養生美容茶配方

1、菊花茶：菊花具有良好的清熱解毒的作用，能夠幫助清除體內毒素。用途廣泛，可以飲用也可以敷面。

2、甘草茶：甘草具有保護肝臟和神經系統的功效，也可以促進消化和減少炎症。此外，它還可以減輕精神壓力和焦慮。

3、薰衣草茶：薰衣草是廣泛使用在護膚和放鬆中的天然成分。它可以舒緩壓力和焦慮，促進睡眠，以及維持口氣清新。

4、玫瑰花茶：玫瑰花可以促進補血和氣血循環，使人看起來更加光彩和年輕。此外，它也可以緩解壓力和保持良好的精神狀態。

5、檸檬草茶：檸檬草有助於減輕疲勞，減壓和放鬆，還可以幫助消化和明顯降低膽固醇。

6、紅棗茶：紅棗可以增加能量和調節內分泌，促進血液循環，對女性來説可以起到很好的美容保健作用。

注意：以上的養生美容茶配方只是對一些常用的茶材料和功效的簡單介紹，如有需要請在醫生或專業人士指導下開展實施。

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養生美容茶配方

養生美容茶配方

　　養生美容茶配方，喝茶不單單只是一種消遣方式，適當喝茶不僅能夠調理腸胃，還能滋潤皮膚，通過喝茶也是可以達到美容養顏的效果，到底養生美容茶是要如何製作的呢？本文內容為大家分享的是養生美容茶配方。

　　養生美容茶配方1

　　 決明子茶

　　材料：決明子

　　方法：將決明子炒熟放入水中煮水喝，可適當增加水量，適當的時候加入菊花和綠茶，效果更好。

　　功效：入口清涼潤喉，口感極佳。有清熱平肝、降血壓消脂，可潤腸通便、明目益睛之功效。

　　 參棗茶

　　材料：紅棗數顆、西洋參幾片

　　方法：將紅棗放入 350 克沸水中小火煮 3 分鐘。參片放入杯中，注入紅棗水，蓋蓋燜 10 分鐘。

　　功效：這樣沖泡能補中益氣、補氣養陰。其次能清熱生津，加入普洱茶之後，能補氣虛陰虧，內熱。

　　 桂圓紅棗茶

　　材料：紅棗 100 克、桂圓 50 克

　　方法：將所有的材料放入杯中用熱水沖泡上幾分鍾。

　　功效：有養心安神、滋陰補血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。

　　 生薑黃芪紅棗茶

　　材料：黃芪四錢、生薑少許、紅棗紅糖適量

　　方法：將切好的生薑片、黃芪、紅棗加入沸水悶泡，可適量加些紅糖調甜味

　　功效：紅糖性温、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

　　 菊花綠茶：

　　材料：菊花三錢

　　方法：將全部菊花放入沸水中蒸煮，或者直接沖泡，再加上綠茶一起沖泡飲用。也可以將所有的.材料放入保温杯中，衝入 1000 克沸水燜 15 分鐘。

　　功效：菊花綠茶能化淤消脂，在炎熱夏日清涼降血壓。常飲用可以降血壓、減肥消脂。

　　 益母草紅糖茶：

　　材料：益母草一錢、香附子一錢、紅糖適量

　　方法：將益母草和香附子放入適當沸水中小火煮，五分鐘後加入紅糖，放稍微冷之後就可飲用。也可以將所有材料統一一起沖泡飲用。

　　功效：三者合一沖泡，具有養心美顏功效，能活血、去瘀、調經、消水作用。尤其益母草可促進局部血流微循環障礙的很快恢復。

　　 枸杞明目茶：

　　材料：枸杞二錢、菊花一錢

　　方法：將全部材料放入水中悶煮五分鐘，或者直接用沸水沖泡，適當的時候加上一些綠茶。

　　功效：枸杞具有養顏功效，還能免疫調節、抗氧化、抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞、降血脂、降血壓、補腎、養顏作用。

　　養生美容茶配方2

　　 一、麥香檸檬紅茶

　　功效：菠蘿中含有大量果糖、葡萄糖以及維生素，能清熱祛火，醒酒提神。

　　製作：將紅茶包浸入冷水中煮開待涼，菠蘿切塊加入紅茶中，再加入檸檬皮絲攪勻即可。

　　 二、菠蘿香蜜茶

　　功效：常飲可防治咽痛咽癢、咳嗽等症。

　　製作：羅漢果加水浸泡20分鐘，加菊花煮沸，小火再煮5至10分鐘，濾去渣，加500毫升冷開水，加鮮檸檬一片，放冰糖即可飲用。

　　 三、紅棗花茶

　　功效：健胃利尿，益氣補血，有利筋骨、抗衰老之功效。

　　製作：用熱開水將紅茶沏好，濾去茶渣;葡萄去莖洗淨，用消毒紗布榨汁，汁水倒入茶水中，加500毫升冷開水，放糖即可。

　　 四、葡萄紅茶

　　功效：用冰糖和茶一起燉梨，不僅可消痰降火、潤肺清心，還適宜於咳嗽、繁咳失音患者。

　　製作：將蜜梨搗爛、榨汁，留汁去渣，汁水倒入沏泡好的綠茶水中，加500毫升冷開水，加冰糖即可飲用。

　　 五、蜜梨綠茶

　　功效：消除疲勞，增強食慾，能夠幫助消化，並有殺菌抗菌作用。

　　製作：將冰糖加入熱開水中煮化，再加入綠茶浸泡5分鐘，濾出茶汁，加入青梅及少許青梅汁拌均即可。

　　 六、梅子綠茶

　　功效：蘋果富含糖類、食物纖維和維生素，可以治療便祕、貧血，並且能潤膚養顏。

　　製作：蘋果洗淨，切成小塊，汁水倒入沏泡好的綠茶水中，加500毫升冷開水，放蜂蜜，悶5至10分鐘即可食用。

　　 七、椰香奶茶

　　功效：通腸利便，並可改善皮膚粗糙。

　　製作：將大麥放入冷水中煮10分鐘，加入冰糖煮溶，濾出茶汁;將紅茶包浸入麥汁中煮兩三分鐘，將檸檬切開、擠汁，倒入紅茶麥汁中攪勻即可。

養生養顏茶配方

養生養顏茶配方大全

　　養生養顏茶配方大全，生活中，健養生是非常重要，現在大多數人都開始了養生，養生可以讓我們更加的健康，我們要合理安排時間，養生並不適合所有人蔘與，現在分享養生養顏茶配方大全。

