而且方便的一項運動，它可以很好的帶動全身肌肉的抖動，不止大腿，身體上很多脂肪都可以同時燃燒，而且對於心肺呼吸系統也有很大的幫助。
(4)下蹲
很多女孩子可能會覺得下蹲這個運動可能會直接導致女性小腿變得越來越粗的可能，其實也是會有這種可能，但是主要是緊實腿部的肌肉效果，對於脂肪的燃燒有着很好的效果，大腿也會瘦的比較快。
用荷葉的具體減肥方法
用荷葉的具體減肥方法：桂香荷葉茶、山楂荷葉茶、茉莉荷葉茶、蘑菇荷葉茶、綠豆荷葉茶、冬瓜荷葉茶、陳皮荷葉茶
1、桂香荷葉茶：荷葉半張、山楂50克、肉桂1支（2克）、冷水1000毫升、冰糖2大匙。將荷葉弄碎，然後放到水裏面煮開，在加入山楂、肉桂及冰糖，再煮6分鐘就好了。塑身纖體，據説身體還會散發自然的體香。
2、山楂荷葉茶：山楂15克、決明子15克、荷葉1張。將山楂洗淨切片，荷葉洗淨切絲，同決明子共入鍋中，加適量水同煎。過濾去渣取汁飲用。喝這道茶，可以幫助我們健胃整腸、活血散瘀。
3、茉莉荷葉茶：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張。荷葉切成細碎狀。將荷葉與其他兩種材料一起放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5分鐘後，即可飲用。有效驅走身體多餘的熱氣，也能夠改善頭暈胸悶的症狀。
4、蘑菇荷葉茶：蘑菇100克，荷葉1張。先把蘑菇和荷葉洗乾淨，然後把蘑菇放入鍋內，加上一大碗水。沸騰後，把荷葉放入一起煮5分鐘加鹽即可。
5、綠豆荷葉茶：荷葉50克、綠豆50克。荷葉切成細碎狀，綠豆洗淨。將綠豆放入鍋中，加入適量的水，煮開後加入荷葉，再煮約5分鐘即可。有效清熱，降低血脂，幫助降壓。
6、陳皮荷葉茶：陳皮500克，荷葉500克，薏米100克，山楂100克；將新鮮荷葉洗淨後切成絲，晾乾。然後將陳皮、山楂、苡仁者一同研為細末；然後將陳皮、山楂、苡仁者一同研為細末。與荷葉混勻分成100袋即可。
7、冬瓜荷葉茶：冬瓜皮、荷葉。將冬瓜皮與荷葉按1：2的比例配好，加入適量的水後燜5-6分鐘即可飲用。排解人體碳水化合物，利尿利便。
參考資料來源：人民網-七種荷葉減肥茶配方幫你有效減肥
如何自制荷葉減肥茶？荷葉減肥茶的做法有哪些？
茶的種類有很多，喝茶減肥是有些人會採取的方法，有些茶具有消脂減肥的作用，荷葉茶是不錯的減肥茶，荷葉可以和其他材料搭配，具有更好的減肥效果，在家就可以製作一些荷葉減肥茶，那麼如何自制荷葉減肥茶？荷葉減肥茶的做法有哪些？
1、荷葉減肥茶的做法
首先，我們應該先了解下荷葉。荷葉內含有荷葉鹼，荷葉鹼是荷葉中的一種生物鹼，能有效分解人體內的脂肪，並將其排除體外；還能在人的腸壁上形成隔離膜，防止脂肪的吸收和堆積。荷葉鹼長期積存在人體內能幫助戒掉葷腥油膩食物，改善油膩的飲食習慣。所以所荷葉具有很好的減肥效果。
