怎樣預防青光眼

青光眼是指眼內壓力間斷或持續升高的一種眼病。持續的高眼壓可以給眼球各部分組織和視功能帶來損害，如不及時治療，視野可以全部喪失而至失明。青光眼是導致人類失明的三大致盲眼病之一，總人羣發病率為1%，45歲以後為2%。臨牀上將青光眼分成三大類：1、原發性青光眼。2、繼發性青光眼。3、先天性青光眼。 由於青光眼對視力的損害是不可逆的，所以我們應儘早預防。

步驟/方法：

保持愉快的情緒：生氣和着急以及精神受刺激，很容易使眼壓升高，引起青光眼，所以平時要保持愉快的情緒，不要生氣和着急。

保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，誘發青光眼，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要時服催眠藥。

少在光線暗的環境中工作或娛樂：在暗室工作的人，每1～2小時要走出暗室或適當開燈照明。情緒易激動的人，要少看電影，看電視時也要在電視機旁開小燈照明。

避免過勞：不管是體力勞動還是腦力勞動，身體過度勞累後都易使眼壓波動，所以要避免過勞。

不要暴飲暴食：暴飲暴食大吃大喝，都會使眼壓升高，誘發青光眼。老年人要“飯吃八分飽，不吸煙，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

多吃蜂蜜：蜂蜜屬於高滲劑，口服蜂蜜後，血液中的滲透壓就會升高，於是把眼內多餘的水分吸收到血液中來，從而降低眼壓。

常摸自己的眼球、看燈光：青光眼的特點是眼球發硬，看燈光有虹圈，發現後及早治療。

主動檢查：老年人每年要量一次眼壓，尤其是高血壓病人。發現白內障也要及早治療，以免引起繼發性青光眼。