　　養生養顏茶配方1

　　 決明子茶

　　材料：決明子

　　方法：將決明子炒熟放入水中煮水喝，可適當增加水量，適當的時候加入菊花和綠茶，效果更好。

　　功效：入口清涼潤喉，口感極佳。有清熱平肝、降血壓消脂，可潤腸通便、明目益睛之功效。

　　 參棗茶

　　材料：紅棗數顆、西洋參幾片

　　方法：將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中，注入紅棗水，蓋蓋燜10分鐘。

　　功效：這樣沖泡能補中益氣、補氣養陰。其次能清熱生津，加入普洱茶之後，能補氣虛陰虧，內熱。

　　 桂圓紅棗茶

　　材料：紅棗100克、桂圓50克

　　方法：將所有的材料放入杯中用熱水沖泡上幾分鐘。

　　功效：有養心安神、滋陰補血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。

　　 生薑黃芪紅棗茶

　　材料：黃芪四錢、生薑少許、紅棗紅糖適量

　　方法：將切好的生薑片、黃芪、紅棗加入沸水悶泡，可適量加些紅糖調甜味

　　功效：紅糖性温、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的.作用。

　　 菊花綠茶：

　　材料：菊花三錢

　　方法：將全部菊花放入沸水中蒸煮，或者直接沖泡，再加上綠茶一起沖泡飲用。也可以將所有的材料放入保温杯中，衝入1000克沸水燜15分鐘。

　　功效：菊花綠茶能化淤消脂，在炎熱夏日清涼降血壓。常飲用可以降血壓、減肥消脂。

　　養生養顏茶配方2

　　 薄荷茶

　　材料：幹薄荷15克，綠茶3克，冰糖少許。

　　做法：

　　1、鍋內放入2千克的水煮沸熄火。

　　2、放入薄荷葉、綠茶。

　　3、待涼後濾出殘渣，再加入冰糖攪勻即可引用。

　　功效：薄荷，有很高的藥理價值，可以疏散風熱，清利頭目，利咽透疹，疏肝行氣。還有美容的效果，可以調理不潔、阻塞的肌膚，對於心理上的煩躁和憤怒也可以起到安撫的作用。

　　 枸杞明目茶

　　材料：枸杞2錢，菊花1錢。

　　做法：全部材料放入500克沸水中，小火煮5分鐘。

　　功效：枸杞有免疫調節、抗氧化、抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞、降血脂、降血壓、補腎、養顏的作用。

　　 蓮花茶

　　材料：綠茶3g，蓮花6g。

　　做法：

　　1、將蓮花洗淨陰乾，與綠茶共碾細末。

　　2、用濾紙做成袋泡茶，每次取1袋用沸水泡5分鐘後飲用。

　　功效：清暑寧心，涼血止血，美白肌膚，防止衰老。

　　 三花保健茶

　　材料：薰衣草5g、菩提子花5g、洋甘菊2g、冰糖30g。

　　做法：

　　1、將薰衣草、菩提子、洋甘菊放入水中煮沸。

　　2、加水煮2分鐘左右，過濾後放冰糖即可飲用。

　　功效：薰衣草能夠緩解壓力、治療失眠；菩提子花富含維生素C、鎮定安神、避免皺紋與黑斑產生；洋甘菊可增強皮膚抗過敏能力，並能夠消脂塑身。

　　 潤肌養顏茶

　　材料：大生地5g，積雪草15g，生山楂15g，冰糖適量。

　　做法：

　　1、將大生地、積雪草、生山楂共碾成粗末。

　　2、加水煮3-5分鐘，過濾其汁液，再加冰糖放涼後飲用。

　　功效：大生地能夠清利濕毒、滋陰涼血的作用；積雪草具有抗氧化作用，祛除老死角脂層，促進皮膚的新陳代謝，增加皮膚的彈性及光滑，補充營養素。常服此茶能夠滋養肌膚、延緩衰老。

　　養生養顏茶配方3

　　 枸杞紅棗茶。

　　祕方：涼水500ml，大棗30克，枸杞子10克，老冰糖適當。

　　作法：枸杞子一小把，大棗5顆，老冰糖適當。鍋中引入適當冷水，放進全部原材料，火災燒開。轉文火，放進老冰糖，煮5分鐘就可以。

　　作用：在中草藥材的茯苓功效中，枸杞子與大棗配搭可滋陰，具備提升白細胞計數特異性、推動肝臟新生兒的藥用價值，還可降血壓、降血脂、血糖。

　　 黃芩枸杞紅棗茶。

　　祕方：大棗10克（削皮最好是），黃芩5克，枸杞子5克，老冰糖適當。

　　作法：水開後，灶火調成低火，將枸杞子、黃芩、大棗都放入鍋中，熬煮1鐘頭；以過濾網濾掉茶漬，就可以食用；此道茶葉很耐回沖，可放水回沖多次，至味兒變淺才行，剩下沉渣裏的大棗和枸杞子可撈出服用。

　　作用：黃芩枸杞紅棗茶適合氣血虛盜汗症病人，還可以養顏美容，健壯身體素質、加快糖的新陳代謝與脂肪燃燒。

　　 老紅糖枸杞子生薑茶。

　　祕方：大棗(削皮)100克，老紅糖100克，枸杞30克，薑片25克。

　　作法：上藥液煎。

　　作用：入老紅糖就可以氣血兩虛的人經常出現的病症便是手腳發冷，那麼這個時候就可以自身調配一杯老紅糖枸杞子生薑茶，生薑自身就會有趨冷防寒保暖的功效，大家經常用薑糖水來為自己來補人體。而這個老紅糖枸杞子生薑茶的作用也是強勁，不僅能夠補血補氣舒經骨筋，還能健脾胃養胃、緩中止疼，推動基礎代謝，防衰老。

