怎樣預防青光眼？

青光眼是眼內壓異常升高→損傷視神經→視野缺損。青光眼的產生是眼內壓異常升高所致，而眼內壓升高通常是由於眼 的泵系統異常引起，排出管道堵塞或被覆蓋，而睫狀體不斷地產生房水。換言之，水管還開着，而水槽的排水管道卻被堵塞 。我們只有很好的瞭解青光眼的形成，我們才能更好地預防青光眼，就讓我們一起來學校和了解怎樣高效的預防青光眼。

步驟/方法：

保持心情舒暢，避免情緒過度波動，青光眼最主要的誘發因素就是長期不良精神刺激，脾氣暴躁、抑鬱、憂慮、驚恐。

生活、飲食起居規律，勞逸結合，適量體育鍛煉，不要參加劇烈運動，保持睡眠質量，飲食清淡營養豐富，禁煙酒、濃茶、咖啡、適當控制進水量，每天不能超過1000-1200ml，一次性飲水不得超過400ml。

注意用眼衞生，保護用眼，不要在強光下閲讀，暗室停留時間不能過長，光線必須充足柔和，不要過度用眼。