荷葉減肥茶配方一：陳皮荷葉茶。材料：陳皮500克，荷葉500克，薏米100克，山楂100克。做法：1、將新鮮荷葉洗淨後切成絲，晾乾。2、然後將陳皮、山楂、苡仁者一同研為細末;然後將陳皮、山楂、苡仁者一同研為細末。3、與荷葉混勻分成100袋即可。功效：主要能治療痰濕型肥胖，在能減肥的荷葉茶里加上幾片陳皮，那麼就可以治療痰濕型肥胖。
荷葉減肥茶配方二：山楂荷葉茶。材料：山楂15克、決明子15克、荷葉1張。做法：1、將山楂洗淨切片，荷葉洗淨切絲，同決明子共入鍋中，加適量水同煎。2、過濾去渣取汁飲用。功效：健胃整腸，散瘀化痰，行氣活血。
荷葉減肥茶配方三：桂香荷葉茶。材料：荷葉半張、山楂50克、肉桂1支(2克)、冷水1000毫升、冰糖2大匙。做法：1、將荷葉剪碎，放入水中，放在爐上用小火煮至水開，再放入山楂，煮約5分鐘。2、再加入肉桂及冰糖，再煮3分鐘即可。功效：塑身纖體，據説身體還會散發自然的體香。
荷葉減肥茶配方四：茉莉荷葉茶。材料：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張做法：1、荷葉切成細碎狀。2、將荷葉與其他兩種材料一起放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5分鐘後，即可飲用。功效：有效驅走身體多餘的熱氣，也能夠改善頭暈胸悶的症狀。
2、減肥的禁忌事項
禁忌1：不吃早餐
不吃早餐，中餐和晚餐時必然會吃下過多的食物，尤其是晚餐，飯後不久就睡覺。機體來不及消化吸收，長此以往，身體不堪重負，使得熱能過剩，極易造成脂肪堆積，使人發胖。不吃早餐會變成易胖體質，所以，早餐是減肥之道！
禁忌2：不運動
雖然開頭依依説到不需要運動不需要節食去減肥，但是我們想想，一個人一天可能一直靜止不運動嗎？一直坐着別説會長胖了，頸椎腰椎也會難受啊！所以還是要適當運動滴！這種運動當然不是那種讓胖子們痛苦的跑步仰卧起坐神馬的，都是一些輕微的小運動，但是缺少這些你就會一天下來疲憊不堪的。
禁忌3：不吃水果
吃水果能在短時間內令人有『減磅』的效果，因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們新陳代謝速度變快，從而減輕體重。還有部分水果不可以空腹吃，且對健康有害，應科學食用為宜。
禁忌4：吃夜宵
宵夜對減重中的人而言，是非常忌諱的。睡前3小時儘可能不要進食，否則吃進肚子的食物很容易轉為脂肪，導致前功盡棄。即使是生菜沙拉等低熱量的食物，如果在睡前大量吃的話，對減重也是有礙的。
禁忌5：熬夜
當你進入深睡眠後，你的大腦就會釋放很多生長激素，這種激素會指示你的身體分解脂肪、釋放能量。但如果你吸收了多餘的卡路里，同時又缺乏深度睡眠，那麼你就缺乏足夠的生長激素來分解這些脂肪。於是，你的身體就會走這樣一條捷徑--把多餘的脂肪堆在你的臀部、大腿處和腹部。
喝荷葉茶能減肥嗎 4款荷葉減肥茶配方推薦
如今，很多肥胖的女性在減肥時都會用荷葉泡水喝，因為，荷葉性涼，具有清熱、排毒、抑菌、去油、減肥、解痙的功效，所以，被成為是減肥良方，那麼，喝荷葉茶真的能減肥嗎?下面我們就來詳細介紹一下： 喝荷葉茶能減肥嗎 以及4款荷葉減肥茶配方推薦?