養生茶製作配方是什麼？

　　的種類非常的多，保健養生茶這是一種對於人們的健康非常有幫助的飲品。呢?想要知道嗎?下面跟着我瞭解一下吧。

　　養生茶的製作配方介紹

　　一、玫瑰紅茶

　　材料：玫瑰花、紅茶、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水。

　　功效：性質平和、降火氣，可調理血氣，促進血液迴圈，養顏美容，且有排除疲憊、癒合傷口、保護肝臟胃腸之功效，長期飲用亦有助促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。

　　二、薏仁茶

　　材料：薏仁

　　功效：淡化黑斑、美白肌膚

　　三、花梨紅棗蜂蜜茶

　　材料：梨小塊若干，紅棗切片，姜少許，蜂蜜

　　功效：梨子清火潤肺，紅棗補血滋養，冬天喝這個飲料對面板最好不過，而且是由裏到外的全面滋養。

　　四、銀杞護膚茶

　　材料：銀耳三錢***浸泡*** 杞子五錢冰糖適量

　　將銀耳放入鍋內，加水適量，煮熟，加入冰糖、杞子，煮沸即成。

　　功效：能夠滋潤肌膚，補充肌膚所必需的水分，同時能夠改善肌膚暗沉膚質，增加光

　　五、玫瑰護膚茶

　　材料：將玫瑰花5到6朵放入杯中，加入沸水沖泡飲用

　　功效：玫瑰花能涼血、養顏，有助改善乾枯面板的作用;玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯後飲用效果最好。

　　六、綠豆菊花茶

　　材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。將菊花放進水中煮沸;將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注進菊花水中攪拌;放進少量蜂蜜即可飲用。

　　功效：排毒養顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是治理痘痘的妙方。

　　七、山楂護膚茶

　　山楂護膚茶的原料：生地四錢積雪草五錢 山楂五錢 片糖適量;將上藥共切碎搗研成粗末狀，混勻，加水煎後略加片糖少許，代茶飲用。

　　功效：清熱涼血，滋養肌膚

　　養生茶的功效作用

　　1、降低中風

　　荷蘭一項為期15年的研究發現，常喝不加牛奶紅茶可降低中風危險。美國研究發現，5倍紅茶中的茶多酚可使壞膽固醇降低11%，進而降低中風和心臟病風險。茶多酚還具有改善血管功能的作用。

　　2、促進消化

　　3、增強免疫力

　　哈佛大學研究發現，每天喝茶5-6杯的人免疫力會明顯改善，新陳代謝和麪板健康也更好。喝茶還有助人體識別並抗擊細菌和寄生蟲。薑茶具有抗炎、鎮痛和 *** 迴圈作用，可緩解偏頭痛。

　　4、治療失眠

　　紅茶中咖啡因含量較高，睡前最好別喝。但大多數草藥茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可發揮鎮定作用，另一種物質柯因***chrysin***可緩解焦慮促進睡眠，治療失眠症。另外，薰衣草花茶可緩解放鬆身心。羅勒葉茶具有鎮靜作用。

　　5、保護牙齒

　　雖然喝茶會導致牙齒變色，但是茶多酚可抗菌防止牙結石，防止牙病和齲齒。白茶和綠茶都有這種作用。果茶呈酸性，會破壞牙釉質。

　　經常喝養生茶的作用有哪些呢?看着上面的介紹相信大家都知道了經常喝養生茶對於人們的好處那是沒有話説的，其實養生茶的種類非常的多，不同的養生茶對於人們的效果也是不一樣的，例如紅棗枸杞茶就能幫助人們補氣養血，琵琶蜂蜜茶就能幫助人們清熱止咳，因此人們喝養生茶的時候可以根據自己的需要去選擇，這樣會對自己的身體更好哦。  

自制美容養生茶

自制美容養生茶

　　你會自制美容養生茶嗎？美容養生菜對人體是有益的，能夠幫助調理我們體內的激素，我們自己在家也可以自制美容養生茶來喝。我已經為大家蒐集和整理好了自制美容養生茶的相關信息，一起來了解一下吧。

　　自制美容養生茶1

　　 補血好起色：桂圓紅棗茶

　　所需材料：紅棗100克桂圓50克

　　製作方法：將所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火燜10分鐘。

　　辦公室製作祕籍：將所有的材料放入保温杯中，衝入1000克沸水燜20分鐘。

　　養心美顏食物之桂圓：有養心安神、滋陰補血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。

　　 養顏補氣潤肌：紅棗酒釀茶

　　所需材料：紅棗10顆酒釀1湯匙紅糖適量

　　製作方法：將紅棗和酒釀放入500克沸水中，小火煮5分鐘，再根據自己口味加入適量紅糖。

　　辦公室製作祕籍：將所有的材料放入保温杯中，衝入1000克沸水燜10分鐘。

　　養心美顏食物之紅棗：用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養血安神，舒肝解鬱的功效。

　　 補氣體神：參棗茶

　　所需材料：紅棗5顆西洋參1錢

　　製作方法：將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中，注入紅棗水，蓋蓋燜10分鐘。

　　辦公室製作祕籍：將所有的材料放入保温杯中，衝入350克沸水燜20分鐘。

　　養心美顏食物之西洋參：能補助氣分，並能補益血分。補氣養陰，清熱生津。用於氣虛陰虧，內熱。

　　 養脾補胃：生薑黃芪紅棗茶

　　所需材料：黃芪4錢生薑適量紅棗2顆紅糖適量

　　製作方法：將切好的生薑片、黃芪、紅棗加入1000克沸水中，小火煮8分鐘，可適量加些紅糖。

　　辦公室製作祕籍：將所有的材料放入保温杯中，衝入1000克沸水燜10分鐘。

　　養心美顏食物之紅糖：紅糖性温、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

　　 養腎提神：枸杞明目茶

　　所需材料：枸杞2錢菊花1錢

　　製作方法：全部材料放入500克沸水中，小火煮5分鐘。

　　辦公室製作祕籍：將所有的材料放入保温杯中，衝入500克沸水燜10分鐘。

　　養心美顏食物之枸杞：枸杞有免疫調節、抗氧化、抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞、降血脂、降血壓、補腎、養顏的作用。

