老年養生誤區，長期吃補藥可以預防所有疾病

當今社會，不只是老年人，甚至就連年輕人也都陸續加入養生大隊。由於年輕人的思維獨立、分辨能力強，可以找到正確的養生方法。而老年人就不同了，許多老年人養生心切，很容易誤入虛假的養生陷阱，甚至被不良商家欺詐，採取許多錯誤的養生方式，反而對自己的身體造成危害。

老年人養生誤區

1、認為多吃補藥便可以養生

近幾年來，人們的生活水準逐漸提高，養生市場走向輕奢化，大部分家庭都有經濟能力購買人蔘、燕窩、靈芝等養生補藥。俗話説是藥三分毒，雖然這些補藥可以恢復身體機能，但並非所有老年人都適用。其實，對於大部分老年人而言，日常食物的攝入足以補充身體所需的營養物質，無需特意去食用補品，反倒會增加身體的負擔。

2、長期服用鈣片

人不得不服老，隨着年齡的增長，消化吸收能力也隨之降低。中老年人想必都有這種苦楚，感覺肢體逐漸僵硬萎縮。因此，老年人瘋狂吃各種鈣片，來補充體內的鈣元素，增強身體的骨骼和肌肉。但過多食用鈣片，老年人身體的消化跟不上，會增加血管鈣化的風險，也會抑制其他微量元素的吸收。

3、絕油絕鹽

眾所周知，鹽和油是導致高血壓、高血脂的重要因素。部分老人為了杜絕心腦血管疾病的發生，便在飲食中徹底戒油戒鹽。然而油和鹽是日常飲食不可或缺的成分，過於抵制鹽、油的攝入，可能會導致自己的神經衰弱。