喝荷葉茶能減肥嗎 ：
喝荷葉茶能減肥嗎 ？首先，答案是肯定的，但在喝的同時一定要跟運動和飲食結合起來，這樣才更有效，而單純喝荷葉茶減肥是不實際的。
4款荷葉減肥茶配方推薦：
1、山楂荷葉茶
準備：山楂6錢，荷葉4錢，紅棗4顆。
做法：
將600ml水煮開，放入以上材料、煮6分鐘後，然後取汁留渣飲用。
功效：這道茶具有健脾、降脂、降血壓、清心，減肥、降血壓、保護腸胃等功效，若加入紅棗的話，可以讓茶更加的好喝。
2、玫瑰荷葉減肥茶
準備：玫瑰花、洛神花、甜葉菊、陳皮、決明子、荷葉。
做法：
a.將以上材料放入壺中，加入開水泡一分鐘。
b.再加入一些水，大火煮滾後放置一會即可。
功效：這道茶內含多種天然草本成分，能增進脂肪代謝，幫助腸胃蠕動，將體內廢物和毒素排出體外，讓身體更加的輕盈自然。
3、冬瓜荷葉茶
準備：冬瓜皮、荷葉。
做法：
按1:2量將冬瓜和荷葉配好，然後再加入開水，燜6分鐘之後即可飲用。
功效：荷花根與荷葉有利尿的作用，在加入冬瓜之後，則具有去油膩、利尿、刮油之功效。
4、茉莉荷葉茶
準備：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張
做法：
將荷葉弄碎，在加入以上 其他 材料用清水煮開，然後燜5分鐘之後，即可飲用。
功效：可去除身體多餘的熱氣，也能調解頭暈胸悶的症狀。
喝荷葉茶減肥的注意事項：
1、貧血的人、孕婦、哺乳期女性、月經期不可喝荷葉茶。
2、在喝時要把握好時間，最好在兩餐之間喝，不可在吃飯時同時喝荷葉茶，以免影響消化。
3、在喝時要適度，不可過量飲用，一天5次即可，若有便祕的朋友可適當加量。
文章總結： 喝荷葉茶能減肥嗎 以及4款荷葉減肥茶配方推薦的相關知識就介紹到這裏了，荷葉茶的功效雖然很多，但是在飲用時一定要把控好量，不可過多飲用，以免適得其反，影響身體健康。
怎麼自制減肥茶配方
導語：有哪些減肥茶是可以自己自制的呢，下面我幫你盤點下吧。
怎麼自制減肥茶配方
1荷葉減肥茶
原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
製法：用開水沖泡。
荷葉減肥茶適宜人羣：適合飲食機構高油脂，攝取油脂成分過多的人羣。
荷葉減肥茶不宜人羣：1、孕婦;2、月經期間的女性;3、體瘦氣血虛弱者慎服。
自制家庭減肥茶簡單配方
2洛神荷葉減肥茶
原料：洛神花4錢，荷葉半片，冰糖適量。
製法：將洗淨的荷葉沿脈絡剪切成小塊，與洛神花一起放入約50ml的水鍋在，熬煮15分鐘。加入適量冰糖調味，可避免酸澀的口感，但切忌過甜。
洛神花酸甜的'口感，一直以來廣受大家的喜愛，這道茶飲不但味道好，還可以去除油膩、消除脹氣，讓人遠離臃腫身材，是適合全家飲用的天然飲品。
3桂花荷葉減肥茶
原料：荷葉、綠茶各3克，桂花5克，冰糖適量，水250ml
製法：於鍋中加水煮沸後，加入所有茶材。煮約5分鐘後即可熄火，濾渣後即可飲用。
自制家庭減肥茶簡單配方
4山楂荷葉減肥茶
原料：山楂5錢，荷葉3錢，紅棗2～3顆。
製法：將500ml 開水煮沸，放入所有材料、煮滾約5分鐘後，即可渣飲用。此道茶飲可以降體脂、健脾、降血壓、清心神，可以預防肥胖症、高血壓、動脈硬化等疾病，因為山楂食用過多會對腸胃刺激，可以;加入紅棗讓茶飲更平和好喝。
5陳皮荷葉減肥茶
原料：陳皮500g，鮮荷葉100張，生苡仁、生山楂各1000g。