　　 改善痛經不適：益母草紅糖茶

　　所需材料：益母草1錢香附子1錢紅糖適量

　　製作方法：將益母草和香附子放入500克沸水中，小火煮5分鐘，適量加紅糖。

　　辦公室製作祕籍：將所有的材料放入保温杯中，衝入500克沸水燜30分鐘。

　　養心美顏食物之益母草：具有活血、法瘀、調經、消水的功效。益母草可促進局部血流微循環障礙的很快恢復。

　　 促進代謝：決明子茶

　　所需材料：決明子3錢

　　製作方法：將決明子炒熟備用，然後放入1000克沸水中，小火煮10分鐘。

　　辦公室製作祕籍：將所有的材料放入保温杯中，衝入1000克沸水燜15分鐘。

　　養心美顏食物之決明子：此茶清涼潤喉，口感適宜，具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便、明目益睛之功效。

　　自制美容養生茶2

　　 滋養枸杞茶

　　材料：枸杞一小把，紅棗3～4粒。

　　做法：直接將枸杞一小把及紅棗放入大水杯中，以開水沖泡服用，或以鍋水煮服用。

　　功效：枸杞對於養精益氣，温熱滋補，瘦身減肥有很強的美容養顏功效。而且晚上多喝一點，隔天上午自會神清氣爽，不再有倦怠。

　　 金桔蜂蜜茶

　　材料：金桔片若干，蜂蜜一勺

　　做法：金橘加蜂蜜沖泡後，加蓋略燜幾分鐘後飲用。

　　功效：此飲由金橘與補中、潤燥、止痛、解毒的蜂蜜組成，具有理氣解鬱、潤肺化痰的功效。適用於胸悶鬱結、肺躁乾咳、虛勞久咳、傷酒口渴、食滯胃呆等病症。

　　 美白檸檬茶

　　材料：3片檸檬片

　　做法：檸檬片用温開水沖泡，也可以在其中加入適量的`蜂蜜，美容護膚效果會更好。

　　功效：具有美白養顏的功效，皮膚更加潤澤，抑制黑色素的生成，有效美白，還能解除油膩，讓身體毒素能夠排出。

　　 金銀花茶

　　材料：金銀花適量

　　做法：視茶壺大小和飲茶人數、口味濃淡，取適量茶葉入壺，用100℃初沸水衝入壺中，加壺蓋，待5分鐘，即可酌入茶杯飲用。

　　功效：金銀花茶是老少皆宜的保健飲品，待別是夏天飲用更為適宜。常飲此茶，有清熱解毒、通經活絡，護膚美容之功效。

　　 菊花綠茶

　　材料：菊花12克，綠茶5克，白糖30克;

　　做法：將上述材料洗乾淨以後，放入煮沸水的壺中，然後加入白糖，就可以飲用了。

　　功效：這款菊花綠茶具有清熱解毒以及預防感冒的作用，同時，還能很好的寧神明目，非常適合夏季的氣候。

喝什麼茶可以養生美容 這些方法讓你喝出健康體質

喝茶 養生 保健如今已被很多人熟知，一壺好茶沁人心脾，除了可以使人感到身心愉悦，它還有許多其他的功效，比如消化腸胃，清除體內雜質，還可以醒膚美容，那麼喝什麼茶比較好呢？今天就一起來看看茶的 健康 搭配方法吧。

1、芝麻紅棗茶

材料：芝麻，紅棗，冰糖。做法：把紅棗洗乾淨後加入黑芝麻以及冰糖放進杯子裏，加入開水後蓋上蓋子等待十分鐘後就可以喝了。小tips：這道芝麻紅棗茶有着非常好的補血功效，芝麻和紅棗搭配一起補血補氣作用更加出色。更重要的是這還是一道美白養顏茶，氣血好了臉色自然也會白裏透紅哦。

2、紅棗酒釀茶

材料：酒釀，紅棗，紅糖。做法：把紅棗洗乾淨加上酒釀一起放進鍋裏用小火煮五分鐘，煮好後根據自己口味加入適量的紅糖調味即可。小tips：相信大家都聽説過酒釀豐胸，紅棗和酒釀搭配一起更是有着出色的補血補氣效果，不僅能豐胸還有着美白養顏的好處哦~女性朋友們一個禮拜吃一兩次這個紅棗酒釀茶，相信絕對能讓你又白又美！

3、玫瑰蜂蜜茶

材料：玫瑰，蜂蜜，紅茶，檸檬片。做法：往鍋里加入適量水煮沸後加入紅茶包沖泡六分鐘，加入玫瑰花充分攪拌繼續用小火煮沸後，加入蜂蜜以及檸檬片調味就完成了。這道茶性質温和能降火，並且玫瑰和蜂蜜都是非常出色的美容食品，這道茶的美白淡斑效果非常好，朋友們可以多喝。

4、蜂蜜綠茶

材料：檸檬，鳳梨，葡萄，綠茶，葡萄粒。做法：拿出綠茶包放進杯子里加入開水浸泡七八分鐘，把鳳梨切片和葡萄粒搭配一起榨汁備用。把果汁，檸檬以及蜂蜜綠茶同時倒進玻璃杯裏攪拌均勻，就可以喝啦！這款蜂蜜綠茶能促進肌膚的新陳代謝，對於改善血液循環，緩解皮膚黑色素有着很大好處，能讓肌膚變得更加白皙均勻。

5、益母草紅糖茶

材料：香附子，益母草，紅糖。做法：首先把益母草和香附子洗乾淨備用，把兩者放入鍋里加入適量水煮沸後加入適量紅糖，再用小火煮上幾分鐘後即可。小tips：益母草的活血化瘀效果非常好，是調經補氣血的好幫手，和香附子搭配一起更是有着養顏美白的好處呢~

6、桂圓紅棗茶

材料：桂圓，紅棗。做法：把桂圓和紅棗洗乾淨後放進鍋里加入適量水，煮沸後關火燜上十分鐘即可。小tips：桂圓紅棗茶的做法非常的簡單並且也是補血效果最好的，兩者的結合非常完美，能養心安神以及滋陰補血，為你帶來好氣色的同時，也能讓你的肌膚變得更加白皙。

