夏天如何才能預防中暑

1、喝水大量出汗後，要及時補充水分。外出活動，尤其是高温作業，一定要保證充足的飲水。但切記，千萬

炎熱的夏季，我的朋友時不時就會出現中暑的情況，而本人目前為止還沒有中暑過，我相信這個我的日常生活習慣是離不開的，這裏我把自己的一些有效的經驗分享給大家。

步驟/方法：

中暑是由體內的温度調節系統故障引起的，體温可能上升到危險值。症狀可能與中暑衰竭類似，例如頭暈、噁心、

首先，儘量避免暴曬。夏季上午10點到下午4點，太陽的輻射熱量最強，這段時間不宜外出，若外出的話中暑的可能性是平時的十倍。若不得不外出的話，應準備好遮陽傘，太陽帽，以及塗抹防曬霜等措施。

中暑症是由於羊只受熱或陽光直射後而引起的超過散熱限度的一種疾病。中暑是日射病和熱射病的總稱。病因

其次，隨時補充鹽水。夏季人體流汗過多，會損失大量水分和無機鹽，切忌不宜大量補充白開水，會加速無機鹽的流失，而應補充鹽水。注意補充鹽水時應隨時補充，不應身體感覺缺水時再補充，那時身體缺水已經較為嚴重。

隨着酷暑的來臨，一種讓人頭疼的疾病也開始來臨，那就是——中暑。天氣熱的時候，稍有不慎就有可能導致中暑

然後，多吃新鮮瓜果，乳製品，以及豆漿。瓜果，乳製品，豆漿，不僅含有豐富的礦物質，還含有大量水分，非常易於夏天食用。另外，豆漿有清熱去火的功效，夏季食用對預防中暑非常有效。

夏天，天氣炎熱，量出汗，容易中暑。從而導致免疫力下降，腸胃功能紊亂，不利於病情恢復。華海温馨提示

最後，保障優質的睡眠。夏季夜短日長，更應該注意睡眠質量的保障，現在家家都有空調，夜晚睡眠質量基本能保證，但是也應注意，空調的風口不宜對着睡眠的人，以及空調温度不宜過低，否則空調房間裏的睡眠質量也無法保證。

中暑是指人體處於高温環境下，身體的體温調節功能出現紊亂的情況，引起來的一些列症狀。夏天天氣炎熱尤其是

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夏季天氣炎熱，如何做才能防中暑

1、喝水

大量出汗後，要及時補充水分。外出活動，尤其是高温作業，一定要保證充足的飲水。但切記，千萬不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣温的高低，7a686964616fe4b893e5b19e31333366303731每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。

除了白開水，我們還可以考慮一下喝茶、喝奶、吃水果等。夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。而乳製品即能補水，又能滿足身體的營養之需，實在是個很不錯的選擇。最後，蔬果等想必也不用小編贅述了，桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%，補水能力是超強的。

2、備藥

夏天如果經常在外面，中暑的可能性高，最好隨身攜帶以下藥物以備不時之需：西洋參製劑(膠囊或含片、切片)，針對氣陰虛弱體質，即平常體虛乏力、口乾咽乾，有益氣養陰功效;藿香正氣軟膠囊、藿香正氣滴丸等，針對胃腸不調體質，有和胃清暑化濕的功效;人丹、十滴水，針對出現了中暑的先兆者，即在高温環境下出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、無力等症狀。

此類藥物有清暑醒神功效，但人丹中含有硃砂，不可超量服用，以防汞中毒;丹蔘片，針對有心血管疾病或血脂異常症、高黏滯血癥者，有活血化瘀功效。

3、降温

夏季出門，最好躲避上午10時至下午4時這個時間段，外出一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，準備充足的水和飲料;隨身攜帶一些防暑降温藥品，如十滴水、風油精等;衣服也儘量選用棉、麻、絲類等織物，少穿化纖品類衣服，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。

外出活動時一旦有中暑的徵兆，要立即採取措施，尋找陰涼通風之處，解開衣領，降低體温。

夏季防中暑的措施有哪些

夏季高温預防中暑的方法措施：

1、少吃多餐

一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多。 

2、吃辛辣食物

醫生認為，儘管大熱天裏吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收，提高血液循環，導致大量出汗，這些有助於降低體温。 