製法：將夏日採集的新鮮荷葉洗淨，切絲，晾乾。將陳皮、山楂、苡仁三者研為細末，與荷葉混勻分成100袋，每日1袋，開水沖泡代茶飲，連續100天。
荷葉決明子減肥茶怎麼泡
前面説了那麼多關於荷葉決明子的減肥作用和效果後，相信大家肯定很想知道荷葉決明子減肥茶是怎麼泡的吧？彆着急，媽網百科這就您解答。一起來看看荷葉決明子減肥茶怎麼泡吧！
一、荷葉決明子減肥茶製作方法
原料：荷葉3g，決明子6g，制大黃3g，首烏3g，扁豆3g，玳玳花3g。
泡飲方法：用開水沖泡代茶。
二、荷葉決明子減肥茶飲用方法
1、必須是濃茶。第二泡的茶效果比較微，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的減肥效果不明顯。
2、基本上一天可衝3－4次。有便祕跡象的人可適當增加次數。大便暢通，對減肥更有幫助。
3、最好是空腹時飲用，在飯前喝下。
4、不必節食。因喝一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。
5、荷葉決明子減肥茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯裏，倒上開水就可飲了。最好能燜5-6分鐘，這樣茶會更濃。而且就算茶涼，其效果也不會發生變化，所以夏季可冰鎮後飲用，味道更佳。
荷葉減肥茶的搭配
材料：玫瑰花、洛神花、甜葉菊、陳皮、決明子、荷葉
做法：
1.先把材料放置壺中，倒入開水攪拌一分鐘，主要是洗乾淨材料。然後倒出水。
2.再放入適量水，大火煮滾後燜幾分鐘即可。
功效：玫瑰荷葉茶含有多種天然草本成分，能夠加強脂肪代謝，幫助你腸胃暢通，將廢棄物和毒素趕出體外，身形輕盈自然。但是例假期間和孕婦不能喝噢! 材料：2錢，花草一包，蜂蜜15cc
做法：
1.把所有材料置入茶壺中，荷葉簡水煮開後衝入茶壺中燜5分鐘至出味即可。
功效： 花草口感清香，味道好，可以去除油膩，消除脹氣，促進新陳代謝，促進膽汁分泌來分解體內多餘脂肪，多種有益成分同時可以養顏美容。搭配荷葉可以更好地清除腸道油脂，減肥瘦身。 材料：荷葉3g，山楂15g，生大黃5g，甘草3g，水2000㏄
做法：
1.將所有青草材料洗淨備用。
2.將作法1的材料與水一起放入鍋中，先以大火煮至沸騰後，再轉小火續煮約30分鐘。
3.將所有材料過濾後，靜置待涼即可。
功效：可有效降低脂肪的累積，並可改善排便不順的問題，想解決便祕問題的人可以天天飲用，但有習慣性腹瀉的人請酌量飲用。 材料：荷葉幹，山楂幹，薏米，陳皮
做法：
1. 將荷葉幹、山楂幹、薏米和陳皮清洗乾淨;陳皮泡軟後颳去白瓤;
2. 將上述材料放入鍋中，注入4碗水，大火煮開，轉小火煲30分鐘;
3. 放入冰糖，待冰糖融化後即可關火飲用。
功效：降脂減肥，調理脾胃，清腸排毒，還有美白、改善膚質的效果。適合胃腸負擔過重，將減肥又美容的人士飲用。
三葉茶
材料：幹荷葉5g，淡竹葉5g，幹桑葉5g，新鮮蒲公英5g，幹杜仲葉2g，枸杞2g，檸檬汁5㏄，蜂蜜5g，水1500㏄
做法：
1.將材料洗淨後，與水一同放入鍋中，先以大火煮至沸騰時，轉小火燜煮1小時，再將材料全部過濾掉後，靜置待涼備用。
2.將檸檬汁，蜂蜜和水加入己冷卻的茶湯中，攪拌均勻後倒入杯中即可。
功效：有效消除水腫的問題，對於虛胖水腫的MM最適合不過。
荷葉減肥茶怎麼自制