美容茶有哪些配方

美容茶有哪些配方

　　美容茶有哪些配方，大家都説經常喝美容茶可以美容養顏、提高身體的免疫力，美容茶也是女性朋友們最好的一種“保健”方法，那麼大家知道美容茶有哪些配方嗎，下面就一起來看一看美容茶有哪些配方吧！

　　美容茶有哪些配方1

　　 紅蓮荷葉茶

　　功效：茶中的純天然草本成分能夠加強脂肪的代謝，幫助腸胃暢通，將廢棄物通通排出體外。

　　材料：紅蓮荷葉、玫瑰花、洛神花、甜菊葉、陳皮和決明子。

　　做法：

　　1、把所有材料放在清水中浸泡15分鐘，然後洗淨。

　　2、把洗淨的材料放進鍋中，加入適量的清水，煲30分鐘後熄火。

　　3、去渣即可飲用。

　　注意事項：最好是飯前飲用，每天適量。

　　 丹蔘茵陳茶

　　功效：這道茶是由純藥材製成，飲用後可以加快身體的血液循環和新陳代謝，有助於廢物和毒素的排出。同時可增加腸胃的蠕動，減少便祕，令身體更輕盈。

　　材料：丹蔘、決明子、茵陳篙、甘草。

　　做法：

　　1、用清水浸泡所有藥材半個小時，接着洗淨放進鍋中。

　　2、加入適量的清水，用大火煮開，再轉為文火。

　　3、文火煮30分鐘即可，最後隔掉藥渣，取汁飲用。

　　注意事項：腸胃不好，特別是經常拉肚子的MM慎飲，同時每天不要喝超過3000cc。

　　 蘆薈紅茶

　　功效：飲用後可以提高細胞活力，加速脂肪消化，調節人體的生理機制，重獲輕盈體態。

　　材料：蘆薈、菊花、紅茶包、蜂蜜。

　　做法：

　　1、將所有材料洗淨，把蘆薈去皮，只取內層白肉。

　　2、把蘆薈肉和菊花放進鍋里加清水煮。

　　3、待水開後加入紅茶包和蜂蜜即可。

　　注意事項：此茶性涼，腸胃弱者少飲用。

　　 玫瑰蜜棗茶

　　功效：玫瑰有疏肝解鬱的作用，可促進新陳代謝的.加快，同時能有效去脂。而蜜棗纖維素豐富，長期飲用，可以清除宿便，減少脂肪的積聚，從而達到減肥目的。

　　材料：蜜棗、一小搓粉紅玫瑰。

　　做法：

　　1、把材料洗淨，然後蜜棗去核，玫瑰打碎。

　　2、將兩樣材料都放進鍋裏，加入適量清水，有大火煲。

　　3、待水滾後熄火，去汁飲用。

　　注意事項：此茶不能製得太濃，否則容易造成腹瀉。同時不宜長期飲用。

　　美容茶有哪些配方2

　　 1、美膚茶配方

　　綠茶末適量、軟骨素1克。

　　用法：先用開水沖泡濃綠茶杯，再把軟骨素與茶水調和，經常飲用。

　　功效：美豔肌膚，使皮膚富有彈性。

　　 2、消脂茶配方

　　茶葉、生薑、訶子皮各等份。

　　用法：將茶葉、訶子皮加水1碗，等到它沸熱之後，再加生薑煎服。

　　功效：治積食，減肥。

　　 3、護眉茶配方

　　隔夜茶適量、蜂蜜少許。

　　用法：隔夜茶中加入少許蜂蜜調勻，洗濯眉面。

　　功效：潤眉。長期使用可使眉毛濃密，很有光澤。

　　 4、烏髮茶配方

　　黑芝麻500克、核桃仁200克、白糖200克、茶適量。

　　用法：黑芝麻、核桃仁拍碎，加糖10克，用茶沖服。

　　功效：烏髮美容。經常食用可以保持頭髮光滑、滋潤、不會變白。

　　 5、駐顏殘茶配方

　　殘茶水適量。

　　用法：用喝剩的殘茶水洗臉，養成習慣。

　　功效：潤澤肌膚，堅持一段時間即可顯出功效。

　　 6、靈芝茶配方

　　靈芝草10克、綠茶少許。

　　用法：靈芝草切薄片，用沸水沖泡，加綠茶飲用。

　　功效：補中益氣，增強筋骨，保持美貌容顏。

　　 經常喝花茶有什麼好處

　　 1、心理療效

　　據瞭解，因為一般的花茶配方內都含有一定的花含量，所以它具有安撫情緒的效果。特別是在自己心情沮喪、哀傷、憎惡的時候，喝花茶就可以很好的緩解精神緊張的情緒。

　　 2、皮膚療效

　　大多數的花茶都具有美容養顏的功效，同時也有助於改善很敏感或者乾燥硬化的皮膚。但是，花茶並不是西藥，所以效果會比較慢一些。不過，如果你每天都喝花茶，不但可以讓自己的皮膚更加完美，還可以調節身體的免疫力哦！

