？，得了肥胖症，應該注意點什麼

很多人去旅遊都免不了吃，為此很多女性朋友付下了慘重的代價，那就是肥胖。你要知道美對一個女人來説多麼重要嗎，一旦從一個婀娜多姿的身材演變成胖妞，説真的，如果是我，我難以接受。今天小編教你們怎樣再變會苗條的身材啦！大家動起來。

步驟/方法：

首先是控制食慾。很多人和小編一樣，都是個吃貨。只要看見吃的，都想吃，停不下來。所以當你想吃東西時都幻想下你長胖後的樣子，一個活生生的胖妞啊，想想都後怕，就會節制自己。

然後是飲食方面，合理的一個飲食既能讓自己健康又能更美麗。早上吃點麪包和小米粥，三分飽；中午多吃蔬菜，魚，蛋白，但不要看食物豐盛就沒有節制，吃好就行，不要吃撐。完後最好一個水果；晚上吃清淡點，飯後不要再吃夜宵。

最後勤運動。早上起來晨跑，晚飯後散散步，睡前圍着小區跑上兩圈，然後衝個熱水澡，喝杯牛奶再睡覺，既健康又舒服。沒事時去户外運動，登山啊，騎車都是有助於減肥的。