適合夏天喝的幾個湯

炎炎夏日，身體出汗比較多，水份消耗大，自然需要及時補充，除了喝水，平時做點合時令的湯來喝，既養生又保育水分，一舉兩得。給大家介紹幾個適合夏天喝的湯。

步驟/方法：

：薏米20克，冬瓜300克，冬瓜連皮刷洗乾淨切小塊，水適量，和薏米一起下鍋煮，煮沸後小火再煮半個小時就可以了。此湯有利水消腫、清熱去濕的功效，還能去脂減肥，愛美的姐妹們可以常喝哦。

綠豆海帶湯：綠豆100克，海帶100克，生薑兩片，水適量，煮至綠豆開花即可。此湯可清熱解毒、消脂去痘，但在月經期的姐妹不宜。

涼瓜排骨湯：涼瓜（苦瓜）一個，排骨一條切成塊，排骨先煮，涼瓜要後放。此湯可清熱降糖，消暑利水，而且苦瓜煮湯後苦味變淡，口感更佳。