美容養顏的花草茶配方都有哪些

美容養顏花草茶配方大全都有哪些？一起來看看小編的分享吧！

1、養顏嫩膚玫瑰茶。需要準備的材料是大棗、太子參、玫瑰花。它的功效是滋補、嫩肝、嫩膚。

2、祛痘益母草枸杞玫瑰茶。需要準備的材料是枸杞、益母草、玫瑰花。它的功效是調節體內油脂以及改善內分泌，抑制痘痘的產生。

3、金銀玫瑰茶。需要準備的材料是金銀花、玫瑰花、麥門冬、山楂。它的功效是滋陰清熱、理氣鬱結，能夠有效對抗肝鬱虛火上升、顏色枯黃、皮膚乾燥的問題。

4、玫瑰烏梅去脂茶。需要準備的材料是玫瑰花和烏梅。它的功效是去除體內脂肪。

5、枸杞玫瑰花茶。需要準備的材料是枸杞和玫瑰花。它的功效是活血止疼、潤肺、明目、養肝，對女性來説尤其滋補肝腎。

6、紅棗玫瑰茶。需要準備的材料是玫瑰和去核的紅棗。它的功效是能夠去脂，並且富含豐富的維生素C。

7、紅棗枸杞玫瑰花茶。需要準備的材料是紅棗、枸杞、幹玫瑰。它的功效是益氣補血、調節內分泌、美白、調經、祛斑。

拓展小知識：美容養顏花草茶有哪些

1、玫瑰花茶：能涼血、養顏，所以有助改善乾枯皮膚之作用。

2、茉莉花茶：香氣濃郁迷人，多飲用可安定情緒、消除神經緊張、去除口臭，還有防治腹痛、慢性胃炎、提神解鬱、潤腸通便、美容、調整賀爾蒙分泌、明目的功效。

3、金銀花茶：夏秋服用金銀花茶，既能防暑降温、降脂減肥、養顏美容，又能清熱解毒、百病不生，是現代人保健養生和防疫防病的絕好佳品。

4、桃花茶：女人之花，能美容養顏，又能調節經血，還能減肥瘦身，和玉蝴蝶一起泡飲，減肥效果更好。

5、康乃馨：具有改善血液循環、促進新陳代謝、排除體內毒素、調節女性內分泌的功效，味道芬芳，有助驅除心煩氣躁。

6、玉蘭花茶：玉蘭花別名白玉蘭，花大而豔美，花姿婀娜，氣味幽香，觀賞價值高。具有養顏美白、改善睡眠、降壓減肥等功效。

7、辛夷花：排毒養顏，消暑止咳，降壓減肥，消炎清熱。

8、勿忘我（情人草、補血草）：美白皮膚、清肝明目、滋陰補腎，並能促進肌體新陳代謝，延緩細胞衰老，提高免疫力。

9、紫羅蘭花茶：清火養顏，滋潤皮膚，給皮膚增加水分，增強光澤，防紫外線照射。

10、月季花茶：消血腫、活血調經、用於月經不調、痛經、跌打損傷、筋骨疼痛、血瘀腫痛等。

11、百合花茶：解暑潤燥、去火安神、清肺排毒、美容又養顏。

12、杜鵑花茶：消炎、養顏和血、調經、祛風濕、治月經不調、閉經。

13、洛神花茶：解除疲勞、護膚養顏、活氣補血，改善便祕，防治心血管病、糖尿病的功效。

　　你知道美容院的花茶配方嗎？其實美容院的花茶配方是沒有什麼祕訣的，都是掌握了方法才有美容效果，你知道美容養顏的花茶配方嗎？下面是我精心準備的美容養顏的'花茶配方， 希望能夠對大家有所幫助。

　　美容院的花茶配方1

　　 花草茶1

　　原料：玫瑰花、枸杞子、杭白菊、金盞花各5克，烏梅5粒。

　　功效：調節內分泌，消除疲勞。

　　 花草茶2

　　原料：玉蝴蝶1片、千日紅3個、素馨花3個

　　功效：促進新陳代謝。

　　 花草茶3

　　原料：薔薇果、杭白菊各5克，幹百合10克、月桂葉2～3片。

　　功效：清毒敗火，明目潤腸。

　　 花草茶4

　　原料：茉莉、馬鞭草、薄荷各一匙。

　　功效：清新提神、消除疲勞、清熱健胃，對乾性與過敏性肌膚有益，是歐洲鄉間傳統飲品。

　　 花草茶5

　　原料：玫瑰、芙蓉、杜松果、薔薇實、洋柑橘各一茶匙；紫翼天葵兩三朵。

　　功效：富含維他命C，潤喉養顏。

　　 花草茶6

　　原料：安神菩提2、3枝，紫熏衣草、小甘菊各一匙。

　　功效：放鬆神經，緩解壓力，鎮定情緒，幫助入睡。（尤其適用於觀看世界盃比賽之後情緒激動時飲用）

　　 花草茶7

　　原料：粉紅玫瑰、馬鞭草、矢車菊個一茶匙，茉莉半匙。

　　功效：滋肝養胃、養顏美容、緩和情緒。

　　 花草茶8

　　原料：金 盞 花一匙，甜菊葉2片，馬鞭草一匙，香蜂葉2、3片，橙皮3塊，肉桂一茶匙。

　　功效：安定情緒、舒緩神經，早起飲用有提神之效。

　　美容院的花茶配方2

　　 01：忌隨意搭配

　　花茶經常搭配喝以發揮更好的養生保健效果，但是如果是不注意花茶的功效、性質等，隨意搭配很容易造成功效衝突，給人體帶來不適！

　　一般説來，花茶混搭最好不要超過3種，且各種花茶中性質不能相沖。

　　 02：忌隨意飲用花茶

　　花茶種類較多，功效作用也各不同。在飲用之前需要對花茶的功效做了解，再依據自身的需要選擇合適的花茶飲用。

　　 03：忌過度喝花茶

　　長期過度喝花茶會對人體造成極大的負擔，比如寒性體質還喝寒性的花茶，長期飲用對身體是有傷害的。所以一段時間飲用過後要依據自身的體質進行調整，過度飲用很容易適得其反。

