有關清明節氣養生的方法

1、清明是一個重要的節氣；此節氣的養生對身體健康有着重要的意義。此時的天氣，除交節的幾天有可能出現倒春寒的話況，基本上不會再有寒流出現了。只不過多雨也是這一季節的特點，所以説氣温會隨着降雨而降低，雨過天晴後，氣温的大趨勢是在不斷升高。

2、請明時節開始除去年裝，輕裝外出。不過，此時穿衣不能太過單薄，遇上陰雨綿綿的天氣，就應及時添衣，防止受寒、淋雨而感冒。外出要攜帶雨具，不能淋雨，防感受寒濕而致病。晴天外出和運動又易於出汗，出汗後要及時減衣，以防體內積火。

3、每逢草長花開的時候，一些人的面部、眼周圍常常會出現細小鱗屑．局部皮膚顏色變成灰白色或有丘疹、紅斑等，並有瘙癢、幹痛的感覺，這就是桃花癬。 注意清潔面部，儘可能地去除面部積聚的污垢、塵埃、皮脂、微生物等，以減少引起皮炎的機會。 春季所用的護膚品的量和油分應相對減少，不要亂用化粧品和鹼性肥皂，以減輕皮膚負擔，避免刺激皮膚。

4、此節氣盡管“春瘟”流行，但也不可閉門不出，更不可在家坐卧太久。中醫認為“久視傷血，久卧傷氣，久立傷骨，久行傷筋，久坐傷肉”。應該保持樂觀的心情，經常出去到森林、河邊散步，多呼吸新鮮空氣，並進行適當的體育運動。