3、温水沖澡

最好是用稍低於體温的温水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行。   

4、多喝水

醫生建議少飲酒多喝水，因為酒精可能導致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。 

5、避免劇烈運動

劇烈活動將激活身體能量，增加內部温度。 

6、使用冰袋

可重複使用的冰袋是很好的降低皮膚温度的工具，裏面預充的液體有降温效果。 

7、選好枕具

使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質的，合成纖維的枕套會積累熱量。 

8、日間小睡

研究表明，人體對“白日夢”的反應之一就是降低身體温度。 

9、喝菊花茶

菊花茶能夠降温醒腦。 

10、涼水衝手腕

每隔幾小時用自來水衝手腕5秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液温度。  

擴展資料

其他防暑藥品及飲品：

入夏常備防暑藥 

盛夏酷暑，高温燥熱，常使人們食無味、睡不香，容易出現頭暈、頭痛、乏力，甚至噁心、嘔吐等症狀，為了安全度夏，家庭準備一些防暑藥物是很有必要的，這些藥物有： 

（1）仁丹：能清暑祛濕。主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中鬱悶、腹痛腹瀉，也可用於暈車暈船、水土不服。e799bee5baa6e997aee7ad94e58685e5aeb931333431343730 

（2）十滴水：能清暑散寒。適於中暑所致的頭昏、噁心嘔吐、胸悶腹瀉等症。 

（3）藿香正氣水：能清暑解表。適於暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉突出者。 

（4）清涼油：能清暑解毒。可治療暑熱引起的頭昏頭痛，或因貪涼引起的腹瀉。 

（5）無極丹：能清熱祛暑、鎮靜止吐。 

（6）避瘟散：為防暑解熱良藥。能祛暑化濁、芳香開竅、止痛。 

（7）金銀花：具有祛暑清熱、解毒止痢等功效。可開水泡代茶飲。 

（8）菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。 

（9）荷葉：適宜中暑所致的心煩胸悶、頭昏頭痛者。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。 

2、常喝降温飲品 

常喝降温飲品 預防中暑除了要注意身體狀況、環境、飲食和常備一些藿香正氣水、十滴水、仁丹等防暑藥品外，多喝防暑降温飲料也是預防中暑的最佳方法之一。以下介紹幾種降温飲品： 

（1）山楂湯。山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮爛，放入白菊花100克燒開後撈出，然後放入適量白糖，晾涼飲用。 

（2）冰鎮西瓜露。西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，連汁倒入盆內冰鎮。然後用適量冰糖、白糖加水煮開，撇去浮沫，置於冰箱冷藏。食用時將西瓜丁倒入冰鎮糖水中即可。 

（3）綠豆酸梅湯。綠豆150克、酸梅100克加水煮爛，加適量白糖，晾涼飲用。 

（4）金銀花(或菊花)湯。金銀花(或菊花)30克，加適量白糖，開水沖泡，涼後即可飲用。 

（5）西瓜翠衣湯。西瓜洗淨後切下薄綠皮，加水煎煮30分鐘，去渣加適量白糖，涼後飲用。 

（6）椰汁銀耳羹。銀耳30克洗淨後用温水發開，除去硬皮，與椰汁125克、冰糖及水適量，煮沸即成。 

參考資料：健康報網—夏季防暑小常識

參考資料：健康報網—入夏常備的防暑藥 防暑知識大彙總

夏天怎麼防中暑

中暑是由體內的温度調節系統故障引起的，體温可能上升到危險值。症狀可能與中暑衰竭類似，例如頭暈、噁心、此外患者可以變得沒方向感，甚至焦躁不安。當體內停止調節體温中暑患者經常會停止排汗。但也不盡如此。暈倒可能是中暑的徵兆，也可能不是。如果在2～5分鐘後甦醒，那有可能是中暑。 　　 發生中暑時，應儘速送醫院急救，以免引起休克及腎臟衰竭等併發症。但在送往醫院之前，仍需作一些急救處理。下列就介紹關醫前的急救方法。 十幾種避免中暑的措施和治療方法： 1：戴上帽子：最好選用透氣且能遮到頸部的帽子，因為頭頂對氣温的變化尤其敏感。當你必須作户外活動時，最好選擇清晨及黃昏的時候從事。某些人在休息數小時後，再回到太陽底下，仍有可以復發，不得不e69da5e6ba90e79fa5e9819331333433626462謹慎。 2：多喝水：水仍是脱水者最佳的飲料。不要牛飲，應一次喝一點。多吃水果及蔬菜，它們含豐富的水分及均衡的鹽類。 3：勿抽煙喝酒：抽煙會收縮血管，並損害抽煙者適應高温的能力。喝酒過量會加速虛脱。咖啡因也會加速虛脱。 4：慢慢適應氣温的改變：在換季初期，每天花一點時間，傷户外活動，使身體逐漸適應氣温的變化。而不要一週都在空調室內工作，卻在週末毫不避諱火辣辣的陽光。 5：減慢速度：當天氣十分酷熱時，不論在户外從事什麼活動應該放慢速度。 6：穿棉質及淺色的衣物：棉質衣物比較透氣，淺色的衣服可以反射陽光，兩者結合起來就不至於使體温過高。 7：補給水分：假如患者仍有意識，應給患者提供飲料，水是最佳選擇。 8：作降温處理：為患者潑水，而不是讓他浸入冷水中。潑在皮膚上的水，蒸發較快，以增加降温的效率。或者用冷毛巾濕敷患者，如果可能，將患者移到有冷氣設備的地方。 9：常備消暑藥：應常備消暑飲料及藥品，藥品如解暑片、風油精、清涼油、藿香正氣水、人丹丸、十滴水等。消暑飲料如：綠豆湯、西瓜汁、番茄汁、菊花茶、並在上述飲料中加少許食鹽，平時隨時飲用即可。 10：飲食清淡：夏日不宜高脂厚膩葷腥飲食，不宜辛辣飲食如肥豬、牛、羊肉、辣椒、辣醬、胡椒粉、咖哩粉、生薑等應儘量少吃。高温氣候應予清淡飲食為佳。 消暑小祕方： 1：白菊花、桔皮、山楂各5～10克，用500～1000毫升沸水浸泡，涼後服。 2：荷葉15克，綠豆100克、黃豆、白扁豆各30克，加水煎爛後取濃汁温服。 3薄荷、鮮荷葉各30克、加水2000毫升，煎10分鐘過濾後加入適量蜂蜜（或白糖、冰糖）攪勻冷後隨意飲用。

