吃什麼補腰比較好

1、腰為腎之表，所以補腎的食物對腰基本上都有好處。

2、首先可以吃一些栗子，栗子有養腎氣的功效，平時可以吃枸杞、黑米粥，這些具有滋養滋補腎臟的功能。還可以多吃一些海鮮，比如甲魚。

3、還要吃含有鈣、鋅類的食物，如動物的肝臟，蘑菇，胡蘿蔔等，還要多吃些新鮮的蔬菜和水果。平時要注意勞逸結合，不要長時間伏案工作，也不要長時間躺在牀上，這樣會使陽氣散失。