　　 04：忌空腹喝花茶

　　空腹喝茶會稀釋自己胃裏的胃液，長時間這樣喝，會嚴重破壞自己的消化功能，甚至會出現心慌、頭暈、乏力等不良反應，特別是在早晨，一定要吃完早餐才能飲用花茶。

　　 05：忌睡前喝花茶

　　睡前喝茶身體會攝入大量的水分，晚上睡覺頻繁上廁所會影響睡眠。一般建議睡前2小時之後就不要再喝花茶，如果是有緩解失眠效果的花茶也應該避免睡前1小時飲用。

養顏花茶的配方大全

養顏花茶的配方大全

養顏花茶的配方大全，天冷了人們就更愛吃一些高熱量的東西，最好是喝一些養生的花果茶，對於自己的腸胃是比較好的，感興趣的來看看養顏花茶的配方大全及相關資料。

養顏花茶的配方大全1

一、美容養顏花茶配方大全：

1、美膚茶配方

綠茶末適量、軟骨素1克。

用法：先用開水沖泡濃綠茶杯，再把軟骨素與茶水調和，經常飲用。

功效：美豔肌膚，使皮膚富有彈性。

2、消脂茶配方

茶葉、生薑、訶子皮各等份。

用法：將茶葉、訶子皮加水1碗，等到它沸熱之後，再加生薑煎服。

功效：治積食，減肥。

3、護眉茶配方

隔夜茶適量、蜂蜜少許。

用法：隔夜茶中加入少許蜂蜜調勻，洗濯眉面。

功效：潤眉。長期使用可使眉毛濃密，很有光澤。

4、烏髮茶配方

黑芝麻500克、核桃仁200克、白糖200克、茶適量。

用法：黑芝麻、核桃仁拍碎，加糖10克，用茶沖服。

功效：烏髮美容。經常食用可以保持頭髮光滑、滋潤、不會變白。

5、駐顏殘茶配方

殘茶水適量。

用法：用喝剩的殘茶水洗臉，養成習慣。

功效：潤澤肌膚，堅持一段時間即可顯出功效。

6、靈芝茶配方

靈芝草10克、綠茶少許。

用法：靈芝草切薄片，用沸水沖泡，加綠茶飲用。

功效：補中益氣，增強筋骨，保持美貌容顏。

二、經常喝花茶有什麼好處?

1、心理療效

據瞭解，因為一般的花茶配方內都含有一定的花含量，所以它具有安撫情緒的效果。特別是在自己心情沮喪、哀傷、憎惡的時候，喝花茶就可以很好的緩解精神緊張的情緒。

2、皮膚療效

大多數的花茶都具有美容養顏的功效，同時也有助於改善很敏感或者乾燥硬化的皮膚。但是，花茶並不是西藥，所以效果會比較慢一些。不過，如果你每天都喝花茶，不但可以讓自己的皮膚更加完美，還可以調節身體的免疫力哦!

養顏花茶的配方大全2

1、蜜柚綠茶

【材料】葡萄柚一顆，綠茶、蜂蜜少許。

【做法】葡萄柚榨汁，綠茶用冷水沖泡約10分鐘，兩者調和，用少許蜂蜜調味飲用，每天一杯。

【功效】蜜柚不僅含有豐富維他命C、鈣、磷，且具有止咳化痰，養顏美容、潤膚、減肥、有助於腸胃道消化及促進新陳代謝等功效。

2、窈窕奶香茶

【材料】綠茶、低脂鮮奶。

【做法】綠茶以熱水沖泡，加入少許鮮奶即可飲用。

【功效】綠茶可以紅茶、烏龍茶等代替，適合不喜歡喝茶的人飲用。綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內，而維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂，低脂鮮奶的加入讓你美味瘦身兩不誤。

3、雙花減肥茶

【材料】菊花、金銀花、山楂各15克。

【做法】將原料與500毫升的沸水一起放入鍋中，煎煮半小時即成。

【功效】具有消脂、解燥、消暑、助消化的功效，可用於治療眩暈、緩解咽喉疼痛，也常被用來防治高血壓、高脂血症、冠心病等病症。

4、山楂菊花茶

【材料】山楂、菊花和枸杞子。

【做法】三者等量，可以開水沖泡或用水煮開，代茶飲用。

【功效】能化淤消脂，清涼降壓降壓、減肥輕身，適用於肥胖症、高血脂症和高血壓患者。既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

5、六月雪茶

【材料】六月雪、烏梅、各3克，菊花5克，枸杞10粒。

【做法】將上述原料與500毫升的沸水一起放入鍋中，煎煮20分鐘即成。

【功效】具有生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，女性經常飲用此茶，可達到瘦身、降脂、排毒、美膚的目的。

6、普洱茶

【材料】普洱茶葉。

【做法】普洱茶葉以熱水沖泡飲用，飯後飲用效果極佳。

【功效】普洱屬於熟成茶，可以防止肥胖和水腫，並能改善血液循環和整腸健胃，是治療便祕的`好幫手！根據研究資料顯示，想減掉腰部贅肉的人最適合喝普洱茶，因為它經過獨特的發酵過程，可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。

7、海帶減肥茶

【材料】海帶結20個，話梅3個，枸杞20粒。

【做法】將上述原料洗淨後與400毫升沸水一起放入鍋中，煎煮10分鐘即成。可飲湯汁，食原料。

【功效】具有預防甲狀腺病變、降低膽固醇、消除脂肪、緊實肌肉、美化身體曲線的功效。

8、薏仁橘茶

【材料】薏仁10克，幹荷葉60克，陳皮5克，山楂10克。

【做法】所有材料一起加水熬煮，濃淡依個人品味調配，每天喝1劑。

【功效】薏仁可以促進體內水分的循環與新陳代謝的功能，有利尿、消水腫的作用，這樣，脂肪容易被燃燒，有助於增進減肥的效果。如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。