夏天如何防治中暑？

中暑症是由於羊只受熱或陽光直射後而引起的超過散熱限度的一種疾病。中暑是日射病和熱射病的總稱。

病因

日射病是羊在炎熱的季節頭部受到日光直射時，引起腦及腦膜充血，進而導致中樞神經系統機能嚴重障礙的現象。

熱射病是羊在炎熱季節處於潮濕悶熱的環境中，產熱多，散熱少，體內積熱而引發中樞神經系統機能障礙的疾病。

症狀

日射病的初期，精神沉鬱，有時眩暈，四肢無力，步態不穩，共濟失調，突然卧地，神情恐懼，有時全身出汗。病情發展急劇，心力衰竭，呼吸急促，節律失調，體温升高，全身麻痺，常常發生劇烈的痙攣或抽搐，迅速死亡。

熱射病體温急劇上升，皮膚温度增高，全身出汗，精神恐懼，驚慌不安，具有明顯的一般腦病症狀，隨着病情急劇惡化，心力衰竭，呼吸困難，臨死之前，體温下降，昏迷，陷於窒息和心臟麻痺狀態。

防治

①將羊放在陰涼通風處，先用涼水澆頭、澆身，再e68a84e8a2ade79fa5e9819331333431343564用～2%涼鹽水灌腸。為了促進體温散發，可用2.5%鹽酸氯丙嗪溶液2～5毫升，肌肉注射。也可靜脈放血100～200毫升，然後用糖鹽水200～400毫升靜脈注射補液。②加強夏季防暑降温工作：中午應避免陽光直接照射羊羣；羊舍應通風、涼爽、乾燥，防止悶熱、擁擠、潮濕；供給充足飲水，補喂一定食鹽。

夏季如何避免中暑？

隨着酷暑的來臨，一種讓人頭疼的疾病也開始來臨，那就是——中暑。天氣熱的時候，稍有不慎就有可能導致中暑發生。那麼有什麼方法可以有效預防中暑的發生呢？

1.多喝水

在夏季一定要多多的補充水分，不要等到感覺口渴了才去喝水。因為當你感覺口渴時，説明身體已經開始缺水了。除了喝水外還可以多吃一些水分比較高的新鮮水果來補充水分，如西瓜、桃子等。出汗比較多的時候則可以適當的使用一些鹽水來補充補充體內所失去的鹽分。

2.出行防曬

夏天儘量不要選擇在上午10:00到下午4:00的時候出門，如果實在要出門的話，一定要提前準備好防曬工具。比如説可以攜帶太陽傘、太陽帽等。對於老人、孕婦、小孩出門的時候除了帶防曬工具外，一定要多備一些水。

由於夏天是日長夜短，而且氣温比較高，會導致人體的新陳代謝比較旺盛，消耗也很大，平常會容易感到疲勞。這時保持良好的睡眠狀態不僅可以放鬆身心，還可以達到預防中暑的效果。科學研究表明，每天最佳的睡眠時間e69da5e887aa7a6431333431356631為晚上的22:00~23:00。注意睡覺的時候不要躺在空調的風口下面，直吹空調是很容易引發空調病的。

在夏日穿衣服的時候儘量要選擇棉麻類，寬鬆舒適的衣物以達到良好的通風散熱效果切記不要穿過於緊身的衣褲。