電腦上班族女性該如何防乳房下垂

平時我們上班的時候很多電腦上班族女性，天天都要沒對電腦，最常見的姿勢就是屈身在辦公桌、電腦前，長時間保持一個含胸的姿勢，長久下去對乳房是很不利的，容易下垂哦，下面我就和大家分享一下電腦上班族女性該如何防乳房下垂。

步驟/方法：

伏案工作的電腦上班族女性預防下垂得有個正確的姿勢，大家應該是上身基本挺直，離桌沿10釐米，注意要儘量上身做直挺胸收腹，這樣才能預防下垂哦。

電腦上班族女性平時得多補充蛋白質，如多吃豆類、蛋類、牛奶等富含蛋白質的食物，特別要補充鋅。經常補充膠原蛋白皮膚也會變得很好哦，還能豐胸。

想要不下垂，平時還要經常有運動，手臂還有腹部是很容易堆積脂肪的，而且的脂肪也是會遊離的，所以平時要注意運動，防止脂肪遊離，造成下垂。