經期可以喝豆漿嗎

如今人們越來越注重健康養生，經期是一個比較特使的時間段，在飲食上也要格外注意、講究。許多網友擔心經期能否和豆漿，事實上是可以的，下面介紹經期喝豆漿的好處。

材料/工具

豆漿

經期喝豆漿的好處

經期是可以和豆漿的。豆漿有補虛潤燥，清肺化痰之功，對女性好處多多。同時豆漿也具有補血的功效，正適合女性月經期間食用。當女性出現貧血時，喝豆漿的調養作用甚至比牛奶還強。

喝豆漿還可調節內分泌，改善女性更年期綜合症，年輕女性朋友多喝豆漿，能夠使其皮膚白淨潤澤，容光煥發。

中醫認為，豆漿有補虛潤燥，清肺化痰之功，女性喝豆漿好處多，春秋飲豆漿，滋陰潤燥，調和陰陽，夏飲豆漿，消熱防暑，生津解渴，冬飲豆漿，祛寒暖胃，滋養進補。

經期和豆漿的注意事項

喝豆漿要適量。豆漿不宜食用過多，過多食用豆漿輕易引起消化不良，出現腹脹、腹瀉、胃寒、發悶、反胃、吐酸等症狀。女性在月經期間是可以喝豆漿的，但要控制好進食量，適量吃不會對月經造成影響。

要喝熱的豆漿。女性在月經期間忌食生冷寒涼食物，因此喝豆漿時一定要喝熱或温的豆漿，不要一時貪涼喝冰凍豆漿，以免身體受到刺激。

忌衝紅糖。有些女性在經期間會喝紅糖進補，而且豆漿中加紅糖喝起來味甜香，但紅糖裏的有機酸和豆漿中的蛋白質結合後，可產生變性沉澱物，大大破壞了營養成分。