夏季預防中暑小常識

夏季中暑是常見的問題。夏季中暑大多是在外工作量大，整日在陽光下曬，導致身體脱水：在辦公室裏開空調，到室外之後冷熱差距過大導致的中暑：身體本來就羸弱，免疫力不高等人更是高發人羣。那麼遇到中暑之後應該如何應對呢？

步驟/方法：

儘量不要在氣温過高的時候出門，預防太陽長時間的暴曬而導致的身體脱水。如果不可避免的話出門的時候要帶一瓶水，隨時保持身體內的水分。

在室內的時候空調不要開太大，從而導致室內與室外的温差過大，那樣的話身體會接受不了高温，從而導致人中暑。

外出的時候要做好防曬準備，不要讓皮膚長時間的暴漏在空氣中，從而導致人身體水分流失加快。

在外面歸來的時候切忌不要迅速用涼水洗澡，吹風的時候不要對着自己吹，那樣停下之後，身體也是接受不了的，也會導致中暑

還要多喝水，最好在水中加一些鹽，來補充自己體內的水分和鹽分。來達到體內的水鹽平衡。

休息時間要足夠，讓身體保持在一個精神飽滿的狀態，這樣可以讓身體迅速應對各種突發疾病。