荷葉茶的功效很多,不僅美容養顏還可以減肥,是最廉價食材,下面就教你自制荷葉減肥茶配方:
荷葉山楂茶
材料:幹山楂15克、幹荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜適量
做法:
1、首先把山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘,然後再洗淨。
2、在鍋中倒入清水,放山楂幹、荷葉和陳皮,用大火煮開後,改成小火煮10分鐘關火。
3、蓋蓋燜5分鐘,然後用把煮好的茶水潷出倒入杯中。
4、待茶温熱,加入適量蜂蜜即可飲用。
注意:荷葉山楂茶可謂是絕佳的瘦身茶,荷葉有理脾調胃和減肥的功效;山楂也有清脂和加速排解體內廢物的功能。
荷葉玫瑰花茶
材料:荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法:把荷葉、炒決明子、玫瑰花用用開水沖泡即可。
注意:這款茶在空腹或是在飯前喝下,減肥效果最佳。不僅有減肥的效果還能清熱利濕、治水氣浮腫。
荷葉減肥必知:
1、喝荷葉茶的女性不必節食,因為只要你堅持喝一段時間後就不喜歡吃葷腥油膩的食物。
2、腎功能不好的女性不要,因為荷葉有利尿的作用。
3、荷葉性寒,月經期間應禁止飲用。
4、如果在飲用荷葉茶減肥過程中有任何不適反應,應立刻停止飲用。
養生減肥茶配方大全
養生減肥茶配方大全
養生減肥茶配方大全，由於現在的人們的，不規律的飲食習慣或者生活習慣等等，很多人都出現了肥胖的現象，所以當出現這種情況時，應該要怎麼才能減肥呢，以下了解養生減肥茶配方大全。
養生減肥茶配方大全1
減肥茶配方大全一：荷葉減肥茶
1、原料
荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵，然後用開水進行開水沖泡即可。
2、荷葉減肥茶適宜人羣
荷葉減肥茶主要使用於，飲食油脂過多、攝取油脂成分較多的人羣使用。
3、荷葉減肥茶不宜人羣
荷葉減肥茶不適合孕婦、月經期間的女性、體瘦氣血虛弱者飲用。
減肥茶配方大全二：洛神荷葉減肥茶
1、原料
洛神花4錢，荷葉半片，適量的冰糖即可。
2、製法
把清洗乾淨的荷葉，然後沿脈絡剪成小塊，然後與洛神花一起放入鍋中，再加入50毫升的水，進行熬煮15分鐘15分鐘即可，在煮好之後可適當加入些冰糖進行調味，避免口味太過酸澀，但千萬不可過甜。
3、功效
洛神花口感酸甜，一直深受許多人們的喜愛，這道茶除了味道出色，還能夠去除油膩，消脹氣，讓人們的的.身材不會那麼臃腫，是適合大家飲用的天然飲品。
減肥茶配方大全三：桂花荷葉減肥茶
1、原料
荷葉、綠茶各3克，桂花5克，冰糖適量，水250毫升。
2、製法
首先先在鍋中降水煮開，然後加入所有的原料，再煮5分鐘左右即可，最好把渣過濾下即可飲用。
減肥茶配方大全四：山楂荷葉減肥茶
1、原料
山楂5錢，荷葉3錢，紅棗2到3顆即可。
2、製法
首先倒入500毫升的水至鍋中煮沸，然後將原料放入，煮滾約5分鐘，連渣可以一起飲用。
3、功效
這道減肥茶有助於降低人體脂、降血壓、清心神，可以預防肥胖症、高血壓等疾病，因為山楂對腸胃有刺激性作用，可加入紅棗使飲用口感更加。
減肥茶配方大全五：陳皮荷葉減肥茶
1、原料
陳皮500g，鮮荷葉100張，生苡仁、生山楂各1kg
2、製法