9、橘皮茶

【材料】桔皮10克，荷葉15克，炒山楂、生麥芽各3克。

【做法】將上述原料與500毫升的沸水一起放入鍋中，用小火煎煮20分鐘即成。

【功效】具有強健脾臟、降脂減肥的功效。

10、山楂荷葉茶

【材料】山楂15克，荷葉12克。

【做法】將上述原料與500毫升的沸水一起放入鍋中，滾煮5分鐘即成。

【功效】可降低血脂，防治高血壓和肥胖症。

養顏花茶的配方大全3

養顏花茶配方1：排毒養顏的花茶

1、茉莉花--疏肝明目、潤膚養顏、治面色暗啞無華。

2、桂花-滋陰補腎、調解內分泌、保肝、養胃、排毒養顏美白。

3、桃花-容顏不老，人面依舊笑春風。

4、玉蝴蝶--防癌，排毒，解渴，解酒。潤喉，降壓減肥，美白肌膚，提高免疫力。

5、紅花--排毒養顏，養血補血，理氣健胃，痛經。

6、蘆薈--排毒養顏，美白肌膚。

養顏花茶配方2：豐滿女性的花茶

1、康乃馨

促進乳腺的發育，長期飲用，有顯著的豐乳的功效。

2、月見草

豐胸、減肥、減緩痛經、改善皮膚乾燥、維持和控制細胞的生長和再生，保證細胞的活力，防止皺紋的產生，減少因關節炎引起的疼痛和炎症，降低膽固醇，減輕經前期綜合症。

養顏花茶配方3：治頭痛、失眠、減輕壓力、恢復腦部疲勞花茶搭配大全

1、黃金菊-降血壓、對頭痛眩暈、神經性頭痛有療效。

2、薰衣草-頭痛，失眠，預防感冒，舒緩焦慮緊張的心情。

3、野菊花-平肝，明目，用於風熱感冒，頭昏目眩，目赤腫痛。

4、合歡花-寧神作用，主要是治鬱結胸悶,失眠,健忘,眼疾，神經衰弱等。

5、迷迭香-有助於恢復腦部疲勞，並能增強記憶力，對宿醉、頭昏暈眩及緊張性頭痛也有良效。兼具有美容功效，可減少皺紋的產生，去除斑紋。

6、檸檬草-具有化痰止咳、理氣開胃、治咳喘、腹脹、止瀉、祛暑、安胎、滋陰養血、治高血壓、頭暈等的功效。

養顏花茶配方4：明目去火花茶

1、黃山貢菊-疏風散熱、養肝明目、排毒養顏，起到延壽美容的作用。

2、野菊花--風熱感冒，頭昏目眩，消煩、清心明目。

3、野菊米-平肝，明目，用於風熱感冒，頭昏目眩，目赤腫痛。

4、杭白菊-鎮靜、解熱、抑制多種病菌。

5、金銀花——預防流行冒，預防甲、乙、丙肝炎提高免疫力,清熱解毒、百病不生。

養顏花茶配方5：口腔疾病、嗓子花茶

1、薄荷-清涼解毒、口腔保健、咽喉康復起到良好的作用。

2、胖大海-是聲帶發育，保護嗓子的最佳的保健飲品。

3、玉蝴蝶-對急慢性吱氣管炎咽喉腫痛，扁桃體炎有很好的治療作用。

4、百合花-對肺，慢性支氣管及對改善婦女更年期精神有效果。

5、甘草-祛痰止咳，緩急止痛，清熱解毒。

美容養顏茶的配方有哪些？

很多女性都在美容護膚，美容養顏的方法也有很多，平時可以用到一些護膚產品，還可以通過飲食改善肌膚的問題，美容養顏可以喝一些茶，茶具有很多的功效，美容護膚的茶也有很多，那麼美容養顏茶的配方有哪些？美容養顏茶有哪些特點？

1、美容養顏茶的配方

1、美膚茶配方

綠茶末適量、軟骨素1克。

用法：先用沸水沖泡濃綠茶杯，然後將軟骨素與茶水調和，經常飲用。

功效：美豔肌膚，使皮膚富有彈性。

2、消脂茶配方

茶葉、生薑、訶子皮各等份。

用法：先將茶葉、訶子皮加水1碗，令其沸熱後，再加生薑煎服。

功效：治積食，減肥。

3、護眉茶配方

隔夜茶適量、蜂蜜少許。

用法：隔夜茶中加入少許蜂蜜調勻，洗濯眉面。

功效：潤眉。長期使用可使眉毛濃密，富有光澤。

4、烏髮茶配方

黑芝麻500克、核桃仁200克、白糖200克、茶適量。

用法：黑芝麻、核桃仁拍碎，加糖10克，用茶沖服。

功效：烏髮美容。常用可保持頭髮光滑、滋潤、不會變白。

5、駐顏殘茶配方

殘茶水適量。

用法：用喝剩的殘茶水洗臉，養成習慣。

功效：潤澤肌膚，堅持一段時間即可顯出功效。

6、靈芝茶配方

靈芝草10克、綠茶少許。

用法：靈芝草切薄片，用沸水沖泡，加綠茶飲用。

功效：補中益氣，增強筋骨，保持青春。

7、何首烏茶配方

綠茶、何首烏、澤瀉、丹蔘。

用法：加水共煎，去渣飲用。每日1劑，隨意分次飲完。

功效：美容、降脂、減肥。

2、養顏茶的特點

面色除了體質有關和身體代謝毒素積累都有關係的，因此注意保養，注意體內循環暢通，注意腸道循環暢通不要宿便，不要水腫都是很重要的，這方便養顏茶中的植物提煉的都會有很好的通宿便和消除水腫作用，保持腸道循環，防止毒素積累都會起到很好的養顏效果的。同時養顏要注意休息，注意保養，多喝紅棗水都是不錯選擇的。

3、養顏茶的口味

有的清純淡雅，有的香醇爽口，也有的酸甜兼容，甚至甘中微苦。如薰衣草、錦葵、檸檬等，都是色香味俱全的養顏茶。

4、養顏茶的功效

能緩解壓力、幫助睡眠或提神、助消化，使人身心愉快。其長期的益處則是温和調節生理機能，對於易感冒及患有慢性病的人，能從根本上改善體質。而且絕大多數養顏茶不具副作用。當然，養顏茶的療效不如藥，必須連續飲用幾周才能發揮效果。不用擔心喝多了而導致藥量太過，一天的飲用量也沒有。

5、女性美容的食物

1、酸奶，潤腸補鈣

酸奶可以改善腸道環境，提高機體免疫力。多喝酸奶還有預防婦科感染的功效。酸奶含有豐富的鈣元素，能預防骨質疏鬆。以酸奶作為零食，有控制食慾的功效。一星期可飲用3—5次酸奶。

2、豆類，天然荷爾蒙

豆類中的異黃酮有助調節女性荷爾蒙以及減輕女性更年期的症狀。吃豆還能減低乳腺癌的發生概率。每天至少補充25克豆類蛋白，大概是每天兩杯半豆漿的量。

3、燕麥，安神止痛

燕麥中豐富的鎂元素，能穩定情緒，對女性常有的痛經還有治療作用。每天早晨1杯燕麥片。

4、紅肉，補鐵高手

女性每天比男性多損失鐵0.56毫克。但除肉類（包括動物肝臟和血液製品）外，其他食物中的鐵很難被吸收。成年女性每天至少吃2兩肉。

5、西紅柿，抗衰抗感染

番茄紅素不僅有助於預防前列腺癌，對抗擊乳腺癌也有幫助。此外，除了西紅柿外，富含維生素C的水果，對女性尤為重要，能夠延緩女性衰老的速度，還能預防一些婦科方面的炎症。每天攝入4兩左右的水果，富含維生素c的水果最好。