如何科學增高

現在生活普遍提高了，越來越多的人過上了好日子，電腦也多了，有的人經常熬夜，肉素，都有 。可有的人就不注重健康，不注意調節，光吃肉或蔬菜，這樣或許不注意均衡營養造成不健康，有可能影響發育，尤其是處於青少年的人，很有發育的潛力，只要注意和踐行生活習慣，就沒問題。關鍵在於青春期很重要，但是處於過了青春期的人們，也不要太擔心，有的人會有潛力的，，多注意生活和平時習慣，這樣很好.

步驟/方法：

一日三餐很重要，早餐，很重要，必須吃，有的人因為工作或學習，經常早餐不吃，那樣會影響健康，長期下去，會生病，早餐喝牛奶，吃雞蛋，不錯的選擇，因為美國人，長得高，是因為他們吃牛肉，喝牛奶，這是生活的一部分，還有他們運動，比如籃球，多進行跳躍，比如搶籃板跳高運動，有氧操，也行，但不要多依懶於運動，要適當運動，做操，比如每天抬頭挺胸走路，不管在哪都要這樣做，那樣才會起到好的效果.當然，18歲以後的朋友，更要注重早餐及一日三餐，多吃含蛋白質食物，比如豆類，雞肉等等.這樣會有潛力的發育

生活中，不能熬夜，也要保持好的生活習慣，保證好休息時間，晚上10點休息最好，因為那樣可以調節腦垂體，從而不影響發育，當然，這是針對，18歲之前的朋友而説的，當然，發育也有早晚之分，關鍵看以後的生活習慣，不能抽煙，不要喝碳酸飲料，因為碳酸飲料容易影響發育，不要喝茶，那樣更好，18歲後的朋友更要注意，生活中或許愁，但為了健康，為了達到理想的身高，即使愁，也不能飲酒抽煙，更不要熬夜，要養成好的生活習慣.合理調節飲食，不暴飲暴食，保證充足的營養，不抽煙，不飲酒。保持身心健康，無煩惱，有煩惱就要解壓，比如慢跑

18歲以後的朋友，不能輕易放棄增高發育夢想，18歲的朋友，首先到正規醫院查自己的骨骺線是否閉合，如果沒有閉合，可以諮詢相關的專業增高專家，可以打生長激素，但必須要適當打，但我勸你們，為了健康，不要打生長激素，請專業的老師指導你如何快速科學增高，更不要相信，那些亂七八糟的增高廣告，增高鞋，他們只是賺錢，不顧個人的健康，有的藥物中有大量激素，那樣會影響身體健康，18歲的朋友，不要放棄增高法語一絲希望，多吃含蛋白質食物。通過適當運動，比如每天進行雙臂往上拉伸，踮起腳跟