將荷葉清洗乾淨，然後切成絲後晾乾，然後將陳皮、山楂、苡仁研為粉末，與荷葉搭配成100袋，每日服用一袋，用開水沖泡即可。
養生減肥茶配方大全2
1、蜜柚綠茶
葡萄柚一顆，綠茶、蜂蜜少許。葡萄柚榨汁，綠茶用冷水沖泡約10分鐘，兩者調和，用少許蜂蜜調味飲用，每天一杯。
蜜柚不僅含有豐富維他命C、鈣、磷，且具有止咳化痰，養顏美容、潤膚、減肥、有助於腸胃道消化及促進新陳代謝等功效。
2、窈窕奶香茶
綠茶、低脂鮮奶。綠茶以熱水沖泡，加入少許鮮奶即可飲用。
綠茶可以紅茶、烏龍茶等代替，適合不喜歡喝茶的人飲用。綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內，而維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂，低脂鮮奶的加入讓你美味瘦身兩不誤。
3、雙花減肥茶
菊花、金銀花、山楂各15克。將原料與500毫升的沸水一起放入鍋中，煎煮半小時即成。
此茶具有消脂、解燥、消暑、助消化的功效，可用於治療眩暈、緩解咽喉疼痛，也常被用來防治高血壓、高脂血症、冠心病等病症。
4、山楂菊花茶
山楂、菊花和枸杞子。三者等量，可以開水沖泡或用水煮開，代茶飲用。
能化淤消脂，清涼降壓降壓、減肥輕身，適用於肥胖症、高血脂症和高血壓患者。既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。
5、六月雪茶
六月雪、烏梅、各3克，菊花5克，枸杞10粒。將上述原料與500毫升的沸水一起放入鍋中，煎煮20分鐘即成。
此茶具有生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，女性經常飲用此茶，可達到瘦身、降脂、排毒、美膚的目的。
6、普洱茶
普洱茶葉。普洱茶葉以熱水沖泡飲用，飯後飲用效果極佳。
普洱屬於熟成茶，可以防止肥胖和水腫，並能改善血液循環和整腸健胃，是治療便祕的好幫手！根據研究資料顯示，想減掉腰部贅肉的人最適合喝普洱茶，因為它經過獨特的發酵過程，可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。
7、海帶減肥茶
海帶結20個，話梅3個，枸杞20粒。將上述原料洗淨後與400毫升沸水一起放入鍋中，煎煮10分鐘即成。可飲湯汁，食原料。
此茶具有預防甲狀腺病變、降低膽固醇、消除脂肪、緊實肌肉、美化身體曲線的功效。
8、薏仁橘茶
薏仁10克，幹荷葉60克，陳皮5克，山楂10克。所有材料一起加水熬煮，濃淡依個人品味調配，每天喝1劑。
薏仁可以促進體內水分的循環與新陳代謝的功能，有利尿、消水腫的作用，這樣，脂肪容易被燃燒，有助於增進減肥的效果。如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。
9、橘皮茶
桔皮10克，荷葉15克，炒山楂、生麥芽各3克。將上述原料與500毫升的沸水一起放入鍋中，用小火煎煮20分鐘即成。
此茶具有強健脾臟、降脂減肥的功效。
10、山楂荷葉茶
山楂15克，荷葉12克。將上述原料與500毫升的沸水一起放入鍋中，滾煮5分鐘即成。
此茶可降低血脂，防治高血壓和肥胖症。
養生減肥茶配方大全3
怎麼自制養生減肥茶
1、荷葉減肥茶
原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
