備孕期間要吃什麼補身體

1、備孕期間要補充新鮮的蔬菜，蔬菜是營養的根本，例如：菠菜、胡蘿蔔、花菜和西紅柿、西藍花等營養價值高的蔬菜。

2、備孕期間一定要補充肉類，例如：動物的一些肝臟幫助補充鐵元素，防止孕期出現貧血的問題，要每天吃一個雞蛋補充蛋白質，孕期要多吃魚，魚肉富含DHA可以讓胎兒變的聰明。

3、備孕期間多吃水果：例如：蘋果遠離疾病提高免疫力，葡萄可以讓寶寶眼睛漂亮，獼猴桃補充維生素C。

4、備孕期間別忘記補充海帶之類的海產品，這種營養價值特別高，對寶寶好。