製法：用開水沖泡。
荷葉減肥茶適宜人羣：適合飲食機構高油脂，攝取油脂成分過多的人羣。
荷葉減肥茶不宜人羣：1、孕婦;2、月經期間的女性;3、體瘦氣血虛弱者慎服。
2、洛神荷葉減肥茶
原料：洛神花4錢，荷葉半片，冰糖適量。
製法：將洗淨的荷葉沿脈絡剪切成小塊，與洛神花一起放入約50ml的水鍋在，熬煮15分鐘。加入適量冰糖調味，可避免酸澀的口感，但切忌過甜。
洛神花酸甜的口感，一直以來廣受大家的喜愛，這道茶飲不但味道好，還可以去除油膩、消除脹氣，讓人遠離臃腫身材，是適合全家飲用的天然飲品。
3、桂花荷葉減肥茶
原料：荷葉、綠茶各3克，桂花5克，冰糖適量，水250ml
製法：於鍋中加水煮沸後，加入所有茶材。煮約5分鐘後即可熄火，濾渣後即可飲用。
4、山楂荷葉減肥茶
原料：山楂5錢，荷葉3錢，紅棗2～3顆。
製法：將500ml 開水煮沸，放入所有材料、煮滾約5分鐘後，即可渣飲用。此道茶飲可以降體脂、健脾、降血壓、清心神，可以預防肥胖症、高血壓、動脈硬化等疾病，因為山楂食用過多會對腸胃刺激，可以;加入紅棗讓茶飲更平和好喝。
5、陳皮荷葉減肥茶
原料：陳皮500g，鮮荷葉100張，生苡仁、生山楂各1000g。
製法：將夏日採集的新鮮荷葉洗淨，切絲，晾乾。將陳皮、山楂、苡仁三者研為細末，與荷葉混勻分成100袋，每日1袋，開水沖泡代茶飲，連續100天。
自制養生減肥茶的效果是很不錯的，所以建議想要減肥的朋友們，可以嘗試我們上面所介紹的幾種減肥茶，不僅能夠起到減肥的作用，還能夠對身體起到很好的保健作用，所以建議各位朋友們，平時應該要多喝這些養生減肥茶，相信你們一定會恢復苗條的身材的。
自己配減肥茶的配方
自己配減肥茶的配方
自己配減肥茶的配方， 減肥是很多人每天都在做這事情，因為每個人都想要擁有完美的身材，完美的身材能夠讓人更加有氣質，喝茶是我國傳統文化，聽説喝茶也可以減肥，下面是自己配減肥茶的配方。
自己配減肥茶的配方1
自制減肥茶配方大全
1、荷葉減肥茶和洛神荷葉減肥茶
荷葉特別適合體內富含高脂肪的人去，想要減肥的朋友們可以泡荷葉茶，首先準備三克荷葉三朵玫瑰花、決明子六克，用滾燙的開水沖服就可以達到減肥的目的。洛神荷葉減肥茶的主要原料有洛神花和荷葉以及少量的冰糖，將洛神花和荷葉放在鍋裏煮上1、5分鐘，再加上冰糖即可熬成可口的減肥茶。
2、桂花荷葉減肥茶和山楂減肥茶
桂花非常的清香，荷葉又能夠排脂，將荷葉、綠茶以及桂花、少量的冰糖放入水中，熬至五分鐘即可泡出香甜可口的桂花荷葉減肥茶。山楂荷葉減肥茶的.主要原料也是山楂和荷葉，山楂只需五克、荷葉只需三克，再配上兩到三顆紅棗。沸水當中煮五分鐘之後就可以飲用。
想要減肥的朋友們一定要掌握自制減肥茶配方大全，通過自己熬製減肥茶能夠讓身體更加健康讓身材更加苗條。荷葉是很好的一味中藥，可以讓人感覺身體清爽腸胃舒適，如果吃東西吃的比較飽，想要喝一些茶讓胃部更加舒適的話就可以喝荷葉熬製的減肥茶。
自制減肥茶方法
決明子飲的作用是通便消脹氣，自制這款簡單減肥茶配方有決明子和麻子仁、綠茶和薄荷、還有麥芽。其中，決明子和麻子仁主要是潤腸通便、綠茶則是去油解膩，而麥芽可以消除脹氣。決明子先炒好放涼。把各種材料放入杯內，加滾水5分鐘就可以喝了。
如何自制簡單減肥茶配方？荷葉山楂溶脂茶主要功效是降脂減肥，配方包括幹荷葉和幹山楂，薏米和陳皮，少許冰糖。體重偏重或腸胃壓力大的女孩都可以學習自制簡單減肥茶配方。每種材料分別清洗，放入鍋中，倒入清水煮開，還得用小火再煮五分鐘。最後加入冰糖，把茶汁過濾入壺中即可。
葛根茉莉花茶的配方有茉莉花和葛根、黃耆和荷葉、還有紅豆泥和冰糖。葛根可以降血脂，適合女孩子，茉莉花可以幫助女孩子調節腸胃，這款減肥茶主要功效是降低血脂，長期飲用也有一定的瘦身功效，肌膚也會更加細嫩。自制簡單減肥茶需要把材料倒入杯中，倒入90度的水，泡十分鐘就可以喝了。
自制簡單減肥茶配方，你還可以試試菊花山楂減肥茶，先準備好菊花、山楂和柴胡，還有金銀花和綠茶，每天喝可以消脂瘦身。自制簡單減肥茶配方有玫瑰蜜棗減肥茶，山楂、 柴胡及金銀花先用布袋裝好，放入杯中，再加入菊花和綠茶，倒入滾水沖泡。
看完這些自制簡單減肥茶配方，是不是覺得瘦身其實也可以很簡單呢。沒錯，這些簡單的減肥茶可以讓你輕鬆變瘦。
自己配減肥茶的配方2
第一款自制減肥茶、山楂荷葉茶
配方、山楂50克、幹荷葉30克、冰糖適量
做法、1、把幹荷葉清洗乾淨後用清水浸泡10分鐘左右；
2、把山楂煮軟後去掉裏面的籽；
3、把浸泡的荷葉水倒入鍋裏，並放下山楂煮15分鐘；
4、加入冰糖後進行攪拌，再把荷葉放進去煮5分鐘即可。
提示、山楂荷葉減肥茶可以説是在眾多自制減肥茶中的佼佼者，其降脂減壓功效相當不錯，同時也可以預防肥胖的出現，做法簡單，首推！
第二款自制減肥茶、薏仁茶
配方、炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克
做法、把以上準備好的材料清洗乾淨後放進鍋裏一起煮開飲用。
提示、此款自制減肥茶特別針對身體浮腫的減肥人士，薏仁茶對於去除身體的浮腫是特別有效果。 》安全有效的中藥瘦身減肥湯推薦
第三款自制減肥茶、決明子減肥茶
配方、決明子6克、制大黃3克、首烏3克、扁豆3克、玳玳花3克、茶葉3克
做法、把準備好材料清洗乾淨後用開水沖泡飲用。
提示、荷葉搭配決明子能快速到達減肥降脂的作用，不僅對於肥胖有效果，更有利於緩解便祕症狀。
第四款自制減肥茶、柴芍烏苓湯
配方、烏梅10克，柴胡6克，澤瀉10克，白芍10克，茯苓10克，荷葉10克
做法、把準備好的材料清洗乾淨後放入鍋裏用水煎服，每天一劑。
提示、此款減肥茶配方運用以上多種中藥材的藥性進行運化水濕、升降三焦，從而得到減肥。
需要減肥人士需要了解清楚造成自己肥胖的原因，從而選擇一款最適合自己的減肥茶，如此能達到更好的效果。
自己配減肥茶的配方3
配方一、薏仁減肥茶
材料、荷葉、生山楂、生薏仁、橘皮
步驟、將適量的荷葉、生山楂、生薏仁、橘皮研成粉末狀，用沸騰的白開
水沖泡，冷卻下來即可飲食，一天一次，這種方法適合高血脂的肥胖人羣。
配方二、金銀花減肥茶
材料、菊花、山楂、金銀花
步驟、將新鮮的山楂拍碎，再把菊花和金銀花加入山楂，混在一起，用滾燙的開水沖服，這種方法能有效的化瘀消脂，其中金銀花還有巨大的養生功能，體內偏寒的人不適合次方法。
配方三、蜂蜜減肥茶
材料、綠茶1包、葡萄、鳳梨、蜂蜜、檸檬
步驟、將綠茶包放入開水中泡幾分鐘，將葡萄和鳳梨榨汁，再把紮好的汁液、蜂蜜、檸檬放入綠茶中攪勻即可飲用，它能促進新陳代謝，燃燒卡路里。
配方四、荷葉減肥茶
材料、幹荷葉
步驟、將幹荷葉剪開，剪成小片，放大概2-3克的荷葉於杯中，將熱水倒入讓荷葉過一下水，再重新倒入滿杯，大概燜5分鐘左右，茶會更濃，荷葉有治療便祕和促消化的作用，很快會得到瘦身的目的。
